介護とキャリアの狭間で揺れるあなたへ：働き方と家族との向き合い方

この記事では、30代で仕事と育児を両立しながら、将来の介護問題に直面し、不安を抱えているあなたに向けて、具体的な解決策と心の持ち方について提案します。仕事、介護、家族、そして自分自身の幸せを両立させるためのヒントを見つけていきましょう。

落ち込んでいます。。スミマセンこんな話で。。前向きなコメントいただきたく書き込みしてしまいました。

わたしは32才、三歳とゼロ才のがいます。そろそろマイホームの購入の話が夫婦間ででています。(まだまだあお写真ですが。)

が、そんな中、間取りの希望などを言い合っていたら、義理母の介護をどうするか。という話題がでてきました。(離婚していて母親しかいない、また、四時間かかる遠方です。)

60才でまだ介護が必要ではありません。が、わたしの夫は長男ですから、いずれはそんな話が出てきます。

また、義理母は、趣味や打ち込むものもなく、わたしの両親に比べると頼りないし、覇気もあまりない。痴呆になりそうな気がする。。みたいな感じです。。

正直、介護なんて考えたくない、目を背けたい。わたしが見ます！なんて優等生な回答も責任ももてませんし、同居は嫌です。

わたしは仕事をしていますが、仕事辞めて家にいるなんてそんな天使にはなれないです。

すくなくとも365日、義理母と二人なんて窒息死します。(別に悪い人ではないですが、わたしは回りをきにするタイプなんで。。性格上無理だとおもいます。。)

けど、たぶん、施設にいれるのは、過去の経験上、義理弟が許さないです。。

介護は必ず考えねばいけない問題ですが、とはいえ未来なんて誰にもわからない。もしかしたらわたしの方が大病になるかもしれないし、死んじゃうかもしれません。介護の必要なく、他界するかもしれないし、考えたって仕方ないです。

けど、この時期、帰省のことも重なりなんかいろんなことをあれこれ考えてしまって、ブルーになって辛くなってしまい、、、昨晩から頭がいたくて。。。

32歳、3歳と0歳のお子さんを育てながら、マイホームの購入を検討し、将来の介護問題に直面し、不安を感じているのですね。特に、義理のお母様の介護について、同居や施設入所に対する懸念、そしてご自身の仕事との両立について悩んでいるとのこと。この状況は、多くの人が直面する可能性のある、非常にデリケートで複雑な問題です。この記事では、あなたの抱える不安を理解し、具体的な解決策を提示することで、少しでもあなたの心が軽くなるようサポートします。

1. 現状の整理：抱えている問題の可視化

まず、あなたが抱えている問題を具体的に整理し、可視化することから始めましょう。漠然とした不安を具体的な問題として認識することで、対策を立てやすくなります。

• 介護の問題： 義理のお母様の介護が必要になる可能性、同居や施設入所の選択肢、義理の弟さんの意向など。
• 仕事との両立： 仕事を続けることへの希望、介護のために仕事を辞めることへの葛藤、キャリアへの影響など。
• 家族との関係： 夫との協力体制、義理のお母様との関係、親族間の介護に対する考え方の違いなど。
• 経済的な問題： 介護にかかる費用、マイホーム購入への影響、将来の収入の見通しなど。
• 精神的な負担： 介護に対する不安、将来への漠然とした不安、精神的なストレスなど。

これらの問題をリストアップし、それぞれの問題について、現状を具体的に書き出してみましょう。例えば、「介護の問題」については、「義理のお母様の健康状態」「介護保険サービスの利用可能性」「義理の弟さんの考え」などを具体的に書き出します。問題を可視化することで、それぞれの問題に対する対策を具体的に検討できるようになります。

2. 働き方の多様性：あなたのキャリアを守るために

介護と仕事を両立させるためには、柔軟な働き方を選択肢に入れることが重要です。正社員として働き続けることだけが、唯一の選択肢ではありません。あなたの状況に合わせて、様々な働き方を検討してみましょう。

2-1. 正社員としての働き方：キャリアアップと両立

もし、あなたが正社員として働き続けたいと考えているなら、まずは、会社の制度を確認し、最大限に活用しましょう。

• 育児・介護休業制度： 育児休業、介護休業、短時間勤務制度、時差出勤制度など、利用できる制度がないか確認しましょう。これらの制度を利用することで、仕事と介護の両立がしやすくなります。
• テレワーク制度： テレワーク制度を利用することで、自宅で仕事ができるようになり、介護と仕事の両立がしやすくなります。
• 介護休暇： 介護休暇制度を利用することで、介護のために必要な時間を確保できます。
• 人事部への相談： 会社の制度について不明な点があれば、人事部に相談してみましょう。あなたの状況に合わせて、柔軟な対応をしてくれる可能性があります。

