おばあ様の「寂しい」気持ちを理解し、穏やかな毎日を送るためのキャリアコンサルタント的アドバイス

この記事では、ご家族の介護と、ご自身のキャリアの両立に悩む25歳の方に向けて、おばあ様とのより良い関係を築き、ご自身の心の負担を軽減するための具体的なアドバイスを提供します。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。この記事が、あなたにとって少しでも心の支えとなれば幸いです。

祖母の不安症、被害妄想的な私たち家族への精神的攻撃について悩んでいます。同じような悩みを持っている方や家族との生活をしている方に下記のような状況が普通か異常か、ご意見・アドバイスいただききたいです。

私は25歳、祖母（85歳）と両親と同居している社会人です。

母方の祖母が1階に、私と両親は２階に住むという形で同居しています。

祖母は去年の秋、腰の手術のために入院し、一時は私の母親と数年前に亡くなった祖母の親友を間違えて会話をし続けるなど、認知症的な症状がありました。しかし退院から3か月後ごろには「あの時の私はおかしかった」などと言い、元の状態に戻りつつありました。

ところが、最近は1週間に1回ほどのペースで筋の通らない、被害妄想的な文句を私たち（主に攻撃を受けるのは母）に言うようになっています。

主な内容は以下のようなことです。

• 今日の予定を何も言ってくれず、2階の私たち家族が、生きているんだか死んでいるのだかわからなくて寂しい
• もっとあれしろこれしろと指示してほしい
• 私（祖母）と一緒に住みたくないと思っているんだったらそうはっきり言ってほしい
• 私（祖母）のこと嫌いなんでしょ

というように私なんていても無駄だ、寂しい、孤独だ、もっとコミュニケーションを取りたいといった内容の文句を告げてきます。正面からまじめに祖母の要望に応えていても感謝されることは稀で、満足はせず、もっともっとと要求してきます。

かといって、夫も親友も兄も両親も先立たれた孤独な祖母を邪険に扱うのは可哀そうなだと思いますし、残りわずかな生涯であるならなんとか満足させてあげたい気がしています。

上記のような症状の祖母とこれからうまく付き合っていくのはどうすればいいでしょうか。同様の状況の方がいらっしゃればご意見よろしくお願いいたします。補足aboutさん、ご丁寧にお返事下さりありがとうございます。予定については白板を買い、何時に帰ってくるか記載してから出かけていますが、祖母に言わせると「今から昼寝する」ということも知りたいようです。また、デイケアについては母が探して見つけてきたところに週2回のペースで通っています。認知症の診断とは精神科の病院へ伺うとやっていただけるのでしょうか？教えていただけると幸いです。

はじめに：介護と仕事の両立、そして心の葛藤

25歳で、おばあ様との同居、そして介護という状況は、非常に多岐にわたる課題を抱えることになります。仕事との両立、家族間のコミュニケーション、そしておばあ様の精神的なケア。これらの要素が複雑に絡み合い、日々の生活に大きな影響を与えていることでしょう。特に、おばあ様の「寂しい」「孤独だ」という感情は、ご家族の心を痛めるものです。同時に、介護に携わるご自身の心にも、様々な葛藤が生じているはずです。

この記事では、キャリアコンサルタントとしての視点から、この状況を多角的に分析し、具体的な解決策を提案します。介護と仕事の両立というテーマに加え、おばあ様の精神的なケア、そしてご自身の心のケアに焦点を当て、より良い生活を送るためのヒントを提供します。

1. おばあ様の「寂しさ」を理解する

おばあ様の訴えは、一見すると理不尽に感じるかもしれません。しかし、その根底には、深い「寂しさ」と「不安」があります。高齢になり、体力的な衰えや、親しい人との別れを経験することで、孤独感は増幅します。さらに、認知機能の低下が、現実と認識のずれを生じさせ、被害妄想的な言動につながることもあります。

具体的な対応策：

• 傾聴： おばあ様の言葉に耳を傾け、まずは共感を示しましょう。「寂しいんだね」「つらいね」といった言葉で、気持ちを受け止めることが大切です。
• コミュニケーション： 積極的にコミュニケーションを取り、孤独感を和らげましょう。一緒に食事をしたり、昔の話を聞いたりするのも良いでしょう。
• 安心感を与える： 予定を具体的に伝えるだけでなく、「いつもあなたのことを思っているよ」という言葉で、安心感を与えましょう。

2. 認知症の可能性と専門家への相談

おばあ様の症状が、認知症によるものなのか、それとも他の要因によるものなのかを判断するためには、専門家の診断が必要です。認知症にも様々な種類があり、それぞれに適切な対応が異なります。専門家の診断を受けることで、適切なケアプランを立てることができます。

