4月入職の介護福祉士さん必見！特養でのつらい現実と乗り越える方法
4月入職の介護福祉士さん必見！特養でのつらい現実と乗り越える方法
4月に入職したばかりの介護福祉士さん、大変お辛い状況の中、ご相談いただきありがとうございます。特養での仕事は、想像以上に体力と精神力、そして高度な介護技術が求められる、非常にハードな仕事です。26歳で資格を取得し、意気揚々とスタートしたものの、現実の厳しさに直面し、心が折れそうになる気持ち、痛いほどよく分かります。
「技術についていけない」「立派な考えができない」と自分を責めていらっしゃいますが、それは決してあなただけではありません。多くの介護福祉士が、入職当初は同じような葛藤を抱えています。経験を積むことで、技術は向上し、介護への考え方も深まっていくものです。まずは、ご自身の頑張りを認めてあげることが大切です。
1. 現状分析：あなたの「つらい」を具体的に書き出してみよう
まずは、何が具体的につらいのかを書き出してみましょう。例えば、
- 身体介護（入浴介助、排泄介助など）の技術が追いつかない
- 利用者様とのコミュニケーションがうまくいかない
- 記録業務に時間がかかりすぎる
- 体力的にきつい（腰痛、肩こりなど）
- シフト勤務の負担が大きい
- 職場の雰囲気に馴染めない
など、具体的な項目をリストアップすることで、問題点が明確になり、解決策を見つけやすくなります。 このリストは、あなた自身の「介護の仕事における課題」を明確にするための、いわば「自己診断チェックリスト」です。 箇条書きにすることで、視覚的に把握しやすくなり、優先順位をつけることも容易になります。
2. 具体的な解決策：一つずつ丁寧に克服していきましょう
「つらい」と感じている項目を一つずつ見ていきましょう。例えば、
- 技術面：先輩職員に積極的に質問する、研修に参加する、介護技術に関する書籍や動画で学習するなど。 特養では、様々な介護技術が必要になります。 先輩職員に遠慮なく質問し、技術指導を受けることが最も効果的です。 また、施設によっては、外部講師を招いての研修や、eラーニングなどの機会が提供されている場合もあります。積極的に活用しましょう。
- 体力面：適切な運動、休息、栄養摂取を心がける、職場に相談して業務の軽減を図るなど。 介護の仕事は体力勝負です。 日々の運動で筋力アップを図り、睡眠時間を確保し、栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。 また、腰痛や肩こりなどの症状が出ている場合は、早急に職場に相談し、業務軽減の措置を検討してもらいましょう。 無理は禁物です。
- 精神面：同僚や上司に相談する、メンタルヘルス相談窓口を利用する、趣味を持つなど。 精神的な負担を軽減するためには、信頼できる同僚や上司に相談することが重要です。 また、施設によっては、メンタルヘルス相談窓口が設置されている場合もあります。 一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。 趣味を持つことで、仕事以外の楽しみを見つけることもおすすめです。
- シフト勤務：職場と相談してシフト調整を行う、プライベートの時間を確保する工夫をするなど。 シフト勤務は、介護の仕事では避けられません。 しかし、職場と相談することで、可能な範囲でシフト調整を行うことは可能です。 また、プライベートの時間を確保するための工夫も必要です。 例えば、休みの日はしっかりと休息を取り、趣味や友人との交流を楽しむなど。
3. 成功事例：先輩介護福祉士の経験から学ぶ
私はこれまで多くの介護福祉士の方々と接してきましたが、当初は「つらい」と感じていた方々が、努力と工夫を重ねることで、大きく成長していく姿を数多く見てきました。例えば、ある介護福祉士の方は、入職当初は身体介護に自信がなく、先輩職員に何度も質問していました。しかし、積極的に研修に参加し、先輩職員の指導を真摯に受け入れることで、みるみるうちに技術が向上し、今では頼れる存在になっています。 もう一人の例としては、精神的に辛い時期を経験した介護福祉士が、職場の上司や同僚に相談した結果、業務の負担軽減や心のケアを受け、今では笑顔で仕事に取り組んでいます。
4. 専門家の視点：あなたの「つらい」を一緒に解決しましょう
「つらい」と感じているのは、あなただけではありません。多くの介護福祉士が、同じような悩みを抱えています。 重要なのは、その「つらい」を一人で抱え込まず、誰かに相談することです。 職場の上司や同僚、そして専門機関に相談することで、適切なサポートを受けることができます。 一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることをためらわないでください。
また、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントとして、あなたに合ったキャリアプランを一緒に考え、より働きやすい環境を見つけるお手伝いもできます。 転職だけが解決策ではありませんが、選択肢の一つとして知っておくことは重要です。 あなたの状況を詳しくお伺いし、最適なアドバイスをさせていただきます。
5. まとめ：小さな一歩から始めよう
今の状況を乗り越えるためには、まず「つらい」と感じていることを具体的に把握し、一つずつ解決策を検討していくことが大切です。 そして、一人で抱え込まず、周りの人に相談し、サポートを受けることをためらわないでください。 小さな一歩からでも構いません。 今日から五連勤とのことですが、一日一日を大切に、乗り越えていきましょう。
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