「働け」夫からのプレッシャー…家事・育児・自閉症児のケアと仕事の両立、どうすれば？

この記事では、ご主人の「働け」というプレッシャーと、家事、育児、自閉症のお子さんのケア、そして経済的な問題に挟まれ、どのように仕事とのバランスを取るか悩んでいるあなたへ、具体的な解決策を提案します。多様な働き方の中から、あなたの状況に最適な選択肢を見つけ、経済的自立と心の平穏を手に入れるためのヒントをお届けします。

旦那から「仕事をしろ」と言われ続けています。旦那は介護福祉士で変則勤務、月に8回の夜勤があります。子どもが2人いて、近くに親族もいないので頼ることもできません。私も仕事はしたいのですが、旦那は家事は完璧に（ごみ捨てすらしません）、子育て、子ども関係、自治会等は100%私という状況です。息子は自閉症があり放課後デイにも通っているし、病院や散髪、買い物、ごみ捨て、自治会の役員など1人でやらなくてはいけないので、働けてもパートです。しかし、旦那の変則勤務に合わせて、弁当作りや夜食の準備もしなければなりません。買い置きや作り置きを提案しても「惰性だね」「ちゃんと作ってくれないと困る」と叱られます。家計管理は旦那で、生活費は3万円しかくれません。3万円では生活が苦しいと伝えると、「ネットでは食費2万円のところもある」「そこにプラス1万円だから余裕でしょ」「ちゃんと管理しろ」と言われます。私がハローワークに行かない日があると、「俺も一緒に探す」「実家に帰ってくれ」「なんで働きもしない女を家に置かなきゃいけないんだ」とヒステリックに言われます。冗談のつもりらしいですが、首を絞めてきたり、腕をアザが出来るくらい掴んできたりします。本当に嫌だと伝えると「実家に帰ってくれよ！！！」と怒鳴られ、帰ろうとすると泣いて謝罪。旦那の親は旦那が正しいと全く相手にしてくれないうえに、私のことを（私の親も含めて）罵倒してきます。貯金もなく、離婚もできない状況です。旦那はネトゲやスマホの課金で毎月4万〜5万円使い、私のせいで金も使えないと言ってきます。たまにランチや外食に行くと「お前に金を遣ってやってるだろ」「この無駄のせいで金がない」「働けって言うのにお前は嘘つきだ」と言われる始末。家事を手抜きでもいいならパートくらいと思いますが、手抜きは許されません。どうしたらいいと思いますか？旦那の言うことが正しいですか？

ご相談ありがとうございます。ご主人の言葉や行動に、心身ともに疲弊されていることと思います。家事、育児、自閉症のお子さんのケアをこなしながら、ご主人の要求に応え、経済的なプレッシャーまで抱えている状況は、想像を絶するものです。まずは、あなたが一人で抱え込まず、この問題に向き合おうとしていることに敬意を表します。

1. 現状の整理と問題点の明確化

まずは、現状を客観的に整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。

• 労働環境と家事分担: ご主人の変則勤務と、家事・育児の負担があなたに集中していること。特に、ご主人の「完璧な家事」への要求は、あなたの負担を増大させています。
• 経済状況: 少ない生活費と、ご主人の浪費、そして経済的自立への希望。
• 精神的な負担: ご主人の言動による精神的な苦痛、暴力的な行為、そして孤立感。
• お子さんの状況: 自閉症のお子さんのケアと、それに伴う時間的・精神的負担。

これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心身を圧迫していることがわかります。

2. 働き方の選択肢：あなたの状況に合わせた多様な働き方

次に、あなたの状況に合わせた働き方の選択肢を検討しましょう。

2-1. パートタイム:

お子さんのケアやご主人の勤務時間に合わせて、柔軟に働けるのがパートタイムのメリットです。

• メリット: 時間の融通が利きやすく、お子さんの学校行事や急な病気にも対応しやすい。
• デメリット: 収入が限られる、キャリアアップの機会が少ない場合がある。
• 具体的な仕事の探し方:
  • ご主人の勤務時間に合わせて、早朝や夜間のシフトに入れる仕事を探す。
  • お子さんの放課後デイサービスや学校行事に合わせて、勤務時間を調整できる職場を探す。
  • 近所のスーパーやコンビニ、飲食店など、短時間勤務が可能な求人を探す。

2-2. 在宅ワーク:

自宅でできる仕事は、お子さんのそばにいながら働けるという大きなメリットがあります。

• メリット: 通勤時間がなく、自分のペースで仕事ができる。お子さんの急な体調不良にも対応しやすい。
• デメリット: 仕事の確保が難しい場合がある、自己管理能力が必要。
• 具体的な仕事の探し方:
  • データ入力、ライティング、翻訳など、スキルや経験を活かせる仕事を探す。
  • クラウドソーシングサイト（クラウドワークス、ランサーズなど）で仕事を探す。
  • オンラインアシスタントとして、企業の事務作業をサポートする。

2-3. フリーランス:

