介護とキャリアの両立：特養待機中の働き方と、親の生活を支えるための選択肢

この記事では、介護と仕事の両立という、現代社会における重要なテーマに焦点を当てます。特に、高齢の親御さんの介護をしながら、自身のキャリアを維持し、より良い働き方を見つけたいと考えている方々に向けて、具体的なアドバイスと情報を提供します。特養待機中の親御さんの生活を支えつつ、ご自身のキャリアプランをどのように実現していくか、一緒に考えていきましょう。

現在(サ高住)に住む母92歳（89歳で遠い実家より私(息子)の近くへ転居・認知はあっても軽い）ですが、最近失禁が時々あると言われました。直接的な理由は起き上がるのに（五十肩ならぬ九十肩などにより腕や肩が痛いため）時間がかかり過ぎて間に合わないからです。それならポールなどをレンタルしてそれにしがみついて起き上がれば良いかなとは思っています。また、紙おむつ使用、お風呂に入っているデイサービスの回数を増やす。などの対策を頑固な母に受け入れてもらう。で、その一方でサービス提供責任者の方からは「そろそろ動き始めた方が良いと思います」と言われました。特養だと待ちが５～６００人もおられるとのことです。

質問ですが、特養を待つ以外には無いのですか？で、待っている間は(サ高住)に住んで、上に書いたような姑息な手段以外には無いものですか？

ご相談ありがとうございます。お母様の介護と、特養入所を検討されている状況、そしてご自身のキャリアとの両立について、様々な悩みをお持ちのことと思います。特養の待機期間は長く、その間の介護体制をどう整えるかは、多くの方が直面する課題です。この記事では、特養待機中の生活を支えるための具体的な対策、そしてご自身のキャリアを継続するための働き方について、多角的に解説していきます。

1. 特養待機中の生活を支えるための具体的な対策

特養入所までの期間は、ご本人にとっても、介護をするご家族にとっても、非常に重要な期間です。この期間をどのように過ごすかによって、今後の生活の質が大きく変わってきます。ここでは、特養待機中の生活をより良くするための具体的な対策をいくつかご紹介します。

1-1. 現状の課題を整理し、具体的な対策を立てる

まず、現状の課題を具体的に把握することが重要です。ご相談者様の場合、お母様の失禁が主な問題点として挙げられています。原因として、起き上がりの動作に時間がかかることが挙げられていますが、これ以外にも、食事、入浴、排泄、移動など、日常生活における様々な場面で課題が発生する可能性があります。これらの課題を一つずつ整理し、具体的な対策を立てていきましょう。

• 起き上がり動作のサポート: ポールや手すりの設置、体位変換の工夫、介護用ベッドの導入など、起き上がりを楽にするための環境整備を検討しましょう。
• 排泄ケア: 紙おむつの使用、排泄予測に基づいたトイレ誘導、排泄介助など、排泄に関するケアを適切に行いましょう。
• 入浴: デイサービスの利用回数を増やす、訪問入浴サービスの利用、自宅での入浴介助など、入浴に関するケアを検討しましょう。
• 食事: 食事の形態（刻み食、ミキサー食など）の工夫、食事介助、栄養補助食品の活用など、食事に関するケアを検討しましょう。
• 移動: 歩行器や車椅子の利用、移動時の声かけ、転倒予防のための環境整備など、移動に関するケアを検討しましょう。

これらの対策を講じることで、お母様の生活の質を向上させ、介護者の負担を軽減することができます。

1-2. 介護保険サービスの活用

介護保険サービスは、介護を必要とする高齢者とその家族を支えるための重要な制度です。積極的に活用することで、介護負担を軽減し、より質の高い介護を提供することができます。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 身体介護（食事、入浴、排泄などの介助）や生活援助（掃除、洗濯、買い物など）を受けることができます。
• 訪問看護: 専門的な看護師による健康管理や医療処置を受けることができます。
• デイサービス（通所介護）: 日中の時間帯に、食事、入浴、機能訓練、レクリエーションなどのサービスを受けることができます。
• ショートステイ（短期入所生活介護）: 短期間、施設に入所し、介護や生活支援を受けることができます。
• 福祉用具のレンタル: 車椅子、介護用ベッド、歩行器などの福祉用具をレンタルすることができます。