具体的な対応策：

• 精神科医または神経内科医への相談： 専門医を受診し、詳細な検査と診断を受けましょう。
• 認知症サポート医の活用： 地域には、認知症に関する専門知識を持つ医師がいます。相談してみるのも良いでしょう。
• ケアマネージャーとの連携： ケアマネージャーは、介護に関する様々な相談に乗ってくれます。専門的なアドバイスを受け、適切なケアプランを立てましょう。

3. 介護と仕事の両立：現実的な対策

介護と仕事の両立は、時間的、体力的な負担が大きくなります。無理なく両立するためには、現実的な対策が必要です。

具体的な対応策：

• 家族間の役割分担： 家族で話し合い、役割分担を明確にしましょう。誰が何を担当するのかを決め、負担を分散させることが大切です。
• 介護サービスの活用： デイサービス、訪問介護、ショートステイなど、介護サービスを積極的に活用しましょう。
• 会社の制度の利用： 介護休業、時短勤務など、会社の制度を利用しましょう。上司や人事部に相談し、利用できる制度を確認しましょう。
• 情報収集： 介護に関する情報を積極的に収集しましょう。自治体の情報、介護保険制度、介護用品など、役立つ情報がたくさんあります。

4. メンタルヘルスのケア：あなた自身の心の健康を守る

介護は、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身の心の健康を守ることも、非常に重要です。ストレスを溜め込まず、心穏やかに過ごすための工夫をしましょう。

具体的な対応策：

• 休息時間の確保： 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を必ず作りましょう。
• 気分転換： 趣味を楽しんだり、友人との交流をしたりして、気分転換を図りましょう。
• 相談できる相手を見つける： 家族、友人、専門家など、誰でも良いので、悩みを打ち明けられる相手を見つけましょう。
• 専門家のサポート： 精神科医、カウンセラーなどに相談し、専門的なサポートを受けることも検討しましょう。

5. コミュニケーションの工夫：より良い関係を築くために

おばあ様とのコミュニケーションを円滑にするための工夫も重要です。言葉遣いや接し方を工夫することで、おばあ様の不安を和らげ、より良い関係を築くことができます。

具体的な対応策：

• 優しく話しかける： 穏やかな口調で、ゆっくりと話しかけましょう。
• 目を見て話す： 相手の目を見て話すことで、安心感を与え、コミュニケーションを円滑にすることができます。
• 肯定的な言葉を使う： 否定的な言葉ではなく、肯定的な言葉を使いましょう。
• 過去の出来事について話す： 昔の話をすることで、おばあ様の記憶を呼び起こし、会話を広げることができます。
• 一緒に楽しむ時間を作る： 一緒にテレビを見たり、ゲームをしたりするなど、楽しい時間を共有しましょう。

6. 成功事例から学ぶ：他の人の経験を参考に

介護と仕事の両立に成功している人の事例を参考にすることも、大きな助けになります。インターネットや書籍などで、様々な事例を調べてみましょう。成功事例からは、具体的な対策や、心の持ち方など、多くのヒントを得ることができます。

成功事例：

• Aさんの場合： 会社員として働きながら、認知症のお母様の介護をしています。Aさんは、会社の介護休業制度を利用し、週に数回、訪問介護サービスを利用しています。また、地域の認知症カフェに参加し、他の介護者と情報交換をしています。
• Bさんの場合： 2人の子供を育てながら、寝たきりの祖母の介護をしています。Bさんは、夫と協力して、役割分担を明確にしています。また、ショートステイを利用し、自分の時間を確保しています。

7. 専門家からの視点：キャリアコンサルタントとしてのアドバイス

キャリアコンサルタントとして、この状況を多角的に見てみましょう。まず、ご自身のキャリアプランを考え、仕事と介護の両立が可能な働き方を検討しましょう。柔軟な働き方（テレワーク、時短勤務など）ができる会社を探すことも一つの方法です。また、介護に関する知識を深め、介護保険制度や、利用できるサービスについて理解を深めることも重要です。ご自身の心のケアも忘れず、ストレスを溜め込まないように工夫しましょう。

キャリアコンサルタントからのアドバイス：

• 自己分析： 自分の強みや弱みを理解し、どのような働き方が自分に合っているのかを考えましょう。
• 情報収集： 介護に関する情報、会社の制度、求人情報を積極的に収集しましょう。
• キャリアプランの作成： 長期的なキャリアプランを立て、仕事と介護の両立が可能な働き方を検討しましょう。
• スキルアップ： 介護に関する知識やスキルを習得し、キャリアアップを目指しましょう。

8. 最後に：未来への希望を胸に

介護と仕事の両立は、困難な道のりです。しかし、決して一人ではありません。多くの人が、同じような状況で悩み、そして乗り越えています。おばあ様の「寂しい」気持ちを理解し、寄り添いながら、ご自身の心の健康も大切にしてください。そして、未来への希望を胸に、一歩ずつ前進していきましょう。この経験は、あなたを大きく成長させ、人生を豊かにするはずです。

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