介護と仕事の両立：要介護5の母を支えながら、働き続けるための道

この記事では、介護と仕事の両立に苦悩するあなたへ、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供します。特に、要介護5の母親を抱え、経済的な不安と将来への希望の間で揺れ動くあなたの状況を理解し、現実的なアドバイスをさせていただきます。役所への相談や経済的な問題、そして働き方について、一緒に考えていきましょう。

先ほど質問しましたが、書き忘れたことがありました。

要介護５の認定は受けています。

リハビリ期間が昨年4月に脳疾患は6ヶ月と厚生労働省で決まったために強制退院のようです。

役所に相談に行きたいのですが平日に休めません。

また親戚もいません。

本当に途方にくれてしまいます。

母は若い頃に大きな手術をしたために入院保険などに加入できなかったために、入院費もかさんでいます。

高額療養費でいくらかは帰ってきますが、それも何ヶ月もかかります。

貯金も目減りしていきますので有料老人ホームは視野に入れられません

1. 現状の整理：抱えている問題の明確化

まずは、あなたが直面している問題を具体的に整理しましょう。現状を把握することで、取るべき対策が見えてきます。

• 介護状況: 要介護5の母親の介護は、身体的にも精神的にも大きな負担となります。24時間体制での介護が必要な場合もあり、仕事との両立は非常に困難です。
• 経済状況: 入院費、高額療養費の遅延、貯金の目減りなど、経済的な不安は非常に大きいでしょう。有料老人ホームが選択肢に入らない状況は、介護サービスの選択肢を狭めてしまいます。
• 人的サポートの欠如: 親戚がおらず、頼れる人がいない状況は、孤独感を増幅させ、精神的な負担をさらに大きくします。
• 行政手続きの困難さ: 平日に休みが取れないため、役所への相談や手続きが滞ってしまうことも、大きな悩みとなっているでしょう。
• リハビリ期間と退院問題: 脳疾患によるリハビリ期間が定められている中で、強制退院という状況は、今後の介護プランを大きく左右する問題です。

これらの問題を一つずつ整理し、優先順位をつけることが重要です。まずは、緊急性の高い問題から取り組むようにしましょう。

2. 役所への相談：利用できる制度とサポート

役所への相談は、介護と仕事の両立において非常に重要です。利用できる制度やサポートを知ることで、経済的・精神的な負担を軽減できます。

2-1. 相談窓口の活用

平日に休みが取れない場合でも、役所には相談窓口があります。まずは、以下の窓口に相談してみましょう。

• 地域包括支援センター: 高齢者の介護に関する総合的な相談窓口です。介護保険サービス、福祉サービス、地域の資源など、様々な情報を提供してくれます。
• 介護保険課: 介護保険に関する手続きや、利用できるサービスの相談ができます。
• 福祉事務所: 生活保護や低所得者向けの支援制度について相談できます。

2-2. 相談方法の工夫

平日に休みが取れない場合は、以下の方法を試してみましょう。

• 電話相談: 多くの役所では、電話での相談を受け付けています。
• オンライン相談: 一部の役所では、オンラインでの相談も可能です。
• 土日祝日の相談窓口: 一部の役所では、土日祝日も相談を受け付けている場合があります。
• 代理人による手続き: 家族や信頼できる人に委任状を書いて、手続きを代行してもらうことも可能です。

2-3. 利用できる制度

介護保険制度や、その他の支援制度を活用することで、経済的な負担を軽減できます。

• 介護保険サービス: 訪問介護、訪問看護、デイサービス、ショートステイなど、様々なサービスを利用できます。要介護5の場合、手厚いサービスが必要となるため、積極的に活用しましょう。
• 高額療養費制度: 医療費が高額になった場合に、自己負担額を軽減する制度です。申請手続きを行い、還付を受けましょう。
• 医療費控除: 医療費控除を申請することで、所得税が軽減されます。
• 生活福祉資金貸付制度: 低所得者や高齢者向けの貸付制度です。緊急時の資金として活用できます。
• 障害者総合支援法に基づくサービス: 介護保険サービスと併用して、障害者総合支援法に基づくサービスを利用できる場合があります。

3. 経済的な問題への対策：収入の確保と支出の見直し

経済的な問題は、介護と仕事の両立において大きな悩みとなります。収入を確保し、支出を見直すことで、経済的な不安を軽減できます。

3-1. 収入の確保

収入を増やすために、以下の方法を検討しましょう。

• 現在の仕事の見直し: 昇給や昇進を目指す、残業を増やすなど、現在の仕事で収入を増やす方法を検討しましょう。
• 副業: 介護の合間にできる副業を探しましょう。在宅ワークや、短時間勤務のアルバイトなどがおすすめです。
• 転職: より給与の高い仕事への転職も選択肢の一つです。介護と両立しやすい働き方を探しましょう。
• 求職活動支援: 職業訓練や就職支援サービスを利用することで、就職活動を有利に進めることができます。

3-2. 支出の見直し

支出を見直すことで、貯金を減らさないようにすることができます。

• 家計簿の作成: 毎月の収入と支出を把握し、無駄な出費を見つけましょう。
• 固定費の見直し: 通信費、保険料、サブスクリプションサービスなど、固定費を見直すことで、支出を削減できます。
• 節約術の活用: 食費、光熱費、日用品など、節約できる部分を見つけ、実践しましょう。
• 不要品の売却: 不要品を売却することで、臨時収入を得ることができます。