これらのサービスを組み合わせることで、ご自身の状況に合わせて最適な介護体制を構築することができます。ケアマネジャーに相談し、適切なサービスを検討しましょう。

1-3. 家族や親族との連携

介護は一人で抱え込まず、家族や親族と協力して行うことが重要です。役割分担を明確にし、定期的に情報交換を行うことで、介護負担を分散し、より良い介護体制を築くことができます。

• 役割分担: 介護内容、金銭的な負担、情報収集など、それぞれの役割を分担しましょう。
• 情報共有: 定期的に集まり、お母様の状況や介護に関する情報を共有しましょう。
• 感情的なサポート: 介護は精神的な負担も大きいため、互いに励まし合い、支え合いましょう。

家族や親族との連携を強化することで、介護に関する負担を軽減し、より良い関係性を築くことができます。

2. キャリアを継続するための働き方の選択肢

介護をしながら、自身のキャリアを継続することは、決して簡単なことではありません。しかし、働き方を見直すことで、両立は十分に可能です。ここでは、キャリアを継続するための働き方の選択肢をご紹介します。

2-1. 柔軟な働き方

柔軟な働き方は、介護と仕事を両立するための有効な手段です。時間や場所にとらわれず、自身の状況に合わせて働くことができます。

• テレワーク: 自宅で仕事ができるため、移動時間を省き、介護の時間も確保できます。
• 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を増やすことができます。
• フレックスタイム制度: 始業時間や終業時間を自由に調整できるため、介護の状況に合わせて働くことができます。
• 週休3日制: 週末に介護が必要な場合、週休3日制を選択することで、介護と仕事の両立を図ることができます。
• 副業: 本業に加えて、副業を行うことで、収入を増やし、キャリアアップの機会を得ることができます。

これらの柔軟な働き方を活用することで、介護と仕事の両立を実現し、キャリアを継続することができます。

2-2. 転職・キャリアチェンジ

現在の仕事が介護と両立しにくい場合、転職やキャリアチェンジも選択肢の一つです。介護と両立しやすい仕事を選ぶことで、より働きやすい環境を築くことができます。

• 介護業界への転職: 介護に関する知識や経験を活かし、介護施設や訪問介護事業所で働くことができます。
• 在宅ワーク可能な職種への転職: Webライター、プログラマー、デザイナーなど、在宅ワークが可能な職種に転職することで、場所にとらわれずに働くことができます。
• 時間に融通の利く職種への転職: 事務職、コールセンターなど、勤務時間の調整がしやすい職種に転職することで、介護と両立しやすくなります。
• キャリアコンサルタントへの相談: 専門家のアドバイスを受けることで、自身のスキルや経験を活かせる仕事を見つけることができます。

転職やキャリアチェンジを検討する際は、自身のスキルや経験、介護との両立のしやすさなどを考慮し、最適な選択肢を選びましょう。

2-3. 制度の活用

企業には、介護と仕事の両立を支援するための様々な制度があります。これらの制度を積極的に活用することで、介護負担を軽減し、キャリアを継続することができます。

• 介護休業: 介護が必要な家族のために、一定期間休業することができます。
• 介護休暇: 介護が必要な家族のために、有給休暇とは別に休暇を取得することができます。
• 育児・介護休業法に基づく措置: 勤務時間の短縮、残業の制限、テレワークなど、様々な措置を利用することができます。

