実家暮らし27歳女性が直面する介護とキャリアの悩み：両立のヒントと働き方の選択肢

この記事では、実家で介護をしながら、自身のキャリアについても模索している27歳女性の悩みに焦点を当て、その両立を支援するための具体的な方法と、多様な働き方の選択肢について掘り下げていきます。

困った祖母についてアドバイスお願いします。

私は27歳女で今実家に住んでいます。

先月祖父が急死し、祖母は私の実家で生活をしています。

その祖母が困った人で…昔っから、何事も人任せで自分の事も他人事な感じにする人です。

物忘れなどは年相応だと思うのですが、身の回りの事は母と私が世話をしています。

トイレは日中30分〜1時間起きで、ひどい時は10分起きに行きます。

トイレまでは自分で行けるのですが、ズボンの上げ下げは介助が必要です。

ご飯は好き嫌いが多く、あれが食べたいこれが食べたい！と母に注文しています。

自分の食べたく無いものが出ると、黙って席を立ちそれをゴミ箱へ捨てる様な人です。

その事が悪い事とは思わず、食べ無いから捨てただけ！…と。

祖母は日中、何をする訳でもなくただ横になりラジオを聞いて寝ているだけです。起きるのはトイレの時とご飯の時くらいで後はすぐに横になります。

それなのに、母が買い物に行くと『何時に帰ってくるの？』としつこく聞き、少しでも時間を過ぎると電話に出るまで何十件と携帯に電話して来ます。

母に電話が繋がらないと、私の仕事場にも掛かってきます…

お風呂も私と母で週に2回入れているのですが、太り過ぎの為浴槽に入れても立ち上がれないと思い浴槽には入れていません。

しかし、『浴槽に入りたいっ！』と最近聞かず立ち上がれなくなった時に支えられない！と言っても、『その時はパパ（私の父）も呼べばいいしょ』とか『手摺つければいいしょ』とか

また、祖母の携帯などの支払いの紙が来るとお金をポンっと渡してきてまだまだ期限は先なのに『早く払ってきてよ！』と行くまでしつこく言ってきます。

私も母もまるで召使いの様に扱い、母は自分の時間も無く、少し出掛けるだけでも『いつ帰って来るの？』『行かないで』『寂しい』と…出掛けたら出掛けたらで着信の嵐

こないだ介護保険の調査をしてもらい認定結果が出たらデイサービスを頼もうと思って居るのですが、最近『そんな所には絶対に行かないっ！』と言っています。

正直、祖母の為では無く私達の為に行って欲しいのですが激しく拒否しています。

昔からこんな感じで、祖父が亡くなったからという訳ではありません。

人の気持ちが分からない人です。

私も母もうんざりしているのですがどうしたら良いのでしょうか？

何かアドバイスがあれば些細な事でも構わないのでよろしくお願い致します。

最後までありがとうございました。

27歳女性の方からの、介護とキャリアの両立に関するお悩みですね。お祖母様の介護に加えて、ご自身の仕事や将来のキャリアについても考えなければならない状況で、心身ともに負担が大きいことと思います。この状況を改善するために、介護とキャリアの両立を支援するための具体的な方法と、多様な働き方の選択肢について詳しく解説していきます。

1. 現状の課題を整理し、具体的な目標を設定する

まずは、現状の課題を具体的に整理し、解決に向けた目標を設定することが重要です。以下に、具体的なステップを提示します。

1-1. 介護に関する課題の整理

• 介護負担の可視化: 祖母の介護にかかる時間、労力、費用を具体的に書き出します。例えば、「トイレ介助に1日あたり〇時間」「食事の準備に〇時間」「通院の付き添いに〇時間」など、具体的な時間を記録します。
• 問題点の特定: 祖母の行動の中で、特に負担になっている点、困っている点を具体的にリストアップします。例えば、「頻繁な電話」「食事の好き嫌い」「デイサービスへの拒否」などです。
• 優先順位付け: 解決すべき課題に優先順位をつけます。緊急度と重要度を考慮し、優先的に取り組むべき課題を明確にします。

