同居のストレスで蕁麻疹…心が狭い？共働き主婦が抱える義母との確執とキャリアへの影響

この記事では、共働き主婦が直面する義母との同居問題に焦点を当て、そのストレスがキャリアやメンタルヘルスに与える影響を掘り下げます。具体的な事例を基に、感情的なサポートと現実的な解決策を提示し、読者の皆様が抱える悩みに寄り添いながら、より良い生活とキャリアを築くためのヒントを提供します。

こんな家庭ってありますか？ うちは共働きの夫婦、小学生と保育園児の子供3人、６0代の舅姑、90近い曽祖父の8人家族で、舅さんの持ち家に同居してます。曽祖父の介護を姑がしていますが月の大半は施設なので、それほど負担でもない様です。

姑はずっと前から、結婚後も息子(私の夫)のお世話をし続けて私の出る幕ありません。たとえば、夫の洗濯物を洗濯、朝食の準備(大人なのに納豆を混ぜ混ぜしてあげてから出してあげてます)、お昼のお弁当づくり…お弁当については、まだ子供たちが小さい時に朝忙しいから、と夫が姑に向かって「俺の弁当作って」と言ったからですが、子供がそこそこ大きくなった今も続いています。

それだけにとどまらず、私の子供のお世話まで、手を出してくる様になりました。頼んでもいないのに、私ができるのに、です。うちは子供の洗濯物は分けてますが、洗濯物とかは自分なりのやり方でやりたいです。早朝にやられてしまっているので、がっかりします。

食事も、朝は姑は舅の分、夫の分を用意して、一つの台所で私は子供3人分の朝食をそれぞれ作っていて不便を感じています。台所の使い方(ザルも洗わず振るだけ、シンクを拭いている布巾で床も拭く、手拭きタオルで包丁を拭く、など)清潔観念も違い、色んなことが目についてしまいます。

一番は、別居なのだろうと思いますが、恥ずかしながら貯金もなくすぐにできることではないので、我慢するしかないのかなと思っています。が、ずっとストレスです。ついには蕁麻疹まででて、薬を飲み続けている状態です。

私の立場はなんだろう、居候なのだろうか、この家にいる意味はあるのだろうかと思ってしまいます。

外では人当たりの良い姑です。同じ空間にいるだけでストレスです。仕事からの帰宅時、家に帰りたくないと思ったことが何度も。日常をストレスに感じる私は心が狭いのでしょうか？

長々と愚痴ってしまいました…

補足です

義母の、孫に対するお世話？お節介はまだあり、うちは子供にYouTube視聴制限していますが、子供が見たいと言ったから、と義母のスマホでYouTubeを見せており、以前「制限しているのでスマホを渡すのはやめてほしい」と伝えたら、私がいないところでYouTubeを見せている様です。やはり色々重なって、家を出たいと思い、最近モデルハウス見学をはじめました。夫には家を出たいという意思は伝えています。

1. ストレスの根本原因を理解する

ご相談ありがとうございます。同居生活におけるストレス、本当に大変ですよね。特に、義母との関係性からくるストレスは、心身ともに大きな負担となります。まずは、あなたが感じているストレスの根本原因を具体的に理解することから始めましょう。

今回のケースでは、以下のような要因が複合的に絡み合っていると考えられます。

• 役割の重複と喪失感: 夫の世話を焼き続ける義母の存在は、あなたが家庭内で担うべき役割を奪っているように感じられるかもしれません。家事や育児におけるあなたの存在意義が揺らぎ、喪失感につながることがあります。
• 価値観の相違: 義母との家事に対する価値観の違いは、日常的な小さなストレスとして積み重なります。清潔感や家事のやり方に対する考え方の違いは、一緒に生活する上での摩擦を生みやすいです。
• プライベート空間の欠如: 同居という状況は、あなた自身のプライベートな時間や空間を奪い、精神的な安らぎを妨げます。自分のペースで生活できないことへの不満は、大きなストレスとなります。
• コミュニケーション不足: 義母との間で、率直なコミュニケーションが不足していることも問題です。自分の気持ちを伝えられず、我慢を続けることで、ストレスはさらに増大します。
• 経済的な不安: 別居を希望していても、経済的な理由でそれが叶わないという状況は、将来への不安を増幅させます。

これらの要因が複雑に絡み合い、心身に不調をきたすことは決して珍しくありません。蕁麻疹という症状は、あなたの体が発しているSOSのサインです。まずは、ご自身の心と体の状態をしっかりと認識し、適切な対策を講じることが重要です。

2. ストレスを軽減するための具体的な対策

ストレスの原因を理解した上で、具体的な対策を講じていきましょう。ここでは、すぐに実践できる対策と、長期的な視点での対策を提案します。

2-1. 今すぐできること

• 感情の整理と記録: ストレスを感じたときに、感情をノートに書き出す習慣をつけましょう。何に対して、どのように感じたのかを客観的に記録することで、自分の感情を理解しやすくなります。
• リラックスできる時間を作る: 忙しい中でも、自分だけの時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、軽い運動をしたりするなど、心身ともにリラックスできる時間を持つことが大切です。
• 夫との協力体制を築く: 夫にあなたの気持ちを伝え、家事や育児における協力体制を築きましょう。夫が義母との間に入り、あなたの負担を軽減するための話し合いをすることも重要です。
• 境界線を引く: 義母との関係において、あなた自身の境界線を明確にしましょう。例えば、「子供の教育方針については、私と夫で決定します」といったように、譲れない部分をはっきりと伝えることが大切です。
• 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラーや精神科医）に相談することも検討しましょう。第三者の視点からアドバイスをもらうことで、問題解決の糸口が見つかることがあります。

