「親が痴呆になったとき、なんて言えばいいの？」精神的な病を抱えるあなたが抱える不安と、穏やかな関係を築くための具体的な言葉と心のケア

あなたは今、非常に複雑な感情を抱え、深い苦しみの中にいることと思います。愛する母親が認知症になり、その介護を姉が担う中で、過去の辛い経験や現在の精神的な健康状態から、どのように関われば良いのか分からず、心に大きな負担を感じていることでしょう。この記事では、あなたの心の葛藤に寄り添いながら、親との関係で抱える不安を和らげ、穏やかなコミュニケーションを築くための具体的な言葉と、あなた自身の心のケアについて、深く掘り下げていきます。

親が痴呆になったとき、どういう言葉をかけたらいいでしょうか？

親が病気（痴呆）と診断され、老人ホームでも介護部屋に移動しました。今、その母親のことは、姉が世話をしています。私は、以前の入院時や父親の病気のときには、医師との交渉や直接の世話までしていました。でも、私自身が精神的な病になり入院もし、今も通院治療のおかげで日常生活を送っているような状態です。主治医からも「あなたに、そういう人の世話をすることはムリ。お互いにいい影響がない」とアドバイスされています。姉も、それをわかっているので、連絡はしてきても「世話をして、会いに来てやって」とは言いません。

私は、ずっと母のことを恨んで生きてきました。いろんなことの積み重ねで。以前に入院したときも本当は世話なんてしたくなかったのですが、ほっておくわけにも行かず「これはアルバイトの仕事だから」と自分に言い聞かせて、病院に通っていました。今は、恨み感じなくなりましたが、係わり合いになることが怖くてたまりません。私のなにげない一言で、どんなおかしな言動をするか？わかりませんし。だから、電話も見舞いもできずにいます。姉に対してもいろいろ恨みごとはありましたが、今は懸命に世話をしてくれているのがわかり感謝しています。私が精神的な病を理由に係わり合いを避けていることに対して、心の中では「病を言い訳に使っている」との自覚もあり、落ち込んでいます。忘れていたくても、気にはなっているようで、最近ますます眠れません。どんな言動をするのかわからない親に対して、なんて言ったらいいんでしょうか？期待を持たせすぎてもダメだし、注意しても聞かないようだしで、ますます足が遠のいています。補足母の前病名は解離性障害（記憶喪失など）でした。私は躁うつ病で、ストレスや気分の上下が厳禁。長距離運転もできません。恨みはなくてもイヤな思い出しか浮かびません。ただただ怖いです。母の症状は、多額の現金を勝手に引き出したり、言葉で周りを振り回したり、など。顔を見ると「自分の将来？」と感じ気分が落ち込みます。「親とは仲良くできるはず」と思える人は、親とのいい思い出もある幸せな人、と正直うらやましいです。

1. あなたの心の状態を理解する

まず、あなたが抱えている感情を理解することから始めましょう。過去の辛い経験、精神的な病、そして現在の状況に対する不安。これらの感情は、決して珍しいものではありません。あなたは、母親との関係、自身の健康、そして周囲の期待の間で、深い葛藤を感じています。この葛藤は、あなたの心を深く傷つけ、眠れない夜を過ごさせるほどです。しかし、あなたは決して一人ではありません。多くの人が、あなたと同じような感情を抱え、苦しんでいます。

あなたの置かれている状況は、非常に複雑です。過去の親子関係における問題、精神的な病との闘い、そして介護という現実。これらが複雑に絡み合い、あなたに大きな負担を与えています。しかし、この状況を乗り越えるためには、まず、あなたの心の状態を正しく理解することが重要です。

2. 感情の整理と自己受容

過去の恨みや、母親に対する複雑な感情は、あなたの心に深く刻まれています。しかし、それらの感情を無理に抑え込む必要はありません。まずは、それらの感情を認め、受け入れることから始めましょう。自己受容は、心の健康を保つ上で非常に重要な要素です。

• 感情を書き出す: 自分の感情をノートに書き出すことで、心の整理ができます。
• 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けることも有効です。
• 休息とリラックス: 十分な休息とリラックスできる時間を持つことで、心の負担を軽減できます。

自己受容のためには、自分自身を許すことも大切です。過去の出来事や、現在の状況に対する自己嫌悪感を手放し、自分を大切にすることを心がけましょう。

3. 適切な距離感の模索

親との関係において、適切な距離感を保つことは非常に重要です。特に、あなたの精神的な健康状態を考慮すると、無理な関わりは避けるべきです。しかし、完全に距離を置くのではなく、あなたの心と状況に合った関わり方を模索することが大切です。

• 姉との連携: 姉と協力し、母親の状況を共有し、あなたの負担にならない範囲でできることを相談しましょう。
• 電話や手紙: 直接会うことが難しい場合は、電話や手紙で近況を報告し、母親とのつながりを保つこともできます。
• 見舞いの頻度: 見舞いの頻度を調整し、あなたの心に負担がかからない範囲で、母親に会うようにしましょう。

適切な距離感を保つことは、あなた自身の心の健康を守るだけでなく、母親との関係を穏やかに保つためにも重要です。無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。