1-2. キャリアに関する課題の整理

• 現在の仕事の状況: 現在の仕事内容、勤務時間、給与、キャリアプランなどを整理します。
• 将来のキャリアビジョン: 将来的にどのような働き方をしたいのか、どのようなスキルを身につけたいのか、具体的な目標を立てます。例えば、「キャリアアップ」「スキルアップ」「転職」などです。
• 両立の障壁: 介護と仕事の両立において、どのような障壁があるのかを明確にします。例えば、「勤務時間の制約」「収入の不安」「キャリアアップの遅れ」などです。

1-3. 具体的な目標設定

• 介護に関する目標: デイサービスの利用開始、介護サービスの導入、家族間の役割分担など、具体的な目標を設定します。
• キャリアに関する目標: 働き方の見直し、スキルアップのための学習、転職活動の開始など、具体的な目標を設定します。

2. 介護負担を軽減するための具体的な対策

介護負担を軽減するためには、専門的なサービスの利用や、家族間の協力体制の構築が不可欠です。以下に、具体的な対策を提案します。

2-1. 介護保険サービスの活用

• ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーに相談し、祖母の状況に合った介護保険サービスを検討します。
• デイサービスの利用: デイサービスは、日中の時間を祖母が安全に過ごせる場所を提供し、家族の負担を軽減します。祖母が拒否している場合は、体験利用や見学を通して、サービスのメリットを理解してもらう努力が必要です。
• 訪問介護サービスの利用: 訪問介護サービスは、食事、入浴、排泄などの介助を提供し、家族の負担を軽減します。
• ショートステイの利用: 短期間の入所サービスを利用することで、家族の休息時間を確保できます。

2-2. 家族間の役割分担

• 話し合いの場を設ける: 家族で集まり、介護に関する現状と今後の対応について話し合います。
• 役割分担の明確化: 誰がどのような役割を担うのかを明確にし、負担が偏らないようにします。例えば、「母親は食事の準備」「あなたは通院の付き添い」などです。
• 定期的な見直し: 役割分担は、状況に応じて見直すことが重要です。

2-3. 介護用品の活用

• 介護用ベッド: 起き上がりや寝返りを楽にする介護用ベッドの導入を検討します。
• 手すりの設置: トイレや浴室に手すりを設置することで、転倒のリスクを減らし、自立を促します。
• ポータブルトイレ: 夜間のトイレ介助の負担を減らすために、ポータブルトイレの導入を検討します。

2-4. 専門家への相談

• 医師への相談: 祖母の健康状態について、医師に相談し、適切なアドバイスを受けます。
• 専門機関への相談: 介護に関する悩みや疑問について、地域包括支援センターや介護相談窓口などの専門機関に相談します。

3. キャリアと介護を両立するための働き方の選択肢

介護とキャリアを両立するためには、柔軟な働き方を選択することが重要です。以下に、具体的な働き方の選択肢を提示します。

3-1. 勤務時間の調整

• 時短勤務: 勤務時間を短縮し、介護に充てる時間を確保します。
• 時差出勤: 出勤時間をずらすことで、朝の介護や通院の付き添いを可能にします。
• フレックスタイム制度: フレックスタイム制度を利用し、自分の都合に合わせて勤務時間を調整します。

3-2. 在宅勤務の活用

• 在宅勤務の導入: 在宅勤務をすることで、自宅で介護をしながら仕事をすることができます。
• テレワーク可能な仕事への転職: テレワークが可能な仕事に転職することで、柔軟な働き方を実現できます。

3-3. 副業・兼業の検討

• 副業の開始: 本業に加えて、副業をすることで収入を増やし、介護費用に充てることができます。
• スキルアップ: 副業を通じて、新しいスキルを習得し、キャリアアップにつなげることができます。

3-4. 転職の検討

• 介護に理解のある企業への転職: 介護休暇や時短勤務制度が充実している企業への転職を検討します。
• キャリアチェンジ: 介護に関する知識や経験を活かせる仕事への転職を検討します。例えば、介護業界、医療事務、福祉系の仕事などです。

3-5. フリーランス・起業

• フリーランス: 自分のスキルを活かして、フリーランスとして働くことで、柔軟な働き方を実現できます。
• 起業: 自分のアイデアを活かして、起業することで、自由な働き方とキャリアアップを両立できます。

