介護職の腰痛とストレス…このまま続けるべき？転職すべき？専門コンサルタントが徹底解説

介護職しています。介護職を続けるか… 昨年７月に仕事中に腰をクギッとやり、そこから足の痛み・痺れ、腰痛と付き合いながら続けています。 ６月から管理職にもなり、心身共に疲れてしまいま した。ストレスも多く生理も狂ったり、円形脱毛も１年前からあります。抜ける・生えるを繰り返し、生えるのが追いつかず隠しきれなくなってきてます。 このまま介護職を続けるか悩み、今日上司と話をしました。 直属の上司の理不尽な事やご利用者、ご家族との対応。スタッフはみんな良い人達で環境は悪くないけど、プレッシャーがあったりと、自分の中にあったのを吐き出し少しは楽になりました。 足の痺れ・痛みは、 整体・整形に通い、前より歩けるようにはなってきたけど、なかなか改善見られません。痛み止めもいろいろ試したけど、体がおかしくなっていき頓服で飲んでます。 ここ数日は朝起きた時は少しマシになってますが、仕事に入りちょっと抱えたりすると、そこからもう痛みと付き合いながら日々仕事してます。仕事中もずっと動き回れず、休み休みしながらしています。 同じような境遇の方やそれでも仕事を続けている等、どうしてきたか参考に教えて下さい。

介護職は、やりがいのある仕事ですが、肉体的・精神的な負担が大きいのも事実です。腰痛、足の痺れ、ストレスによる生理不順や円形脱毛…ご相談者様は、まさに心身ともに限界に近づいている状態ではないでしょうか。管理職という重責も加わり、さらに負担が増している状況は、深刻です。このまま介護職を続けるべきか、転職すべきか、迷うのも当然です。

フォーマットB：仮想インタビュー・対話形式

今回は、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントである私と、ご相談者様との仮想インタビュー形式で、この問題を解決に導いていきましょう。

コンサルタント（以下C）：

ご相談ありがとうございます。まずは、ご自身の状況を改めて整理してみましょう。腰痛や足の痺れは、整形外科や整体に通院されているとのことですが、改善が見られないとのこと。痛み止めも頓服で服用されている状況も心配です。仕事中は痛みと戦いながら、休み休み業務をされているとのこと。さらに、管理職としてのストレス、理不尽な上司との関係、ご利用者やご家族との対応など、精神的な負担も相当なものだと感じます。円形脱毛も、ストレスの現れの一つと言えるでしょう。

ご相談者様（以下S）：

はい。本当に毎日辛いです。でも、スタッフは良い人たちですし、ご利用者の方々も可愛いです。だから、辞める決断がなかなかできません。

C：

お気持ち、よく分かります。介護職は、人との繋がりを大切にする仕事ですから、辞める決断は容易ではありません。しかし、今の状態を放置すれば、心身の健康を損なう可能性があります。まずは、ご自身の健康を第一に考える必要があります。 具体的な解決策を探る前に、いくつか質問させてください。現在の仕事で、やりがいを感じている部分はありますか？また、もし転職するとしたら、どのような仕事に就きたいと考えていますか？どのような条件を重視しますか？

S：

やりがいは…ご利用者の方々が笑顔になってくれる瞬間ですね。でも、最近はそれが少なくなってきました…。転職するなら、身体への負担が少なく、人間関係が良い職場が良いです。できれば、介護の経験を活かせる仕事が良いのですが…正直、何ができるのか分かりません。

C：

それは重要なポイントですね。介護経験を活かせる仕事は、介護職以外にもたくさんあります。例えば、ケアマネージャー、介護福祉士の資格を活かした事務職、介護用品の営業、介護施設の相談員など、様々な選択肢があります。身体への負担を軽減しつつ、介護の経験を活かせる仕事を探していくことが重要です。まずは、ハローワークや転職サイトなどを活用して、具体的な求人を探してみましょう。また、転職エージェントに相談することも有効です。彼らは、あなたのスキルや経験、希望条件に合った求人を紹介してくれますし、面接対策などもサポートしてくれます。

具体的な転職活動のステップ

• ステップ１：自身のスキルとキャリアの棚卸し：これまでの経験で培ってきたスキル（コミュニケーション能力、問題解決能力、共感力など）をリストアップし、強みを明確にしましょう。また、介護職以外で活かせるスキルも探してみましょう。
• ステップ２：転職活動の準備：履歴書・職務経歴書の書き方、面接対策などをしっかり行いましょう。転職エージェントの利用も検討しましょう。
• ステップ３：求人の探索：ハローワーク、転職サイト、転職エージェントなどを活用して、自分に合った求人を探しましょう。条件面だけでなく、職場環境や社風なども重要です。
• ステップ４：応募と面接：複数の企業に応募し、面接に臨みましょう。面接では、正直に自分の状況を伝え、企業の求める人物像と自分の能力をマッチングさせましょう。
• ステップ５：内定承諾と入社準備：内定を得たら、入社に向けて準備を行いましょう。スムーズな転職を実現するために、退職手続きなども忘れずに行いましょう。

S：

転職エージェント…良さそうですね。具体的な企業選びはどうすれば良いですか？

C：

転職エージェントは、あなたの希望条件やスキル、経験などを考慮して、最適な企業を紹介してくれます。企業の社風や雰囲気なども教えてくれるので、安心して転職活動を進められます。また、面接対策などもサポートしてくれるので、初めての転職でも安心です。いくつかエージェントに登録して、比較検討してみるのも良いでしょう。 重要なのは、あなたの健康状態を理解し、サポートしてくれる企業を選ぶことです。無理なく働ける環境かどうか、しっかりと確認しましょう。 そして、面接では、正直にあなたの状況を説明することが大切です。隠す必要はありません。むしろ、あなたの誠実さが評価される可能性もあります。

さらに、現在の腰痛やストレスについては、専門医への相談も検討しましょう。適切な治療やカウンセリングを受けることで、症状の改善やストレス軽減に繋がる可能性があります。心身ともに健康を取り戻すことが、今後のキャリアを考える上で最も重要です。

成功事例として、以前、過労で心身を病んでしまった介護士の方が、転職エージェントのサポートを受け、事務職に転職し、健康を取り戻したケースがあります。彼女は、介護の経験を活かして、介護施設の事務職に就き、穏やかな職場で働くことで、心身ともに健康を取り戻し、充実した日々を送っています。これは、一つの成功例ですが、あなたにもきっと良い未来が待っています。

まとめ

介護職の仕事はやりがいがありますが、心身への負担も大きいため、限界を感じたら転職も一つの選択肢です。 まずは、ご自身の健康を第一に考え、転職エージェントなどのサポートを活用しながら、自分に合った職場を探しましょう。 そして、面接では正直に現状を伝え、理解のある企業を見つけることが大切です。 焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。

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