32歳、解離性障害を抱えながらのキャリア選択：学校、習い事、作業所の最適な選び方

この記事では、解離性障害を抱えながらも、キャリアを模索している32歳女性のあなたに向けて、最適な選択肢を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。学校、習い事、作業所のそれぞれのメリット・デメリットを比較し、あなたの状況に合わせた選択をするためのチェックリストや、具体的なステップを紹介します。焦りや不安を感じているかもしれませんが、あなたのペースで、自分らしいキャリアを築くための第一歩を踏み出しましょう。

私は解離性障害を患っている32歳の女性です。手帳2級で、月1で病院へ通院しています。地域活動支援センターへ通っています。保育士と幼稚園教諭が取得出来る短期大学を半年で中退し、その後も音楽と芸術、法学、心理学等が学べる大学へ通うも2年で中退しました。アルバイトは面接で何度も落ちました。今は亡き大好きな祖父母の介護の手伝いをしたり、以前、通っていた病院のデイケアにも通っていました。家族は今は優しくなりましたが色々、ありました。2人の兄や従兄弟、親戚がエリートで私は頭が良くありませんので、比べられたりしました。学生時代は長年、いじめやトラブル続きで、2年、入院も経験しました。

もう一度、学校へ通うか、習い事をするか、作業所へ通うか悩んでいます。パソコンと簿記の資格を取得したいです。地元に作業所は幾つかありますが、作業所へ通った方が良いのでしょうか？32歳なので、学校や習い事に行くのはダメでしょうか？こんな時間に申し訳ございませんが、アドバイスお願いいたします。スレ違いで支離滅裂で申し訳ございません。周りが働いていたり、結婚していたりしています。焦りと不安でいっぱいです。

1. 状況の整理と自己理解を深める

まず、あなたの置かれている状況を整理し、自己理解を深めることから始めましょう。過去の経験や現在の状況を客観的に見つめ、どのような働き方や学び方が、あなたの心身の健康と両立できるのかを検討することが重要です。

1-1. 過去の経験の振り返り

• 学校中退の経験： 中退の原因を具体的に分析し、同じ失敗を繰り返さないために、どのような対策が必要かを考えましょう。例えば、学習環境やサポート体制が十分でなかった、精神的な負担が大きかったなど、具体的な要因を特定することが重要です。
• アルバイト経験： 面接で落ちた原因を振り返り、自己PRの方法や、自分の強みをどのようにアピールするかを検討しましょう。また、どのような職種であれば、あなたの特性を活かせるかを考えましょう。
• 人間関係の課題： 過去のいじめや家族との関係性から、人間関係における課題を認識し、どのように対処していくかを考えましょう。必要であれば、専門家のカウンセリングを受けることも検討しましょう。

1-2. 現在の状況の把握

• 健康状態： 解離性障害の症状や、通院頻度、服薬状況などを把握し、自分の体調に合わせた働き方や学び方を選択しましょう。主治医と相談し、無理のない範囲で活動することが重要です。
• 経済状況： 収入や支出を把握し、学校、習い事、作業所の費用を考慮して、現実的な選択肢を検討しましょう。金銭的な不安を軽減するために、利用できる制度や支援についても調べてみましょう。
• 興味関心： パソコンと簿記の資格に興味があるとのことですので、その理由や、将来的にどのような仕事に就きたいのかを具体的に考えてみましょう。自分の興味関心に合った選択をすることで、モチベーションを高く保つことができます。

2. 選択肢の比較検討：学校、習い事、作業所

次に、それぞれの選択肢について、メリットとデメリットを比較検討し、あなたの状況に最適な選択肢を見つけましょう。

2-1. 学校に通う

• メリット：
  • 資格取得や専門知識の習得ができる。
  • 同じ目標を持つ仲間との出会いがある。
  • キャリアアップの可能性が広がる。
• デメリット：
  • 学費がかかる。
  • 時間的な制約がある。
  • 精神的な負担が大きい場合がある。
• 検討ポイント：
  • 大学や専門学校のサポート体制を確認する。
  • 学費や生活費の工面方法を検討する。
  • 自分の体調に合わせて、無理のないスケジュールを組む。

2-2. 習い事をする

• メリット：
  • 自分のペースで学べる。
  • 興味のある分野を気軽に学べる。
  • 新しいスキルや知識を習得できる。
• デメリット：
  • 資格取得に繋がらない場合がある。
  • 費用がかかる。
  • モチベーション維持が難しい場合がある。
• 検討ポイント：
  • 自分の興味関心に合った習い事を選ぶ。
  • 費用や時間的な制約を考慮する。
  • 目標を設定し、モチベーションを維持する。

2-3. 作業所へ通う

• メリット：
  • 自分のペースで働ける。
  • 就労支援を受けられる。
  • 人間関係のサポートがある。
• デメリット：
  • 収入が少ない場合がある。
  • スキルアップの機会が限られる場合がある。
  • 作業内容が単調な場合がある。
• 検討ポイント：
  • 作業所の種類や、支援内容を確認する。
  • 自分のスキルや興味関心に合った作業所を選ぶ。
  • 将来的なキャリアプランを考慮する。