4. コミュニケーションとメンタルヘルスの維持

介護とキャリアの両立は、心身ともに負担が大きいため、周囲とのコミュニケーションを密にし、メンタルヘルスを良好に保つことが重要です。

4-1. 家族とのコミュニケーション

• 定期的な話し合い: 家族で定期的に集まり、介護に関する情報共有や意見交換を行います。
• 感謝の気持ちを伝える: 互いに感謝の気持ちを伝え合い、良好な関係を築きます。
• 困ったことは相談する: 困ったことや悩みを一人で抱え込まず、家族に相談します。

4-2. 職場とのコミュニケーション

• 上司や同僚への相談: 介護の状況について、上司や同僚に相談し、理解と協力を求めます。
• 休暇制度の活用: 介護休暇や有給休暇を積極的に活用し、休息時間を確保します。
• 情報共有: 介護に関する情報を、職場内で共有し、理解を深めます。

4-3. メンタルヘルスのケア

• 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を意識的に作ります。
• 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図ります。
• 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングや専門家への相談を検討します。

5. 成功事例の紹介

実際に介護とキャリアを両立している人たちの成功事例を紹介し、具体的なイメージを持ってもらいましょう。

5-1. 事例1：時短勤務でキャリアを継続

30代女性Aさんは、親の介護のために時短勤務を選択。以前はフルタイムで働いていたが、介護時間の確保のために、勤務時間を6時間に短縮しました。上司や同僚の理解もあり、在宅勤務も取り入れながら、キャリアを継続しています。Aさんは、「時短勤務でも、自分のスキルを活かせる仕事を選び、積極的に情報発信することで、キャリアアップの機会を逃さないようにしています」と話しています。

5-2. 事例2：介護休暇と転職で理想の働き方を実現

40代男性Bさんは、親の介護のために介護休暇を取得。その間に、介護に関する知識を深め、介護業界への転職を決意しました。Bさんは、介護施設で働きながら、介護福祉士の資格を取得し、キャリアアップを目指しています。Bさんは、「介護休暇中に、自分の将来についてじっくり考えることができ、理想の働き方を見つけることができました」と話しています。

5-3. 事例3：フリーランスとして柔軟な働き方を実現

20代女性Cさんは、祖母の介護をしながら、Webライターとしてフリーランスで働いています。Cさんは、自分のペースで仕事を進めることができ、介護と仕事の両立を実現しています。Cさんは、「フリーランスとして働くことで、時間や場所に縛られず、自分のライフスタイルに合わせた働き方ができるようになりました」と話しています。

6. 専門家からのアドバイス

介護とキャリアの両立に関する専門家からのアドバイスを紹介し、読者の不安を解消し、具体的な行動を促します。

6-1. 介護コンサルタントからのアドバイス

介護コンサルタントは、「介護と仕事の両立は、決して簡単なことではありません。しかし、適切な情報収集と計画、周囲のサポートがあれば、必ず実現できます。まずは、ご自身の状況を客観的に把握し、具体的な目標を設定することから始めましょう。そして、専門家や家族と協力し、無理のない範囲で、できることから一つずつ取り組んでいくことが大切です」と述べています。

6-2. キャリアコンサルタントからのアドバイス

キャリアコンサルタントは、「介護とキャリアの両立は、働き方を見直す良い機会にもなります。自分のスキルや経験を活かせる仕事を探したり、新しいスキルを習得したりすることで、キャリアアップにつなげることができます。また、柔軟な働き方を選択することで、ワークライフバランスを向上させ、より充実した人生を送ることができます」と述べています。

7. まとめ：一歩を踏み出すために

この記事では、実家で介護をしながら、自身のキャリアについても模索している27歳女性の悩みに焦点を当て、その両立を支援するための具体的な方法と、多様な働き方の選択肢について解説しました。介護とキャリアの両立は、困難な道のりかもしれませんが、諦めずに、一歩ずつ進んでいくことが重要です。まずは、現状の課題を整理し、具体的な目標を設定することから始めましょう。そして、介護保険サービスの活用、家族間の役割分担、柔軟な働き方の選択、周囲とのコミュニケーション、メンタルヘルスのケアなど、さまざまな対策を講じることで、必ず道は開けます。あなたの未来が、より良いものになることを心から願っています。

この記事を参考に、まずはできることから始めてみましょう。そして、一人で抱え込まず、周囲の人々に相談し、サポートを受けながら、自分らしい働き方と生き方を見つけてください。

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