ダブルケアと在宅介護の選択：仕事、不妊治療、そして祖母との時間

この記事では、ダブルケア（介護と育児の同時進行）と在宅介護に関するあなたの悩みにお答えします。仕事、不妊治療、そして認知症の祖母との時間。様々な状況が複雑に絡み合い、どうすれば良いのか分からなくなってしまうのは当然のことです。この記事では、あなたの置かれた状況を理解し、具体的なアドバイスを提供します。あなたの心が少しでも軽くなり、前向きな一歩を踏み出せるよう、全力でサポートさせていただきます。

ダブルケアをしている方、お話を聞かせて欲しいです。

グループホームに入居している認知症の祖母(80代後半)を、在宅介護をしたいと考えています。

現在、私(30代後半)は1年前に結婚し、夫と2人で生活しており、不妊治療をしている状態です。

結婚前は実家で祖母、両親と同居していました。

祖母は、私が結婚した頃には、私が誰なのか、ほとんどわからない状態でした。トイレや食事は常に見守り。時に介助。

1番困ったのは、夜間の眠りが浅く、目が覚めるとトイレを探して動き回り、部屋のあちこちで排泄をしてしまった事でした。

主介護者は母で、私と父が家事を担い、介護のサポートするような形で、ショートステイやデイサービスなどの介護保険制度を利用して生活していました。

ただ、祖母と母は元々折り合いが悪く、言い争い(一方的に母が怒っている)ことが多かったです。認知症になってからは、母が祖母を叱りつける事が増え、もしかしたら叩くような、虐待になるような事もしていたかもしれません。

母は性格的に放っておけない人で、私が世話をしている時も、顔を出したり口を出したり。気を抜く事、手を抜く事が下手な人です。

私が結婚し、家を出た事で母の家事や介護負担が増え、母が足を痛めたことをキッカケに、祖母はグループホームに入居しました。

入居してから、本来なら定期的に祖母に面会して、時には一緒に出掛けたりしたかったのですが、コロナの影響で面会、外出禁止となり、会う事すらできない状態になりました。

入居から2ヶ月、やっと面会できたのですが、祖母は気の抜けた廃人のようになっていました。ボーっとして、何を話をしても上の空。介護をしていた両親の事も、まともにわからない状態になっていました。

また、食事をあまり食べないそうで、かなり痩せていました。食べられなくなった原因は、検査などしても異常は無く、恐らくこの状態を考えると、入居による「鬱状態」なのかと思われます。

祖母は、家族が近くにいないと不安になってしまう寂しがり屋さん。社交的な事は好まず、家でのんびり、静かに過ごす事を好む人でした。

そのため、誰だかわからない人だらけの施設での生活は、強烈な寂しさと、不安と、ストレスになったのだろうと思います。

私は、とてもお世話になった優しい祖母が、このような精神状況になっている事に、とても心が痛いです。その寂しさが手に取るようにわかり、辛いです。たとえ認知症であっても、少しでも心穏やかに過ごして欲しいです。

できることなら、私が祖母の介護をしたいです。

祖母の家は現在空き家です。両親は敷地内の別宅に住んでいます。祖母の家を介護用にリフォームして、一緒に過ごしたいです。

でも、私は不妊治療中でこれから子供ができる予定です。そして、フルタイムで働いています。

介護のために仕事を辞めるのは、これから子供にお金が必要と考えると、かなりリスキーです。

そして子供ができたら、ダブルケアラーになります。

楽観的に考えると、敷地内に両親がいるため、家事、介護、育児の負担を分散させることができます。また、夫が家事に協力的で、介護の仕事をしていた事もあり、私の思いには賛同してくれています。

