40歳からのキャリア選択：スーパーの仕事か、SE・事務職への転職か？自律神経障害を抱えながらの最適な働き方とは

今回の相談内容は、40歳を迎え、これまでのキャリアと現在の働き方、そして今後の進路について悩んでいる方のものです。これまでの経験を活かして、IT業界や事務職への転職を検討するのか、それとも現在のスーパーでの仕事を続けるのか、自律神経障害を抱えながらの最適な働き方について、一緒に考えていきましょう。

今後の進路について相談と質問です。現在40歳ちょうど独身です。これまでの経歴を簡単に書きますと、国立大学の情報工学科を卒業して20代は、そこそこの大手のＩＴ企業で働いてました。30代は介護の仕事について、ケアマネ資格まで取りました。現在、派遣で大手スーパーの惣菜のバックヤードで働いてます。一日中立ち仕事で、8時間労働をこなしてます。朝から5時間以上ぶっ通しで作業をして、相当体はきついです。実は、一昨年、事故でムチウチになり自律神経障害による肩こりや手足の軽い痺れ感覚異常があります。それがかなり、影響しています。徐々に緩和されて、1日8時間スーパーで働けるまでになりました。

そこで、このスーパーの仕事を続けるかどうか迷っています。もう年齢的にもSEの期間従業員や事務の正社員の求人などあるので応募しようと思っていました。しかし、スーパーの仕事も人手足りず、せっかく教えてくれてるのに途中で投げ出すのも申し訳ない気持ちがあります。それにこのスーパーの仕事、一日中動きっぱなしですが、8時間できちんと帰れるし、バックヤードで作業をテキパキこなせば良いので変な客とのストレスがありません。こういう働き方もいいのでは？と感じ始めました。しかし、派遣では、いつ首を切られるか分からないし、社員から、いつもこき使われる？のはいいとして、そんな不安定な身で働き続けていいのかという不安もあります。んー、どうしたらいいでしょうかね？ただ、こういう作業をして、体を動かしてたほうが自律神経障害にもいいような気がします。デスクワークのほうがかえってストレスで悪い気がするのです。そこらへんもどうなんでしょうかね。経験者さんいれば。

今回の記事では、40歳を目前に、これまでのキャリアと現在の働き方、そして今後の進路について悩んでいるあなたに向けて、以下の3つの選択肢を比較検討し、それぞれのメリット・デメリットを詳細に解説します。

• 選択肢1：現在のスーパーの仕事を継続する。
• 選択肢2：SEや事務職への転職を目指す。
• 選択肢3：その他、新たな働き方を模索する。

それぞれの選択肢について、あなたの状況（年齢、健康状態、これまでの経験、現在の仕事への満足度など）を踏まえながら、最適なキャリアプランを一緒に考えていきましょう。

1. 現在のスーパーの仕事を継続する：メリットとデメリット

まずは、現在のスーパーの仕事を継続する場合のメリットとデメリットを詳しく見ていきましょう。

メリット

• 慣れた環境での就労： 現在の仕事に慣れており、業務内容や人間関係にストレスを感じにくい可能性があります。新しい環境に飛び込むことへの不安がないのは大きなメリットです。
• 自律神経障害への影響： 肉体労働であるため、体を動かすことで自律神経障害の症状が緩和される可能性があります。デスクワークよりも、体を動かす仕事の方が体調が良いと感じているのであれば、大きなメリットと言えるでしょう。
• 安定した収入： 派遣であっても、8時間労働で安定した収入を得ることができます。生活の基盤を維持できるのは、精神的な安定にもつながります。
• 人間関係のストレス軽減： バックヤードでの作業が中心であり、顧客対応のストレスが少ないという点は、精神的な負担を軽減する上で大きなメリットです。
• ワークライフバランスの確保： 8時間労働で、きちんと帰宅できるという点は、プライベートな時間を確保しやすく、心身のリフレッシュに繋がります。

デメリット

• 雇用形態の不安定さ： 派遣社員であるため、契約更新や、会社の経営状況によっては、将来的に職を失うリスクがあります。
• キャリアアップの機会の少なさ： 専門的なスキルを習得したり、キャリアアップを目指すには、限界がある可能性があります。
• 肉体的な負担： 一日中立ち仕事であるため、体力的な負担が大きく、自律神経障害の症状を悪化させる可能性もあります。
• 将来への不安： 派遣という雇用形態や、将来的なキャリアパスが見えにくいことから、将来への不安を感じやすい可能性があります。
• 給与水準： 経験やスキルによっては、給与水準が低いと感じることがあるかもしれません。将来的な生活設計を考えると、収入面での不安も出てくる可能性があります。

