「お腹にくる風邪」で休ませる娘の看病と、仕事との両立。明日からできる具体的な対策とは？

この記事では、お子さんの体調不良と仕事との両立に悩むあなたに向けて、具体的な対策と心の持ちようについて解説します。特に、お子さんの看病中に「仕事に集中できない」「休むことに罪悪感を感じる」といったジレンマを抱えている方々にとって、明日から実践できるヒントを提供します。

４歳の娘の事です。

ここ2、3日フラフラすると訴えていて、小児用風邪薬の副作用かと思っていたのですが、今朝、気持ち悪い、フラフラする。と起きてきました。

なんか、グッタリしているので、いつもと違うなーと思い、休日救急へつれて行きました。

気持ち悪い。おえっと言っていまして、おかしいと思っていたので、何も食べさせず受診しました。

診察結果は、お腹にくる風邪でしょうね。フラフラするのも、風邪でしんどくて、そういった表現されてるのでしょう。気持ち悪いとの事なので、水分だけでも取れれば大丈夫です。

と、言われ薬をもらい帰宅しました。

帰宅後、のどが渇いたと訴えるので、OS1？を二口程飲んだ後、すぐにゲボゲボと水分以外に黄色い液体も沢山吐きました。

OS1は透明だけど何？！とテンパりながら、処理をして今にいたります。

吐いた後は寝てしまいました。

今日１日これから、絶飲食して寝かせておいて良いでしょうか？

また、吐かれるとパニックです(泣)

補足

採血はされませんでした。黄色いのは胃液ではないのでしょうか？

少し寝た後、今はおもちゃで遊んでいます。

水分は吐くかと思い、ラムネを砕いて欠片を30分間隔で舐めさせています。

お腹すいたお腹すいたと訴えていますが、まだ炭水化物は食べさせないほうが良いと思っていますし、医師からも炭水化物は食べなくて良いとの指示でした。

はじめに：子どもの看病と仕事の両立の難しさ

お子さんの体調不良は、親にとって非常に心配なものです。特に、今回のケースのように、嘔吐を伴う場合は、親御さんの不安は一層大きくなるでしょう。同時に、仕事を持つ親御さんにとっては、看病と仕事の両立は大きな課題となります。今回は、この課題に焦点を当て、具体的な対策を提示していきます。

1. 状況の整理と初期対応

まずは、現状を冷静に整理し、適切な初期対応を行うことが重要です。

1-1. 現状の把握

今回のケースでは、4歳のお子さんが「お腹にくる風邪」と診断され、嘔吐を繰り返している状況です。医師の指示に従い、絶飲食と水分補給に注意しながら経過観察する必要があります。また、お子さんの様子を注意深く観察し、異変があればすぐに医療機関に相談することが大切です。

1-2. パニックにならないための対策

お子さんの嘔吐にパニックになってしまう気持ちはよく分かります。しかし、冷静さを保つことが、適切な対応につながります。以下の点を意識しましょう。

• 落ち着いて深呼吸をする：まずは深呼吸をして、心拍数を落ち着かせましょう。
• 周囲に助けを求める：パートナーや親族、または信頼できる人に状況を伝え、サポートを求めましょう。
• 吐瀉物の処理方法を確認する：吐瀉物の処理方法を事前に確認しておくと、いざという時に慌てずに対応できます。

2. 看病中の仕事への対応

お子さんの看病中に、どのように仕事と向き合うかは、多くの親御さんが悩む問題です。ここでは、具体的な対応策をいくつかご紹介します。

2-1. 職場への連絡と状況説明

まずは、上司や同僚に、お子さんの体調不良と看病が必要な状況を連絡しましょう。その際、以下の点を明確に伝えることが大切です。

• 現在の状況：お子さんの症状や医師の診断結果を具体的に伝えます。
• 今後の見通し：いつまで看病が必要なのか、仕事に復帰できる時期の見通しを伝えます。
• 仕事への影響：どの業務に影響が出るのか、どのように対応できるのかを伝えます。

事前に、会社の就業規則や育児に関する制度を確認しておくと、スムーズに話を進めることができます。

2-2. 在宅勤務や休暇の取得

会社の制度を利用して、在宅勤務や休暇を取得することを検討しましょう。在宅勤務が可能であれば、お子さんの看病をしながら、できる範囲で仕事をすることができます。休暇を取得する場合は、有給休暇だけでなく、病気休暇や子の看護休暇などの制度も活用できるか確認しましょう。

2-3. 周囲のサポートの活用

一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。パートナーや親族、ベビーシッター、ファミリーサポートなどのサービスを利用することで、看病の負担を軽減することができます。また、同僚に業務を分担してもらったり、上司に相談して業務量を調整してもらったりすることも有効です。

