シングルマザーの葛藤とキャリア：仕事と育児の両立、そして大切な人との時間

私はダメな母親です…。 ２４歳シングルマザーで４歳の娘がいます。 付き合っている彼氏がいます。 会うのは月に1.2回ほど、娘と一緒に会っています。 3ヶ月に1度、娘を保育園に預けて日中４時間ほど2人でデートする時間を設けています。(保育園の先生方には事情を話して預けています) 私に身内はおらず、日中は介護職なので保育園、夜は子供が寝た後に在宅ワークをしながら生活をしています。 なので預け先は保育園しかありません。 この３連休、土曜日は娘と一緒にプリキュアの映画を見に行き、日曜日に彼と３人でピクニックに行く予定でした。 ですが今朝から娘が熱発。映画の予定はキャンセル。彼に連絡したところ「こっちは気にしなくていい。まずは〇〇(娘)の体調が大事だよ。〇〇はご飯は食べれている？☆☆(私)は体調は？無理しちゃダメだからね。なんかあったらすぐ言って」と。 当の本人は38度の熱が出ていても元気で、食欲もあり、家の中で走り回って遊んでいます。 娘に、明日お兄ちゃん(私の彼)と会うのは辞めよう、と伝えた所、大泣きしてしまいました。 娘としては「プリキュアも見に行けなくなってしまったのにお兄ちゃんにも会えないなんて。ピクニックは諦めるからお家で遊ぶのじゃダメなのか」と。 娘の気持ちが痛いほどわかります。 私も楽しみにしていました。 ただでさえあまり会えない、今回も３週間ぶりに会う予定でした。明日会えなければ次は２週間後、1ヶ月以上も会えません。とても悲しいです。 でも、熱は下がっているとはいえ万全の体調ではない娘。家でゆっくり過ごさせてあげたいです。彼に会うと楽しくなってしまうのか、いつも以上にテンションが上がってしまうので…。 それに彼は来週、友人の結婚式を控えており、仕事も繁忙期と聞いていたので、保菌している可能性のある娘を会わせて万一があったら申し訳ないのです。 双方の事を考えキャンセルすると決めたのですが、 そこに「彼に会えなくなってしまって悲しい」という気持ちがある事に自己嫌悪しています。 母親のくせに、娘が体調不良の時になぜ男に会えない事を残念がっているのかと。 母親ならば娘の体調を心配し、回復に尽力を尽くすべきなのに…。 それなのに自分が母親として情けなくて…。 もちろん娘の事が第一なのでキャンセルしたのですが、気持ちと行動が伴っていないのがモヤモヤ気持ち悪くて…。 あくまで自分の気持ちなので「娘のせいだ」「娘さえいなければ」などは微塵も思っていません。 逆に彼が「熱出てても元気なら遊べるじゃん！」とか言いやがるタイプだったら速攻振ってやります。というか付き合いません…。 吐き出すところがないのでここに書かせていただきました…。

この相談は、24歳シングルマザーとして、仕事（介護職と在宅ワーク）、育児、そしてパートナーとの関係性のバランスに悩む、多くの女性が抱える共通の悩みを反映しています。 あなたは決して「ダメな母親」ではありません。むしろ、娘さんへの愛情と責任感、そして彼氏への配慮を同時に抱え、懸命に頑張っている素晴らしい母親です。この相談を通して、シングルマザーとしての仕事の両立、そして、心身の健康を保ちながら充実した生活を送るための具体的な方法、そして、大切な人との関係性を良好に保つためのヒントを探っていきましょう。

１．シングルマザーの仕事の両立：介護職と在宅ワークの現実

あなたは介護職と在宅ワークを掛け持ち、多忙な日々を送っていることと思います。介護職は、体力と精神力の消耗が激しい仕事です。さらに、夜間の在宅ワークは、睡眠時間や休息時間を圧迫し、心身ともに負担がかかります。このような状況下では、どうしても自分の時間や、娘さんとの時間、彼氏との時間などを犠牲にしがちになります。 まず、現状の仕事のバランスを見直す必要があります。介護職と在宅ワークの両立は、時間管理と体力管理が非常に重要です。

• 時間管理：タスク管理アプリを活用し、仕事と育児、プライベートの時間を明確に区切りましょう。時間割を作成し、娘さんの保育園の送迎時間、在宅ワークの時間、休憩時間などを具体的に設定することで、時間の無駄を減らし、効率的に作業を進めることができます。 また、在宅ワークの時間を調整できるか、雇用主に相談してみるのも良いかもしれません。
• 体力管理：睡眠時間を確保し、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。適度な運動も、心身の健康維持に役立ちます。疲れているときは無理せず休息を取り、心身のリフレッシュを図ることが重要です。介護職の職場環境によっては、休暇取得の制度などを活用できるか確認してみましょう。
• 外部資源の活用：家事代行サービスやベビーシッターサービスなどを利用することも検討しましょう。これらのサービスを利用することで、家事や育児の負担を軽減し、自分の時間や休息時間を確保することができます。経済的な負担はありますが、あなたの心身の健康を維持するためには、必要な投資と言えるでしょう。