でも、現実的には甘くない。ダブルケアなんて、望んでするものでは無い。

という思いもあります。

ダブルケアをしている方、していた方、経験談や直球のご意見を頂きたいです。

よろしくお願いします。

1. 現状の整理と問題点の明確化

まず、現状を整理し、抱えている問題点を具体的に洗い出すことから始めましょう。あなたの状況は、介護、仕事、不妊治療、そして将来の育児と、非常に多岐にわたる要素が複雑に絡み合っています。それぞれの要素を分解し、問題点を明確にすることで、解決策を見つけやすくなります。

• 介護: 認知症の祖母の在宅介護を希望。グループホームでの生活に祖母が馴染めていない。
• 仕事: フルタイム勤務。介護のために仕事を辞めることへの不安。
• 不妊治療: 不妊治療中であり、将来的に育児が始まる可能性。
• 経済状況: 子供の養育費を考えると、収入の確保が重要。
• 家族関係: 夫の協力は得られるものの、両親との関係性や、家事・介護・育児の分担が課題。

これらの問題点を踏まえ、優先順位をつけ、一つずつ解決策を検討していくことが重要です。焦らず、一つずつ丁寧に解決していくことで、必ず道は開けます。

2. 介護に関する選択肢と準備

祖母の在宅介護を希望する場合、様々な選択肢と、それに対する準備が必要です。

2-1. 在宅介護のメリットとデメリット

在宅介護は、祖母にとって、慣れ親しんだ環境で生活できるという大きなメリットがあります。また、家族との絆を深め、心の安定に繋がる可能性も高いです。しかし、同時に、介護者の負担が大きくなる、専門的なケアが不足する可能性がある、といったデメリットも存在します。

• メリット:
  • 祖母の精神的な安定
  • 家族との絆の強化
  • 個別のニーズに合わせたケア
• デメリット:
  • 介護者の心身への負担
  • 専門的なケアの不足
  • 介護保険サービスの利用が必要

2-2. 介護保険サービスの活用

在宅介護を成功させるためには、介護保険サービスの活用が不可欠です。介護保険サービスを最大限に活用することで、介護者の負担を軽減し、祖母の生活の質を向上させることができます。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 身体介護や生活援助を受けられます。食事、入浴、排泄の介助など、専門的なケアを提供してもらえます。
• デイサービス（通所介護）: 日中の間、施設で食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。
• ショートステイ（短期入所生活介護）: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。介護者のレスパイト（休息）にも繋がります。
• 訪問看護: 専門の看護師が自宅に訪問し、健康管理や医療処置を行います。
• 福祉用具のレンタル・購入: 介護ベッドや車椅子など、介護に必要な福祉用具をレンタルしたり、購入したりできます。

これらのサービスを組み合わせることで、在宅介護の質を格段に向上させることができます。まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、適切なサービスを検討しましょう。

2-3. 介護環境の整備

祖母が安全に、そして快適に過ごせるように、自宅の環境を整備することも重要です。バリアフリー化や、必要な介護用品の準備など、具体的な対策を講じましょう。

• バリアフリー化:
  • 段差の解消
  • 手すりの設置
  • 滑りにくい床材への変更
• 介護用品の準備:
  • 介護ベッド
  • ポータブルトイレ
  • 車椅子
  • 歩行器
• その他:
  • 照明の明るさの調整
  • 温度管理
  • プライベート空間の確保

3. 仕事と介護の両立

フルタイムで働きながら、介護を行うことは容易ではありません。しかし、工夫次第で両立は可能です。仕事と介護を両立するための具体的な方法を検討しましょう。

3-1. 勤務先の制度の確認

まずは、勤務先の介護に関する制度を確認しましょう。育児・介護休業法に基づき、介護休業や介護休暇を取得できる場合があります。また、時短勤務や時差出勤などの制度を利用できる可能性もあります。

• 介護休業: 介護を必要とする家族を介護するために、最長93日まで休業できます。
• 介護休暇: 1年度あたり5日（対象家族が2人以上の場合は10日）まで、取得できます。
• 時短勤務: 勤務時間を短縮して働くことができます。
• 時差出勤: 出勤時間をずらすことができます。

