介護職からの転職直後…辞めたい気持ちと不安を克服する方法｜2日目の壁を乗り越えるための具体的なステップ

介護職で転職して2日なのですが、辞めたい気持ちが出てきてしまいました。利用者さんの顔と名前覚えられるかとか夜勤休憩2時間しかないしやっていけるか不安です。慣れでしょうか？続けた方がいいですか？

転職してわずか2日、まだ新しい職場環境に慣れていない段階で「辞めたい」という気持ちが出てくるのは、決して珍しいことではありません。特に介護職は、利用者さんとの信頼関係構築や、体力・精神的な負担が大きい仕事です。夜勤の休憩時間についても、不安に感じるのは当然です。この記事では、介護職で転職直後に感じる「辞めたい」という気持ちと不安を克服するための具体的なステップを、転職コンサルタントの視点から解説します。焦らず、一歩ずつ解決策を探っていきましょう。

1. 「辞めたい」気持ちの正体を探る：感情の整理と具体的な問題点の洗い出し

まず、あなたの「辞めたい」という気持ちの根底にある感情を分析してみましょう。単なる「不安」なのか、「疲労」なのか、「人間関係のストレス」なのか、それとも「仕事内容へのミスマッチ」なのか。 具体的な問題点を洗い出すことで、解決策が見えてきます。

例えば、利用者さんの顔と名前を覚えることに不安を感じているとのことですが、これは多くの介護職が初期段階で経験するものです。覚えられない自分を責めるのではなく、工夫次第で克服できます。名札をよく見て覚えたり、利用者さんの特徴をメモしたり、先輩に教えてもらったりするなど、積極的に行動してみましょう。

夜勤の休憩時間についても、2時間という時間は確かに短いですが、休憩の取り方や時間の使い方を工夫することで、疲労を軽減できます。例えば、仮眠を効果的に取る方法を研究したり、休憩中にリラックスできる音楽を聴いたり、軽いストレッチをしたりするのも良いでしょう。

具体的な問題点の洗い出しシート
1. 「辞めたい」と思う具体的な状況を３つ挙げてください。
2. その状況で、具体的にどのような感情を感じましたか？（不安、疲労、怒り、悲しみなど）
3. 各状況に対して、あなたが既に試したこと、または試せることを３つ挙げてください。

2. 現状維持か転職か：冷静な判断とキャリアプランの再考

「辞めたい」という気持ちが出てきたからといって、すぐに辞めることを決断する必要はありません。まずは、冷静に現状を分析し、以下の点を検討してみましょう。

• 職場環境：職場全体の雰囲気、同僚や上司との関係、教育体制などはいかがでしょうか？改善できる余地はありますか？
• 業務内容：仕事内容自体に不満を感じているのでしょうか？それとも、業務の進め方やスキル不足が原因でしょうか？
• キャリアプラン：介護職を続けることで、あなたのキャリアプランにどのようなメリット・デメリットがあるでしょうか？他の職種への転職も視野に入れて検討してみましょう。

もし、職場環境や業務内容に改善の余地があると感じ、キャリアプランにも合致するならば、もう少し続けることを検討してみましょう。しかし、改善の見込みがなく、キャリアプランにも合致しないのであれば、転職も一つの選択肢です。

3. 具体的な解決策と継続のためのステップ

「辞めたい」という気持ちと不安を克服するために、具体的な解決策と継続のためのステップを提案します。

• 先輩や上司に相談する：あなたの不安や悩みを、先輩や上司に相談してみましょう。彼らはあなたの経験を理解し、具体的なアドバイスやサポートをしてくれるはずです。相談することで、新たな視点や解決策が見つかるかもしれません。
• 同僚とのコミュニケーション：同僚と積極的にコミュニケーションを取り、職場環境に溶け込んでいきましょう。ランチを一緒に食べたり、休憩時間に話をしたりすることで、人間関係を築き、仕事へのモチベーションを高めることができます。
• スキルアップ：介護のスキルを向上させることで、自信を持つことができます。資格取得を目指したり、研修に参加したりすることで、仕事へのやりがいを見つけることができるでしょう。
• 自己ケア：心身ともに健康を維持するために、自己ケアを心がけましょう。十分な睡眠時間を確保したり、バランスの良い食事を摂ったり、趣味の時間を作ったりすることで、仕事へのストレスを軽減できます。

多くの介護職従事者は、初期段階で同様の不安や葛藤を経験しています。あなたは一人ではありません。

4. 成功事例と専門家のアドバイス

私はこれまで多くの介護職の方の転職支援を行ってきました。中には、あなたと同じように転職直後に「辞めたい」と感じた方もいますが、多くの方が、工夫と努力によって乗り越え、やりがいのある仕事として続けています。

例えば、以前支援したAさんは、利用者さんの名前を覚えるのに苦労していましたが、写真付きの名簿を作成し、毎日少しずつ覚えることで、徐々に自信をつけていきました。また、夜勤の休憩時間については、仮眠の質を高めるための工夫や、休憩時間の使い方を工夫することで、疲労感を軽減することに成功しました。

これらの事例からもわかるように、初期の不安は努力次第で克服可能です。

5. まとめ：あなたのキャリアを応援します

介護職は、やりがいのある仕事ですが、同時に体力・精神的な負担も大きいです。転職直後の「辞めたい」という気持ちは、決して珍しいことではありません。この記事で紹介した具体的なステップを参考に、まずは冷静に現状を分析し、解決策を探っていきましょう。

それでも不安や悩みが解消されない場合は、一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることをお勧めします。

あなたのキャリアを応援しています。