夫との関係に悩むあなたへ：モラハラ？離婚？専門家が教える、今できることとキャリアを両立する方法

この記事では、夫との関係に悩み、離婚を視野に入れている39歳の女性からのご相談を元に、問題解決への道筋と、ご自身のキャリアを考えるヒントを提供します。経済的な問題、家事分担の不公平感、そして精神的な負担…多くの悩みを抱えながらも、どのようにすればより良い未来を築けるのか、一緒に考えていきましょう。

私39歳夫51歳です。子供なしです。結婚5年目になります。

夫手取り27万ボーナス年2回（10〜30）私手取り10〜15

夫からは月に生活費と食費として3万。私のお小遣い一万もらってます。計4万です。ボーナス時期に2から5万円もらえるときもあります。

私の給料は自分の携帯代5千円、車の保険7千円生命保険5千円、Wi-Fi5千円、スカパー5千円、ガソリン代1万5千円、光熱費平均3万、食費、日用品2万円、（旦那のお菓子、アイスクリーム代）外食代を支払いしています。余りを貯金

夫は家賃60000、生活費30000.私のお小遣い10000車のローン25000、保険5千円、ガソリン7000千円、タバコ15000、携帯7000千円くらいだと思います。残りは貯金とお小遣いだと思います。

趣味はパチンコなのでお小遣いはかなり変動があります。12月はパチンコだけで12万も使ったみたいです。

自分のお金、借金もしてないから別に迷惑はかけていないからいいと言う旦那の意見です。

でも年末に布団を買い替えて全部で4万くらいしたんですが半分も支払いしてもらえず一万出して終わりました。

私は別にお金を全部握りたいわけでもありません。でも家事も９：1でやっています。気が向いた時の洗濯物くらいが旦那の家事です。ゴミ捨てや朝のお茶沸かし私がえらい時でも茶碗洗いどころかお皿を流しまで持っていくこともしません。

なぜ、やってくれないのか聞いた所一度やってしまうと私が甘えて何回もやらされそうだからやらないそうです。

水筒に入れていくお茶もえらくておきれなかった時はわざわざLINEがきます。生理痛で起きれなかったと返事したら言い訳ばかりだなーとキレられました。それ以来は一度もサボらずやっています。旦那の夜ご飯もどんなに体調が悪くても用意しなければいけないので熱が出ても買いに行きます。お弁当とかでもいいのでそこは助かってます。

日に日に怒らせないように顔色を伺って生活をしているような気になります。

普段は優しいのでそこのバランスがうまくできません。

離婚を視野に弁護士さんに相談する予定ですが、不倫もなければ借金や暴力もないです。あえていうならモラハラ？で離婚できるのかなーと。こんな事で離婚？という考えもあると思うので色々な意見が聞きたいです。

1. 現状の整理：問題の本質を見極める

まず、ご相談内容を整理し、問題の本質を明確にすることから始めましょう。経済的な負担、家事分担の不公平感、精神的なストレス、そして将来への不安…これらの要素が複雑に絡み合い、あなたの心を苦しめていることがわかります。以下に、それぞれの問題について詳しく見ていきましょう。

1-1. 経済的な問題：家計管理と将来への不安

ご主人の収入は手取り27万円、ボーナスは年2回（10〜30万円）とのことですが、家計の内訳を見ると、ご主人の趣味であるパチンコ代が大きな割合を占めています。一方、あなたは手取り10〜15万円の中から、生活費の一部、光熱費、食費、日用品などを負担しており、貯蓄に回せる金額は限られています。この状況は、将来への不安を増大させる可能性があります。特に、老後の資金や、万が一の時のための備えが十分でない場合、精神的な負担は大きくなります。

