特養・老健への転職、体力的な不安を解消！経験者が語る、夜勤や入浴介助のリアル

この記事では、介護業界でのキャリアアップを目指す20代女性の方に向けて、特養（特別養護老人ホーム）や老健（介護老人保健施設）への転職に関する疑問や不安を解消するための情報を提供します。特に、体力的な不安や夜勤への懸念、そして介護福祉士取得に向けたスキルアップについて、経験者の視点から具体的なアドバイスをお届けします。

特養や老健で働いた経験のある方へ質問です。

私は20代前半女性でGH（グループホーム）で2年半経験があり、現在転職活動中です。あるデイサービスを考えていましたが、あまりに評判が悪く、素人介護のようなレベルらしいので辞めようか迷っています。ちなみに来年介護福祉士受験したいと思ってます。

介護福祉士取得の為にも、スキルアップしたいと思っており、経験を積むのなら特養か老健がオススメだと聞きます。正直体力的に自信がないこともあるのですが、慣れてくるものでしょうか？GHは自分でも環境が合っており、認知症の方の対応も好きでした。半数程が全介助レベルで、もちろん大変なことはたくさんありましたが…。

どちらかというと特養に興味がありますが、夜勤が心配なんです。看護師がおらず急変時はちゃんと対応出来るのか不安です。GHでは転倒などはありましたが、死に関わるような急変は経験しませんでした。それに比べると老健は看護師がいるのでその面は安心だと聞きました。

なので経験のある方や詳しい方のお話が聞きたいです。お願い致します。

nickname_informationさん回答ありがとうございます！もう退職してしまったので他施設で考えています。ちなみに退職の理由は過去質参照して頂ければ幸いです。現状は仰る通りです。夜勤について詳しくありがとうございます。とても参考になります。ちなみに入浴介助等も体力的に辛いでしょうか？メリットやデメリットも教えて頂けたら嬉しいです＞＜よろしくお願いします。

Q1：特養と老健、どちらを選ぶべき？それぞれの特徴とメリット・デメリット

特養と老健、どちらを選ぶかは、あなたのキャリアプランと、現時点での不安要素によって異なります。それぞれの特徴を理解し、自分に合った選択をすることが重要です。

特養（特別養護老人ホーム）

• 特徴：終身利用を前提とした入所施設で、重度の要介護者の方が多い傾向にあります。生活の場としての側面が強く、日々の生活支援が中心となります。
• メリット：
• 長期的な視点でのケアに携われる。
• 看取り介護など、深いレベルでの経験を積める可能性がある。
• 入居者の方との関係性が深く、やりがいを感じやすい。
• デメリット：
• 夜勤での看護師不在の場合があり、急変時の対応に不安を感じることがある。
• 重介護度の入居者が多く、体力的な負担が大きい場合がある。
• 看取りケアによる精神的な負担がある場合がある。

老健（介護老人保健施設）

• 特徴：在宅復帰を目的とした入所施設で、リハビリテーションに力を入れています。医療的なケアが必要な方も多く、看護師の配置基準も手厚いです。
• メリット：
• 看護師との連携が密で、医療的な知識やスキルを習得しやすい。
• リハビリ専門職との協働により、多職種連携を学べる。
• 在宅復帰を支援するという明確な目標があり、達成感を得やすい。
• デメリット：
• 入居者の入れ替わりが比較的多く、人間関係が浅くなる場合がある。
• リハビリテーションに関する知識や技術が求められる。
• 医療的な処置や対応が多く、責任感が必要となる。

あなたのこれまでの経験（GHでの経験）や、今後のキャリアプラン（介護福祉士取得、認知症ケアへの興味）を考慮すると、特養と老健、どちらも魅力的な選択肢となり得ます。夜勤や体力的な不安があるとのことですが、それらの不安を解消できるような対策を講じながら、自分に合った施設を選ぶことが重要です。

Q2：夜勤への不安を解消するには？

夜勤に対する不安は、多くの介護職の方が抱えるものです。しかし、事前の準備と心構え、そして適切な対策を講じることで、その不安を軽減することができます。

夜勤前の準備

• 情報収集：
• 事前に夜勤帯の業務内容や、緊急時の対応について確認しておきましょう。
• 施設によっては、夜勤前にオリエンテーションや研修を実施している場合があります。
• 先輩職員に話を聞き、夜勤の具体的な流れや注意点について教えてもらうことも有効です。
• 体調管理：
• 夜勤前は十分な睡眠を取り、体調を万全にしておきましょう。
• バランスの取れた食事を心がけ、栄養をしっかり摂ることも大切です。
• カフェインの摂取を控え、睡眠の質を妨げないようにしましょう。
• 持ち物の準備：
• 必要なものは事前に準備しておきましょう。
• 着替え、洗面用具、軽食、飲み物、筆記用具、懐中電灯など、必要なものをリストアップしておくと便利です。
• 緊急時に備えて、連絡先やマニュアルも確認しておきましょう。

