高卒介護士、パワハラと過労でノイローゼ…親との関係も悪化…どうすればいい？【転職コンサルタントが徹底解説】

誰か話を聞いてください、私は高卒で就職して、介護士になりました。でも、就職した施設ではパワハラのような発言に時間外労働は当たり前。それに対しての給料の申請は一切通らない。挙げ句の果てに仕事ノイローゼになりました。心療内科へ行き、1ヶ月の休職をすることになりましたが悪くなる一方でご飯は喉に通らず、うどんのような軽食のみしか食べられず外に出れば動悸がしたり気分不良が続き夜になれば布団に入ると目が覚めてしまい寝られない、昼夜逆転してしまい更に寝られない。なれば夢を見て仕事の夢を見て起きる。生理痛も重くなる。喉に何かつっかえるような感覚が続きました。結果、自律神経が乱れてしまっていると言われました。今の仕事はやめようと思い退職願を提出しても受理されず、休職期限を無期限に伸ばされ正直、施設へ行くのも動悸がしたり冷や汗をかくほどのストレスだったので何としてでも辞めたくて労基に電話したら退職願は言わばお伺いなので、退職届を提出してくださいと言われ提出したらやっと受理されて休職期間いっぱいで辞められることが決まりました。仕事ができなくなってしまったので、親の扶養にもう一度入りまずはパートで週三日ほどから始めようとしています。うちの家庭は片親で母親しかおらずその母親には、病気で昼夜逆転したり食事を摂らないことを、私がしっかりとした生活をしていないと叱られ仕事をしていないのに金銭的にも全然ないのに生活費3万円を入れなさい。パートを始めても2万は入れなさい。と言われて一人暮らしの姉が帰ってくると母親は聞こえているのに私のことを愚痴る少し反抗してみれば、私のせいになりため息をつかれ、姉にもそんなんだからダメなんだと言われました。弟は私立の高校に通いお金がかかる。なのにバイクの免許をとるといい母親のボーナスを渡して免許を取りに行き、20万以上するバイクまで親ローンで買う始末。弟本人もバイトのお金でバイク用品買い放題。家でストレス軽減し療養しているはずなのにストレスは増すばかり。なんの療養にもなりません、そんな家、はやく出ればいい。そう思うけど、まだ未成年で頼らないといけないこともあるから、それが悔しい。どうしようもない感情が胸のあたりをぐるぐると回って涙が出ました。母親にキツく言い返すこともできるけど母親は1人で家族を支えて家族のためにお金も使って自由な時間は少ないだから、私は何も言えない。言っちゃいけないと思うからだから、どうしようもない感情がぐるぐると回ってどうしたらいいかわからない涙が出てどうしようもないんです、こんなくだらない話を読んでくださってありがとうございました。

ご相談ありがとうございます。あなたは、過酷な労働環境、そして複雑な家庭環境の中で、大きな苦しみを抱えているんですね。まず、あなたの辛い状況を理解し、共感したい気持ちでいっぱいです。高卒で介護士として働き始め、パワハラ、過労、そしてノイローゼ…想像を絶する大変さだったと思います。さらに、ご家族との関係も悩みの種になっているようで、本当につらい状況にあると察します。

１．現状分析：あなたの置かれている状況を整理しましょう

現状を整理すると、以下の３つの大きな課題が見えてきます。

• 職場環境の問題：パワハラ、過労、賃金未払いなど、労働基準法違反の可能性が高い劣悪な職場環境。
• 健康上の問題：ノイローゼ、自律神経失調症など、心身の健康状態が悪化している。
• 家庭環境の問題：経済的な負担、家族間のコミュニケーション不足、母親との関係悪化など、家庭環境が精神的な負担となっている。