自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選べる働き方です。

• メリット: 収入アップの可能性、自分のペースで働ける。
• デメリット: 仕事の確保が不安定、自己管理能力が必要。
• 具体的な仕事の探し方:
  • ウェブデザイン、プログラミング、動画編集など、専門スキルを活かせる仕事を探す。
  • 自分のポートフォリオを作成し、クライアントにアピールする。
  • SNSやブログで情報発信し、仕事の依頼を増やす。

2-4. 副業:

本業を持ちながら、空いた時間に収入を得る方法です。

• メリット: 収入アップ、スキルアップ、キャリア形成。
• デメリット: 時間管理が難しい、本業との両立が大変。
• 具体的な仕事の探し方:
  • 週末限定のアルバイト、イベントスタッフ、ポスティングなど、短時間でできる仕事を探す。
  • 自分の趣味や特技を活かして、ハンドメイド作品の販売、オンラインレッスンなどを行う。
  • ブログやYouTubeで情報発信し、広告収入を得る。

これらの選択肢の中から、あなたの状況に合った働き方を選びましょう。

3. 経済的な問題への対策

経済的な問題は、あなたの大きな悩みの一つです。

3-1. 家計の見直し:

• 支出の可視化: 家計簿をつけ、収入と支出を正確に把握する。
• 固定費の見直し: 通信費、保険料、サブスクリプションサービスなど、固定費を見直す。
• 食費の見直し: 献立を工夫し、食材の無駄をなくす。

3-2. 収入アップ:

• パートや在宅ワークで収入を増やす: 上記の働き方の選択肢を参考に、収入アップを目指す。
• 資格取得: スキルアップし、より高収入の仕事に就く。
• 資産運用: 少額からでも資産運用を始め、将来に備える。

経済的な自立は、あなたの心の安定に繋がります。

4. ご主人とのコミュニケーションと関係性の改善

ご主人とのコミュニケーションは、非常に重要な要素です。

4-1. 感情的なコミュニケーション:

• あなたの気持ちを伝える: 感情的にならず、冷静にあなたの気持ちを伝える。
• 具体的に伝える: 何が嫌なのか、具体的に伝える。例：「〇〇のことは嫌だ」ではなく「〇〇をされると、私は〇〇という気持ちになる」
• 要求を明確にする: どのようなサポートが必要なのか、具体的に伝える。例：「家事を完璧にこなすのは難しいので、〇〇を手伝ってほしい」

4-2. 行動の変化を求める:

• 専門家の意見を求める: 夫婦カウンセリングや、専門家のアドバイスを受ける。
• 具体的な行動を求める: 暴言や暴力的な行為をやめるように求める。
• 協力体制を築く: 家事分担や、子育てへの協力を求める。

ご主人との関係性を改善するためには、根気強くコミュニケーションを取り、お互いを理解し合う努力が必要です。

5. 精神的なケアと心の健康維持

精神的な負担が大きい状況ですので、心のケアも重要です。

5-1. 相談できる相手を見つける:

• 友人や家族に相談する: 信頼できる人に話を聞いてもらう。
• 専門家に相談する: 精神科医、カウンセラー、弁護士などに相談する。
• 相談窓口を利用する: DV相談窓口、女性相談支援センターなどを利用する。

5-2. ストレス解消法を見つける:

• 趣味やリラックスできる時間を作る: 好きなことをする時間を作る。
• 運動をする: 適度な運動で心身をリフレッシュする。
• 休息を取る: 十分な睡眠を取り、休息する。

あなたの心の健康を守るために、自分自身を大切にしましょう。

6. 法的な問題への対応

ご主人の言動が、精神的な虐待や暴力に該当する場合は、法的な対応も検討する必要があります。

6-1. 証拠の収集:

• 記録を残す: 暴言や暴力行為を記録する（日時、内容、状況など）。
• 証拠を保存する: 写真、動画、メール、LINEのやり取りなどを保存する。

6-2. 専門家への相談:

• 弁護士に相談する: 離婚、慰謝料請求、保護命令など、法的な手続きについて相談する。
• DV相談窓口に相談する: DVに関する相談や、支援を受ける。

法的な問題は、一人で抱え込まず、専門家のアドバイスを受けましょう。

7. 離婚という選択肢

最終的に、離婚という選択肢も視野に入れる必要があるかもしれません。

7-1. 離婚の準備:

• 情報収集: 離婚に関する情報を集め、弁護士に相談する。
• 経済的な準備: 離婚後の生活費や住居について、計画を立てる。
• 親権、養育費、財産分与について検討する: 離婚後の生活について、具体的な計画を立てる。

7-2. 離婚後の生活:

• 自立した生活を目指す: 仕事を見つけ、経済的な自立を目指す。
• 新しい生活を始める: 新しい住居を探し、新しい人間関係を築く。

離婚は、人生における大きな決断です。 慎重に検討し、あなたにとって最善の選択をしましょう。

8. まとめ：あなた自身の幸せのために

あなたは、非常に困難な状況に置かれています。しかし、あなたは決して一人ではありません。 働き方を見直し、経済的な自立を目指し、ご主人との関係を改善し、心の健康を守り、必要であれば法的な手段も検討する。これらのステップを踏むことで、あなたは必ず現状を打破し、あなた自身の幸せを掴むことができます。

まずは、焦らず、一つずつ問題を解決していくことから始めましょう。 あなたの努力は、必ず報われます。

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