介護職×家族介護の両立で悩むあなたへ！臭い問題を解決し、心穏やかな介護を実現する方法

介護職、家族の介護をしてる方に聞きたいことがあります。祖母の介護をしている者です。汚い話ですが最近祖母が排泄なのがうまく出来ず自ら風呂で便を洗い流してます。 そのせいで毎日風呂場が便臭く消臭やスプレーなど対策しましたが、なかなか臭いだが取れず困ってます。風呂入る時臭すぎて私自身がもどしたりしてしまい。何か対処法があれば教えていただきたいです。

この記事では、介護職として働きながら家族の介護を担う方の、特に「介護による排泄トラブルと浴室の臭い問題」に焦点を当て、具体的な解決策と心構えを提案します。 介護現場で培った経験と、家族介護の現実的な課題を踏まえ、あなた自身の心身の健康を守りながら、より穏やかな介護を実現するための方法を詳しく解説していきます。 単なる臭い対策にとどまらず、介護における精神的な負担軽減や、職場と家庭の両立についても触れ、総合的なサポートを目指します。

１．浴室の臭い問題：根本原因の特定と具体的な対策

まず、浴室の臭いの原因を特定することが重要です。祖母が自ら便を洗い流す行為は、排泄の困難さを示唆しています。単なる臭い対策だけでなく、排泄に関する問題の根本原因を探る必要があります。

• 排泄の困難さの原因究明： 介護施設や医療機関への相談を検討しましょう。便秘、下痢、認知症による排泄機能の低下などが考えられます。専門家による適切な診断とアドバイスが不可欠です。 適切な医療処置や介護方法の指導を受けることで、根本的な解決に繋がります。
• 浴室清掃方法の改善： 排泄物が付着した後の清掃方法も重要です。一般的な洗剤だけでは臭いが残ってしまうことがあります。次亜塩素酸ナトリウムなどの強力な殺菌・消毒剤を使用したり、重曹やセスキ炭酸ソーダなどのアルカリ性の洗剤でしっかり洗浄することで、臭いの原因となる菌や汚れを除去できます。 また、こまめな換気も効果的です。浴室乾燥機能があれば積極的に活用しましょう。
• 消臭剤の選択： 市販の消臭剤は種類が豊富です。スプレータイプ、ジェルタイプ、置き型タイプなど、様々な製品があります。効果的な消臭には、複数の消臭剤を併用することも有効です。例えば、スプレータイプの消臭剤で空間を消臭し、置き型タイプの消臭剤で継続的な消臭効果を得るといった方法です。 成分表示をよく確認し、安全性の高い製品を選びましょう。 特に、塩素系と酸性系の消臭剤を混ぜると有害なガスが発生する可能性があるので注意が必要です。
• 臭いを吸着する素材の活用： 竹炭や備長炭などの消臭効果のある素材を浴室に置くことで、臭いを吸着することができます。 これらの素材は、自然な消臭効果があり、化学物質に敏感な方にも安心です。 定期的に天日干しをして、吸着能力を維持しましょう。
• 専門業者への依頼： どうしても臭いが取れない場合は、専門の清掃業者に依頼することも検討しましょう。 専門業者であれば、特殊な洗浄剤や機器を使用して、徹底的に臭いを除去してくれます。 費用はかかりますが、心身の負担を軽減するという意味では有効な手段です。

２．介護における精神的な負担軽減：自分自身を大切にする時間を作る

介護は、肉体的にも精神的にも大きな負担がかかります。 浴室の臭い問題だけでなく、介護全般におけるストレスを軽減するための対策も重要です。

• 家族や友人、専門機関への相談： 介護の悩みを一人で抱え込まず、家族や友人、または専門機関（ケアマネージャー、相談窓口など）に相談しましょう。 話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になることがあります。 専門機関では、介護に関する様々な相談に対応し、適切なアドバイスや支援を提供してくれます。
• リフレッシュのための時間確保： 介護は24時間体制で行うことが多く、自分の時間が取れないという悩みを抱える方も多いです。 しかし、自分の時間を持つことは、心身の健康を維持するために非常に重要です。 たとえ短い時間でも、趣味や好きなことをする時間、休息時間を確保しましょう。 例えば、1日の終わりにアロマを焚いてリラックスする、好きな音楽を聴く、散歩に出かけるなど、自分に合った方法を見つけることが大切です。
• 介護休暇や時短勤務の活用： 介護職として働いている場合、介護休暇や時短勤務制度を利用できる可能性があります。 職場の上司や人事担当者と相談し、制度を活用することで、介護と仕事の両立をスムーズに行うことができます。 多くの企業では、従業員のワークライフバランスを支援する制度が整備されています。
• ストレスマネジメント： 深呼吸や瞑想、ヨガなどのリラックス方法を学ぶことで、ストレスを効果的に軽減できます。 また、適度な運動もストレス解消に役立ちます。 自分に合ったストレスマネジメントの方法を見つけることが重要です。

３．介護職と家族介護の両立：仕事のスキルアップとキャリアプラン

介護職として働きながら家族介護を行うことは、非常に大変なことです。 しかし、この経験は、あなたのスキルアップやキャリアプランに繋がる可能性も秘めています。

• 専門性の向上： 家族介護を通して得た経験は、介護職としてのスキルアップに繋がります。 例えば、排泄ケアに関する知識や技術を深めることで、より質の高い介護を提供できるようになります。 資格取得や研修への参加も検討しましょう。
• キャリアアップ： 介護職には様々なキャリアパスがあります。 経験を積むことで、リーダーシップやマネジメントスキルを身につけ、キャリアアップを目指せる可能性があります。 将来的なキャリアプランを描き、目標に向かって努力しましょう。
• ワークライフバランスの改善： 介護と仕事の両立は容易ではありませんが、職場環境や働き方を工夫することで、ワークライフバランスを改善することができます。 例えば、フレックスタイム制やリモートワークなどを活用することで、柔軟な働き方が実現できる可能性があります。

４．成功事例：介護と仕事の両立を実現した方々の声

実際に介護と仕事を両立させて成功している方の事例をご紹介します。

• 事例１： Aさんは、介護施設で働きながら、認知症の母親の介護を担っています。 彼女は、職場の上司や同僚に相談し、介護休暇や時短勤務制度を積極的に活用することで、仕事と介護の両立を実現しています。 また、地域の介護支援サービスも利用することで、負担を軽減しています。
• 事例２： Bさんは、訪問介護事業所で働きながら、寝たきりの夫の介護をしています。 彼女は、介護スキルを向上させるために、積極的に研修に参加し、専門性を高めています。 また、介護に関する情報を集め、効率的な介護方法を工夫することで、負担を軽減しています。

これらの事例からもわかるように、介護と仕事の両立は、周囲の協力や自身の工夫によって実現可能です。 諦めずに、様々な方法を試行錯誤することが大切です。

５．まとめ：あなた自身の心と体の健康を第一に

介護は、心身共に大きな負担がかかるものです。 浴室の臭い問題だけでなく、介護全般におけるストレスを軽減し、自分自身を大切にすることが、より良い介護につながります。 専門機関への相談や、周囲への協力を得ながら、あなた自身のペースで、ゆっくりと解決策を探していきましょう。 そして、介護職としての専門性を高め、キャリアアップを目指すことで、より充実した人生を送ることが可能になります。