4. 母親とのコミュニケーションのヒント

母親とのコミュニケーションは、あなたの心の状態に大きな影響を与えます。穏やかで、安心できるコミュニケーションを心がけることが大切です。ここでは、具体的なコミュニケーションのヒントをご紹介します。

• 短く、分かりやすい言葉: 母親が理解しやすいように、短く、分かりやすい言葉で話しましょう。
• 肯定的な言葉: 母親を励ますような、肯定的な言葉を使うように心がけましょう。
• 過去の思い出話: 母親との良い思い出を語り、楽しい時間を共有しましょう。
• 質問の仕方: 母親が答えやすいように、オープンクエスチョンではなく、イエス・ノーで答えられるクローズドクエスチョンを使いましょう。
• 無理強いしない: 母親に何かを強要するのではなく、母親のペースに合わせて接しましょう。

これらのヒントを参考に、母親とのコミュニケーションを試してみてください。最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつ慣れていくことができます。あなたの優しさが、母親に伝わるはずです。

5. 専門家のサポート

あなたの状況は、専門家のサポートが必要な場合があります。精神科医、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど、様々な専門家が、あなたの心のケアをサポートしてくれます。

• 精神科医: 精神的な病の治療や、薬の処方などを行います。
• カウンセラー: 悩みを聞き、心のケアやアドバイスを行います。
• ソーシャルワーカー: 介護に関する相談や、社会資源の紹介などを行います。

専門家のサポートを受けることで、あなたの心の負担を軽減し、より良い生活を送ることができます。一人で抱え込まず、積極的に専門家に相談しましょう。

6. 姉との関係性

姉との関係性は、あなたの心の安定に大きく影響します。姉は現在、母親の介護を担っており、あなたもそのことを理解し、感謝していることでしょう。しかし、過去の出来事や、現在の精神的な病から、姉との間に距離を感じることもあるかもしれません。

• 感謝の気持ちを伝える: 姉に、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
• 協力体制を築く: 姉と協力し、母親の介護について情報交換し、できる範囲でサポートしましょう。
• 率直なコミュニケーション: 姉に、あなたの状況や気持ちを正直に伝えましょう。

姉との良好な関係を築くことは、あなたの心の負担を軽減し、母親との関係をより良いものにするためにも重要です。お互いを尊重し、支え合う関係を築きましょう。

7. 周囲のサポート

あなたの周りには、あなたを支えてくれる人々がいるはずです。家族、友人、職場の同僚など、あなたの状況を理解し、サポートしてくれる人々に頼ることも大切です。

• 家族: 家族に、あなたの状況や気持ちを伝え、サポートを求めましょう。
• 友人: 友人に、悩みを聞いてもらい、心の支えにしてもらいましょう。
• 職場の同僚: 職場の同僚に、あなたの状況を伝え、理解を求めましょう。

周囲のサポートを受けることで、あなたは一人ではないと感じ、心の負担を軽減することができます。積極的に周囲の人々に頼り、支え合いましょう。

8. 罪悪感との向き合い方

あなたは、母親との関係や、介護に関われないことに対して、罪悪感を感じているかもしれません。しかし、罪悪感を感じる必要はありません。あなたの精神的な健康状態を優先することは、決して悪いことではありません。むしろ、あなた自身を守るために必要なことです。

• 自己肯定感を高める: 自分自身を認め、自己肯定感を高めましょう。
• 他者との比較をやめる: 他の人と自分を比較することをやめましょう。
• 自分を責めない: 自分を責めるのではなく、自分を大切にしましょう。

罪悪感を手放し、自分自身を大切にすることで、あなたはより穏やかな気持ちで、母親との関係に向き合うことができます。

9. 未来への希望

あなたは、過去の辛い経験や、現在の状況から、未来に対して不安を感じているかもしれません。しかし、未来は、あなたの努力次第で変えることができます。希望を持ち、前向きな気持ちで未来に向かって進んでいきましょう。

• 目標を設定する: 小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
• 新しいことに挑戦する: 新しいことに挑戦し、自分の可能性を広げましょう。
• 自分を信じる: 自分を信じ、自分の力を信じましょう。

未来への希望を持つことで、あなたは困難を乗り越え、より豊かな人生を送ることができます。前向きな気持ちで、未来に向かって歩んでいきましょう。

10. まとめ：あなた自身の心のケアを最優先に

この記事では、親が認知症になった際の対応について、あなたの心の状態に寄り添いながら、具体的な言葉と心のケアについて解説しました。過去の辛い経験や精神的な病、現在の状況に対する不安など、あなたの抱える感情は非常に複雑です。しかし、自己受容、適切な距離感、コミュニケーションのヒント、専門家のサポート、周囲のサポート、そして未来への希望を持つことで、あなたは困難を乗り越え、穏やかな関係を築くことができます。

最も重要なことは、あなた自身の心のケアを最優先にすることです。あなたの心の健康が、母親との関係をより良いものにするための基盤となります。無理をせず、自分のペースで、できることから始めていきましょう。そして、あなたが抱える不安や悩みを、一人で抱え込まず、周囲の人々や専門家に相談してください。あなたの心が穏やかになり、母親との関係が少しでも良い方向に進むことを心から願っています。

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