95歳のおばあ様の介護と、キャリアを両立する方法：高校生のあなたが今できること

この記事では、95歳のおばあ様の介護と、将来のキャリア形成の両立に悩む高校生のあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。家庭内での問題解決から、将来のキャリアを見据えたスキルアップ、そして心のケアまで、多角的にサポートします。

私は高校生で1人っ子です。父、母、祖母(父方)の4人暮らしをしています。そして祖母は95歳です。

祖母はここ最近、認知症と言っていいのかわからないのですが数分前に言ったことをすぐに忘れて同じことを繰り返す、という動作を１日に何回もします。例えば母が買い物に行って、本人からそれを伝えられたにもかかわらず、どこへ行ったのか尋ねてきて、それに答えても数分後に同じ質問をしてくる…..という

また、祖母は昔から常に家事をやっていないと落ち着けない性分で洗濯物、皿洗いなどをやろうとするのですが、現代の機械に弱く、皿洗いは石鹸を使わないのでかえって手間が増えてしまいます。

それを特に良く思わないのが父と母です。日に日に祖母への口調が荒くなり、ついには口喧嘩にまで発展していきます。もはや父は祖母を自分の母親と認識しているのかさえ怪しい状態です。この事態は家にお客さんが来た時にも起こるので、とても気が気じゃありません。

もうこんな毎日に疲れてしまいました。この状況を変えるために娘の私から何が出来るでしょうか？

はじめに：現状の整理と問題の本質

ご相談ありがとうございます。95歳のお祖母様の介護と、ご両親との関係、そしてご自身の将来への不安、本当に大変な状況ですね。まずは、現状を整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。

あなたの抱える問題は大きく分けて以下の3点です。

• お祖母様の介護問題：認知症による症状、家事へのこだわり、ご両親との衝突。
• ご両親との関係：介護疲れによる口論の増加、関係性の悪化。
• ご自身の将来への不安：この状況が将来のキャリアや生活に与える影響への懸念。

これらの問題を解決するためには、多角的なアプローチが必要です。具体的には、介護に関する知識の習得、家族間のコミュニケーション改善、そしてご自身のキャリア形成に向けた準備が重要になります。

ステップ1：介護に関する知識と理解を深める

まずは、お祖母様の認知症について、正しい知識を身につけることが大切です。認知症は、単なる物忘れとは異なり、脳の機能低下によって様々な症状が現れます。専門家の意見を聞き、適切な対応を学ぶことで、状況を改善できる可能性があります。

1. 認知症に関する情報収集

以下の情報源を活用して、認知症に関する知識を深めましょう。

• 専門医への相談：かかりつけ医や、認知症専門医に相談し、診断と適切なアドバイスを受けましょう。
• 地域の相談窓口：地域包括支援センターや、高齢者相談センターに相談し、介護保険制度や利用できるサービスについて情報を収集しましょう。
• 信頼できる情報サイト：厚生労働省のウェブサイトや、認知症に関する専門機関のウェブサイトで、正確な情報を得ましょう。

2. 認知症の症状への理解

認知症の症状は人それぞれ異なり、進行度合いによっても変化します。お祖母様の具体的な症状を把握し、それぞれの症状に合わせた対応を心がけましょう。

• 物忘れ：同じことを何度も尋ねる、物を置いた場所を忘れるなど。
• 見当識障害：時間や場所、人物の認識に混乱が生じる。
• 理解力・判断力の低下：複雑な指示が理解できなくなる、判断に時間がかかるなど。
• 徘徊：目的もなく歩き回る。
• 感情の変化：怒りやすくなる、不安感が強くなるなど。

3. 認知症の方とのコミュニケーションのコツ

認知症の方とのコミュニケーションは、根気と工夫が必要です。以下の点を意識しましょう。

• ゆっくりと話す：相手のペースに合わせて、ゆっくりと話しましょう。
• 具体的に話す：抽象的な表現は避け、具体的な言葉で伝えましょう。
• 肯定的な言葉を使う：否定的な言葉は避け、相手の自尊心を傷つけないようにしましょう。
• 視覚的な情報を活用する：写真や絵、メモなどを使って、情報を伝えやすくしましょう。
• 落ち着いた環境を作る：静かな場所で、落ち着いて話を聞きましょう。

