87歳の一人暮らしは可能？ 高齢者の自立を支える働き方と生活のコツを徹底解説

急速に高齢化社会が進む中で、87歳という年齢で一人暮らしをすることについて、多くの人が疑問や不安を感じています。本当に安全に生活できるのか、何か特別なコツがあるのか、様々な疑問が生まれるのは当然のことです。

急速に高齢化社会になりつつあるようですが、87歳で一人暮らしは危険、無理があると思いますか。高齢でも一人で立派に暮らしていらっしゃる方は何かコツみたいなものがあるのでしょうか。お近くにそのような方はいらっしゃいませんか。

この記事では、87歳での一人暮らしの現実的な側面を掘り下げ、安全で快適な生活を送るための具体的な方法を探ります。単に「可能か不可能か」という二元論ではなく、高齢者が自立した生活を維持するために必要な要素、働き方、そして周囲のサポートについて、多角的に考察していきます。

87歳一人暮らしの現状と課題

87歳での一人暮らしは、体力的な衰えや認知機能の低下など、様々な課題に直面する可能性があります。しかし、適切な対策とサポートがあれば、自立した生活を続けることは十分に可能です。

体力的な課題

• 身体機能の低下: 加齢に伴い、筋力やバランス感覚が低下し、転倒のリスクが高まります。
• 持病の管理: 高血圧や糖尿病などの持病を抱えている場合、定期的な通院や服薬管理が必要になります。
• 家事の負担: 食事の preparation、掃除、洗濯など、家事全般が負担になることがあります。

精神的な課題

• 孤独感: 一人暮らしは孤独感を感じやすいため、精神的なサポートが必要になります。
• 認知機能の低下: 認知症のリスクが高まり、生活上の判断能力が低下することがあります。
• 社会とのつながりの減少: 社会とのつながりが薄れると、孤立感が増し、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

高齢者の自立を支える働き方

高齢者が自立した生活を送るためには、経済的な安定が不可欠です。近年、高齢者の就労に対する社会的な関心が高まっており、様々な働き方が生まれています。ここでは、高齢者向けの働き方について詳しく見ていきましょう。

多様な働き方の選択肢

• パート・アルバイト: 短時間勤務が可能で、体力的な負担が少ない仕事を選ぶことができます。コンビニエンスストアの店員、清掃員、軽作業など、様々な職種があります。
• 業務委託・フリーランス: 自分のスキルや経験を活かして、柔軟な働き方ができます。ライター、翻訳、Webデザインなど、在宅でできる仕事も多くあります。
• ボランティア: 社会貢献をしながら、人とのつながりを築くことができます。地域活動への参加や、子どもの見守りなど、様々な活動があります。
• 起業: 自分の経験や知識を活かして、起業することも可能です。シニア向けのサービスを提供するなど、新たなビジネスチャンスも生まれています。

働き方のメリットとデメリット

それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。自分の体力やスキル、ライフスタイルに合わせて、最適な働き方を選ぶことが重要です。

パート・アルバイト

• メリット: 安定した収入が得られる、短時間勤務が可能、未経験でも始めやすい。
• デメリット: 収入が限られる、体力的な負担がある場合がある、人間関係の悩みが生じることもある。

業務委託・フリーランス

• メリット: 自分のペースで働ける、スキルアップの機会がある、多様な働き方ができる。
• デメリット: 収入が不安定、自己管理能力が求められる、孤独感を感じやすい。

ボランティア

• メリット: 社会貢献ができる、人とのつながりができる、やりがいを感じられる。
• デメリット: 収入が得られない、体力的な負担がある場合がある、人間関係の悩みが生じることもある。

起業

• メリット: 自分の裁量で働ける、高収入の可能性がある、社会に貢献できる。
• デメリット: 収入が不安定、リスクがある、自己管理能力が求められる。

仕事探しのヒント

• ハローワークの活用: 高齢者向けの求人情報が豊富にあります。
• シルバー人材センターの活用: 経験豊富な人材を求めている企業とのマッチングをサポートしてくれます。
• 求人サイトの活用: シニア向けの求人情報を探すことができます。
• 地域の情報収集: 地域で開催される説明会やセミナーに参加し、情報収集を行いましょう。

安全で快適な一人暮らしのための生活のコツ

87歳で一人暮らしを安全に続けるためには、生活の質を高めるための工夫が必要です。ここでは、具体的な生活のコツを紹介します。

住環境の整備

• バリアフリー化: 段差をなくし、手すりを設置するなど、転倒防止対策を行いましょう。
• 照明の明るさ: 部屋全体を明るくし、夜間の移動に備えて足元灯を設置しましょう。
• 温度管理: 寒暖差に注意し、適切な温度管理を行いましょう。
• 家電の活用: 家事の負担を軽減するために、便利な家電製品を活用しましょう。