2-2. 長期的な視点での対策

• 夫との徹底的な話し合い: 夫とじっくりと話し合い、今後の家族のあり方について共通認識を持つことが重要です。別居や住居の変更など、将来的な選択肢についても話し合いましょう。
• 義母とのコミュニケーション改善: 義母とのコミュニケーションを改善するための努力も必要です。感謝の気持ちを伝えたり、相手の意見を尊重する姿勢を見せることで、関係性が改善する可能性があります。
• キャリアプランの見直し: ストレス軽減のために、あなたのキャリアプランを見直すことも有効です。例えば、在宅勤務や時短勤務など、働き方を変えることで、家事と育児との両立がしやすくなるかもしれません。
• 自己投資: スキルアップのための勉強をしたり、資格取得を目指したりすることで、自己肯定感を高め、将来への希望を持つことができます。
• 経済的な自立: 貯蓄を増やしたり、副業を始めたりすることで、経済的な自立を目指しましょう。経済的な余裕は、将来の選択肢を広げ、心の安定につながります。

3. キャリアへの影響と対策

同居によるストレスは、あなたのキャリアにも影響を与える可能性があります。例えば、

• 集中力の低下: ストレスにより、仕事への集中力が低下し、パフォーマンスが落ちることがあります。
• キャリアプランの停滞: 家庭内の問題に気を取られ、キャリアアップのための行動を起こせなくなることがあります。
• 心身の不調による休職: ストレスが原因で、心身に不調をきたし、休職せざるを得なくなることもあります。

これらの影響を最小限に抑えるために、以下の対策を講じましょう。

• タイムマネジメントの徹底: 仕事と家事、育児の時間を効率的に管理し、自分の時間を確保しましょう。
• 周囲へのサポート要請: 家族や友人、同僚に、困っていることを相談し、サポートを求めましょう。
• キャリアコンサルタントへの相談: キャリアに関する悩みや不安を、専門家（キャリアコンサルタント）に相談しましょう。あなたの状況に合わせた具体的なアドバイスをもらうことができます。
• スキルアップ: 自分のスキルを磨き、市場価値を高めることで、キャリアアップの可能性を広げましょう。
• 転職も視野に: 現状の職場環境が、あなたのキャリアプランに合わない場合は、転職も選択肢の一つとして検討しましょう。

4. 成功事例から学ぶ

同じような状況を乗り越えた人たちの成功事例から学び、希望を見出すことも重要です。ここでは、いくつかの事例を紹介します。

4-1. 事例1：夫との協力で関係を改善

Aさんは、義母との関係に悩んでいましたが、夫と何度も話し合い、家事分担を見直しました。夫が積極的に家事に参加するようになり、Aさんの負担が軽減されました。また、夫が義母との間に入り、Aさんの気持ちを伝えることで、義母との関係も徐々に改善していきました。Aさんは、夫との協力体制を築くことで、ストレスを軽減し、仕事にも集中できるようになりました。

4-2. 事例2：キャリアチェンジで自己肯定感を高める

Bさんは、義母との関係に悩む中で、自身のキャリアを見つめ直しました。長年勤めた会社を退職し、新しいスキルを習得するための勉強を始めました。資格を取得し、未経験の分野への転職に成功しました。新しい仕事に挑戦することで、自己肯定感が高まり、精神的な安定を取り戻しました。Bさんは、キャリアチェンジを通じて、自分の人生を切り開きました。

4-3. 事例3：専門家のサポートで問題解決

Cさんは、義母との関係が改善せず、心身に不調をきたしたため、カウンセリングを受けました。カウンセラーとの対話を通じて、自分の感情を整理し、問題の本質を理解しました。カウンセラーのアドバイスを受けながら、義母とのコミュニケーション方法を見直し、徐々に関係を改善していきました。Cさんは、専門家のサポートを受けることで、問題解決への道筋を見つけました。

5. まとめ：一歩ずつ、より良い未来へ

同居生活におけるストレスは、心身に大きな影響を与えます。しかし、適切な対策を講じることで、状況を改善し、より良い未来を築くことができます。まずは、ご自身の感情を理解し、ストレスの原因を特定することから始めましょう。そして、具体的な対策を一つずつ実践していくことが大切です。

夫との協力体制を築き、義母とのコミュニケーションを改善することも重要です。必要であれば、専門家のサポートを受けながら、問題解決に取り組んでいきましょう。キャリアプランを見直し、自己投資をすることで、自己肯定感を高め、将来への希望を持つことができます。

焦らず、一歩ずつ、あなたのペースで進んでいきましょう。あなたの努力は、必ず実を結びます。応援しています。

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