夜勤中の心構え

• 連携：
• 夜勤帯は、日中よりも少人数での勤務となるため、チームワークが重要です。
• 他の職員と協力し、情報共有を密に行いましょう。
• 困ったことがあれば、遠慮なく相談できるような関係性を築いておきましょう。
• 冷静な判断：
• 夜勤中は、様々な状況に直面する可能性があります。
• 落ち着いて状況を把握し、冷静に判断することが重要です。
• 緊急時には、マニュアルや指示に従い、適切な対応を行いましょう。
• 自己管理：
• 夜勤中は、自分の体調や精神状態を把握し、自己管理を徹底しましょう。
• 休憩時間を有効に活用し、心身ともにリフレッシュしましょう。
• 無理をせず、体調が悪い場合は、遠慮なく休憩を取るようにしましょう。

特養での夜勤の不安を軽減するために

• 看護師との連携：
• 特養では、夜勤帯に看護師が不在の場合もありますが、日中の看護師との連携が重要です。
• 日中のうちに、入居者の状態や必要なケアについて、看護師と情報共有しておきましょう。
• 緊急時の対応について、事前に看護師と相談しておくことも有効です。
• 研修制度の活用：
• 多くの特養では、夜勤に関する研修制度を設けています。
• 急変時の対応や、医療的な知識に関する研修に参加し、スキルアップを図りましょう。
• 研修を通して、夜勤に対する不安を軽減することができます。
• 経験豊富な先輩職員のサポート：
• 経験豊富な先輩職員に、夜勤のノウハウや、緊急時の対応について教えてもらいましょう。
• 夜勤中に困ったことがあれば、遠慮なく相談できるような関係性を築いておきましょう。
• 先輩職員のサポートを受けることで、夜勤に対する不安を軽減することができます。

Q3：体力的な不安を解消するには？入浴介助は本当に大変？

入浴介助は、介護の中でも体力的な負担が大きい業務の一つです。しかし、適切な準備と工夫をすることで、その負担を軽減することができます。

入浴介助の負担を軽減するための対策

• 事前の準備：
• 入浴前に、入居者の健康状態を確認しましょう。
• バイタルチェックを行い、体調が悪い場合は、入浴を控えることも検討しましょう。
• 入浴に必要な物品を事前に準備しておきましょう。
• タオル、石鹸、シャンプー、着替えなど、必要なものをリストアップしておくと便利です。
• 介助方法の工夫：
• 入浴介助の際は、無理な体勢にならないように注意しましょう。
• 入居者の状態に合わせて、適切な介助方法を選択しましょう。
• 移乗の際は、福祉用具を活用しましょう。
• リフトやスライディングシートなど、負担を軽減できる福祉用具を活用しましょう。
• 介助する人数を増やしたり、複数人で協力して介助することも有効です。
• 体力の維持：
• 日頃から、体力維持に努めましょう。
• 適度な運動やストレッチを行い、筋力や持久力を高めましょう。
• バランスの取れた食事を心がけ、栄養をしっかり摂りましょう。
• 十分な睡眠を取り、疲労を回復させましょう。

入浴介助のメリットとデメリット

• メリット：
• 入居者の方とのコミュニケーションを図れる機会が多い。
• 清潔を保ち、感染症を予防できる。
• 入浴後の爽快感やリラックス効果により、入居者のQOL（生活の質）を向上させることができる。
• デメリット：
• 体力的な負担が大きい。
• 事故のリスクがある。
• 入居者のプライバシーに配慮する必要がある。

入浴介助は大変な面もありますが、入居者の方との信頼関係を築き、やりがいを感じられる場面も多くあります。事前の準備と工夫、そして体力の維持に努めることで、その負担を軽減し、より良いケアを提供できるようになります。

