90歳の母を在宅介護したい…仕事と両立できる？プロが教える、無理のない選択肢

施設に入所しているお母様の介護と、ご自身の仕事との両立について悩んでいらっしゃるのですね。毎日面会に行かれているとのこと、お母様を想うお気持ちが伝わってきます。70年間住み慣れた家への郷愁や、年齢を重ねたことへの戸惑いなど、お母様の心情を理解しようと努め、寄り添うあなたの優しさに頭が下がります。

施設に入所した母に、毎日、面会にいってます。おかげさまで、近いところにあるので、べんりです。

ところで、母は、70年年住み慣れた、自分の家のことが、おもいだせなくて、いつも、海の見える、実家のことばかりしゃべります。あとは、じぶんが、すごく若いと思い込んでいて、おばあ さんと呼ばれると、まじで、びっくりします。もう90さいにもなって。

そのほかは、めだって、おかしいところはないのですが、家にいた時は、オムツをはずしてしまうので、とても、てがかかりました。

いまは、もうほとんど、歩けないが、自分は歩けるといってゆずりません。ご飯は、補助してもらって、量をたべれるようにしてもらっています。 便は、家では、下剤を、つかわないといけませんでした。

こんなははを、もういちど、家で、介護するって、むりでしょうか？

病院で、つなぎの介護服をきていて、便利な物があるのをしりました。

でも、私一人の介護ですし、、やっぱ、無理かもとは思います。それに、冬は、寒くて、こごえそうです。

皆様の、ご指導、おねがい します。

今回の記事では、在宅介護と仕事の両立という、非常に難しいテーマについて、様々な角度から検討し、あなたにとって最善の選択肢を見つけるためのお手伝いをします。在宅介護のメリットとデメリット、仕事との両立を可能にする働き方、利用できる支援制度など、具体的な情報を提供します。あなたの状況に合わせて、無理なく、そしてお母様とあなた自身が笑顔で過ごせる方法を一緒に考えていきましょう。

1. 在宅介護の現実：メリットとデメリットを理解する

在宅介護は、お母様とあなたにとって、かけがえのない時間をもたらす可能性があります。しかし、同時に、多くの課題も存在します。まずは、在宅介護のメリットとデメリットを客観的に理解し、ご自身の状況に照らし合わせてみましょう。

1-1. 在宅介護のメリット

• 親密な関係性の維持: 毎日顔を合わせ、一緒に食事をしたり、会話をすることで、お母様との絆を深めることができます。施設では得られない、特別な時間と感情を共有できるでしょう。
• パーソナルなケア: お母様の個性や生活習慣に合わせた、きめ細やかな介護を提供できます。施設では難しい、個別のニーズに応じたケアが可能です。
• 安心感: 慣れ親しんだ自宅で過ごすことで、お母様は安心感を得て、精神的な安定につながります。
• 経済的なメリット: 施設入居にかかる費用と比較して、在宅介護は費用を抑えられる場合があります。ただし、介護保険サービスや介護用品の費用は別途かかります。

1-2. 在宅介護のデメリット

• 介護者の負担: 介護は体力的に負担が大きく、精神的なストレスも伴います。仕事との両立は、さらに負担を増大させる可能性があります。
• 専門的な知識・技術の不足: 医療的なケアや、認知症ケアなど、専門的な知識や技術が必要となる場合があります。
• 孤立感: 介護者は、社会とのつながりが薄れ、孤立感を感じやすくなります。
• 時間の制約: 24時間体制での介護が必要となる場合があり、自由な時間が制限されます。
• 生活空間の変化: 介護に必要な設備を整えるために、自宅の環境を改修する必要がある場合があります。

2. 仕事と介護の両立を可能にする働き方

在宅介護をしながら、仕事を続けることは、決して不可能ではありません。しかし、そのためには、柔軟な働き方を選択し、周囲のサポートを得ることが重要です。以下に、具体的な働き方の選択肢と、それぞれのメリット・デメリットを解説します。

2-1. 勤務時間の調整

• 時短勤務: 勤務時間を短縮し、介護に充てる時間を確保します。給与は減額される可能性がありますが、介護と仕事の両立を目指す上で、現実的な選択肢です。
• 時差出勤: 出勤時間をずらすことで、朝の介護や、夕方の介護に時間を割くことができます。
• テレワーク: 在宅勤務をすることで、自宅で介護をしながら、仕事を進めることができます。