これらの制度を積極的に活用することで、介護と仕事の両立を支援し、キャリアを継続することができます。会社の制度を確認し、積極的に利用しましょう。

3. 特養入所に向けての準備

特養入所は、多くの場合、待機期間が必要となります。この期間を有効に活用し、入所に向けて準備を進めていくことが重要です。

3-1. 情報収集と相談

特養に関する情報を収集し、専門家や関係者に相談することで、入所に向けての準備をスムーズに進めることができます。

• 情報収集: 特養の入所条件、費用、サービス内容などについて、情報を収集しましょう。
• 相談: ケアマネジャー、ソーシャルワーカー、地域の相談窓口などに相談し、アドバイスを受けましょう。
• 施設見学: 複数の特養を見学し、施設の雰囲気やサービス内容を確認しましょう。
• 入所申請: 入所を希望する特養に、入所申請を行いましょう。

情報収集と相談を重ねることで、特養入所に関する理解を深め、適切な選択をすることができます。

3-2. 必要な手続き

特養入所には、様々な手続きが必要です。事前に必要な手続きを確認し、準備を進めておきましょう。

• 介護保険の申請: 介護保険の申請を行い、要介護認定を受けましょう。
• 診断書の取得: 医師に診断書を作成してもらいましょう。
• 身元保証人の確保: 身元保証人を確保しましょう。
• 入所契約: 入所が決まったら、施設と入所契約を結びましょう。

必要な手続きを漏れなく行うことで、スムーズな入所が可能になります。

3-3. 入所後の生活の準備

入所後の生活をスムーズに始めるために、事前に準備をしておきましょう。

• 持ち物の準備: 衣類、日用品、思い出の品など、必要なものを準備しましょう。
• 入所後の生活に関する相談: 施設職員に、入所後の生活について相談しましょう。
• 面会や連絡方法の確認: 面会や連絡方法について、施設と確認しましょう。

入所後の生活の準備をすることで、お母様が安心して新しい生活を始めることができます。

4. 精神的なサポートと自己ケア

介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなることもあります。ご自身の心身の健康を保つために、自己ケアを心がけましょう。

4-1. ストレスマネジメント

ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

• 休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
• 趣味: 好きなことに没頭し、気分転換をしましょう。
• 運動: 適度な運動を行い、心身をリフレッシュしましょう。
• 相談: 家族、友人、専門家などに相談し、悩みを共有しましょう。

ストレスを適切に管理することで、心身の健康を保ち、介護と仕事の両立を続けることができます。

4-2. 専門家への相談

専門家への相談は、精神的な負担を軽減し、問題解決の糸口を見つけるための有効な手段です。

• カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
• 精神科医の受診: 必要に応じて、精神科医を受診し、適切な治療を受けましょう。
• 介護に関する相談: ケアマネジャー、ソーシャルワーカーなどに相談し、介護に関するアドバイスを受けましょう。

専門家への相談を通じて、精神的なサポートを受け、問題解決を図りましょう。

4-3. 休息とリフレッシュ

定期的に休息を取り、心身をリフレッシュすることも重要です。休息は、心身の疲労を回復させ、集中力を高める効果があります。

• 休暇の取得: 定期的に休暇を取得し、心身を休ませましょう。
• 旅行: 旅行に出かけ、気分転換をしましょう。
• 趣味の時間: 趣味に時間を使い、リフレッシュしましょう。

休息とリフレッシュを意識的に行うことで、心身の健康を保ち、介護と仕事の両立を続けることができます。

5. まとめ

特養待機中の介護とキャリアの両立は、多くの課題を伴いますが、適切な対策と働き方の選択肢、そして精神的なサポートを得ることで、十分に実現可能です。まずは、現状の課題を整理し、具体的な対策を立てることから始めましょう。介護保険サービスや家族との連携を積極的に活用し、柔軟な働き方や転職・キャリアチェンジも視野に入れながら、ご自身の状況に合った働き方を見つけてください。そして、特養入所に向けての準備を進め、精神的なサポートと自己ケアを忘れずに行いましょう。これらの対策を講じることで、お母様の生活を支えながら、ご自身のキャリアを継続し、より豊かな人生を送ることができるはずです。

ご相談者様が、お母様の介護とご自身のキャリアを両立し、充実した日々を送れることを心から願っています。

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