これらの制度を積極的に活用し、仕事と介護の両立を図りましょう。人事担当者や上司に相談し、具体的な制度利用について確認してください。

3-2. 働き方の見直し

勤務先の制度を利用するだけでなく、働き方そのものを見直すことも重要です。例えば、テレワークや、フレックスタイム制度の活用など、柔軟な働き方を検討しましょう。

• テレワーク: 自宅で仕事ができる環境を整え、通勤時間を削減しましょう。
• フレックスタイム制度: 始業・終業時間を自由に調整し、介護の時間を作りましょう。
• 業務効率化: 仕事の優先順位をつけ、無駄な業務を削減しましょう。
• 周囲との連携: 同僚や上司に介護の状況を伝え、理解と協力を得ましょう。

働き方を見直すことで、仕事と介護の両立がよりスムーズになります。自分の状況に合わせて、最適な働き方を見つけましょう。

3-3. 転職という選択肢

現在の仕事と介護の両立が難しい場合、転職という選択肢も検討しましょう。介護と両立しやすい職種や、働き方を選び、無理なく介護ができる環境を探すことも重要です。

• 介護業界への転職: 介護の知識や経験を活かし、介護施設や訪問介護事業所で働く。
• 在宅ワーク: テレワーク可能な職種を選び、自宅で仕事をする。
• パート・アルバイト: 勤務時間を調整しやすく、介護と両立しやすい働き方。
• キャリアコンサルタントへの相談: 専門家のアドバイスを受け、自分に合った働き方を見つける。

転職は大きな決断ですが、より良い働き方を見つけるための有効な手段です。自分の状況に合わせて、最適な選択肢を選びましょう。

4. 不妊治療と育児への備え

不妊治療中であり、将来的に育児が始まる可能性も考慮し、準備を進めていく必要があります。仕事、介護、育児のトリプルケアになる可能性も視野に入れ、対策を立てましょう。

4-1. 育児支援サービスの活用

育児が始まった場合、様々な育児支援サービスを活用することで、負担を軽減できます。ベビーシッター、家事代行、一時保育など、様々なサービスがあります。

• ベビーシッター: 育児のサポートをしてくれます。
• 家事代行: 家事全般を代行してくれます。
• 一時保育: 短時間、子供を預かってくれます。
• ファミリーサポート: 地域の子育て支援サービス。

これらのサービスを積極的に活用し、育児と介護の両立を図りましょう。事前に情報を収集し、利用できるサービスを把握しておきましょう。

4-2. 家族との連携

育児と介護を両立するためには、家族との連携が不可欠です。夫、両親と協力し、家事、育児、介護の分担について話し合いましょう。

• 夫との協力: 家事や育児の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。
• 両親との協力: 家事や介護のサポートをお願いできるか、話し合いましょう。
• 役割分担: 誰が何を担当するか、明確にしましょう。
• 情報共有: 困ったことや、必要な情報を共有しましょう。

家族との協力体制を築くことで、負担を分散し、よりスムーズな生活を送ることができます。

4-3. 経済的な備え

育児には、多額の費用がかかります。経済的な備えも重要です。出産費用、育児用品、教育費など、様々な費用を考慮し、計画的に貯蓄を行いましょう。

• 出産費用: 出産一時金や、出産に関する費用を準備しましょう。
• 育児用品: ベビーベッド、ベビーカー、チャイルドシートなど、必要な育児用品を準備しましょう。
• 教育費: 将来の教育費を見据え、計画的に貯蓄しましょう。
• 保険: 医療保険や学資保険など、万が一に備えましょう。

経済的な備えをすることで、安心して育児に取り組むことができます。

5. 精神的なサポートとセルフケア

ダブルケアは、心身ともに大きな負担がかかります。精神的なサポートと、セルフケアを怠らないようにしましょう。

5-1. 相談できる相手を見つける

一人で抱え込まず、相談できる相手を見つけましょう。家族、友人、専門家など、誰でも構いません。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。