Q4：介護福祉士取得とスキルアップについて

介護福祉士の資格取得は、あなたのキャリアアップにとって非常に重要です。資格取得に向けて、計画的に学習を進め、実践的なスキルを磨くことが大切です。

介護福祉士取得に向けた学習方法

• 試験対策：
• 試験範囲を把握し、計画的に学習を進めましょう。
• 過去問を繰り返し解き、出題傾向を把握しましょう。
• 参考書や問題集を活用し、知識を深めましょう。
• 通信講座や予備校を利用し、効率的に学習を進めるのも良いでしょう。
• 実務経験：
• 実務経験を通して、実践的なスキルを磨きましょう。
• 様々なケーススタディに取り組み、対応力を高めましょう。
• 先輩職員や同僚からアドバイスをもらい、学びを深めましょう。
• 積極的に研修に参加し、知識や技術を習得しましょう。
• 情報収集：
• 最新の介護に関する情報を収集しましょう。
• 専門誌やインターネットを活用し、知識をアップデートしましょう。
• セミナーや研修に参加し、専門家から学びましょう。
• 他の介護職の方と交流し、情報交換を行いましょう。

スキルアップのための具体的な方法

• 専門知識の習得：
• 認知症ケア、看取りケア、リハビリテーションなど、興味のある分野について専門知識を深めましょう。
• 関連する資格を取得し、専門性を高めましょう。
• 学会や研究会に参加し、最新の情報を収集しましょう。
• 技術の向上：
• 喀痰吸引、経管栄養など、医療的な知識や技術を習得しましょう。
• 記録の書き方や、情報伝達能力を高めましょう。
• 多職種連携をスムーズに行えるように、コミュニケーション能力を高めましょう。
• 自己研鑽：
• 積極的に研修に参加し、知識や技術を習得しましょう。
• 自己分析を行い、自分の強みや弱みを把握しましょう。
• キャリアプランを立て、目標に向かって努力しましょう。
• 常に向上心を持ち、自己研鑽を続けましょう。

介護福祉士の資格取得とスキルアップは、あなたのキャリアを大きく発展させるための重要なステップです。計画的に学習を進め、実践的な経験を積み、自己研鑽を続けることで、介護のプロフェッショナルとして活躍できるようになります。

Q5：転職活動を成功させるために

転職活動を成功させるためには、事前の準備と、効果的な戦略が不可欠です。あなたの経験や希望を活かし、理想の職場を見つけるために、以下のポイントを参考にしてください。

自己分析と情報収集

• 自己分析：
• 自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にしましょう。
• これまでの経験を振り返り、どのようなスキルを培ってきたかを整理しましょう。
• キャリアプランを立て、将来の目標を明確にしましょう。
• 情報収集：
• 特養、老健に関する情報を収集しましょう。
• 施設の規模、理念、特徴、待遇などを比較検討しましょう。
• 求人情報を確認し、自分の希望に合った求人を探しましょう。
• 施設の評判や口コミを参考にしましょう。

応募書類の作成

• 履歴書：
• 正確な情報を記載し、誤字脱字がないか確認しましょう。
• これまでの職務経験や、取得している資格を具体的に記載しましょう。
• 自己PR欄では、自分の強みや、介護への熱意をアピールしましょう。
• 職務経歴書：
• これまでの職務経験を詳細に記載しましょう。
• 具体的な業務内容や、実績を数字で示しましょう。
• スキルや経験をアピールし、採用担当者に興味を持ってもらいましょう。

面接対策

• 面接練習：
• 想定される質問への回答を準備しておきましょう。
• 自己PRや、志望動機を明確に伝えられるように練習しましょう。
• 模擬面接を行い、面接官からのフィードバックを受けましょう。
• 身だしなみ：
• 清潔感のある服装を心がけましょう。
• 髪型やメイクにも気を配りましょう。
• 面接にふさわしい、適切な身だしなみを心がけましょう。
• 質疑応答：
• 面接官の質問に、誠実に答えましょう。
• 自分の言葉で、熱意を伝えましょう。
• 質問の意図を理解し、的確に回答しましょう。
• 積極的に質問し、施設の情報を収集しましょう。

転職活動は、あなたのキャリアを大きく左右する重要な機会です。自己分析を徹底し、情報収集を怠らず、応募書類の作成や面接対策をしっかりと行いましょう。そして、自分の希望に合った職場を見つけ、介護のプロフェッショナルとして活躍してください。

まとめ：あなたのキャリアを切り開くために

特養や老健への転職、そして介護福祉士取得に向けて、様々な不安や悩みがあると思いますが、一つ一つ解決していくことで、必ず道は開けます。この記事で得た情報を参考に、あなたのキャリアプランを実現してください。そして、介護のプロフェッショナルとして、多くの人々の笑顔を支えてください。

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