これらの問題は互いに関連しあい、悪循環を生み出している可能性が高いです。まずは、それぞれの問題に一つずつ取り組んでいきましょう。

２．具体的な解決策：ステップバイステップで進めていきましょう

まずは、「安心できる場所の確保」を最優先課題としましょう。現在、ご自宅では十分な療養ができない状況です。そのため、以下の３つのステップで解決策を探っていきましょう。

ステップ１：心身の健康回復

心療内科に通院されているとのことですが、医師と相談しながら治療を継続することが重要です。必要であれば、薬物療法やカウンセリングなどを積極的に活用しましょう。また、生活習慣の改善も大切です。規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動などを心がけてください。無理せず、ゆっくりと回復していくことを目指しましょう。食事療法や睡眠改善のための専門家への相談も有効です。

ステップ２：経済的な自立

パートで週3日勤務を始める計画は素晴らしいです。まずは、安定した収入を得ることが重要です。パートの仕事は、あなたのペースで無理なく続けられるものを選びましょう。介護の経験を活かせる仕事や、未経験でも始めやすい事務作業など、選択肢は様々です。ハローワークや転職サイトなどを活用して、自分に合った仕事を探してみましょう。経済的な自立は、精神的な自立にも繋がります。

ステップ３：家庭環境の改善

これは最も難しい課題かもしれません。母親との関係改善には、まず、あなたの気持ちを正直に伝えることが大切です。しかし、感情的に言い争うのではなく、冷静に、そして具体的な事例を挙げて説明しましょう。「○○のことで、私はとても傷ついた」「私はもっとこうしてもらいたい」といったように、具体的な言葉で伝えることが重要です。また、姉や弟にも、あなたの気持ちを理解してもらう努力が必要です。家族会議を開き、それぞれの立場や気持ちを共有する場を作るのも良いかもしれません。それでも改善が見られない場合は、一時的に距離を置くことも選択肢の一つです。成年後見制度の利用も検討してみましょう。

３．専門家のサポートを活用しましょう

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう。以下の機関が役に立つ可能性があります。

• 弁護士：職場でのパワハラや賃金未払いなどの問題があれば、弁護士に相談することをお勧めします。労働基準監督署への相談も有効です。
• 精神科医・臨床心理士：心身の健康状態の改善のため、専門家のサポートを受けましょう。カウンセリングや認知行動療法などが効果的です。
• 社会福祉士：経済的な問題や家庭環境の問題など、様々な問題を抱えている場合、社会福祉士に相談してみましょう。生活保護制度の利用なども検討できます。
• キャリアカウンセラー：転職活動のサポートを受けたい場合は、キャリアカウンセラーに相談してみましょう。あなたに合った仕事探しをサポートしてくれます。

４．成功事例：同じような経験をした人のストーリー

過去に、あなたと似たような経験をした人が、どのように困難を乗り越えてきたのか、いくつか事例をご紹介します。これらの事例から、勇気と希望を見出してください。

（例１）Aさんは、過酷な労働環境で精神的に追い詰められ、うつ病を発症しました。しかし、医師のサポートを受けながら、少しずつ生活習慣を改善し、新しい仕事を見つけました。今では、穏やかな日々を送っています。Aさんは、自分の気持ちを正直に伝え、周囲のサポートを受け入れることで、困難を乗り越えることができました。

（例２）Bさんは、家庭環境の問題で悩んでいました。しかし、社会福祉士のサポートを受けながら、経済的な自立を目指し、新しい住まいを見つけました。今では、心穏やかに生活を送っています。Bさんは、専門家のサポートを受け、自分の力で未来を切り開いていきました。

５．まとめ：一歩ずつ、前向きに進んでいきましょう

あなたは、決して一人ではありません。多くの専門家や支援機関が、あなたの力になります。まずは、心身の健康回復を最優先に、そして、経済的な自立を目指しましょう。家庭環境の問題についても、焦らず、少しずつ解決策を探っていきましょう。小さな一歩を積み重ねることで、必ず明るい未来が開けます。自分を責めずに、前向きに進んでいきましょう。

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