介護職から転職を考えている20代女性のためのアドバイス：全身性エリテマトーデスと仕事の両立、そして未来への道

現在介護職で正社員として3年ほど働いている、22歳の女です。片道1時間ほどかけて、車で通勤。小規模なため、社長と男性職員2人、女性職2人(私とパートさん)のみ。私とパートさん以外は全員家族です。大体、職員2人か3人で、10人ほどの利用者さんのお手伝いや、介助をしています。半年ほど体調不良が続き、先日受診したところ、全身性エリテマトーデスという診断を受けました。お医者さんには内蔵にも異常が見られるとのことで、１ヶ月、長引くと2ヶ月の入院をしたほうがいいと勧められています。しかし職場は1人でも休むと仕事が回らなくなり、パートさんは入って１ヶ月の未経験の方です。入院すると、とても迷惑をかけることになります。介護職自体はとても楽しいので、続けたい気持ちがあるのですが、体調の変動が大きく、体力も無くなってきているため、自信がない状態です。私は諦めの悪い性格で、何とか続けられないかお医者さんや家族と相談していますが、体にあった仕事をするべきだと説得されています。わたし自身も人の命に関わる仕事なので辞めるべきではないかと思っています。しかし、心のどこかでなんとかならないか考えてしまいます。－－－－こちらからが質問になります。①仕事を長期間休むとき、周りの方へフォローはどのような方法があるか。(特にパートさんへの対応。仕事内容は一通り教えており、フォローしながらですが、丁寧に仕事が出来る方です。しかし、まだ仕事や職場の空気に慣れていない様子なため、慣れるまで不安に思わないよう、フォロー出来ないか悩んでいます。)②好きな仕事を辞めないといけないとき、どのようにメンタルを保てばいいのでしょう。また、同じような体験をされた方の体験談など伺えたら嬉しいです。その他、ご意見や自分の考え方、批判でもなんでもいいので、他の方のお話が伺いたいです。読みにくい文章な上、分かりにくい質問となり申し訳ありません。よろしくお願いします。

この記事では、全身性エリテマトーデスと診断され、介護職の継続に悩む20代女性の相談者の方に向けて、長期休暇中の職場フォローの方法と、好きな仕事を辞めざるを得ない状況でのメンタルヘルスケアについて、具体的なアドバイスと成功事例、そして専門家の視点から解説します。 介護職という責任重大な仕事、そして自身の健康問題という難しい状況に直面しているあなたに、少しでも光を灯せるよう、丁寧に解説していきます。

１．長期休暇中の職場フォロー：チームワークと丁寧な情報共有がカギ

まず、長期休暇中の職場フォローについてです。 相談者の方は、小規模な職場環境で、人員不足による負担が大きい状況に置かれています。 パートさんへの配慮も必要であり、非常に難しい状況だと想像します。 しかし、適切な対応をとることで、職場への負担を軽減し、円滑な業務継続に繋げることが可能です。

• 詳細な業務マニュアルの作成： パートさんが一人で対応できるよう、業務手順を写真や図解を交えて詳細に記述したマニュアルを作成しましょう。 これは、相談者さんが不在の間だけでなく、今後の業務効率化にも役立ちます。
• 業務分担の明確化： 相談者さんの業務を、他の職員とパートさんに具体的に分担し、誰がどの業務を担当するのかを明確に示す必要があります。 曖昧な分担は混乱を招くため、可能な限り詳細に記述しましょう。 特に、パートさんが担当する業務については、できる限りシンプルで分かりやすいように工夫することが重要です。
• 代行者の選定とトレーニング： 相談者さんの業務を代行する人を指名し、十分なトレーニングを行いましょう。 単に業務内容を教えるだけでなく、職場環境や利用者さんの特性なども含めて、しっかりと理解させることが重要です。 トレーニングは、複数回に分けて行い、理解度を確認しながら進めることが効果的です。
• 定期的な連絡と報告体制： 休暇中は、定期的に職場に連絡を取り、状況を報告しましょう。 これは、職場への安心感を与えるだけでなく、何か問題が発生した場合に迅速に対応できるため重要です。 LINEやメールなどを活用し、連絡を取りやすくする工夫も必要です。
• パートさんへの個別サポート： パートさんはまだ職場に慣れていないため、不安を感じている可能性があります。 そのため、相談者さんが不在の間も、他の職員が定期的に声かけを行い、困っていることがないかを確認する体制を整えましょう。 また、相談しやすい雰囲気を作ることも大切です。
• 感謝の気持ちの表現： 休暇に入る前に、職場の方々へ感謝の気持ちを伝えましょう。 具体的な言葉で感謝を伝えることで、お互いの信頼関係を深めることができます。

