42歳、統合失調症と発達障害を抱えながら「手に職をつけたい」と願うあなたへ。社会参加への糸口を見つけ出す方法

統合失調症と発達障害をもつ42歳です。結婚や出産はもう諦めました。でも、手に職を付けたいと言うのはワガママでしょうか。介護士の資格はあります。でも、睡眠障害もあるので夜勤など無理ですし、人間関係に耐えられるかも不安です。精神障害者作業所にも通いましたが、やはり人間関係のもつれで長くは続きません。なので生活保護と障害基礎年金で暮らしています。今は殆んど独り暮らしのアパートに引きこもり、食材が無くなるときだけ外に出ます。こんな暮らしが続いたせいか、外出するのがとても恐くなりました。ベッドに横たわりゴロゴロしてます。何も望みません。でも、社会のなにがしかの役割を持って生きていきたい。どの辺から糸口を見つければいいでしょうか？

42歳、統合失調症と発達障害を抱えながら、社会参加への道を模索されているあなた。決してワガママではありません。むしろ、現状を受け止めつつ、前向きに未来を描こうとされていることに、強い意志を感じます。介護士の資格をお持ちで、社会貢献への思いをお持ちであることは、大きな強みです。このQ&Aでは、あなたの状況を踏まえ、具体的なステップを踏んで、社会参加への糸口を見つける方法を提案します。

1. 現状の分析と強み・弱みの把握

まず、現在の状況を客観的に分析してみましょう。あなたは統合失調症と発達障害、睡眠障害を抱えています。これらの症状は、社会参加への障壁となる可能性がありますが、同時に、あなたの個性や特性でもあります。介護士の資格は、あなたのスキルと社会貢献への意欲を示す重要な要素です。一方、人間関係の構築に課題を感じていること、外出への不安があることは、正直に受け止め、克服すべき課題として認識しましょう。

強み：

• 介護士資格保有
• 社会貢献への強い意志
• 専門知識・スキル（介護に関する知識・経験）

弱み：

• 睡眠障害
• 人間関係への不安
• 外出への不安
• 統合失調症と発達障害の症状

これらの強みと弱みを踏まえ、自分に合った働き方、生き方を考えていくことが重要です。

2. 具体的なステップ：社会参加への道筋

あなたの状況を考慮し、段階的に社会参加を進めていくことをお勧めします。焦らず、小さな成功体験を積み重ねることが自信につながります。

1. まずは小さな一歩から：外出への不安を克服するために、まずは近所の散歩から始めてみましょう。最初は数分でも構いません。徐々に時間を延ばし、慣れていくことが大切です。散歩中に見つけた花や景色を写真に撮るなど、楽しみを見つける工夫も有効です。
2. オンラインを活用：インターネットを活用して、在宅ワークを探してみるのも良いでしょう。データ入力やライティング、翻訳など、様々な在宅ワークがあります。自分のペースで仕事ができるため、精神的な負担を軽減できます。また、オンラインコミュニティに参加することで、人間関係の不安を軽減する効果も期待できます。
3. 専門機関への相談：精神科医や精神保健福祉士、就労支援機関などに相談し、あなたの状況に合わせたサポートを受けましょう。彼らは、あなたの強みや弱みを理解し、適切なアドバイスや支援を提供してくれます。ハローワークや地域包括支援センターなども有効な相談窓口です。
4. 介護職以外の選択肢：介護士の資格を生かす仕事以外にも、あなたのスキルや興味に合わせた仕事を探してみましょう。例えば、事務職、清掃業務、データ入力など、様々な選択肢があります。重要なのは、無理なく続けられる仕事を見つけることです。
5. 段階的な社会参加：最初は短時間勤務から始め、徐々に勤務時間を増やしていく方法もあります。また、週に数日の勤務から始め、徐々に勤務日数を増やすことも可能です。自分のペースで社会参加を進めることで、精神的な負担を軽減できます。

3. 成功事例と専門家の視点

実際、統合失調症や発達障害を抱えながら、社会で活躍されている方は多くいます。彼らの中には、自分の特性を活かし、独自のキャリアを築き上げている人もいます。例えば、ある方は、自身の経験を活かし、精神疾患を持つ人のための就労支援を行うNPOを設立し、多くの人の役に立っています。また、別の例では、在宅ワークで翻訳の仕事をこなし、経済的な自立を達成した方もいます。これらの事例は、あなたにも可能性があることを示しています。

専門家の視点として、重要なのは「無理をしないこと」です。あなたのペースで、少しずつ社会参加を進めていくことが大切です。焦らず、小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、より大きな目標に挑戦できるようになります。また、周囲のサポートを積極的に活用することも重要です。家族や友人、専門機関など、頼れる人に相談し、支えを得ながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

4. チェックリスト：あなたに合った働き方を見つけよう

以下のチェックリストを活用し、あなたに合った働き方を考えてみましょう。

• □ 自分のペースで仕事ができる環境か
• □ 人間関係のストレスが少ない職場か
• □ 自分のスキルや経験を活かせる仕事か
• □ 勤務時間や勤務日数が調整できるか
• □ 職場環境が理解のある環境か
• □ 適切なサポート体制があるか

これらの項目を参考に、あなたに合った働き方を検討し、積極的に行動を起こしてみましょう。

まとめ

42歳で統合失調症と発達障害を抱えながら「手に職をつけたい」と願うことは、決してワガママではありません。あなたの希望は、実現可能です。まずは小さな一歩から始め、専門機関のサポートを受けながら、自分に合ったペースで社会参加を進めていきましょう。焦らず、小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、より大きな目標に挑戦できるようになります。そして、あなたの経験が、同じような悩みを抱える人たちの希望の光となる可能性も秘めているのです。

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