• 家計管理の見直し: 夫婦で家計について話し合い、収入と支出を明確に把握することから始めましょう。家計簿アプリや家計管理ツールを活用し、無駄な出費を削減する努力も必要です。
• 将来への備え: 貯蓄だけでなく、iDeCo（個人型確定拠出年金）やNISA（少額投資非課税制度）など、資産形成のための制度も検討しましょう。
• 専門家への相談: ファイナンシャルプランナーに相談し、家計の現状分析と将来設計についてアドバイスを受けるのも有効です。

1-2. 家事分担の不公平感：共働き夫婦の課題

あなたが9割の家事を担い、ご主人はほとんど家事をしないという状況は、大きな不公平感を生んでいます。共働きであるにも関わらず、家事の負担が一方に偏っていると、心身ともに疲弊し、ストレスが溜まります。ご主人は「一度やってしまうと甘えられる」という理由で家事をしないようですが、これはコミュニケーション不足と、相手への配慮の欠如を示唆しています。

• 家事分担の見直し: 夫婦で話し合い、家事の分担について具体的なルールを決めましょう。家事リストを作成し、それぞれの負担を明確にすることで、不公平感を軽減できます。
• コミュニケーションの改善: 互いの気持ちを伝え合い、感謝の気持ちを伝えることが大切です。家事に対する不満だけでなく、日々の生活の中で感謝の言葉を伝えるように心がけましょう。
• 家事代行サービスの活用: 経済的に余裕があれば、家事代行サービスを利用し、負担を軽減することも検討しましょう。

1-3. 精神的なストレス：モラハラ？関係性の歪み

ご主人の言動には、モラハラの要素が見受けられます。あなたの体調不良に対して「言い訳ばかり」と非難したり、家事を要求したりする行為は、精神的な負担を与えます。また、常に顔色を伺い、怒らせないように生活しているという状況は、自己肯定感を低下させ、精神的な健康を損なう可能性があります。

• モラハラに関する知識の習得: モラハラに関する情報を収集し、自身の状況がモラハラに該当するのかを客観的に判断しましょう。専門家の意見を聞くことも重要です。
• 自己肯定感を高める: 自分の価値を認め、自己肯定感を高める努力をしましょう。趣味や興味のあることに取り組み、自分自身の時間を大切にすることも効果的です。
• 専門家への相談: 弁護士やカウンセラーに相談し、精神的なサポートを受けることを検討しましょう。

2. 離婚を視野に入れた場合の選択肢

離婚を視野に入れている場合、いくつかの選択肢があります。それぞれの選択肢について、メリットとデメリットを理解し、ご自身の状況に最適なものを選びましょう。

2-1. 離婚に向けた準備：弁護士への相談と証拠収集

離婚を決意した場合、まずは弁護士に相談し、法的なアドバイスを受けることが重要です。モラハラの場合、証拠収集が重要になります。以下のような証拠を集めましょう。

• 記録の収集: ご主人の言動を記録した日記やメモ、LINEのやり取り、メールなどを保管しておきましょう。
• 第三者の証言: 友人や家族など、第三者に相談した内容を記録しておきましょう。
• 医療機関の診断書: 精神的な不調を訴え、医療機関を受診している場合は、診断書を保管しておきましょう。
• 弁護士との連携: 弁護士と連携し、証拠の収集方法や離婚の手続きについてアドバイスを受けましょう。

2-2. 離婚以外の選択肢：関係修復の可能性

離婚を選択する前に、関係修復の可能性を探ることも重要です。夫婦カウンセリングや、関係修復のための努力を試みることで、関係性が改善する可能性もあります。

• 夫婦カウンセリング: 専門家のサポートを受けながら、夫婦関係の問題点を探り、解決策を見つけ出すことができます。
• コミュニケーションの改善: 互いの気持ちを伝え合い、相手の立場に立って考える努力をしましょう。
• 関係修復のための努力: 共通の趣味を見つけたり、二人で旅行に出かけたりするなど、関係性を深めるための努力をしましょう。

