「ごめんなさい」の連鎖から抜け出す！ ワーママが自分らしく輝くためのキャリア戦略

この記事では、仕事と家庭の両立に悩み、「ごめんなさい」を繰り返してしまうワーキングマザーのあなたへ、多様な働き方と、現職での活躍を両立させるための具体的な方法を提案します。

マミーギルドの記事を読みました。私もそうです。

コロナ禍なのに保育園行かせてごめんなさい。

仕事を休むことがあってごめんなさい。

時短でごめんなさい。

時短でもフルタイム並みのパフォーマンスを出そう、活躍しようと言われていたりしますが、そんなに上手く働けなくてごめんなさい。

家庭でも、家事が一人で回せきれずごめんなさい。

夫に家事をさせてごめんなさい。

子供の遊び相手ができなくてごめんなさい。

家が散らかっていてごめんなさい。

義親孝行（頻繁な帰省や子供の行事を盛大にしたり）ができず、満足させられなくてごめんなさい。

妊婦なのですが、赤ちゃんの事気にかけられず無理してお腹もしょっちゅうはってごめんなさい。

なんか、外でも家でも、大人にも子供にも申し訳なく思って頑張る生活に疲れました。

どうして、母親ばかりがこんなに期待されるんですか？

他人から、何か言われるのは、母親ばかり。

共感できる部分が多く、心が締め付けられるようなお悩みですね。仕事と家庭の両立に悩み、多くの「ごめんなさい」を抱えながら頑張っているワーキングマザーは、決してあなただけではありません。この記事では、そんなあなたのために、現状を打破し、自分らしく輝くための具体的なキャリア戦略を提案します。

1. なぜワーキングマザーは「ごめんなさい」を繰り返してしまうのか？

まず、なぜワーキングマザーは、このように多くの「ごめんなさい」を感じてしまうのでしょうか？ その背景には、いくつかの要因が考えられます。

• 社会的な期待と固定観念: 母親は家庭を優先すべき、という固定観念が根強く残っています。そのため、仕事と家庭の両立を目指すワーキングマザーは、周囲からのプレッシャーを感じやすく、罪悪感に苛まれやすいのです。
• 情報過多と完璧主義: SNSやメディアを通じて、理想的な母親像や育児情報が溢れています。それらに触れることで、完璧を求めてしまい、少しでも理想と違う自分に「ごめんなさい」と感じてしまうことがあります。
• 物理的な負担と時間の制約: 仕事、家事、育児を一人で抱え込むことは、物理的にも時間的にも大きな負担となります。特に、子どもの急な発熱や保育園からの呼び出しなど、予期せぬ事態への対応は、ワーキングマザーにとって大きなストレスとなります。
• 経済的な不安: 共働き世帯が増加している一方で、女性の賃金格差やキャリア形成の難しさも存在します。経済的な不安が、ワーキングマザーに更なるプレッシャーを与え、無理をさせてしまうこともあります。

これらの要因が複合的に絡み合い、ワーキングマザーは、常に「ごめんなさい」という気持ちを抱えながら、頑張らざるを得ない状況に陥りがちです。しかし、この状況を放置すれば、心身ともに疲弊し、キャリアも家庭生活も、どちらも中途半端になってしまう可能性があります。

2. 「ごめんなさい」を手放し、自分らしく輝くためのキャリア戦略

では、どのようにすれば、この「ごめんなさい」の連鎖から抜け出し、自分らしく輝くことができるのでしょうか？ ここからは、具体的なキャリア戦略を提案します。

2-1. 自己肯定感を高める

まず、最も重要なのは、自己肯定感を高めることです。

• 自分の価値を再認識する: 仕事を通して得られるスキルや経験、家庭での役割、育児を通して得られる成長など、自分の価値を客観的に見つめ直しましょう。自分の強みや得意なことをリストアップし、自己肯定感を高める努力をしましょう。
• 完璧主義を手放す: 完璧を求めすぎると、常に自己嫌悪に陥ってしまいます。「60点でもOK」というように、ある程度の妥協点を見つけ、自分を許すことも大切です。
• 周囲のサポートを積極的に受け入れる: 家族、友人、ベビーシッター、家事代行サービスなど、周囲のサポートを積極的に受け入れましょう。人に頼ることは、決して悪いことではありません。

