「心療内科に行くべき？」夫の浮気と心の傷、揺れる気持ちへのキャリアコンサルタントからのアドバイス

以前、夫の浮気についてご相談されたとのこと、大変な状況の中、再びご相談いただきありがとうございます。今回の記事では、夫の言動と、それに対するあなたの揺れ動く感情について、キャリアコンサルタントの視点からアドバイスさせていただきます。あなたの心が少しでも軽くなるよう、具体的な解決策を提示していきます。

旦那に「心療内科へ行ってほしい」と言われた

以前も旦那の浮気の件で相談させていただいた者です。

旦那に憧れの女性がいて、その女性とずっとメールのやりとりをしたり（パスワードを付けて）、私に内緒でふたりで会ったり、「好きだ」と旦那からメールをしていたりしていました。一ヶ月前、私が不信に思い旦那の携帯を見てことが明らかになり、何度も旦那と話し合いました。彼女にも電話をかけさせ「もう連絡はとらない」と約束をしてもらいました。旦那は「なにもない。ただの友達だ」と言っています。

別れようかとも思いましたが、「前向きに話し合っていきたい」との旦那のことばに、少し旦那を信じてみようと思いはじめました。

しかし、頭ではわかっているのですが、心の傷がなかなか消えません。少し情緒不安定みたいになってしまい、一瞬前までは笑っていたのに、急に黙ったり泣いたり、文句を言ったりしてしまいます。すぐに自己嫌悪に陥ってひたすら旦那に謝ったり･･･。このまま続けたいような、こんな苦しい状態を続けていくことに私の身が持つのか、揺れています。

旦那は謝ってくれ、「約束したからもう連絡はとっていないし、元々なんでもなかったんだ」と言ってくれていますが、どうしても頭から離れません。

昨夜も突然「もう嫌だ。耐えられない」と泣き出してしまいました。すると旦那に「心療内科に行ってみよう」と言われました。「俺ひとりではもうどうしたらいいのかわからない。専門家の意見を聞くのもいいかもしれない」とのことでした。「介護しきれなくなった老人を老人ホームに預けるみたいじゃん」と言ったのですが、「風邪をひいたら病院に行くでしょ、それと同じだよ。これからもずっと一緒にいたいから、俺なりにちゃんと考えてるんだ」と言われました。

私としては、自分の行動のせいで私は傷つき、そして苦しんでいるのに、それを「心療内科で診てもらってこい」と言われるのは、なんだか逃げられているような気がしてなりません。確かに、今は旦那が何を言ってくれても私の中でそれを素直に受け入れることができず、疑ったりして旦那を困らせているとは思います。でももっと親身になって、一緒に乗り越える努力をしてもらいたいと思ってしまいます。

私は旦那の言うとおり、診療内科と言うところに行った方が良いのでしょうか。

まとまりがない長文を最後まで読んでいただき、ありがとうございます。アドバイスをよろしくお願いいたします。

1. 結論：心療内科の受診は、あなたの心の健康を守るための選択肢の一つ

まず結論から申し上げます。心療内科の受診は、現時点でのあなたの心の状態を改善するための一つの有効な手段となり得ます。夫の浮気という大きな出来事の後、心に深い傷を負い、情緒不安定になっているとのこと。専門家のサポートを受けることは、決して「逃げ」ではなく、むしろ、あなた自身が心の健康を取り戻し、より良い生活を送るための積極的な行動と言えるでしょう。

しかし、心療内科を受診するかどうかは、最終的にはあなたの意思決定です。夫の言葉に「逃げられている」と感じる気持ちも理解できます。この記事では、心療内科を受診することのメリットとデメリット、そして、あなたがより納得して決断できるよう、その他の選択肢についても詳しく解説していきます。

2. なぜ心療内科が有効な選択肢となり得るのか？

夫の浮気という出来事は、あなたの心に大きなトラウマを与えた可能性があります。その結果、

• 感情の起伏が激しくなる
• 過去の出来事が頭から離れない
• 自己嫌悪に陥りやすい
• 夫への不信感が拭えない

といった症状が現れることは、決して珍しいことではありません。このような状態を放置すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、さらなる精神的な負担につながる可能性もあります。

心療内科では、専門医があなたの状態を詳しく診察し、適切な治療法を提案してくれます。具体的には、

• カウンセリング：専門家との対話を通して、心の奥底にある感情を整理し、問題解決への糸口を見つけます。
• 薬物療法：必要に応じて、不安や落ち込みを和らげる薬が処方されます。
• 認知行動療法：考え方のパターンを変えることで、感情的な問題を解決する方法を学びます。

これらの治療法を組み合わせることで、心の傷を癒し、安定した状態を取り戻すことが期待できます。

3. 心療内科を受診することのメリットとデメリット

心療内科を受診することには、メリットとデメリットの両面があります。それぞれの側面を理解した上で、あなたにとって最善の選択をすることが重要です。

メリット

• 専門家によるサポート：専門医は、あなたの抱える問題に対して、客観的な視点からアドバイスをしてくれます。
• 心の整理：カウンセリングを通して、自分の感情や考えを整理し、問題の本質を理解することができます。
• 症状の緩和：薬物療法や認知行動療法によって、不安や落ち込みなどの症状が緩和される可能性があります。
• 自己肯定感の向上：治療を通して、自己肯定感を高め、自信を取り戻すことができます。