ステップ2：家族間のコミュニケーションを改善する

ご両親との関係が悪化している原因の一つは、介護疲れによるストレスです。家族間のコミュニケーションを改善し、協力体制を築くことが重要です。

1. 家族会議の開催

定期的に家族会議を開き、現状の問題点や今後の対応について話し合いましょう。それぞれの意見を尊重し、互いに理解を深めることが大切です。

• 議題の準備：事前に議題を決め、話し合う内容を明確にしておきましょう。
• 役割分担：それぞれの役割を決め、負担を分担しましょう。
• 情報共有：お祖母様の状態や、介護に関する情報を共有しましょう。
• 感謝の気持ちを伝える：互いに感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築きましょう。

2. 感情的なサポート

ご両親の介護疲れやストレスを理解し、感情的なサポートを提供しましょう。話を聞いてあげるだけでも、心の負担を軽減できます。

• 共感する：相手の気持ちに寄り添い、共感する姿勢を示しましょう。
• 話を聞く：相手の話をじっくりと聞き、気持ちを受け止めましょう。
• 励ます：困難な状況でも、前向きな気持ちでいられるように励ましましょう。
• 休息を勧める：必要に応じて、休息を取るように勧めましょう。

3. 外部サービスの活用

家族だけで介護を抱え込まず、外部のサービスを活用することも検討しましょう。専門家のサポートを受けることで、負担を軽減し、より質の高い介護を提供できます。

• 訪問介護：ヘルパーが自宅を訪問し、食事や入浴、排泄などの介護を行います。
• デイサービス：日中に施設に通い、食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。
• ショートステイ：短期間、施設に入所し、介護サービスを受けます。
• 介護保険サービスの利用：ケアマネージャーに相談し、適切な介護保険サービスを計画・利用しましょう。

ステップ3：ご自身のキャリア形成に向けた準備

介護と並行して、ご自身の将来のキャリア形成に向けた準備も始めましょう。将来の選択肢を広げ、自立した生活を送るための基盤を築くことが重要です。

1. 自己分析

まずは、ご自身の興味や得意なこと、将来の目標などを明確にしましょう。自己分析を通して、自分に合ったキャリアプランを見つけることができます。

• 興味のあること：好きなことや、興味のある分野を書き出してみましょう。
• 得意なこと：得意なことや、人から褒められることを書き出してみましょう。
• 価値観：仕事を通して大切にしたい価値観（例：人の役に立ちたい、自由な働き方をしたいなど）を明確にしましょう。
• 将来の目標：将来どのような仕事に就きたいか、どのような生活を送りたいかを具体的にイメージしてみましょう。

2. スキルアップ

将来のキャリアに役立つスキルを習得しましょう。オンライン講座や、資格取得などを通して、スキルアップを目指しましょう。

• パソコンスキル：Word、Excel、PowerPointなどの基本的なパソコンスキルを習得しましょう。
• コミュニケーションスキル：円滑なコミュニケーション能力は、あらゆる仕事で重要です。
• 語学力：英語やその他の言語を習得することで、キャリアの選択肢が広がります。
• 専門スキル：興味のある分野の専門知識を深めましょう。

3. 情報収集

様々な職業や働き方について、情報を収集しましょう。インターネットや書籍、セミナーなどを活用して、幅広い情報を集めましょう。

• 職業研究：興味のある職業について、仕事内容や必要なスキル、キャリアパスなどを調べましょう。
• 企業研究：興味のある企業について、事業内容や企業文化、待遇などを調べましょう。
• インターンシップ：実際に企業で働く経験を通して、仕事内容や企業文化を体験しましょう。
• キャリア相談：キャリアカウンセラーや、経験豊富な社会人に相談し、アドバイスを受けましょう。

4. 時間管理と優先順位付け

介護と学業、そして将来の準備を両立するためには、時間管理と優先順位付けが不可欠です。

• スケジュール管理：1日のスケジュールを立て、時間配分を意識しましょう。
• タスク管理：やるべきことをリスト化し、優先順位をつけて取り組みましょう。
• スキマ時間の活用：移動時間や休憩時間などのスキマ時間を有効活用しましょう。
• 休息時間の確保：心身の健康を保つために、十分な休息時間を確保しましょう。

