53歳女性介護職、低血圧と健康不安…専門医が解説するリスクと対策

53歳女性です。血圧について教えてください。１０年前から高脂血症で、数年前に軽い心筋梗塞をしました。いま飲んでる薬は高脂血症のクレストール、血圧心臓関係のメインテート、エナラプリル、そして胃薬のランソプラゾールです。体脂肪率３０、おデブです。祖母、伯母、従兄弟が心臓が悪く、母も医師に勧められて定期的に心臓の検査をしています。私も半年に一度、心臓の検査をしています。心筋梗塞は５日の入院で、点滴治療だけでした。去年、胆石のため胆嚢を切除しました。血圧は４０代半ばから上が１４０台、下が８０～９０台、脈は６０台（心筋梗塞をする前はいつも１００を超えてました）今月頃から血圧が低くなりました。上が８０～９０台、下が４０～５０台、脈は６０台です。朝低いことが多く、そんな時はフラフラするし、目の前が真っ暗になることも何度かありました。午後からは回復することもあり、あまり気にしていませんでしたが、血圧が低いのは何かの病気のサインでしょうか。母、伯母、母の従姉妹２人は子宮筋腫をしています。私はまだ閉経していません。年に一度子宮がん検査を受け、過去に一度だけポリープをとりました。仕事は介護職で、汗をかくほど動くと血圧も上がってフラフラ感がなくなります。ご回答よろしくお願いします。

53歳女性、介護職のAさん。高脂血症、心筋梗塞の既往歴、そして最近気になる低血圧…ご自身の健康状態に不安を感じていらっしゃる様子が伝わってきます。ご家族にも心臓疾患の病歴があり、ご自身の健康管理への意識も高いことが伺えます。今回は、Aさんのケースを元に、低血圧の原因、リスク、そして具体的な対策について、転職コンサルタントとしての視点も交えながら詳しく解説していきます。

低血圧の原因を探る：Aさんのケーススタディ

Aさんの症状を詳しく見ていきましょう。まず、高血圧から低血圧への変化、朝方の症状の顕著さ、そして運動で改善する点などから、いくつかの可能性が考えられます。一つは、服用されている薬剤の影響です。降圧剤であるエナラプリルは、血圧を下げる効果が強いため、低血圧を引き起こす可能性があります。また、脱水症状や栄養不足も低血圧の原因となりえます。Aさんの場合、介護職という体力的な負担の大きい仕事に就いていらっしゃるため、十分な水分・栄養補給ができていない可能性も考慮しなければなりません。

さらに、心筋梗塞の既往歴や家族歴から、自律神経の乱れも疑われます。自律神経は、血圧や脈拍を調整する重要な役割を担っており、その乱れは低血圧を引き起こす可能性があります。ストレスや不眠、生活習慣の乱れなども自律神経の乱れに繋がることがあります。Aさんの仕事は、肉体的にも精神的にも負担が大きいでしょう。これらの要因が複雑に絡み合い、低血圧を引き起こしている可能性も十分考えられます。

低血圧のリスク：放置するとどうなる？

低血圧は、軽症の場合、特に症状がないこともありますが、Aさんのようにめまい、立ちくらみ、意識消失などの症状が現れる場合もあります。これらの症状は日常生活に支障をきたすだけでなく、転倒による骨折などの危険性も伴います。特に介護職のような、身体を動かす仕事をしている場合、転倒は大きなリスクとなります。また、重症の場合、脳梗塞や心筋梗塞などの重大な疾患につながる可能性も指摘されています。Aさんの既往歴を考えると、低血圧の放置は非常に危険です。

具体的な対策：生活習慣の見直しと医療機関への相談

Aさんの低血圧対策として、まず重要なのは、医療機関への受診です。現在の症状と服用されている薬剤について医師に相談し、適切な診断と治療を受けることが不可欠です。医師は、Aさんの病歴や生活習慣を考慮し、薬剤の調整や、生活習慣の改善についてアドバイスをしてくれるでしょう。

• 水分・塩分補給：こまめな水分補給と、適度な塩分摂取を心がけましょう。脱水症状は低血圧を悪化させるため、特に注意が必要です。スポーツドリンクなども有効です。
• 栄養バランス：偏った食事は低血圧の原因となる可能性があります。バランスの良い食事を心がけ、鉄分やビタミンB群などの栄養素を積極的に摂取しましょう。特に、介護職は体力消耗が激しいので、栄養価の高い食事を心がけましょう。
• 適度な運動：激しい運動は避け、ウォーキングなどの軽い運動を継続的に行いましょう。血行促進効果が期待できます。ただし、めまいがする場合は無理せず休憩しましょう。
• ストレス軽減：介護職はストレスの多い仕事です。ストレスをため込まないよう、趣味や休息時間を確保し、心身のリラックスを心がけましょう。ヨガや瞑想なども効果的です。
• 睡眠改善：質の高い睡眠は、自律神経のバランスを整える上で重要です。毎日同じ時間に寝起きし、睡眠時間を確保しましょう。寝る前のスマホやパソコンの使用は避けましょう。

さらに、転職という選択肢も考慮に入れても良いかもしれません。介護職は肉体的、精神的負担が大きく、低血圧の悪化に繋がっている可能性があります。もし、現在の仕事が負担になっていると感じているなら、転職活動を通じて、より働きやすい環境を探すことも一つの解決策です。転職活動は、専門のキャリアコンサルタントに相談することで、よりスムーズに進めることができます。

成功事例：低血圧を克服した介護職の方

私のキャリア支援の経験の中で、低血圧に悩んでいた介護職の方が、生活習慣の改善と転職によって健康状態を改善した事例があります。彼女は、長時間勤務とストレスにより低血圧が悪化していましたが、医師の指導のもと、食事改善、適度な運動、そしてより働きやすい職場への転職によって、症状が改善しました。現在は、以前よりも活き活きと仕事に取り組んでいらっしゃいます。

まとめ

Aさんのケースは、低血圧が単なる症状ではなく、生活習慣や仕事環境、そして既往歴など複数の要因が複雑に絡み合っていることを示しています。早急に医療機関を受診し、医師の指示に従いながら、生活習慣の改善に取り組むことが重要です。必要であれば、転職も視野に入れ、心身ともに健康な状態を維持できるよう努めましょう。 自分の健康を守ることは、仕事のパフォーマンス向上にも繋がります。そして、専門家のサポートを得ながら、より良い未来を築いていきましょう。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

もし、転職について迷っている、または具体的な転職活動のサポートが必要な場合は、お気軽に当サイトのLINE相談をご利用ください。経験豊富なキャリアコンサルタントが、あなたに最適なアドバイスを提供いたします。