「バカ」と自嘲する40代男性へ。精神疾患と低IQを抱えながら、介護職で輝くためのキャリア戦略

この記事は、40代男性で、精神的な問題を抱えながらも、介護職として働くことに情熱を燃やしているあなたに向けて書かれています。あなたは、過去の診断や現在の状況から、自己肯定感を持つことが難しく、将来に対して大きな不安を感じているかもしれません。しかし、あなたの経験、スキル、そして何よりも「人の役に立ちたい」という強い思いは、必ずキャリアアップの道を開きます。この記事では、あなたの現状を深く理解し、具体的なキャリア戦略と、精神的なサポートを得るための方法を提案します。あなたの抱える課題を乗り越え、介護職として、そして人生において、輝かしい未来を切り開くための羅針盤となることを目指します。

40代の男性です。うつ病・パニック障害・睡眠障害・適応障害・夢遊病の診断を受け、IQのテストでは平均以下でした。また子供の頃には発達障害があった可能性が高いとも言われました。病気自体はもう5年以上前からですが、今月になって病院を変えたところこのような診断でした。

精神障害2級の障害者手帳も持っていますが、病名が多すぎる為に再度申請してみる事にしました。

ODも頻繁で一度に20錠くらい飲んでしまうこともあり危険なので薬の種類と量を急激に減らされ非常に困惑した状態です。

今月に入ってから肋骨が折れていたり、今朝は膝に直径10㎝位の内出血があり、バイクのクラッチレバーが折れていたり、昨日はブレーキレバーも折れていました。でも転倒したような傷はどこにもありません。

また自分はとても穏やかで小心者なのですが、薬のせいか人を殺しかねないほど狂暴になることが増えてきてホントの自分が分からなくなっています。

IQは訓練などで上げることは可能なのでしょうか？

ただ勉強が出来ないのではなくホントのバカなんだと思ったら何のために生きているのか分からなくなってしまいました。

得意分野はありませんが、独学で中学生の頃ギターを覚え耳コピーで弾いていたり、ドラムも叩き、機械が好きで車の修理は5年くらい経験があります。広告代理店時代には社内で一番漢字を知っていたし人の読めないスペルも読めました。あとはパソコンの自作もします。でも数学は苦手で小学校3年の算数の問題が解けません。

今の職業は老人介護で2年半になり来年は介護福祉士を受験したいと思っています。

こんな何のとりえも無く中卒でIQが平均以下のホントのバカはどうして生きていけばよいのでしょうか・・・。

批判的な書き込みや馬鹿にするような書き込みはお願いですからしないで下さい。

1. 自己理解を深める第一歩：あなたの強みと弱みを客観的に見つめ直す

まず、あなたの置かれている状況を整理し、自己理解を深めることから始めましょう。あなたは、複数の精神疾患を抱え、IQが平均以下であることに苦しみ、自己肯定感を失っているようです。しかし、同時に、介護職への強い意欲、音楽や機械への興味、そして広告代理店での経験など、多くの強みも持っています。これらの強みを活かし、弱みを克服するための具体的な方法を考えていきましょう。

• 自己分析： 自分の強みと弱みをリストアップすることから始めましょう。これまでの経験、得意なこと、苦手なこと、興味のあること、そして大切にしている価値観を書き出します。客観的な視点を持つために、信頼できる人に意見を求めるのも良いでしょう。
• 専門家との連携： 精神科医やカウンセラーとの定期的な面談を通じて、精神的な健康状態を安定させることが重要です。薬物療法だけでなく、認知行動療法などの心理療法も有効です。また、必要に応じて、障害者手帳の更新や、障害者雇用に関する情報収集も行いましょう。
• キャリアカウンセリング： 転職コンサルタントやキャリアカウンセラーに相談し、あなたの強みや経験を活かせるキャリアプランを一緒に考えましょう。介護職でのキャリアアップだけでなく、副業やフリーランスなど、多様な働き方も視野に入れることができます。

2. 介護職でのキャリアアップ戦略：資格取得とスキルアップを目指す

あなたは現在、介護職として2年半の経験があり、来年には介護福祉士の資格取得を目指しているとのこと。これは非常に素晴らしい目標です。資格取得に向けて、具体的な計画を立て、着実にステップアップしていきましょう。

• 介護福祉士資格取得： 試験対策として、過去問を繰り返し解き、弱点克服に努めましょう。通信講座や予備校の活用も有効です。実務経験を活かし、現場での知識と結びつけることで、より深い理解が得られます。
• スキルアップ： 介護技術だけでなく、認知症ケア、看取りケア、リハビリテーションなど、専門的な知識とスキルを習得しましょう。研修やセミナーへの参加、資格取得などを通じて、自己研鑽に励みましょう。
• キャリアパス： 介護福祉士を取得後、さらにキャリアアップを目指すことも可能です。例えば、ケアマネージャー、サービス提供責任者、施設長など、様々な道があります。あなたの興味や適性に合わせて、キャリアプランを検討しましょう。