２．娘さんとの時間：質の高い時間を確保する工夫

娘さんが熱を出したことで、予定していたプリキュアの映画鑑賞やピクニックがキャンセルになり、娘さんも、あなたも、そして彼氏さんもがっかりした気持ちになったことでしょう。これは、シングルマザーとして、仕事と育児の両立に追われる中で、どうしても避けられない葛藤の一つです。 しかし、娘さんとの時間を「量」ではなく「質」で考えることが大切です。 毎日一緒に過ごす時間は限られていても、その時間を大切に、娘さんと心を通わせることを意識しましょう。

• 特別な時間：週末だけでなく、平日の夜にでも、娘さんと一緒に絵本を読んだり、遊んだりする時間を取りましょう。 短い時間でも、娘さんと向き合うことで、愛情を伝え、絆を深めることができます。
• コミュニケーション：娘さんの気持ちに寄り添い、しっかりと話を聞いてあげましょう。娘さんが何を考えているのか、どんな気持ちを抱いているのかを理解することで、より良いコミュニケーションを築くことができます。 「今日は辛かったね」「明日は一緒に〇〇しようね」など、共感の言葉を伝えることも大切です。
• 役割分担：家事や育児を、できる範囲で娘さんと一緒に分担することで、娘さんの自立心を育み、責任感を持たせることができます。例えば、洗濯物をたたんだり、食器を片付けたりするお手伝いをしてもらうのも良いでしょう。

３．彼氏との関係性：理解と信頼を築く

彼氏は、あなたの状況を理解し、娘さんの体調を優先するなど、とても配慮のある方のように感じます。しかし、彼氏との時間を作ることも、あなたの心の健康を保つ上で重要です。 彼氏との関係性においては、お互いの理解と信頼が不可欠です。 あなたの状況をきちんと伝え、彼氏にも協力してもらうことが大切です。

• コミュニケーション：彼氏と定期的に話し合い、お互いの気持ちを共有しましょう。仕事の状況、育児の苦労、そして、彼氏との時間を取りたいという気持ちなどを素直に伝えましょう。 彼氏もあなたの気持ちを理解し、協力してくれるはずです。
• 時間調整：彼氏とのデートは、娘さんの保育園の送迎時間や在宅ワークの時間を考慮し、可能な範囲で調整しましょう。 無理なく続けられる頻度を見つけることが重要です。 事前に予定を立て、娘さんの体調や予定に合わせて柔軟に対応することで、お互いの負担を軽減できます。
• 信頼関係：彼氏との信頼関係を築くことで、安心して彼氏と時間を過ごすことができます。 お互いを尊重し、支え合う関係を築くことが大切です。

４．自己肯定感を高める：あなたは素晴らしい母親です

あなたは、仕事と育児の両立に奮闘しながら、娘さんへの愛情と責任感、そして彼氏への配慮を同時に抱えている、とても頑張っている女性です。 「ダメな母親」などと思う必要は全くありません。 あなたは、娘さんのために最善を尽くしており、素晴らしい母親です。 自分を責めるのではなく、自分を褒めてあげましょう。

• ポジティブ思考：自分の良い点や頑張った点を意識的に見つけるようにしましょう。 小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。
• 休息：疲れたら、無理せず休息を取りましょう。 趣味や好きなことをして、リフレッシュすることが大切です。 一人でゆっくり過ごす時間、友達と話す時間なども、心の健康を保つために有効です。
• 専門家のサポート：どうしても抱えきれない悩みがある場合は、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。 カウンセラーや相談窓口などに相談することで、客観的な視点やアドバイスを得ることができます。 一人で抱え込まず、周りの人に相談することも大切です。

５．まとめ：未来への希望を

あなたは、シングルマザーとして、仕事と育児の両立に奮闘しながら、娘さんへの愛情と責任感、そして彼氏への配慮を同時に抱えている、とても頑張っている女性です。 「ダメな母親」などと思う必要は全くありません。 あなたは、娘さんのために最善を尽くしており、素晴らしい母親です。 自分を責めるのではなく、自分を褒めてあげ、周りの人に助けを求めながら、前向きに進んでいきましょう。 そして、この経験を活かし、より充実した未来を築いていけるよう、応援しています。

※この記事は一般的なアドバイスであり、個々の状況に最適な解決策を保証するものではありません。より具体的な相談が必要な場合は、専門家にご相談ください。