• 家族: 夫、両親など、信頼できる家族に相談しましょう。
• 友人: 悩みを共有できる友人に相談しましょう。
• 専門家: 介護に関する専門家、カウンセラーなどに相談しましょう。
• 地域包括支援センター: 介護に関する相談窓口です。

相談できる相手がいることで、孤独感を軽減し、精神的な安定を保つことができます。

5-2. セルフケアの実践

自分の心と体を大切にするために、セルフケアを実践しましょう。休息、趣味、運動など、自分に合った方法で、ストレスを解消しましょう。

• 休息: 睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
• 趣味: 好きなことに時間を使い、気分転換しましょう。
• 運動: 適度な運動を行い、心身をリフレッシュしましょう。
• リラックス: 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、リラックスしましょう。

セルフケアを実践することで、心身の健康を維持し、ダブルケアを乗り越えることができます。

5-3. 専門家のサポート

必要に応じて、専門家のサポートを受けましょう。カウンセリングや、介護に関する専門的なアドバイスを受けることで、問題解決のヒントを得ることができます。

• カウンセリング: 精神的な負担を軽減し、心のケアを行います。
• 介護相談: 介護に関する専門的なアドバイスを受けられます。
• 医療機関: 体調が優れない場合は、医療機関を受診しましょう。

専門家のサポートを受けることで、より良い解決策を見つけ、安心してダブルケアに取り組むことができます。

6. 成功事例から学ぶ

ダブルケアを乗り越えた人たちの成功事例から学び、ヒントを得ましょう。彼らの経験談は、あなたの力になります。

6-1. 事例1：介護と仕事の両立を実現したAさんの場合

Aさんは、フルタイムで働きながら、認知症の母親の介護を行っていました。Aさんは、会社の介護休業制度を利用し、母親の容態が悪化した際には、一時的に仕事を休んで介護に専念しました。また、訪問介護サービスやデイサービスを積極的に利用し、介護負担を軽減しました。Aさんは、周囲の理解と協力を得ながら、仕事と介護の両立を実現しました。

• ポイント:
  • 会社の制度を最大限に活用
  • 介護サービスの積極的な利用
  • 周囲の理解と協力

6-2. 事例2：ダブルケアを乗り越えたBさんの場合

Bさんは、夫の介護と、子供の育児というダブルケアを経験しました。Bさんは、夫の介護のために、実家に引っ越し、両親の協力を得ながら、介護と育児を両立しました。また、夫の介護保険サービスを利用し、介護負担を軽減しました。Bさんは、家族の支えと、介護サービスの活用により、ダブルケアを乗り越えました。

• ポイント:
  • 家族の協力
  • 介護保険サービスの活用
  • 柔軟な働き方

6-3. 事例3：在宅介護とキャリアアップを両立したCさんの場合

Cさんは、在宅で認知症の父親を介護しながら、キャリアアップを実現しました。Cさんは、テレワーク可能な職種に転職し、自宅で仕事をしながら、父親の介護を行いました。また、オンラインでスキルアップの講座を受講し、キャリアアップを目指しました。Cさんは、柔軟な働き方と、自己投資により、在宅介護とキャリアアップを両立しました。

• ポイント:
  • 柔軟な働き方
  • 自己投資
  • 目標設定

これらの成功事例から、自分に合った方法を見つけ、ダブルケアを乗り越えるヒントを得ましょう。

7. まとめ：あなたの選択を応援します

ダブルケアは、非常に大変な道のりです。しかし、あなたの置かれた状況を理解し、適切な準備と対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。仕事、不妊治療、そして祖母との時間を大切にしながら、自分らしい生き方を見つけてください。

あなたの選択を応援しています。もし、一人で悩んでしまうことがあれば、いつでも相談してください。あなたの力になれるよう、全力でサポートさせていただきます。

“`