ステップ4：心のケア

介護は、心身ともに大きな負担がかかるものです。ご自身の心の健康を保つために、適切なケアを行いましょう。

1. ストレス解消法

ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

• 趣味に没頭する：好きなことに時間を使い、気分転換しましょう。
• 運動をする：軽い運動は、心身のリフレッシュに効果的です。
• 休息を取る：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
• リラックスする時間を作る：アロマテラピーや、音楽鑑賞などでリラックスしましょう。
• 誰かに話す：悩みや不安を、信頼できる人に話しましょう。

2. 相談相手を持つ

一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。家族、友人、専門家など、頼れる人に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減できます。

• 家族：家族に悩みを打ち明け、協力を求めましょう。
• 友人：親しい友人に話を聞いてもらい、気持ちを共有しましょう。
• カウンセラー：専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
• 地域の相談窓口：地域包括支援センターや、高齢者相談センターに相談しましょう。

3. ポジティブな思考を心がける

困難な状況でも、前向きな気持ちを保つことが大切です。ポジティブな思考を心がけ、困難を乗り越える力を養いましょう。

• 感謝の気持ちを持つ：周りの人に感謝し、感謝の言葉を伝えましょう。
• 目標を持つ：小さな目標を立て、達成感を味わいましょう。
• 自分の強みを知る：自分の強みを認識し、自信を持ちましょう。
• 失敗から学ぶ：失敗を恐れず、そこから学びましょう。
• 楽観的に考える：物事を楽観的に考え、前向きな気持ちで取り組みましょう。

ステップ5：具体的な行動計画

これらのステップを踏まえ、具体的な行動計画を立て、実行に移しましょう。計画を立てる際には、現実的な目標を設定し、無理のない範囲で取り組むことが重要です。

1. 短期的な目標

1ヶ月〜3ヶ月程度の短期的な目標を設定し、達成可能な範囲で取り組みましょう。

• 認知症に関する情報収集：専門医に相談し、認知症に関する情報を集める。
• 家族会議の開催：家族会議を開き、介護に関する現状と課題を共有する。
• 外部サービスの検討：訪問介護やデイサービスなど、利用できる外部サービスを検討する。
• 自己分析の実施：自己分析を行い、自分の興味や得意なことを明確にする。
• スキルアップの開始：オンライン講座を受講し、パソコンスキルを習得する。

2. 中長期的な目標

半年〜1年程度の中長期的な目標を設定し、将来のキャリアを見据えた準備を進めましょう。

• 介護保険サービスの利用開始：ケアマネージャーと連携し、介護保険サービスを利用開始する。
• キャリアプランの策定：自己分析の結果をもとに、具体的なキャリアプランを策定する。
• 資格取得の検討：興味のある分野の資格取得を検討し、学習計画を立てる。
• インターンシップへの参加：興味のある企業でインターンシップに参加し、仕事内容を体験する。
• 情報収集の継続：様々な職業や企業に関する情報を収集し、視野を広げる。

3. 行動計画の実行と評価

立てた行動計画を実行し、定期的に評価を行いましょう。計画通りに進まない場合は、柔軟に修正し、継続的に取り組むことが重要です。

• 計画の実行：立てた計画を、一つずつ実行に移しましょう。
• 進捗状況の確認：定期的に進捗状況を確認し、目標達成度を評価しましょう。
• 計画の見直し：必要に応じて、計画を見直し、修正しましょう。
• 継続的な努力：目標達成に向けて、継続的に努力しましょう。

まとめ：未来への一歩を踏み出すために

95歳のお祖母様の介護と、将来のキャリア形成の両立は、確かに大変な道のりです。しかし、正しい知識と適切なサポート、そしてあなたの努力があれば、必ず乗り越えることができます。焦らず、一歩ずつ、着実に前進していきましょう。

今回の記事で提案したステップを参考に、まずはできることから始めてみてください。そして、困ったときは、一人で抱え込まず、周囲の人々や専門家を頼ってください。あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。応援しています！

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