3. 精神的な健康を維持するための工夫：セルフケアとサポート体制の構築

精神的な健康を維持することは、キャリアを成功させる上で不可欠です。日々の生活の中で、セルフケアを実践し、困ったときに頼れるサポート体制を構築しましょう。

• セルフケア： 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。リラックスできる時間を作り、趣味や好きなことに没頭することも大切です。瞑想やマインドフルネスの実践も、精神的な安定に役立ちます。
• サポート体制： 家族、友人、同僚など、信頼できる人に悩みを打ち明け、サポートを求めましょう。地域の相談窓口やNPO法人なども、様々なサポートを提供しています。一人で抱え込まず、積極的に助けを求めることが重要です。
• 休息とリフレッシュ： 疲労を感じたら、無理をせずに休息を取りましょう。休暇を取得したり、気分転換になるような活動を取り入れたりすることも大切です。

4. 多様な働き方を検討する：副業やフリーランスという選択肢

介護職でのキャリアを築きながら、副業やフリーランスとして、収入を増やしたり、多様な経験を積むことも可能です。あなたの興味やスキルに合わせて、様々な働き方を検討してみましょう。

• 副業： 介護に関連する副業としては、訪問介護、夜勤専従、イベントスタッフなどがあります。また、あなたの得意分野であるパソコンスキルを活かして、データ入力やウェブライティングなどの在宅ワークも可能です。
• フリーランス： 経験を積むことで、フリーランスの介護士として働くこともできます。自分のペースで仕事を選び、柔軟な働き方ができます。
• 起業： 将来的には、介護事業を立ち上げることも可能です。あなたの経験と知識を活かし、地域社会に貢献することができます。

5. IQに関する誤解を解く：訓練と工夫で能力を伸ばす

IQが平均以下であることに、あなたは大きな不安を感じているかもしれません。しかし、IQは固定的なものではなく、訓練や工夫によって伸ばすことが可能です。また、IQの数値だけが全てではありません。あなたの持つ個性や強みを活かすことで、十分に活躍することができます。

• 認知機能トレーニング： 脳トレゲームやパズル、記憶力トレーニングなど、認知機能を高めるためのトレーニングを積極的に行いましょう。
• 学習方法の工夫： 自分の得意な学習方法を見つけ、効率的に学習しましょう。例えば、視覚的に理解しやすい場合は、図やイラストを活用する、聴覚的に理解しやすい場合は、音声教材を利用するなど、自分に合った方法で学習を進めましょう。
• 得意分野の追求： 自分の得意なこと、興味のあることに集中し、専門性を高めましょう。専門知識を深めることで、自信をつけ、自己肯定感を高めることができます。

6. 過去の経験を活かす：自己肯定感を高めるためのヒント

過去の経験は、あなたの強みとなり、自己肯定感を高めるための貴重な資源となります。過去の経験を振り返り、そこから学び、未来につなげていきましょう。

• 成功体験の振り返り： 過去の成功体験を振り返り、自分の強みや能力を再確認しましょう。小さな成功でも、自信につながります。
• 失敗からの学び： 失敗から学び、次に活かすことが重要です。失敗を恐れず、積極的にチャレンジする姿勢を持ちましょう。
• 自己肯定的な言葉： 自分自身に対して、肯定的な言葉をかけましょう。「私はできる」「私は価値がある」など、自己肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、自己肯定感を高めることができます。

7. 周囲の理解を得る：オープンなコミュニケーションを心がける

周囲の人々の理解とサポートを得ることは、あなたのキャリアを成功させる上で非常に重要です。オープンなコミュニケーションを心がけ、自分の状況を理解してもらいましょう。

• 家族とのコミュニケーション： 家族に自分の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
• 職場でのコミュニケーション： 上司や同僚に、自分の状況を伝え、理解を求めましょう。必要に応じて、配慮事項を伝え、協力体制を築きましょう。
• 友人とのコミュニケーション： 友人にも、自分の状況を伝え、悩みを打ち明けましょう。

8. 未来への展望：希望を持って一歩ずつ進む

あなたは、多くの困難を抱えながらも、介護職として働き、未来を切り開こうとしています。あなたの努力と情熱は、必ず報われます。希望を持って、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

• 目標設定： 具体的な目標を設定し、達成に向けて計画的に取り組みましょう。目標を達成することで、自己肯定感が高まり、自信につながります。
• 継続的な努力： 困難に直面しても、諦めずに努力を続けましょう。継続的な努力は、必ず成果につながります。
• 自己成長： 常に学び続け、自己成長を追求しましょう。自己成長は、あなたの可能性を広げ、キャリアを成功させるための原動力となります。

9. まとめ：あなたの可能性を信じて、輝かしい未来を掴みましょう

この記事では、40代男性で、精神的な問題を抱えながらも、介護職として働くことに情熱を燃やしているあなたに向けて、キャリア戦略と精神的なサポートを得るための方法を提案しました。自己理解を深め、介護職でのキャリアアップを目指し、精神的な健康を維持しながら、多様な働き方を検討し、IQに関する誤解を解き、過去の経験を活かし、周囲の理解を得て、未来への希望を持って一歩ずつ進むことで、必ず輝かしい未来を掴むことができます。あなたの可能性を信じ、積極的に行動し、充実した人生を送りましょう。

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