2-2. 柔軟な働き方

• アルバイト・パート: 比較的自由に勤務時間や勤務日数を調整できます。介護の状況に合わせて、働き方を変えることができます。
• 契約社員: 正社員よりも柔軟な働き方ができる場合があります。
• フリーランス: 自分のペースで仕事を進めることができます。介護と仕事のバランスを、自分でコントロールしやすい働き方です。
• 副業: 本業を持ちながら、副業として、在宅でできる仕事を選ぶことも可能です。

2-3. 転職も視野に

もし、現在の仕事が、介護と両立することが難しい場合は、転職も選択肢の一つです。介護に理解のある企業や、柔軟な働き方を推奨している企業を探すことで、仕事と介護の両立が実現しやすくなります。

• 介護休業制度の活用: 介護休業制度を利用し、まとまった休みを取得することも可能です。
• 介護休暇の取得: 介護休暇を取得し、急な介護に対応することもできます。
• 転職エージェントの活用: 介護と仕事の両立を支援してくれる転職エージェントに相談し、求人情報を得ることも有効です。

3. 介護保険サービスとその他の支援制度の活用

在宅介護を支えるために、様々な公的サービスや、民間のサービスを利用することができます。これらのサービスを積極的に活用することで、介護者の負担を軽減し、より質の高い介護を提供することが可能になります。

3-1. 介護保険サービス

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 訪問介護員（ヘルパー）が自宅を訪問し、入浴、排泄、食事などの身体介護や、掃除、洗濯などの生活援助を行います。
• 訪問看護: 看護師が自宅を訪問し、医療処置や健康管理を行います。
• 通所介護（デイサービス）: 日中に、介護施設に通い、食事、入浴、機能訓練などを受けます。
• 短期入所生活介護（ショートステイ）: 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。介護者のレスパイトケア（休息）としても利用できます。
• 福祉用具のレンタル・購入: 介護に必要な福祉用具をレンタルしたり、購入したりすることができます。

3-2. その他の支援制度

• 家族介護慰労金: 自治体によっては、在宅介護を行う家族に対して、慰労金を支給する制度があります。
• 介護保険外サービス: 民間の介護サービスを利用することもできます。家事代行サービス、配食サービスなど、様々なサービスがあります。
• 地域包括支援センター: 介護に関する相談窓口として、地域包括支援センターがあります。介護保険サービスの利用方法や、その他の支援制度について相談できます。

4. 成功事例から学ぶ：仕事と介護を両立している人たち

実際に、仕事と介護を両立している人たちの事例を紹介します。彼らの経験談から、具体的なヒントや、モチベーションを得ることができるでしょう。

4-1. 事例1：時短勤務と訪問介護の活用

Aさんは、会社員として働きながら、90歳のお母様の介護をしています。時短勤務を利用し、平日の日中は、訪問介護サービスを利用しています。週末は、Aさんが中心となって介護を行い、ショートステイを組み合わせて、負担を軽減しています。Aさんは、「最初は、仕事と介護の両立に不安がありましたが、周囲のサポートと、介護保険サービスをうまく活用することで、無理なく両立できています。」と話しています。

4-2. 事例2：テレワークとデイサービスの活用

Bさんは、フリーランスとして、在宅で仕事をしており、85歳のお父様の介護をしています。テレワークを活用し、仕事の合間に、お父様の介護をしています。平日は、デイサービスを利用し、週末は、Bさんが中心となって介護を行っています。Bさんは、「フリーランスという働き方を選んだことで、介護と仕事のバランスを、自分でコントロールできるようになりました。デイサービスの利用も、とても助かっています。」と話しています。

4-3. 事例3：転職と介護休暇の活用

Cさんは、介護に理解のある企業に転職し、介護休暇を取得しながら、92歳のお母様の介護をしています。Cさんは、「転職したことで、介護に対する会社の理解が得られ、安心して介護に取り組むことができるようになりました。介護休暇を利用して、お母様との時間を大切にしています。」と話しています。

これらの事例から、仕事と介護の両立は、個々の状況に合わせて、様々な方法で実現できることがわかります。大切なのは、自分自身の状況を客観的に把握し、周囲のサポートを得ながら、無理のない計画を立てることです。

5. 介護用品と住宅環境の整備

在宅介護を快適に行うためには、介護用品の活用と、住宅環境の整備が不可欠です。適切な介護用品を使用することで、介護者の負担を軽減し、お母様の生活の質を向上させることができます。また、安全で、快適な住宅環境を整えることで、転倒事故などを防ぎ、安心して生活を送ることができます。