健康管理

• 定期的な健康診断: 定期的に健康診断を受け、病気の早期発見に努めましょう。
• バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、健康を維持しましょう。
• 適度な運動: 軽い運動を習慣化し、体力維持に努めましょう。
• 十分な睡眠: 質の高い睡眠を確保し、心身の健康を保ちましょう。

社会とのつながり

• 地域の活動への参加: 地域で開催されるイベントやサークル活動に参加し、交流を深めましょう。
• 友人との交流: 友人との交流を大切にし、孤独感を解消しましょう。
• 家族との連携: 家族との連絡を密にし、困ったときに頼れる関係を築きましょう。
• 趣味を持つ: 趣味を通じて、生活に潤いを与え、精神的な健康を保ちましょう。

テクノロジーの活用

• 見守りサービス: センサーやカメラを活用し、安否確認を行いましょう。
• スマートフォンの活用: スマートフォンを使って、情報収集やコミュニケーションを行いましょう。
• オンラインサービスの活用: オンラインショッピングや宅配サービスを利用し、生活の利便性を高めましょう。

周囲のサポートと連携

87歳の一人暮らしを支えるためには、周囲のサポートが不可欠です。家族、友人、地域社会、専門家など、様々な人々との連携が重要になります。

家族の役割

• 定期的な訪問: 定期的に訪問し、安否確認や生活状況の確認を行いましょう。
• 相談窓口: 困ったことがあれば、いつでも相談できる体制を整えましょう。
• 金銭的なサポート: 必要に応じて、金銭的なサポートを行いましょう。
• 精神的なサポート: 励まし、応援することで、高齢者の心の支えになりましょう。

地域社会の役割

• 見守り活動: 地域住民による見守り活動を行い、高齢者の異変に気づける体制を整えましょう。
• 交流の場の提供: 地域包括支援センターや公民館などで、交流の場を提供しましょう。
• 情報提供: 高齢者向けのサービスやイベントに関する情報を提供しましょう。
• 緊急時の対応: 緊急時に迅速に対応できる体制を整えましょう。

専門家の活用

• ケアマネージャー: 介護保険に関する相談や、ケアプランの作成を依頼しましょう。
• 訪問看護師: 健康管理や医療処置を依頼しましょう。
• 訪問ヘルパー: 家事や生活支援を依頼しましょう。
• 医師: 定期的な診察や、健康相談を行いましょう。

成功事例から学ぶ

実際に87歳で一人暮らしをしながら、自立した生活を送っている方の事例を紹介します。これらの事例から、成功の秘訣を学びましょう。

事例1: Aさんの場合

Aさんは、87歳で一人暮らしをしています。健康維持のために、毎日30分のウォーキングを欠かさず、バランスの取れた食事を心がけています。また、地域のボランティア活動に参加し、社会とのつながりを保っています。Aさんは、「健康管理と社会とのつながりが、自立した生活を送るための秘訣です」と語っています。

事例2: Bさんの場合

Bさんは、87歳で一人暮らしをしていますが、持病の管理のため、定期的に通院しています。また、訪問看護師のサポートを受け、健康状態を把握しています。Bさんは、「専門家との連携が、安心して生活できる理由です」と話しています。

事例3: Cさんの場合

Cさんは、87歳で一人暮らしをしていますが、スマートフォンを使いこなし、オンラインショッピングや宅配サービスを利用しています。また、家族との連絡を密にし、困ったときに頼れる関係を築いています。Cさんは、「テクノロジーの活用と家族のサポートが、快適な生活を送るための秘訣です」と語っています。

まとめ

87歳での一人暮らしは、体力的な課題や精神的な課題に直面する可能性がありますが、適切な対策とサポートがあれば、自立した生活を続けることは十分に可能です。健康管理、住環境の整備、社会とのつながり、周囲のサポート、テクノロジーの活用など、様々な要素を組み合わせることで、安全で快適な生活を実現できます。

高齢者の自立を支えるためには、多様な働き方の選択肢を知り、自分の体力やスキル、ライフスタイルに合わせて最適な働き方を選ぶことが重要です。また、家族、地域社会、専門家など、様々な人々との連携を密にし、困ったときに頼れる関係を築くことが大切です。

87歳の一人暮らしは、決して不可能ではありません。この記事で紹介した情報やアドバイスを参考に、自分らしい自立した生活を実現してください。

“`