介護職の悩み！パワハラ上司への対処法と転職の選択肢

介護士です正職です。なかなか意見が合わない上司に2ヶ月間ずっと姑みたいに小言を言われます。説明するのは難しいのですが、その上司の言ってることが合ってたり、その瞬間だけを見て私が悪いと決めつけたり、別の職員に指示されたから行った事を怒られたり、洗濯のたたみ方ひとつにしても文句を言ってきます。同じたたみ方の人もいるのに知らないのかその人は何も言われてません。本当に毎日毎日イライラとしんどさに悩まされ、頭痛がするので毎日ロキソニンを飲んでいます。そして今日私は用事があったので「すいません、定時ピッタリで帰らせていただいてもいいですか？」と聞くと「いいですよ、というかこれから定時で帰ってもらっても構わないですよ！他の方が残られてても彼女達は仕事してるので、気にされず帰ってください」と言われました。月末に残る書類の仕事はどうしても残業せざる負えません。なのでその事を聞くと「それも私たちでするので、もう○○さんはしなくていいので、定時で帰ってください」と言われました。戦力外通告ですよね、、、笑　異動してたった2ヶ月ですが、私も悪い所や慣れないところがあったにせよ、言い方が言い方なのでその人の言葉に素直に納得できません。家に帰ってからや休日も思い出してイライラする事が度々あります。4人という少人数で回している事業所で、私以外の3人は力合わせて頑張って来られた仲でもあり、和気あいあいとしか雰囲気で話しておられます。私だけいつもポツンて感じで、馬鹿らしく思えてきます。終礼も上司は私の方は絶対向いてくれません。目が会いません、、、業務連絡も私にだけ知らされないことが多いです。なんで知らないのと怒られた事がないのでまだ救いですが、こっちも把握しておきたい気持ちがあります。ちなみに他の職員は優しく普通です。私の思い込みかもしれませんが、上司に他の職員は合わせている感じがします。どうしたら対処できますか？

この記事では、介護職として働くあなたが、パワハラ上司による精神的な苦痛に悩んでいる状況を解決するための具体的な方法を、転職という選択肢も含めてご紹介します。毎日ロキソニンを服用するほど辛い状況にあるあなたに、今すぐできること、そして将来を見据えたキャリアプランについて、詳しく解説していきます。

1. 現状の分析：パワハラ上司への対処法

まず、あなたの状況を客観的に分析してみましょう。上司からの言葉が理不尽であることは明らかです。しかし、その上司の行動の背景を探ることで、より効果的な対処法が見えてくるかもしれません。

• 上司の性格や行動パターンを把握する：上司は常にあなたをターゲットにしているのでしょうか？それとも、特定の状況下でのみそのような言動をとるのでしょうか？そのパターンを把握することで、適切な対応策を立てることができます。
• 記録を残す：日付、時間、具体的な言動、そしてあなたの感情などを記録しておきましょう。これは、今後の対応、相談、そして最悪の場合の法的措置においても重要な証拠となります。具体的な例として、「2024年10月26日 15:00 上司から洗濯物のたたみ方を注意された。同じたたみ方をしている同僚は注意されていない。」のように詳細に記録しましょう。
• 客観的な視点を持つ：自分の行動を振り返り、改善できる点がないか検討してみましょう。しかし、改善できる点があったとしても、上司の言動が許されることにはなりません。自分の責任と上司のパワハラを区別することが重要です。

これらの分析に基づき、具体的な対処法を検討します。

• 上司との直接的な話し合い：落ち着いて、具体的な事例を挙げながら、上司の言動があなたに与える影響を伝えましょう。ただし、感情的になることは避け、冷静に事実を述べるように心がけてください。例えば、「○○さんの指示に従って行った作業について、注意を受けましたが、指示内容が不明確だったため、誤解が生じた可能性があります。今後は、指示内容を確認するよう心がけますが、より明確な指示をお願いできますでしょうか？」といった具体的な例を挙げながら話し合うことが重要です。
• 同僚や人事部への相談：信頼できる同僚や人事部などに相談し、状況を説明しましょう。相談相手は、あなたの状況を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれるはずです。特に、人事部は、このような問題に対処するための部署なので、相談することを強くお勧めします。
• 専門機関への相談：状況が改善しない場合、労働基準監督署や弁護士などに相談することも検討しましょう。彼らは、あなたの権利を擁護し、適切な解決策を見つけるお手伝いをしてくれます。

2. 転職という選択肢：新たなキャリアを考える

上記の方法を試しても状況が改善しない場合、転職という選択肢も検討すべきです。現在の職場環境は、あなたの心身の健康に深刻な影響を与えています。転職は、新たな環境で働き、心身ともに健康を取り戻すための有効な手段です。

転職活動においては、以下の点に注意しましょう。

• 自分の強みや弱みを把握する：これまでの経験やスキルを棚卸しし、自分の強みや弱みを明確にしましょう。転職活動において、自己PRは非常に重要です。自分の強みを効果的に伝えられるように準備しましょう。
• 求人情報の収集：自分に合った求人情報を探しましょう。介護職以外にも、あなたのスキルや経験を活かせる職種があるかもしれません。wovieなどの求人サイトを活用し、様々な求人情報を確認してみましょう。
• 面接対策：面接では、自信を持って自分の経験やスキルを伝えましょう。また、なぜ転職を希望するのか、明確に説明できるよう準備しておきましょう。面接対策として、模擬面接を行うのも効果的です。友人や家族に協力してもらい、面接練習を行うことで、本番での緊張を軽減することができます。
• 職場の雰囲気を重視する：次の職場を選ぶ際には、職場の雰囲気を重視しましょう。少人数の職場は、人間関係が密接になりやすい反面、トラブルが発生した場合の影響も大きくなります。職場の雰囲気を確認する方法は様々です。企業のホームページや口コミサイトを確認したり、面接時に質問したりするのも良いでしょう。

3. キャリアアップを目指して：スキルアップとキャリアプラン

転職活動を進める中で、キャリアアップについても考えてみましょう。介護職のスキルアップは、キャリアパスを広げる上で非常に重要です。資格取得や研修への参加などを検討することで、より多くの選択肢を持つことができます。

例えば、介護福祉士の資格取得を目指したり、ケアマネージャーの資格取得に挑戦したりすることで、キャリアアップの道が開けます。また、介護施設だけでなく、訪問介護やデイサービスなど、様々な介護現場で経験を積むことで、あなたのスキルはさらに向上します。

キャリアプランを立てる際には、長期的な視点を持つことが重要です。将来どのようなキャリアを築きたいのか、明確なビジョンを持つことで、モチベーションを維持し、目標に向かって努力することができます。

4. まとめ

パワハラ上司による精神的な苦痛は、あなたの健康を深刻に脅かしています。まずは、記録を残し、上司との話し合い、同僚や人事部への相談などを試みましょう。それでも状況が改善しない場合は、転職という選択肢も視野に入れ、新たなキャリアを築くことを検討しましょう。wovieなどの求人サイトを活用し、自分に合った職場を見つけ出すことが重要です。そして、転職活動を通して、キャリアアップを目指し、将来のビジョンを明確にすることで、より充実したキャリアを築くことができるでしょう。

転職は、人生における大きな決断です。しかし、今の状況を改善し、より良い未来を築くための重要な一歩となる可能性を秘めています。一人で抱え込まず、周りの人に相談したり、専門家のアドバイスを求めたりすることで、より良い解決策を見つけることができるでしょう。

※ この記事は一般的なアドバイスであり、個々の状況に最適な解決策を保証するものではありません。具体的な問題解決には、専門家への相談が不可欠です。