4. 働き方の選択肢：柔軟な働き方で介護と両立

介護と仕事の両立を成功させるためには、柔軟な働き方を選択することが重要です。あなたの状況に合った働き方を見つけましょう。

4-1. 働き方の種類

• 正社員: 安定した収入と福利厚生が得られますが、介護との両立は難しい場合があります。時短勤務や、在宅勤務制度を利用できる企業を探しましょう。
• 契約社員: 契約期間が定められていますが、正社員よりも柔軟な働き方ができる場合があります。
• 派遣社員: 勤務時間や勤務地を自由に選べるため、介護と両立しやすい働き方です。
• パート・アルバイト: 短時間勤務が可能で、介護の時間を確保しやすい働き方です。
• 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、介護と両立しやすい働き方です。
• フリーランス: 自分のペースで仕事ができるため、介護と両立しやすい働き方です。
• 副業: 本業を持ちながら、副業で収入を得る方法です。

4-2. 働き方を選ぶ際のポイント

• 介護時間の確保: 介護に必要な時間を確保できる働き方を選びましょう。
• 収入: 生活に必要な収入を得られる働き方を選びましょう。
• 柔軟性: 急な介護が必要になった場合でも、対応できる柔軟性のある働き方を選びましょう。
• スキル: 自分のスキルや経験を活かせる働き方を選びましょう。
• 健康: 自分の健康状態を考慮し、無理のない働き方を選びましょう。

4-3. 転職活動のポイント

転職を検討する場合は、以下のポイントに注意しましょう。

• 介護と両立しやすい企業を探す: 介護休暇制度、時短勤務制度、在宅勤務制度など、介護と両立しやすい制度が整っている企業を探しましょう。
• 介護経験を活かせる仕事を探す: 介護経験を活かせる仕事は、あなたの強みとなります。
• 転職エージェントの活用: 転職エージェントは、あなたの希望に合った求人を紹介してくれます。
• 面接対策: 面接では、介護と仕事の両立に対するあなたの考えを明確に伝えましょう。

5. 精神的なサポート：孤独感を乗り越えるために

介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなります。孤独感を乗り越え、精神的な健康を保つために、以下のサポートを活用しましょう。

5-1. 相談相手を見つける

誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。以下の相談相手を探しましょう。

• 家族: 頼れる家族がいれば、相談してみましょう。
• 友人: 信頼できる友人に、悩みを打ち明けてみましょう。
• カウンセラー: 専門家であるカウンセラーに相談することで、心のケアができます。
• 地域包括支援センター: 介護に関する相談だけでなく、精神的なサポートも提供してくれます。
• SNS: 同じ境遇の人たちとつながり、情報交換や悩み相談をすることができます。

5-2. 休息時間の確保

心身ともに疲れているときは、休息が必要です。以下の方法で、休息時間を確保しましょう。

• ショートステイの利用: 短期間、介護施設に入所してもらうことで、休息時間を確保できます。
• レスパイトケアの利用: 介護者の負担を軽減するためのサービスです。
• 趣味の時間: 自分の好きなことをする時間を持ちましょう。
• 睡眠時間の確保: 質の高い睡眠を心がけましょう。

5-3. 精神的なケア

精神的な健康を保つために、以下のケアを行いましょう。

• ストレス解消法: ストレスを解消できる方法を見つけましょう。
• ポジティブ思考: ポジティブな考え方を心がけましょう。
• 目標設定: 小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
• 感謝の気持ち: 周りの人に感謝の気持ちを伝えましょう。

6. 事例紹介：介護と仕事を両立している人たち

実際に介護と仕事を両立している人たちの事例を紹介します。彼らの経験談から、ヒントを得て、あなたの状況に合った方法を見つけましょう。

6-1. Aさんの場合

Aさんは、要介護3の父親を介護しながら、フルタイムで働いています。Aさんは、以下の工夫をしています。

• ショートステイの活用: 週末はショートステイを利用し、自分の時間を確保しています。
• 在宅ヘルパーの利用: 平日は、在宅ヘルパーに介護を依頼しています。
• 会社の理解: 会社の上司や同僚に、介護の状況を説明し、理解を得ています。
• 情報収集: 介護に関する情報を積極的に収集し、役立つ情報を活用しています。

6-2. Bさんの場合

Bさんは、要介護4の母親を介護しながら、パートで働いています。Bさんは、以下の工夫をしています。

• 時短勤務: パートの時間を短くし、介護の時間を確保しています。
• 柔軟な働き方: 急な介護が必要になった場合は、休みを取ったり、勤務時間を変更したりしています。
• 家族の協力: 兄弟姉妹と協力して、介護の負担を分担しています。
• 地域のサポート: 地域包括支援センターや、介護保険サービスを活用しています。

これらの事例から、介護と仕事の両立は、様々な工夫と努力によって実現可能であることがわかります。あなたの状況に合わせて、これらの事例を参考に、自分に合った方法を見つけましょう。

7. まとめ：諦めないことが大切

介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、諦めずに、様々な方法を試すことが大切です。役所や専門家、そして周りの人々の協力を得ながら、あなたの状況に合った解決策を見つけましょう。

重要なポイントをまとめます。

• 現状の整理: 抱えている問題を明確にし、優先順位をつけましょう。
• 役所への相談: 利用できる制度やサポートについて、積極的に相談しましょう。
• 経済的な対策: 収入を確保し、支出を見直しましょう。
• 働き方の選択: 柔軟な働き方で、介護と両立しましょう。
• 精神的なサポート: 孤独感を乗り越え、精神的な健康を保ちましょう。

あなたの努力が、必ず報われる日が来ます。応援しています。

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