3. 看病中の具体的なケア

お子さんの看病中は、体調管理だけでなく、精神的なケアも重要です。ここでは、具体的なケア方法をいくつかご紹介します。

3-1. 栄養と水分補給

嘔吐が落ち着いたら、少しずつ食事を再開しましょう。消化の良いものから始め、少量ずつ与えることが大切です。水分補給もこまめに行い、脱水症状を防ぎましょう。OS-1などの経口補水液は、電解質をバランス良く補給できるため、おすすめです。

3-2. 安静と休息

体力を回復させるためには、安静と休息が不可欠です。お子さんが寝やすい環境を整え、十分な睡眠時間を確保しましょう。また、無理に遊ばせたりせず、ゆっくりと休ませることが大切です。

3-3. 精神的なケア

お子さんの不安を取り除くために、優しく声をかけ、スキンシップを図りましょう。また、絵本を読んだり、好きな遊びをしたりすることで、気分転換を図ることも有効です。親御さん自身も、心身ともにリラックスできる時間を持つように心がけましょう。

4. 仕事と看病の両立を成功させるためのヒント

仕事と看病の両立は、容易ではありません。しかし、いくつかの工夫をすることで、よりスムーズに両立することができます。

4-1. スケジュール管理とタスク整理

仕事と看病の両立を成功させるためには、スケジュール管理とタスク整理が不可欠です。

• スケジュールの可視化：手帳やカレンダー、またはデジタルツールを使って、仕事と看病のスケジュールを可視化しましょう。
• タスクの優先順位付け：仕事のタスクに優先順位をつけ、緊急度の高いものから取り組むようにしましょう。
• 時間の有効活用：隙間時間を活用して、できる範囲で仕事をこなしましょう。

4-2. 効率的な仕事術

限られた時間の中で、効率的に仕事を進めるための工夫も必要です。

• 集中できる環境作り：周囲の音を遮断するために、ノイズキャンセリングイヤホンを使用したり、集中できる場所を確保したりしましょう。
• ツールやサービスの活用：タスク管理ツールやオンライン会議システムなど、業務効率化に役立つツールやサービスを活用しましょう。
• こまめな休憩：集中力が途切れないように、こまめに休憩を取りましょう。

4-3. 罪悪感を手放す

看病中に「仕事に集中できない」「休むことに罪悪感を感じる」という気持ちになることは、決して珍しいことではありません。しかし、罪悪感を感じ続けることは、心身ともに負担を増やしてしまいます。

• 完璧主義を手放す：すべてを完璧にこなそうとせず、できる範囲で最善を尽くすようにしましょう。
• 周囲の理解を求める：同僚や上司に、正直に状況を伝え、理解を求めましょう。
• 自分を労わる：頑張っている自分を褒め、休息やリフレッシュの時間を確保しましょう。

5. 復帰後の対応

お子さんの体調が回復し、仕事に復帰した後も、注意すべき点があります。

5-1. 体調管理の継続

復帰後も、お子さんの体調管理を継続しましょう。

• 規則正しい生活：十分な睡眠時間とバランスの取れた食事を心がけましょう。
• 手洗いうがいの徹底：感染症予防のために、手洗いうがいを徹底しましょう。
• 定期的な健康チェック：かかりつけ医に定期的に相談し、健康状態を確認しましょう。

5-2. 職場との連携

復帰後も、職場との連携を密にしましょう。

• 情報共有：お子さんの体調や、今後の予定について、上司や同僚と共有しましょう。
• 柔軟な働き方：必要に応じて、在宅勤務や時短勤務などの制度を活用しましょう。
• 相談しやすい環境作り：困ったことがあれば、気軽に相談できるような関係性を築きましょう。

5-3. 家族との協力

家族との協力体制を築くことも重要です。

• 役割分担：家事や育児の役割分担を明確にし、負担を軽減しましょう。
• コミュニケーション：家族間で、日々の出来事や悩みについて話し合い、情報共有をしましょう。
• 感謝の気持ち：互いに感謝の気持ちを伝え、支え合いましょう。

6. まとめ

お子さんの体調不良と仕事の両立は、多くの親御さんにとって大きな課題です。しかし、適切な対応と周囲のサポートがあれば、乗り越えることができます。今回の記事で紹介した対策を参考に、あなたらしい両立の形を見つけてください。

今回の記事のポイント

• お子さんの体調不良時は、まず現状を把握し、適切な初期対応を行う。
• 職場には、状況を正確に伝え、在宅勤務や休暇などの制度を活用する。
• 周囲のサポートを積極的に活用し、一人で抱え込まない。
• スケジュール管理、タスク整理、効率的な仕事術を駆使し、罪悪感を手放す。
• 復帰後も、体調管理を継続し、職場や家族との連携を密にする。

この情報が、少しでもあなたの役に立つことを願っています。頑張ってください！

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