これらのメリットとデメリットを比較検討し、ご自身の状況に照らし合わせて、現在の仕事の継続が本当に最善の選択肢なのかを慎重に判断する必要があります。

2. SEや事務職への転職を目指す：メリットとデメリット

次に、SEや事務職への転職を目指す場合のメリットとデメリットを詳しく見ていきましょう。

メリット

• キャリアアップの可能性： IT業界での経験や、事務職としてのスキルを活かすことで、キャリアアップの機会を得られる可能性があります。
• 収入アップの可能性： 経験やスキル、役職によっては、現在の仕事よりも高い収入を得られる可能性があります。
• 雇用形態の安定： 正社員として採用されれば、雇用が安定し、将来的な生活設計が立てやすくなります。
• スキルアップの機会： 研修制度やOJTなどを通じて、新しいスキルを習得し、自己成長を実感できる可能性があります。
• 多様な働き方： リモートワークやフレックスタイム制度など、柔軟な働き方を選択できる企業も増えており、ワークライフバランスを改善できる可能性があります。

デメリット

• 年齢的なハードル： 40歳からの転職は、年齢的なハードルがある可能性があります。未経験の職種への転職は、さらに難易度が高くなる可能性があります。
• 健康面への影響： デスクワーク中心の仕事であるため、自律神経障害の症状が悪化する可能性があります。運動不足や、長時間のパソコン作業による目の疲れなど、健康面への影響も考慮する必要があります。
• 転職活動の負担： 履歴書作成、面接対策、企業研究など、転職活動には時間と労力がかかります。
• 人間関係のストレス： 新しい職場での人間関係構築に時間がかかる可能性があります。また、顧客対応や、上司・同僚とのコミュニケーションなど、人間関係によるストレスを感じる可能性もあります。
• 未経験からのスタート： SEや事務職の経験がない場合、未経験者としてのスタートとなり、新しい知識やスキルを習得する必要があります。

SEや事務職への転職は、キャリアアップや収入アップの可能性を秘めていますが、年齢的なハードルや、健康面への影響、転職活動の負担など、様々な課題も存在します。ご自身の状況をしっかりと見つめ、慎重に検討する必要があります。

3. その他の選択肢：新たな働き方を模索する

最後に、現在の仕事の継続、SEや事務職への転職以外の選択肢をいくつかご紹介します。

• フリーランス： ITスキルや、これまでの経験を活かして、フリーランスとして働くという選択肢もあります。自分のペースで仕事を進められ、場所や時間に縛られない働き方が可能です。
• 副業： 現在の仕事を続けながら、副業としてIT関連の仕事や、事務系の仕事を行うという選択肢もあります。収入を増やし、スキルアップを図ることができます。
• 起業： これまでの経験や、自分の強みを活かして、起業するという選択肢もあります。自分のビジネスを立ち上げ、自由な働き方を実現することができます。
• テレワーク： 事務職や、IT関連の仕事で、テレワーク可能な求人を探すという選択肢もあります。通勤の負担を減らし、自宅で快適に働くことができます。
• 資格取得： ケアマネージャーの資格を活かして、介護関連の仕事に復帰するという選択肢もあります。

これらの選択肢を検討する際には、ご自身のスキルや経験、健康状態、ライフスタイルなどを考慮し、最適な働き方を見つけることが重要です。

4. 選択肢を決定するための具体的なステップ

それでは、これらの選択肢の中から、あなたにとって最適なキャリアプランを決定するための具体的なステップをご紹介します。

ステップ1：自己分析を行う

まずは、自己分析を行い、ご自身の強みや弱み、興味や関心、価値観などを明確にしましょう。これまでの経験を振り返り、得意なこと、好きなこと、苦手なことなどを整理することで、自分に合った仕事を見つけるためのヒントが得られます。

• スキル： これまで培ってきたスキルを洗い出し、客観的に評価しましょう。ITスキル、事務スキル、コミュニケーション能力、問題解決能力など、様々なスキルを考慮しましょう。
• 経験： これまでの職務経験を振り返り、どのような業務に携わってきたのか、どのような成果を上げてきたのかを整理しましょう。
• 興味・関心： どのような仕事に興味があるのか、どのような分野に興味があるのかを明確にしましょう。
• 価値観： 仕事を通じて何を大切にしたいのか、どのような働き方をしたいのかを明確にしましょう。
• 健康状態： 自律神経障害の症状や、体力的な負担などを考慮し、無理のない働き方を選択しましょう。

