義父の介護と働き方の両立…心が折れそうなあなたへ。経験者が語る乗り越え方と、キャリアチェンジという選択肢

この記事では、介護と仕事の両立に悩むあなたへ、具体的な解決策と、キャリアチェンジという選択肢を提示します。介護というデリケートな問題に直面し、心身ともに疲弊しているあなたへ、少しでも心が軽くなるような情報をお届けできれば幸いです。

夫の親を介護した経験のある方、大変だったことを聞かせてください。

数ヶ月前、夫の親の介護を手伝うために実家近くへ引越してきました。

状況は、義母が義父の介護をするという老々介護（二人とも70代）で、週２回のリハビリと週１回の訪問看護を利用しています。

私は義母が出掛ける時間に合わせて、１日に２時間ほど伺い、トイレなど移動する時の介助を中心にお手伝いしています。

義父は運動機能の低下により転倒の危険があります。また、幻視や幻聴、妄想の症状もあるため、実際にはありもしない事で怒りだすこともあります。

それでも、義父が悪いのではなく病気が悪いと思い、これまでは問題なく接することが出来ていました。

自分にとってショックだったのは昨日起きた出来事です。

義母が出掛ける時間に合わせて嫁の私が来ることに対して、義父は「自分のことを男性として愛しているからではないか」と言いだし、私の手を握って自分のほうへと強く引き寄せたのです。

「近所の人も、嫁が義父と逢い引きするために来ていると思っているに違いない」と言うのです。「近頃は妻や息子のことは忘れる瞬間もあるが、そんな時でも君のことばかり考えている」とも言いました。

運動機能が低下しているとは言え、正直言って本当に怖かったです。まさか義父がそんな事を考えているとは思わなかったので、ショックと恐怖で体が固まってしまいました。意識がはっきりしている時と、幻視の症状がある時では表情にはっきり違いがあるので、その時正気で言っていたと思います。ただ、病気の不安や義母が出掛けていることに対する寂しさもあると思うので、もちろん病気のせいでそんな事を言い出したのだとは分かっています。

今日もこれから介助のために訪問しなくてはいけないけれど、憂鬱な気持ちです。

義母が健康でいてくれるので、私の苦労などは世間の方に比べたら本当にわずかなものだと思います。

義母は、自身が介護で苦労したので同居は望まないと言ってくれる優しい人です。

みなさんはどんな苦労をされてきましたか？こんな大変な事もあるんだと思ったら、自分の意識も変わるような気がするので、介護で苦労された事をお聞かせ頂けたら幸いです。

介護と仕事の両立、それはまるで綱渡り

介護と仕事の両立は、想像以上に大変なものです。特に、今回の相談者のように、義父の介護に加えて、精神的な負担も抱えるとなると、心身ともに疲弊してしまうのは当然のことです。介護は、体力的な負担だけでなく、精神的なストレスも非常に大きいものです。さらに、介護と仕事の両立は、時間的な制約を生み出し、キャリア形成にも影響を与える可能性があります。

しかし、一人で悩む必要はありません。多くの人が、介護と仕事の両立という壁に直面し、様々な方法で乗り越えています。この記事では、介護経験者の声を紹介し、具体的な解決策と、キャリアチェンジという選択肢を提示します。あなたの心が少しでも軽くなるように、一緒に考えていきましょう。

介護経験者が語る、乗り越えるためのヒント

介護経験者の方々は、様々な困難に直面しながらも、それぞれの方法で乗り越えてきました。以下に、具体的な経験談と、そこから得られるヒントを紹介します。

1. 困ったときは、まず相談を

介護に関する悩みは、一人で抱え込まず、誰かに相談することが重要です。家族、友人、専門家など、頼れる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。また、介護保険サービスや地域の相談窓口などを利用することで、具体的なアドバイスやサポートを受けることができます。

• 家族との連携： 介護の方針や役割分担について、家族と話し合い、協力体制を築きましょう。
• 専門家への相談： ケアマネージャーや医師、ソーシャルワーカーなど、専門家のアドバイスを受けることで、適切な介護方法やサービスを知ることができます。
• 地域の相談窓口： 地域包括支援センターや、市区町村の介護相談窓口など、地域の情報にアクセスしましょう。

2. 介護保険サービスを最大限に活用する

介護保険サービスは、介護者の負担を軽減するための重要な手段です。訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々なサービスを組み合わせることで、介護者の負担を軽減し、自分の時間を確保することができます。これらのサービスを利用することで、心身ともに余裕を持って介護に取り組むことができます。

• 訪問介護： ヘルパーが自宅に訪問し、食事や入浴、排泄などの介助を行います。
• デイサービス： 日中に施設に通い、食事や入浴、レクリエーションなどを行います。
• ショートステイ： 短期間、施設に宿泊し、介護サービスを受けられます。
• 福祉用具のレンタル： 車椅子やベッドなど、介護に必要な福祉用具をレンタルできます。

