看護師の腰痛と椎間板ヘルニア…休職すべき？具体的な対処法と成功事例

子供に二重跳びを教えて欲しいと言われ一緒に跳んだりしました。その翌日ぐらいから腰に違和感わ感じ、徐々に痛みが増し右のおしりにかけて痛くなり、整形外科に行きレントゲンとMRIをとりました。第4腰椎と第5腰椎 の間が少し出ているけど、神経まで酷く圧迫しているわけではないとのことで痛み止めで様子を見ることになりました。薬はリリカとロキソニンです。効かなければ神経ブロックも考えましょうとのことでした。 仕事は看護師ですが介護士さんと同様の仕事内容が多い職場です。患者さんを寝かせたり起こしたりは周りの方が気を利かせて変わってくれたりしています(>_<) 看護師のみの仕事ならば、どうにかこなしていましたが、前屈みがとにかく痛く休職したほうが良いのかなと思うようになってきました。 病院では大した事はないとゆう感じだったので、腰が痛い人はこれぐらい痛いのが普通なのでしょうか？私の我慢が足りないのでしょうか・・・ 朝の痛みがとにかく酷く、通勤に1時間近くかかり、車から降りるのも痛い。 靴箱で脱いだ靴を取るのも支えなしにはできません。更衣室につき、着替えがこれまた一苦労でズボンを履く、靴下を履く動作でビキキ痛い・・・ くしゃみも恐怖です 薬が効いているのか、日中はわりと痛みがマシですが、患者さんのズボンを上げる介助すら痛みが走ります 神経ブロックの注射は正直怖くてしたくありません。 どの程度の痛みがあれば休職した方がよいのでしょうか？ 有給休暇はありません。 また、椎間板ヘルニアの痛みは徐々に治ってくるものなのでしょうか？痛めてから2週間ほど経ちますが、今のところ、良くなっている感じは全くしません。 薬の効果も微妙です。 医者には大した事はないと言われたので悩んでいます。 詳しい方のお話を聞かせて頂きたく投稿しました。 よろしくお願いします。 補足 椎間板ヘルニアで休職したことのある方いたらお話聞きたいです。医師から休職を勧められたのか自ら診断書を頼み休職したのかや、期間など。その間どのような治療をされてたのかなどお聞きしたいです

あなたは、看護師として働きながら、椎間板ヘルニアの痛みと闘っています。日常生活はもちろん、仕事にも支障をきたし、休職を検討されているとのこと。医師からは「大したことない」と言われ、一人で悩んでいる状況ですね。この記事では、あなたの状況を踏まえ、具体的な対処法、休職の判断基準、そして成功事例をご紹介します。結論から言うと、現在の痛みと仕事内容を鑑みると、休職も視野に入れた方が良いでしょう。

１．あなたの状況を詳しく見ていきましょう

まず、あなたの症状を整理しましょう。朝は激しい痛みで日常生活に支障があり、通勤や着替え、更衣室での動作、そして患者さんの介助にも痛みを感じています。薬の効果も限定的で、くしゃみも恐怖とのこと。これは決して「大したことない」レベルではありません。特に、看護師という職業柄、腰への負担が大きい仕事内容であることを考慮すると、現状維持は危険です。

２．休職の判断基準：３つのチェックポイント

休職の判断は、医師の診断だけでなく、あなた自身の状態も考慮する必要があります。以下の３つのチェックポイントで、あなたの状況を評価してみましょう。

• 痛みレベル：日常生活に支障をきたすレベルの痛みがあるか？(例：着替え、通勤、仕事中の動作が困難)
• 仕事への影響：痛みによって、業務遂行に支障が出ているか？(例：患者さんの介助が困難、ミスが増加)
• 治療効果：現在の治療で痛みが改善する見込みがあるか？(例：薬の効果が不十分、症状悪化傾向)

これらのチェックポイントで、多くの項目に当てはまる場合は、休職を真剣に検討すべきです。「我慢が足りない」と自分を責めるのではなく、プロである医師や専門家と相談し、適切な判断を下すことが重要です。

３．椎間板ヘルニアと休職：成功事例

Aさん（40代女性、看護師）は、あなたと似た症状で休職しました。医師からは「安静が必要」と診断され、休職期間中は、リハビリテーション、鍼灸治療、そして自宅での安静を心がけました。約３ヶ月間の休職後、職場復帰を果たし、現在は腰痛予防のためのストレッチや姿勢改善に努めています。彼女は、休職によって症状が改善し、安心して仕事に復帰することができました。

４．休職後の治療と具体的なアドバイス

休職中は、医師の指示に従った治療を優先しましょう。リハビリテーション、物理療法、薬物療法などを組み合わせることで、症状の改善が期待できます。さらに、以下の点にも注意しましょう。

• 安静：無理な動作は避け、安静を心がける。
• ストレッチ：腰痛予防のためのストレッチを定期的に行う。
• 姿勢改善：正しい姿勢を意識し、猫背にならないようにする。
• 生活習慣の見直し：睡眠、食事、運動など、生活習慣を見直す。

５．休職の手続きと職場への相談

休職の手続きは、まずは主治医に相談し、診断書を書いてもらいましょう。その後、会社の人事部などに診断書を提出して休職の手続きを進めます。職場への相談は、できるだけ早く行いましょう。一人で抱え込まず、上司や同僚に相談することで、サポート体制を整えることができます。有給休暇がないとのことですが、会社によっては、傷病手当金などの制度が利用できる可能性があります。人事部などに確認してみましょう。

６．まとめ

あなたの症状は、決して「大したことない」ものではありません。現在の痛みと仕事内容を考慮すると、休職も視野に入れた方が良いでしょう。医師と相談し、適切な治療を行い、休職中はしっかりと体を休ませ、回復に専念しましょう。そして、職場への相談を早期に行い、サポート体制を整えることも重要です。一人で抱え込まず、専門家や周りの人に相談しながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

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※この記事は一般的な情報提供を目的としており、医療的なアドバイスではありません。具体的な治療法や休職に関する判断は、必ず医師や専門家にご相談ください。