5-1. 介護用品の活用

• 介護用ベッド: 起き上がりや、寝返りをサポートし、褥瘡（床ずれ）を予防します。
• 車椅子: 移動をサポートし、外出を可能にします。
• ポータブルトイレ: 夜間の排泄をサポートします。
• 紙おむつ・パッド: 排泄のケアを楽にします。
• 入浴補助具: 入浴を安全に行うための補助具です。
• 歩行器・杖: 歩行をサポートします。

5-2. 住宅環境の整備

• 手すりの設置: 転倒防止のために、廊下や、浴室、トイレなどに手すりを設置します。
• 段差の解消: つまずきやすい段差を解消します。
• 床の滑り止め対策: 床の滑り止め対策を行います。
• 照明の明るさの確保: 十分な明るさを確保し、転倒事故を予防します。
• 部屋の温度管理: 快適な温度を保ち、体調管理を行います。

6. 精神的なサポートとストレスケア

在宅介護は、介護者にとって、心身ともに大きな負担となります。精神的なサポートと、ストレスケアは、介護を継続していく上で、非常に重要な要素です。一人で抱え込まず、積極的にサポートを求め、心身の健康を保ちましょう。

6-1. 相談窓口の活用

• 地域包括支援センター: 介護に関する相談窓口として、地域包括支援センターがあります。介護保険サービスの利用方法や、その他の支援制度について相談できます。
• 介護保険サービス事業所: 訪問介護事業所や、デイサービス事業所など、介護保険サービスを提供する事業所にも、相談することができます。
• 家族や友人: 家族や友人に、悩みや不安を打ち明け、話を聞いてもらうことも大切です。
• 専門家: 精神科医や、カウンセラーなど、専門家に相談することも有効です。

6-2. ストレスケア

• 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
• 趣味やリフレッシュ: 自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。
• 運動: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
• 気分転換: 気分転換になるような、場所へ出かけたり、活動をしたりしましょう。
• 瞑想・リラックス法: 瞑想や、リラックスできる方法を実践しましょう。

介護は、長期間にわたる場合が多く、精神的な負担も大きくなりがちです。定期的に休息を取り、気分転換を図り、自分自身の心身の健康を保つことが、介護を継続していく上で、非常に重要です。

7. 専門家への相談と、今後のキャリアプラン

今回のケースでは、お母様の在宅介護と、仕事の両立という、非常に難しい課題に直面しています。一人で抱え込まず、専門家のアドバイスを求めることが、問題解決への第一歩となります。また、今後のキャリアプランを考えることも、あなたの将来にとって、非常に重要です。

7-1. 専門家への相談

• ケアマネジャー: 介護保険サービスの利用について、相談できます。
• 医師: お母様の健康状態や、介護に関するアドバイスを受けられます。
• 弁護士: 介護に関する法的な問題について、相談できます。
• ファイナンシャルプランナー: 介護にかかる費用や、将来のお金に関する相談ができます。
• キャリアコンサルタント: 仕事と介護の両立に関する、キャリアプランについて相談できます。

専門家への相談は、あなたの悩みや不安を解消し、より良い選択をするための、大きな助けとなります。積極的に相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。

7-2. 今後のキャリアプラン

仕事と介護の両立は、あなたのキャリアプランにも、大きな影響を与える可能性があります。今後のキャリアプランを考える際には、以下の点を考慮しましょう。

• 柔軟な働き方の選択: 介護の状況に合わせて、柔軟な働き方を選択することを検討しましょう。
• スキルアップ: 在宅でできる仕事や、介護に関するスキルを習得することで、キャリアアップを目指しましょう。
• 転職: 介護に理解のある企業や、柔軟な働き方を推奨している企業への転職も検討しましょう。
• キャリアチェンジ: 介護に関する仕事に、キャリアチェンジすることも可能です。

あなたのキャリアプランは、あなたの人生設計と密接に関わっています。じっくりと時間をかけて、自分自身の将来について考え、最適な選択をしましょう。

この記事を読んで、在宅介護と仕事の両立について、少しでも希望が見えてきたでしょうか。もちろん、簡単ではありません。しかし、あなたの状況に合わせて、様々な選択肢を検討し、周囲のサポートを得ながら、必ず道は開けます。諦めずに、お母様と、あなた自身が笑顔で過ごせる未来を目指して、一歩ずつ進んでいきましょう。

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