これらの対策を事前にしっかりと行うことで、相談者さんの不在による職場への負担を最小限に抑え、円滑な業務継続に繋げることが期待できます。 また、これらの対策は、相談者さんの復帰後にも役立ちます。 業務マニュアルや明確な業務分担は、今後の業務効率化にも貢献します。

２．好きな仕事を辞めざるを得ない状況でのメンタルヘルスケア：自己肯定感を保つことが重要

次に、好きな仕事を辞めざるを得ない状況でのメンタルヘルスケアについてです。 これは、誰にとっても非常に辛い経験であり、適切な対処法を知ることは重要です。 まず、大切なのは、自分を責めないことです。 病気は、本人の努力ではどうにもならないものです。 現状を受け入れ、前向きに進むことを心がけましょう。

• 感情の受け入れ： 悲しみや怒り、悔しさなど、様々な感情が湧き上がってくるのは自然なことです。 これらの感情を否定したり、抑えつけたりせず、しっかりと受け止めましょう。 日記に書き留めたり、信頼できる人に話を聞いてもらうのも良い方法です。
• 専門家のサポート： 精神科医やカウンセラーなどの専門家のサポートを受けることを検討しましょう。 専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれます。 一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、よりスムーズに心のケアを進めることができます。
• 新たな目標設定： 介護職を辞めることは、新たな人生の始まりでもあります。 将来の目標を設定し、それに向かって努力することで、前向きな気持ちを持つことができます。 目標は、小さくても構いません。 まずは、小さな目標を達成することで自信をつけ、徐々に大きな目標に挑戦していきましょう。
• 自己肯定感を高める： これまでの経験や頑張りを振り返り、自分の強みや良い点を認識しましょう。 自己肯定感を高めることで、困難な状況にも立ち向かうことができます。 自分の好きなことや得意なことを積極的に行い、自己肯定感を高めていきましょう。
• サポートネットワークの構築： 家族や友人、同僚など、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減することができます。 サポートしてくれる人がいることを意識することで、安心感を得ることができます。
• 趣味や休養： 趣味や休養を通して、心身をリフレッシュしましょう。 好きなことをすることで、ストレスを解消し、前向きな気持ちを取り戻すことができます。 無理なくできる範囲で、趣味や休養の時間を取り入れることが大切です。

これらの方法を実践することで、メンタルヘルスを維持し、新たな人生を歩むための準備を整えることができます。 重要なのは、焦らず、自分のペースで進めていくことです。 必要であれば、専門家のサポートを積極的に活用しましょう。

３．成功事例と専門家の視点

実際に、病気と仕事の両立に成功した方や、転職を経験し、新たなキャリアを築いた方の事例をいくつかご紹介することで、相談者の方の励みになれば幸いです。 また、キャリアコンサルタントとしての専門家の視点から、具体的なアドバイスを提供します。

例えば、全身性エリテマトーデスと診断された後も、在宅ワークやパートタイム勤務に転換することで、介護の仕事に携わり続けている方がいます。 自分の体調に合わせて働き方を調整することで、無理なく仕事と生活の両立を実現しています。 また、介護職から事務職に転職し、安定した生活を送っている方もいます。 転職活動は大変ですが、適切な準備とサポートを受けることで、成功に導くことができます。

専門家の視点から見ると、相談者の方は、まず自分の健康状態を第一に考え、無理のない範囲で仕事を選択することが重要です。 そのためには、専門医との相談や、キャリアカウンセリングを受けることをお勧めします。 キャリアカウンセラーは、相談者の方の強みや弱みを分析し、最適なキャリアパスを提案してくれます。

４．まとめ

この記事では、全身性エリテマトーデスと診断された介護職の20代女性が抱える悩みについて、長期休暇中の職場フォローとメンタルヘルスケアという2つの側面から具体的な解決策を提案しました。 大切なのは、自分の健康を第一に考え、無理のない範囲で仕事と生活の両立を図ることです。 そして、新たなキャリアを築くための準備を始めることも大切です。 一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用し、前向きに進んでいきましょう。