2-3. 離婚後のキャリアプラン：自立への道

離婚を選択した場合、経済的な自立が重要になります。ご自身のキャリアプランを立て、収入を確保するための準備を始めましょう。

• キャリアプランの検討: 自分のスキルや経験を活かせる仕事を探し、キャリアアップを目指しましょう。転職や副業も視野に入れることができます。
• スキルアップ: 資格取得やスキルアップのための勉強を始め、キャリアの幅を広げましょう。
• 経済的な自立: 離婚後の生活費を計算し、収入を確保するための具体的な計画を立てましょう。

3. キャリアアップと自己実現：未来を切り開くために

現在の状況を乗り越え、より良い未来を築くためには、ご自身のキャリアアップと自己実現が不可欠です。以下に、具体的な方法を提案します。

3-1. スキルアップ：自己投資で可能性を広げる

スキルアップは、キャリアアップの基盤となります。自分の強みを活かし、興味のある分野のスキルを磨きましょう。

• 資格取得: キャリアアップに役立つ資格を取得しましょう。例えば、事務職であれば、MOS（Microsoft Office Specialist）や簿記、秘書検定などが役立ちます。
• オンライン講座の活用: UdemyやCourseraなどのオンライン講座を利用し、新しいスキルを習得しましょう。
• セミナーへの参加: 専門知識を深め、人脈を広げるために、セミナーや勉強会に参加しましょう。

3-2. 転職活動：自分らしい働き方を見つける

現在の職場に不満がある場合や、キャリアチェンジをしたい場合は、転職活動を検討しましょう。自分らしい働き方を見つけることが重要です。

• 自己分析: 自分の強みや弱み、興味のあること、価値観などを明確にしましょう。
• 求人情報の収集: 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集しましょう。
• 面接対策: 面接対策を行い、自己PRや志望動機を効果的に伝えられるように練習しましょう。

3-3. 副業：収入アップとスキルアップの両立

副業は、収入を増やし、新しいスキルを習得する良い機会です。自分のペースで取り組める副業を探してみましょう。

• 在宅ワーク: データ入力、ライティング、Webデザインなど、在宅でできる仕事を探しましょう。
• スキルシェア: 自分のスキルを活かして、オンラインでレッスンやコンサルティングを提供しましょう。
• クラウドソーシング: クラウドワークスやランサーズなどのプラットフォームを利用し、仕事を受注しましょう。

4. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

今回の相談内容から、あなたは経済的な問題、家事分担の不公平感、精神的なストレスなど、多くの困難に直面していることがわかりました。しかし、これらの問題を乗り越え、より良い未来を築くことは可能です。まずは、現状を整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。そして、離婚を視野に入れた場合の選択肢、関係修復の可能性、キャリアアップと自己実現のための具体的な方法を検討し、自分にとって最適な道を選びましょう。あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。焦らず、一歩ずつ、前進していきましょう。

5. 専門家からのアドバイス：具体的な行動計画を立てる

今回の相談内容を踏まえ、専門家として、以下の具体的な行動計画を提案します。

• ステップ1：現状の可視化
  • 家計簿アプリなどを活用し、家計の収支を正確に把握する。
  • 家事分担表を作成し、夫婦間で家事の分担について話し合う。
  • ご主人の言動を記録し、モラハラに該当するかどうかを客観的に判断する。
• ステップ2：専門家への相談
  • 弁護士に相談し、離婚に関する法的なアドバイスを受ける。
  • 夫婦カウンセラーに相談し、夫婦関係の修復についてアドバイスを受ける。
  • ファイナンシャルプランナーに相談し、家計の見直しと将来設計についてアドバイスを受ける。
• ステップ3：キャリアプランの検討
  • 自分のスキルや経験を棚卸し、キャリアプランを検討する。
  • 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集する。
  • スキルアップのための勉強を始め、資格取得を目指す。
• ステップ4：行動と実践
  • 上記で立てた計画を実行に移し、具体的な行動を起こす。
  • 定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正する。
  • 積極的に情報収集を行い、自己成長を続ける。

これらの行動計画を参考に、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの未来が明るく開かれることを心から願っています。

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