3. チェックリストで自己診断

以下のチェックリストを使って、あなたの状況に最適な選択肢を自己診断してみましょう。各項目について、当てはまるものにチェックを入れてください。

3-1. 健康状態と生活リズム

• [ ] 毎日決まった時間に起き、規則正しい生活を送ることができる。
• [ ] 体調が不安定な時期がある。
• [ ] ストレスを感じると、体調に影響が出やすい。
• [ ] 集中力を持続させることが難しい。
• [ ] 精神的なサポートが必要だと感じる。

3-2. 経済状況

• [ ] ある程度の収入が必要である。
• [ ] 学費や習い事の費用を支払う余裕がない。
• [ ] 経済的な支援制度を利用したいと考えている。
• [ ] 安定した収入を得たい。
• [ ] 将来的な貯蓄を考えている。

3-3. 学習意欲とキャリアプラン

• [ ] 新しい知識やスキルを積極的に学びたい。
• [ ] 将来的に、資格を取得してキャリアアップしたい。
• [ ] 仕事を通して、社会貢献をしたい。
• [ ] 自分のペースで、無理なく学びたい。
• [ ] 具体的なキャリアプランがまだ明確でない。

3-4. 人間関係と社会参加

• [ ] 人とのコミュニケーションに不安を感じる。
• [ ] 多くの人と接する環境は苦手である。
• [ ] サポートを受けながら、社会参加したい。
• [ ] 同じような悩みを持つ仲間と出会いたい。
• [ ] 社会との繋がりを持ちたい。

3-5. チェックリストの結果と考察

チェックした項目の数が多い選択肢ほど、あなたの状況に合っている可能性が高いです。
例えば、健康状態に関する項目に多くチェックが入った場合は、作業所や、自分のペースで学べる習い事が適しているかもしれません。経済状況に関する項目に多くチェックが入った場合は、収入を得ながら学べる作業所や、費用を抑えられる習い事が適しているかもしれません。学習意欲やキャリアプランに関する項目に多くチェックが入った場合は、学校や、資格取得に繋がる習い事が適しているかもしれません。
このチェックリストの結果を参考に、それぞれの選択肢のメリット・デメリットを再検討し、自分に合った選択肢を見つけましょう。

4. 具体的なステップと行動計画

選択肢が決まったら、具体的なステップと行動計画を立て、実行に移しましょう。

4-1. 情報収集

• 学校： オープンキャンパスに参加し、学校の雰囲気やサポート体制を確認しましょう。資料請求や、オンライン説明会も活用しましょう。
• 習い事： 体験レッスンに参加し、自分に合っているか確認しましょう。口コミや評判も参考にしましょう。
• 作業所： 見学に行き、作業内容や支援体制を確認しましょう。実際に通っている人に話を聞くのも良いでしょう。

4-2. 関係機関への相談

• 主治医： 自分の体調や、働き方について相談し、アドバイスをもらいましょう。
• ハローワーク： 職業相談を受け、求人情報や、就労支援について情報を収集しましょう。
• 地域障害者職業センター： 専門的な職業相談や、職業訓練を受けることができます。
• 精神保健福祉センター： 精神的な悩みや、社会資源について相談できます。

4-3. スケジュール管理と目標設定

• 無理のないスケジュールを立てる： 自分の体調や、生活リズムに合わせて、無理のないスケジュールを立てましょう。
• 小さな目標を設定する： 大きな目標を達成するためには、小さな目標を積み重ねることが重要です。
• 定期的な振り返りを行う： 自分の進捗状況を定期的に振り返り、必要に応じて計画を修正しましょう。

5. 焦りと不安への対処法

焦りや不安を感じたときは、以下の方法を試してみてください。

5-1. 認知行動療法

認知行動療法は、考え方や行動のパターンを変えることで、精神的な問題を改善する心理療法です。ネガティブな感情に囚われていることに気づき、それを客観的に見つめ、より建設的な考え方に変える練習をします。専門家の指導のもとで学ぶことができます。

5-2. マインドフルネス

マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させることで、ストレスを軽減し、心の安定を図る方法です。瞑想や呼吸法などを通して、心身のリラックスを促します。アプリや動画などを活用して、手軽に始めることができます。

5-3. 休息とリフレッシュ

十分な休息を取り、心身をリフレッシュすることも重要です。趣味に時間を費やしたり、自然の中で過ごしたり、好きな音楽を聴いたりして、気分転換を図りましょう。

5-4. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家や信頼できる人に相談することも大切です。カウンセリングや、精神科医の診察を受けることで、心の負担を軽減し、適切なアドバイスを受けることができます。

6. まとめ：自分らしいキャリアを築くために

32歳という年齢や、解離性障害を抱えているという状況から、焦りや不安を感じることは当然です。しかし、あなたの過去の経験や、現在の状況を客観的に見つめ、自分に合った選択肢を選ぶことで、必ず自分らしいキャリアを築くことができます。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。もし、一人で悩んでしまうことがあれば、専門家や、信頼できる人に相談してください。あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から応援しています。

“`