介護職4年目、夜勤の多さとメンタルヘルス不調…転職・副業で未来を切り開く方法

4年目介護職をしている女です。 勤務(転職？)についての質問です！ 4月から特養からグループホームに異動になり休憩含めた9時間夜勤の3交替勤務を初めてしているのですが月15回も夜勤があるのは普通ですか？今までは17時間夜勤をしていたので体が慣れていないっていうのもあり頭がおかしくなりそうです。 ここ1週間過食して5kgくらい太ってしまったり特別何もしていないのに3kg痩せてしまったり蕁麻疹が酷いです。ここまで体重の変化が多いと体的にもしんどくて、、 あと出勤前になると涙が出てきたりすごく死にたくなります。けど行くしかないので出勤するとだるさはあるけど普通に動けます。 どんどんおかしくなって行ってるような気がして休職や転職も考えているんですけどやっぱり貯金がないと不安で、副業禁止ですが手取り15万で実家暮らしでもないので貯金なんて出来るわけがなく、バイトをしようと思っています。おすすめのバイトってありますか？？ あと介護の現場ってどこもこんな感じですか？利用者さんは大好きなので介護職を辞めたいとは思わず次も介護施設を考えています。

4年目介護職で、グループホームへの異動後、夜勤の多さや心身の不調に悩まれているとのこと。月15回もの夜勤は確かに負担が大きく、心身ともに疲弊してしまうのも無理はありません。さらに、副業禁止で貯金もできず、将来への不安を抱えている状況も深刻です。この記事では、あなたの状況を丁寧に分析し、具体的な解決策を提案します。介護職への情熱を維持しつつ、より働きやすい環境を見つけ、経済的な不安も解消する方法を探っていきましょう。

1. 月15回夜勤は普通？介護現場の現状と課題

まず、月15回の9時間夜勤が介護業界で一般的かどうかについてですが、施設の種類や規模、人員配置によって大きく異なります。特養とグループホームでは業務内容も異なるため、単純に比較はできません。しかし、月15回もの夜勤は、多くの介護職にとって非常に負担が大きいと言えるでしょう。過剰な労働は、心身への影響だけでなく、サービスの質の低下にも繋がる可能性があります。これは、あなただけでなく、利用者さんにとっても望ましい状況ではありません。

介護業界全体では、人材不足が深刻な問題となっており、多くの施設で職員の負担が大きくなっています。そのため、あなたの勤務状況は決して特殊なものではなく、多くの介護職が抱える現実と言えるでしょう。しかし、それは「仕方ない」と諦めるべき理由にはなりません。改善策を探ることが重要です。

2. 心身の不調…過労とストレスのサインを見逃さない

過食や拒食、体重の急激な変化、蕁麻疹といった症状は、強いストレスや過労のサインです。出勤前に涙が出てきたり、死にたくなる気持ちも、深刻な心の負担を示しています。これらの症状を軽視せず、早急に対処することが大切です。まずは、信頼できる医師やカウンセラーに相談し、適切な診断と治療を受けることを強くお勧めします。

職場にも相談することを検討しましょう。相談しやすい上司や同僚がいれば、現状の困難さを伝え、少しでも負担を軽減できるよう協力を求めてみましょう。もし、職場での相談が難しい場合は、産業医や社労士に相談することも可能です。相談窓口を積極的に活用し、一人で抱え込まずにサポートを得ることが重要です。

3. 転職・休職の選択肢…現状打破への道筋

現在の状況が改善しない場合、転職や休職も視野に入れるべきでしょう。転職は、より働きやすい環境、待遇の良い施設を探すチャンスです。転職活動では、自分の希望条件を明確にし、それに合った求人を探すことが重要です。夜勤回数の少ない施設、福利厚生が充実している施設、働きやすい職場環境を重視して探してみましょう。

休職は、心身を休ませ、治療に専念するための選択肢です。休職中は、生活費の確保が課題となりますが、公的支援制度を活用したり、一時的にアルバイトをしたりするなどの方法があります。休職期間中は、自分の心身と向き合い、将来のキャリアプランについてじっくり考える時間としましょう。

転職活動や休職手続きは、一人で抱え込まず、転職エージェントや専門機関に相談することをお勧めします。彼らは、あなたの状況を理解し、最適なサポートを提供してくれます。

4. 副業の選択肢…経済的な不安の解消

現在の職場が副業を禁止しているため、経済的な不安を解消するには、転職や休職と並行して、アルバイトを検討するのも良いでしょう。ただし、心身の負担を考慮し、無理のない範囲でアルバイトを選ぶことが重要です。

おすすめのアルバイトとしては、自分の時間や体力に合わせて選べる仕事を選びましょう。例えば、オンラインでのデータ入力、アンケート調査、家事代行サービスなど、比較的自由度の高い仕事が考えられます。夜勤の疲れを考慮し、日中の比較的短い時間帯で働ける仕事を選ぶことが大切です。また、自分のスキルや経験を活かせるアルバイトを選ぶことで、モチベーションを維持しやすくなります。

5. 介護現場の現状…あなただけではない

最後に、介護の現場はどこもこんな感じなのかという疑問についてですが、残念ながら、過剰な労働や人員不足は多くの介護施設で問題となっています。しかし、すべての施設が同じ状況ではないことも事実です。働きやすい環境、待遇の良い施設も存在します。転職活動を通して、そのような施設を見つけることが重要です。

利用者さんを大切に思う気持ちは素晴らしいです。その気持ちを維持しながら、より働きやすい環境で介護の仕事に携わるためには、積極的に情報収集を行い、自分の状況に合った選択をすることが大切です。転職活動や休職、副業など、様々な選択肢を検討し、自分にとって最適な道を進んでいきましょう。

まとめ

介護職4年目のあなたは、夜勤の多さ、心身の不調、経済的な不安を抱え、大きなストレスを感じている状態です。しかし、それはあなただけではありません。多くの介護職が同じような悩みを抱えています。まずは、自分の心身の健康を第一に考え、医師やカウンセラーに相談しましょう。そして、転職、休職、副業といった選択肢を検討し、自分に合った方法で現状を打破していきましょう。wovieを通して、自分に合った求人を見つけ、より働きやすい環境で介護の仕事に携わる未来を創造しましょう。