介護実技が苦手なあなたへ。克服するための３つのステップと専門家からのアドバイス

介護の勉強をしていますがどうしても実技が苦手です。人に物を教えてもらってもすぐにできない人です。不器用で人の動きを見て覚えることができない人です。私は真面目にやります。それに人に言われただけでもすぐに は無理です。人の手本を見ると頭で考えてしまいます。神経を使い余計に疲れます。人の手本を見ると早くしているように見えます。実際にやって見ると緊張したり、頭で考えたり、慌てしまたり、神経を使ったりします。頭がパッニク（混乱）を起こすことがあります。実技は覚えることが沢山あります。実技ができると、いつもざつか適当になります。私は介護の実技はもう限界です。1 人の手本を見ると頭で考えてしまうことや神経を余計に使う理由は何ですか？2 どうして実際にやって見ると緊張したり、頭で考えたり、慌てしまったり、神経を使ってしまうのですか？3実技ができると、いつもざつか適当なる理由は何ですか？いつもざつか適当にならない方法はありますか？4不器用で人の動きを見て覚えることができないことと人に言われただけでもすぐにできない人はどうすれば良いのですか？

１．手本を見て頭で考えてしまう理由、そして緊張してしまう理由

介護実技は、理論だけでなく、実践的なスキルが求められるため、手本を見て「頭で考える」という状態に陥ってしまうのは、非常に自然な反応です。これは、完璧にこなさなければならないというプレッシャーや、細かい手順を正確に記憶しようと努力するあまり、脳が過剰に活動している状態を示しています。

頭で考えること、緊張すること自体が悪いわけではありません。 それは、あなたが真面目で責任感の強い方であることの表れです。しかし、その思考プロセスが、実技の習得を阻害している可能性があります。

なぜなら、頭で考えすぎると、動作がぎこちなくなったり、細かい点に囚われすぎて全体像を見失ったりするからです。 また、緊張は身体を硬直させ、スムーズな動作を妨げます。

• 理由１：完璧主義：あなたは、完璧な動きをしようと意識しすぎて、小さなミスに過剰に反応してしまうかもしれません。まずは、完璧を目指さず、まずは「できる範囲で」取り組むことを意識してみましょう。
• 理由２：情報処理能力の限界：一度に多くの情報を処理しようとすると、脳がオーバーロードを起こし、パニック状態になることがあります。手順を細分化し、一つずつ確実にこなしていく練習をしましょう。
• 理由３：経験不足：経験が少ないと、不確実性が高まり、緊張につながります。繰り返し練習することで、自信がつき、緊張も軽減されます。

２．実技が「ざつ」になる理由と改善策

実技に慣れてくると、正確さよりもスピードを優先したり、手順を省略したりするようになることがあります。これは、「もう大丈夫」という過信からくる慢心や、疲労による集中力の低下が原因です。

「ざつ」にならないためには、常に基本に立ち返り、丁寧な動作を心がけることが重要です。

• 改善策１：自己チェックリストの作成：各手順ごとにチェックリストを作成し、一つずつ確認しながら作業を進めましょう。これにより、手順の抜け漏れを防ぎ、丁寧な作業を習慣化できます。
• 改善策２：定期的な見直し：定期的に自分の動作を見直し、改善点を見つけ出す努力をしましょう。ビデオ撮影などを活用し、客観的に自分の動きを確認することも有効です。
• 改善策３：先輩や指導者からのフィードバック：定期的に先輩や指導者からフィードバックをもらい、改善点を明確にしましょう。他者の視点を取り入れることで、自分の盲点に気づくことができます。

３．不器用で人の動きを覚えられない場合の対処法

不器用な方や、人の動きを見て覚えるのが苦手な方は、視覚的な情報だけでなく、他の感覚を活用することが重要です。

• 方法１：言葉で手順を説明してもらう：視覚情報に頼らず、言葉で手順を説明してもらうことで、理解を深めることができます。また、自分自身で手順を言葉で説明することで、理解度を確認できます。
• 方法２：反復練習：同じ動作を何度も繰り返すことで、身体に覚え込ませることができます。最初はゆっくりとしたペースで、徐々にスピードを上げていくと効果的です。最初は、完璧を求めず、とにかく何度も繰り返すことが重要です。
• 方法３：分解練習：複雑な動作を小さな単位に分解し、一つずつ練習することで、全体像を把握しやすくなります。各動作をマスターしてから、徐々に繋げていくことで、スムーズな動作を習得できます。
• 方法４：異なる学習方法の活用：動画教材やシミュレーションソフトなどを活用し、視覚的な情報だけでなく、多様な学習方法を活用することで、理解を深めることができます。

４．成功事例と専門家のアドバイス

私の経験上、多くの介護職を目指す方が、実技に苦手意識を抱えています。しかし、適切な学習方法と継続的な努力によって、必ず克服できます。

例えば、以前指導したAさんは、当初実技に非常に苦手意識を持っていました。しかし、彼女は、自分のペースで練習すること、そして、小さな成功体験を積み重ねることを重視しました。結果、彼女は着実にスキルを向上させ、今では頼れる介護職員として活躍しています。

重要なのは、焦らず、自分のペースで進めること。そして、小さな成功体験を積み重ね、自信をつけることです。 完璧を目指さず、まずは「できる範囲で」取り組むこと。そして、常に改善を心がけることで、必ず実技をマスターできます。

まとめ

介護実技の習得には、時間と努力が必要です。しかし、適切な方法で学習すれば、必ず克服できます。焦らず、自分のペースで進め、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。そして、困難に直面した時は、周りの人に相談し、サポートを受けることをためらわないでください。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

もし、この記事を読んでいてもまだ不安が残る、もっと具体的なアドバイスが欲しいという方は、ぜひwovieのLINE相談をご利用ください。経験豊富な転職コンサルタントが、あなたをサポートします。