2-2. 働き方を見直す

次に、働き方を見直すことも重要です。

• 多様な働き方を検討する:
  • 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、家事や育児に割ける時間を増やし、心身の負担を軽減できます。
  • 在宅勤務: 通勤時間を削減し、柔軟な働き方を実現できます。子どもの急な発熱などにも対応しやすくなります。
  • 副業: 本業とは異なるスキルを習得したり、収入を増やしたりすることで、自己肯定感を高め、キャリアの幅を広げることができます。
  • フリーランス: 自分のペースで仕事を進めることができ、自由度の高い働き方です。
• キャリアプランを立てる: 将来のキャリアプランを明確にすることで、目標に向かって努力するモチベーションを維持できます。
• スキルアップを目指す: スキルアップは、キャリアアップだけでなく、自己肯定感を高めることにも繋がります。

2-3. コミュニケーションを改善する

周囲とのコミュニケーションを改善することも、ワーキングマザーが抱える悩みを解決するために不可欠です。

• 夫との協力体制を築く: 家事や育児の分担について、夫と話し合い、具体的な役割分担を決めましょう。感謝の気持ちを伝え合うことも大切です。
• 職場での理解を得る: 上司や同僚に、自分の状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
• 家族とのコミュニケーションを深める: 子どもとの時間を大切にし、積極的にコミュニケーションを取りましょう。子どもの話を聞き、共感することで、親子の絆を深めることができます。

2-4. 専門家への相談も検討する

一人で抱え込まず、専門家への相談も検討しましょう。

• キャリアコンサルタント: キャリアプランの相談や、働き方の見直しについてアドバイスを受けることができます。
• カウンセラー: メンタルヘルスの問題を抱えている場合は、専門家への相談も検討しましょう。
• ファイナンシャルプランナー: 家計の見直しや、将来の資金計画について相談できます。

3. 成功事例から学ぶ

実際に、これらのキャリア戦略を実践し、自分らしく輝いているワーキングマザーの成功事例を紹介します。

• 事例1：時短勤務でキャリアアップを実現したAさん

  Aさんは、出産後、時短勤務を選択。限られた時間の中で、効率的に業務をこなし、積極的にスキルアップに取り組みました。その結果、プロジェクトリーダーに昇進し、仕事と家庭の両立を実現しています。

• 事例2：在宅勤務でフリーランスとして活躍するBさん

  Bさんは、在宅勤務でフリーランスのWebデザイナーとして活躍しています。自分のペースで仕事を進めることができ、育児と両立しながら、収入もアップしています。

• 事例3：夫との協力体制を築き、キャリアを継続するCさん

  Cさんは、夫と家事・育児の分担について、徹底的に話し合いました。その結果、夫の協力が得られるようになり、キャリアを中断することなく、仕事と家庭の両立を実現しています。

これらの成功事例から、自分に合った方法を見つけ、積極的に行動することで、ワーキングマザーでも自分らしく輝けることがわかります。

4. 具体的なアクションプラン

最後に、今日から始められる具体的なアクションプランを提案します。

1. 自分の価値をリストアップする: 自分の強みや得意なこと、これまでの経験を書き出してみましょう。
2. 働き方を見直す: 自分のライフスタイルに合った働き方を検討し、上司や同僚に相談してみましょう。
3. 夫と話し合う: 家事や育児の分担について、夫と話し合い、具体的な役割分担を決めましょう。
4. スキルアップを目指す: 興味のある分野の資格取得や、オンライン講座の受講など、スキルアップのための行動を始めましょう。
5. 専門家に相談する: キャリアコンサルタントやカウンセラーなど、専門家への相談を検討してみましょう。

これらのアクションプランを実行することで、「ごめんなさい」の連鎖から抜け出し、自分らしく輝くワーキングマザーへの第一歩を踏み出せるはずです。

5. まとめ

この記事では、ワーキングマザーが抱える「ごめんなさい」という気持ちを手放し、自分らしく輝くためのキャリア戦略を提案しました。自己肯定感を高め、多様な働き方を検討し、周囲とのコミュニケーションを改善し、専門家への相談も検討することで、仕事と家庭の両立を実現し、自分らしいキャリアを築くことができます。

焦らず、一歩ずつ、自分らしい働き方を見つけ、充実した毎日を送りましょう。

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