デメリット

• 抵抗感：心療内科を受診することに抵抗を感じる人も少なくありません。「精神科に行くのは恥ずかしい」といった偏見を持つ人もいます。
• 時間と費用：治療には時間と費用がかかります。通院の頻度や治療期間によっては、負担が大きくなることもあります。
• 効果の実感：治療の効果を実感するまでには時間がかかる場合があります。すぐに効果が出ないことで、不安を感じることもあるかもしれません。
• 相性：医師との相性が合わない場合、治療がスムーズに進まないこともあります。

4. 心療内科以外の選択肢：夫婦で乗り越えるための方法

心療内科を受診することに抵抗がある場合、または、それと並行して、夫婦で問題を乗り越えるための努力をすることも重要です。以下に、具体的な方法をいくつかご紹介します。

夫婦カウンセリング

夫婦カウンセリングは、夫婦間のコミュニケーションを改善し、問題解決を促進するための有効な手段です。専門のカウンセラーが、客観的な視点から二人の関係性を見つめ、より良い関係を築くためのアドバイスをしてくれます。

• 専門家のサポート：第三者の視点から、問題の原因を分析し、解決策を提案してくれます。
• コミュニケーションの改善：お互いの気持ちを理解し、伝え合うためのスキルを学びます。
• 関係性の修復：信頼関係を再構築し、より良い夫婦関係を築くことを目指します。

オープンなコミュニケーション

夫との間で、率直なコミュニケーションを心がけることも重要です。あなたの気持ちを正直に伝え、夫の考えを聞くことで、お互いの理解を深めることができます。

• 気持ちを伝える：あなたの不安や悲しみ、怒りなど、素直な気持ちを夫に伝えましょう。
• 夫の話を聞く：夫の言い分にも耳を傾け、なぜ浮気をしてしまったのか、その原因を探りましょう。
• 共通の目標を持つ：二人の関係を良くするために、共通の目標を設定し、一緒に努力しましょう。

信頼関係の再構築

浮気によって失われた信頼を取り戻すには、時間と努力が必要です。夫が誠実な態度で接し、あなたを安心させるための行動をとることが重要です。

• 約束を守る：二度と浮気をしないという約束を、必ず守りましょう。
• 誠実な態度：嘘をつかず、正直に接しましょう。
• 愛情表現：言葉や行動で、あなたの愛情を示しましょう。
• 共に過ごす時間：一緒に過ごす時間を増やし、楽しい思い出を共有しましょう。

趣味や気分転換

自分の時間を大切にし、趣味や気分転換になるような活動を取り入れることも大切です。心身のリフレッシュを図り、ストレスを軽減することができます。

• 趣味に没頭する：好きなことに時間を使い、楽しむことで、気分転換になります。
• 運動をする：適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。
• 友人との交流：友人との会話や外出は、気分転換になり、孤独感を解消できます。
• リラックスする時間：アロマを焚いたり、音楽を聴いたりして、リラックスする時間を持ちましょう。

5. 夫の言葉の真意を理解する

夫が「心療内科に行ってみよう」と言ったことについて、あなたは「逃げられている」と感じています。しかし、夫の言葉の真意は、必ずしもそうとは限りません。夫は、あなたの苦しむ姿を見て、何とかして力になりたい、一緒に乗り越えたいと考えているのかもしれません。

夫の言葉を額面通りに受け止め、

• あなたの心の健康を心配している
• 専門家のサポートを勧めている
• 一緒に問題解決に取り組みたいと考えている

といった、夫の真意を理解しようと努めることも大切です。その上で、あなたの気持ちを正直に伝え、二人の間で話し合いを重ねることで、より良い関係を築くことができるでしょう。

6. 専門家への相談を検討しましょう

今回のケースでは、夫の浮気という出来事によって、あなたの心に深い傷が残ってしまっている状況です。心療内科を受診することに加え、専門家への相談も検討してみましょう。キャリアコンサルタントは、あなたの心の状態を客観的に分析し、適切なアドバイスをしてくれます。

キャリアコンサルタントに相談することで、

• 心の整理：自分の感情や考えを整理し、問題の本質を理解することができます。
• 問題解決のヒント：具体的な解決策や、心のケアの方法についてアドバイスを受けることができます。
• 客観的な視点：第三者の視点から、あなたの状況を冷静に分析し、適切なアドバイスをしてくれます。
• 心のサポート：あなたの気持ちに寄り添い、心の負担を軽減してくれます。

専門家への相談は、あなたの心の健康を守り、より良い生活を送るための大きな一歩となるでしょう。

7. まとめ：あなたの心の健康を最優先に

今回の相談に対するアドバイスをまとめます。

• 心療内科の受診は、あなたの心の健康を守るための有効な選択肢の一つです。
• メリットとデメリットを理解し、あなたにとって最善の選択をしましょう。
• 夫婦カウンセリングやオープンなコミュニケーション、信頼関係の再構築など、夫婦で乗り越えるための努力も重要です。
• 夫の言葉の真意を理解し、話し合いを重ねることで、より良い関係を築くことができます。
• 専門家への相談も検討し、心のサポートを受けましょう。

夫の浮気という辛い出来事から、あなたは大きな心の傷を負い、苦しんでいることと思います。しかし、あなたは一人ではありません。あなたの心の健康を最優先に考え、様々な選択肢の中から、あなたにとって最善の道を選んでください。そして、もしあなたがキャリアや仕事に関する悩みをお持ちであれば、いつでもwovieにご相談ください。あなたのキャリアを全力でサポートさせていただきます。

“`