介護職の悩みとキャリア：高血圧と職場環境、どう乗り越える？

介護福祉士です。仕事中、若干体調が悪く、以前から言われていましたが、血圧が高いと言われていて、施設の看護師に血圧を測ってもらいました。180/120でした。看護師は「今すぐ病院に行って！」と言われたのですが、自身それほど気分悪くはないと思い、施設長にも報告しました。色々直前に具合が悪いとか何回かあるから早めに連絡…云々…言われ…とりあえず職員も今日はまだいるから帰宅して下さいと言われましたが、昨日は無理なく仕事終えました。施設長とも夏以来ギクシャクしていたりで帰宅せずに就業しました。帰宅したら夫が「なんで帰宅出来ない会社なんだ！」と施設長に電話したりしてはくれましたが、無理にでも帰宅した方が良かったのでしょうか？今後も考えると、更年期も始まり、急な事もありそうで辛いのです。皆様ならそんな職員いたらどうしますか？

この記事では、介護福祉士として働くあなたが抱える、高血圧による体調不良と、職場環境との摩擦という2つの大きな課題に焦点を当て、具体的な解決策を探ります。 更年期を迎える年齢層の介護職従事者の方々、特に職場環境に悩んでいる方にとって、役立つ情報となるでしょう。 具体的な事例を交えながら、自身の健康とキャリアを守るための方法を解説していきます。

1. 高血圧と体調不良：緊急性の判断と対処法

まず、あなたの血圧180/120という数値は、非常に危険なレベルです。看護師の「今すぐ病院へ」という指示は、決して大げさではありません。高血圧は脳卒中や心筋梗塞などの深刻な疾患につながる可能性があり、軽視すべきではありません。気分が悪くなかったとしても、この数値を放置することは危険です。

緊急性の判断基準：

• 血圧の数値（180/120は緊急性の高い数値です）
• 症状の有無（頭痛、めまい、吐き気など。なくても危険性は高い）
• 持病の有無（高血圧や心臓病などの既往歴がある場合はより注意が必要）

今後の対処法：

• 速やかに医療機関を受診する： 高血圧の治療は早めの対応が重要です。まずはかかりつけ医を受診し、原因の特定と適切な治療を受けてください。生活習慣の改善指導も受けるようにしましょう。
• 職場への報告： 施設長にあなたの健康状態を改めて伝え、必要に応じて休暇を取得する必要があることを説明しましょう。 医師の診断書を提出することで、休暇取得の正当性を明確にできます。
• 健康管理の徹底： 日頃から血圧を定期的に測定し、記録しましょう。塩分摂取量を控え、適度な運動と休息を心がけるなど、生活習慣を見直すことが重要です。職場に血圧計を置いてもらうのも良いかもしれません。
• 職場環境への配慮： 過度な労働やストレスは高血圧を悪化させる可能性があります。職場環境の改善を検討しましょう。具体的な改善策については、後述します。

2. 職場環境との摩擦：施設長との関係改善と対応策

施設長との関係悪化も、あなたの健康状態に影響を与えている可能性があります。職場環境のストレスは、高血圧の悪化要因の一つです。 夏以降のギクシャクした関係について、具体的に何が原因かを分析し、改善策を検討する必要があります。

施設長との関係改善：

• 直接対話： 落ち着いて、施設長と直接話し合う機会を持ちましょう。 あなたの気持ちを冷静に伝え、お互いの誤解を解くことが重要です。 具体的な事例を挙げながら、改善を求めることが効果的です。 第三者を交えて話し合うのも良いかもしれません。
• 記録の保持： 施設長とのやり取りや、体調不良に関する記録をきちんと残しておきましょう。 証拠として必要になる可能性があります。
• 人事部への相談： 施設長との話し合いがうまくいかない場合は、人事部や労働組合などに相談してみましょう。 彼らは職場環境の改善に協力してくれるはずです。
• 転職の検討： 職場環境が改善されない場合、転職も一つの選択肢です。 あなたの健康とキャリアを守るためには、適切な判断が必要です。

3. 更年期への対応：心身へのケアと職場への配慮

更年期は、女性ホルモンの減少によって、様々な身体的・精神的な症状が現れる時期です。 高血圧に加え、更年期症状も考慮すると、より一層の健康管理が必要です。

更年期への対応：

• 医療機関への相談： 更年期症状が辛い場合は、婦人科を受診し、適切な治療やアドバイスを受けましょう。ホルモン補充療法など、様々な治療法があります。
• 生活習慣の改善： バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。 ストレスを軽減するための工夫も必要です。
• 心のケア： 更年期は精神的に不安定になりやすい時期です。 信頼できる友人や家族に相談したり、カウンセリングを受けたりするのも良いでしょう。
• 職場への配慮： 職場に更年期症状について理解を求め、必要に応じて配慮してもらうようにしましょう。 例えば、休憩時間の確保や業務量の調整などです。

4. 夫の対応：家族への適切な情報共有

あなたの夫は、あなたの状況を心配し、施設長に電話するなど、行動を起こしてくれました。 しかし、彼の行動が必ずしも適切であったとは限りません。 今後、家族とどのように連携していくかを話し合う必要があります。

家族への情報共有：

• 状況の説明： あなたの健康状態や職場環境について、夫に詳しく説明しましょう。 彼の理解と協力を得ることが重要です。
• 冷静な対応： 感情的な対応は、事態を悪化させる可能性があります。 冷静に状況を説明し、協力をお願いしましょう。
• 役割分担： 夫にできること、あなた自身で対応できることを明確にしましょう。 役割分担することで、負担を軽減できます。

5. まとめ：健康とキャリアを守るための具体的なステップ

今回のケースでは、高血圧という緊急性の高い健康問題と、職場環境の悪化という2つの課題が複雑に絡み合っています。 まずは、高血圧の治療を最優先に行い、医療機関を受診することが重要です。 同時に、職場環境の改善に向けて、施設長との対話や人事部への相談などを検討しましょう。 更年期への対応も忘れず、心身の健康を第一に考えて行動することが大切です。

一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら、問題解決に取り組んでいきましょう。 そして、自分の健康とキャリアを守るための適切な判断を下すことが重要です。

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