3. 自分の時間を作る

介護は、24時間体制になることもあり、自分の時間を確保することが難しくなります。しかし、自分の時間を持つことは、心身の健康を維持するために非常に重要です。趣味に時間を費やしたり、休息をとったりすることで、ストレスを軽減し、介護に前向きに取り組むことができます。

• 休息： 睡眠時間を確保し、疲労を回復させましょう。
• 趣味： 好きなことをする時間を作り、気分転換を図りましょう。
• 外出： 外出して気分転換をしたり、気分転換になるような場所へ出かけましょう。
• 友人との交流： 友人との交流を通じて、悩みや不安を共有しましょう。

4. 介護と仕事の両立を支援する制度を知る

介護と仕事を両立するための制度は、様々なものが存在します。これらの制度を活用することで、仕事と介護の両立を支援することができます。

• 介護休業： 介護が必要な家族を介護するために、最長93日まで休業できます。
• 介護休暇： 介護が必要な家族を介護するために、年間5日まで休暇を取得できます。
• 勤務時間の短縮： 勤務時間を短縮したり、時差出勤をしたりするなど、働き方を見直すことができます。
• テレワーク： テレワークを活用することで、自宅で仕事をしながら介護をすることができます。

5. 精神的なサポートを求める

介護は、精神的な負担が大きいものです。精神的なサポートを受けることで、心の健康を維持し、介護に前向きに取り組むことができます。

• カウンセリング： 専門家によるカウンセリングを受けることで、悩みや不安を解消することができます。
• サポートグループ： 同じような境遇の人たちと交流することで、孤独感を解消し、情報交換をすることができます。
• 休息： 睡眠時間を確保し、疲労を回復させましょう。
• 趣味： 好きなことをする時間を作り、気分転換を図りましょう。
• 外出： 外出して気分転換をしたり、気分転換になるような場所へ出かけましょう。
• 友人との交流： 友人との交流を通じて、悩みや不安を共有しましょう。

キャリアチェンジという選択肢

介護と仕事の両立が困難な場合、キャリアチェンジという選択肢も検討してみましょう。働き方を変えることで、介護と仕事の両立がしやすくなる場合があります。

1. 介護に理解のある企業への転職

介護に理解のある企業は、介護休業や介護休暇などの制度が充実しているだけでなく、柔軟な働き方を認めている場合があります。そのような企業に転職することで、介護と仕事の両立がしやすくなる可能性があります。

• 企業の制度： 介護休業、介護休暇、短時間勤務制度など、介護に関する制度が充実しているか確認しましょう。
• 職場の雰囲気： 介護について理解のある人が多い職場を選ぶことで、周囲の協力を得やすくなります。
• テレワークの導入： テレワークを導入している企業であれば、自宅で仕事をしながら介護をすることができます。

2. 介護関連の仕事への転職

介護関連の仕事に転職することで、介護の知識や経験を活かすことができます。また、介護の仕事は、働き方の柔軟性が高い場合が多く、介護と仕事の両立がしやすい場合があります。

• 介護職： 介護施設や訪問介護事業所で、介護業務を行います。
• ケアマネージャー： 介護保険サービスの利用に関する相談や、ケアプランの作成を行います。
• 福祉用具専門相談員： 福祉用具の販売やレンタルに関する相談を行います。
• 介護事務： 介護保険に関する事務業務を行います。

3. フリーランスという働き方

フリーランスとして働くことで、自分のペースで仕事を進めることができます。また、仕事の時間を自由に調整できるため、介護と仕事の両立がしやすい場合があります。

• 自分のスキルを活かす： これまでの経験やスキルを活かせる仕事を選びましょう。
• 仕事の量を調整する： 介護の状況に合わせて、仕事の量を調整しましょう。
• 在宅ワーク： 在宅でできる仕事を選ぶことで、自宅で仕事をしながら介護をすることができます。

介護と仕事の両立を成功させるために

介護と仕事の両立を成功させるためには、以下の3つのポイントが重要です。

1. 計画を立てる

介護と仕事の両立は、長期戦になる可能性があります。事前に計画を立て、長期的な視点で取り組むことが重要です。介護保険サービスの利用計画や、仕事の働き方など、具体的な計画を立てましょう。

2. 柔軟な対応をする

介護の状況は、常に変化します。状況に合わせて、柔軟に対応することが重要です。計画通りに進まないこともありますが、臨機応変に対応し、無理のない範囲で介護と仕事の両立を目指しましょう。

3. 自分を大切にする

介護は、心身ともに負担が大きいものです。自分を大切にし、心身の健康を維持することが重要です。休息をとったり、趣味を楽しんだり、ストレスを解消する方法を見つけましょう。

まとめ：あなたを支える、様々な選択肢

介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、決して一人ではありません。この記事で紹介したように、様々な解決策や、キャリアチェンジという選択肢があります。あなたの状況に合わせて、最適な方法を選び、介護と仕事の両立を目指しましょう。

もし、あなたが一人で抱え込まず、誰かに相談したいと感じたら、ぜひwovieのキャリアコンサルタントにご相談ください。あなたの状況に合わせて、最適なアドバイスを提供し、あなたのキャリアをサポートします。

あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から願っています。

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