ステップ2：情報収集を行う

次に、様々な情報を収集し、それぞれの選択肢について詳しく調べてみましょう。

• 求人情報： 転職サイトや、求人情報誌などを活用し、SE、事務職、その他の職種の求人情報を収集しましょう。
• 企業研究： 興味のある企業について、企業ホームページや、口コミサイトなどを参考に、企業文化や、労働環境などを調べてみましょう。
• 業界研究： IT業界や、事務職など、興味のある業界について、業界動向や、将来性などを調べてみましょう。
• 専門家への相談： キャリアコンサルタントや、転職エージェントなどに相談し、客観的なアドバイスをもらいましょう。

ステップ3：比較検討を行う

自己分析と情報収集の結果をもとに、それぞれの選択肢を比較検討し、ご自身にとって最適なキャリアプランを決定しましょう。

• メリット・デメリットの比較： 各選択肢のメリットとデメリットを比較し、ご自身の状況に照らし合わせて、優先順位をつけましょう。
• リスク評価： 各選択肢のリスクを評価し、リスクを回避するための対策を検討しましょう。
• 将来的なビジョン： 将来的にどのようなキャリアを築きたいのか、どのような働き方をしたいのかを具体的にイメージし、長期的な視点から選択肢を検討しましょう。

ステップ4：行動計画を立てる

最適なキャリアプランを決定したら、具体的な行動計画を立て、計画的に行動を開始しましょう。

• 目標設定： 具体的な目標を設定し、目標達成までのステップを明確にしましょう。
• スケジュール管理： 転職活動や、スキルアップのための勉強など、スケジュールを立てて、計画的に行動しましょう。
• 情報発信： 積極的に情報発信を行い、人脈を広げましょう。
• 自己PR： 自分の強みや、経験を効果的にアピールできるように、自己PRの準備を行いましょう。

ステップ5：柔軟な対応

計画通りに進まないこともありますが、状況に合わせて柔軟に対応し、常に最善の選択肢を選び続けることが重要です。

• 状況の変化への対応： 状況が変化した場合、柔軟に計画を見直し、対応しましょう。
• 情報収集の継続： 常に最新の情報を収集し、情報に基づいた判断を行いましょう。
• 自己成長への意識： 自己成長を意識し、常に新しいスキルや知識を習得するように努めましょう。

これらのステップを踏むことで、あなたにとって最適なキャリアプランを見つけ、充実した未来を切り開くことができるでしょう。

5. 自律神経障害との向き合い方：働き方と健康管理

自律神経障害を抱えながら働くことは、様々な課題に直面する可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、症状をコントロールし、快適な働き方を実現することができます。

働き方の工夫

• 労働時間の調整： 長時間労働を避け、無理のない範囲で働くようにしましょう。休憩時間を適切に確保し、こまめな休息を心がけましょう。
• 業務内容の調整： 体力的な負担が大きい業務や、精神的なストレスが大きい業務は、できる限り避けるようにしましょう。
• テレワークの活用： テレワーク可能な職種であれば、通勤の負担を減らし、自宅で快適に働くことができます。
• 職場環境の改善： 職場環境を改善し、快適な環境で働けるように工夫しましょう。

健康管理

• 規則正しい生活： 睡眠、食事、運動など、規則正しい生活を心がけましょう。
• ストレス軽減： ストレスを溜め込まないように、趣味やリラックスできる時間を持つなど、ストレスを軽減するための工夫をしましょう。
• 適切な治療： 医師の指示に従い、適切な治療を受けましょう。
• 運動療法： 医師や専門家の指導のもと、適切な運動療法を行いましょう。
• 休息： 十分な休息を取り、心身をリフレッシュさせましょう。

自律神経障害と向き合いながら、自分らしく働くためには、働き方の工夫と、健康管理の両方が重要です。無理をせず、ご自身のペースで、健康的な働き方を実現しましょう。

今回の相談者の方のように、40歳を目前に、キャリアと健康の両方で悩んでいる方は少なくありません。年齢を重ねるにつれて、体力的な問題や、健康上の不安など、様々な課題に直面する可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、これらの課題を乗り越え、自分らしい働き方を実現することができます。

まずは、ご自身の状況を客観的に分析し、自分に合った働き方を見つけることが重要です。そして、健康管理にも気を配り、心身ともに健康な状態で働くことを目指しましょう。

もし、あなたが今回の相談者の方と同じように、キャリアや働き方について悩んでいるのであれば、ぜひ一度、専門家にご相談ください。あなたの状況に合わせた、具体的なアドバイスを受けることができます。

あなたのキャリアが、より良いものになることを心から願っています。

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