また、キャリアアップを目指すことも可能です。例えば、スキルアップのための研修に参加したり、資格取得を目指したりすることで、キャリアの幅を広げることができます。キャリアアップすることで、収入アップも期待でき、経済的な不安を軽減することができます。

2-2. 柔軟な働き方：アルバイト、パート、契約社員、派遣社員

正社員としての働き方が難しい場合、アルバイト、パート、契約社員、派遣社員といった、より柔軟な働き方を選択することもできます。これらの働き方には、以下のようなメリットがあります。

• 勤務時間の調整： 介護の状況に合わせて、勤務時間を調整することができます。
• 仕事内容の選択： 自分のスキルや経験に合わせて、仕事内容を選択することができます。
• 在宅勤務の可能性： 在宅勤務可能な仕事を選ぶことで、自宅で介護をしながら働くことができます。
• 多様な求人： 多くの求人の中から、自分の希望に合う仕事を見つけることができます。

これらの働き方を選択する際には、以下の点に注意しましょう。

• 収入： 収入が減る可能性があるため、事前に生活費の見通しを立てておく必要があります。
• キャリア： キャリアアップの機会が限られる可能性があるため、将来のキャリアプランを明確にしておく必要があります。
• 福利厚生： 正社員に比べて、福利厚生が少ない場合があります。

2-3. フリーランス、副業：新たな働き方

フリーランスや副業という働き方も、介護と仕事を両立させるための選択肢の一つです。これらの働き方には、以下のようなメリットがあります。

• 自由な働き方： 自分のペースで、自由に働くことができます。
• 高収入の可能性： スキルや経験によっては、高収入を得ることができます。
• 多様な働き方： 複数の仕事を掛け持ちしたり、自分の得意な分野で働くことができます。
• 在宅勤務： 多くのフリーランスの仕事は、在宅で働くことができます。

フリーランスや副業を始める際には、以下の点に注意しましょう。

• 自己管理能力： スケジュール管理、自己管理能力が求められます。
• 収入の不安定さ： 収入が不安定になる可能性があります。
• 情報収集： 仕事を探すために、情報収集力が必要です。
• スキル： ある程度のスキルや経験が必要です。

3. 介護サービスの活用：プロの力を借りる

介護と仕事を両立させるためには、介護サービスの活用が不可欠です。プロの力を借りることで、介護の負担を軽減し、仕事に集中することができます。

3-1. 介護保険サービスの利用

介護保険サービスは、介護が必要な高齢者とその家族を支援するための公的なサービスです。介護保険サービスを利用することで、以下のようなメリットがあります。

• 専門的なケア： 専門的な知識と技術を持ったプロの介護士によるケアを受けることができます。
• 負担軽減： 介護保険を利用することで、介護にかかる費用を軽減することができます。
• 家族の負担軽減： 家族の介護負担を軽減し、仕事との両立を支援します。

介護保険サービスを利用するためには、まず、お住まいの市区町村に介護保険の申請を行い、要介護認定を受ける必要があります。要介護認定の結果に応じて、利用できる介護保険サービスが決まります。

3-2. 介護保険サービスの種類

介護保険サービスには、様々な種類があります。あなたの状況に合わせて、適切なサービスを選択しましょう。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）： 介護士が自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介護を行います。
• 訪問看護： 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
• 通所介護（デイサービス）： 施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。
• 通所リハビリテーション（デイケア）： 施設に通い、リハビリテーションを行います。
• 短期入所生活介護（ショートステイ）： 短期間、施設に入所し、介護を受けます。
• 認知症対応型共同生活介護（グループホーム）： 認知症の高齢者が、少人数で共同生活を送ります。
• 特定施設入居者生活介護： 介護付き有料老人ホームなどに入居し、介護を受けます。
• 福祉用具貸与： 車椅子やベッドなどの福祉用具を借りることができます。
• 住宅改修： 手すりの設置や段差の解消などの住宅改修を行うことができます。

3-3. その他の介護サービス

介護保険サービス以外にも、様々な介護サービスがあります。これらのサービスを利用することで、介護の負担を軽減することができます。

• 民間介護サービス： 介護保険サービスではカバーできないサービス（家事援助、外出支援など）を提供しています。
• 家事代行サービス： 家事代行サービスを利用することで、家事の負担を軽減することができます。
• 配食サービス： 配食サービスを利用することで、食事の準備の負担を軽減することができます。
• 見守りサービス： 見守りサービスを利用することで、高齢者の安否確認を行うことができます。

4. 家族との協力体制：コミュニケーションを密に

介護と仕事を両立させるためには、家族との協力体制が不可欠です。家族と協力し、互いに支え合うことで、介護の負担を軽減し、仕事に集中することができます。

4-1. 夫との協力

夫と協力し、役割分担を決めることが重要です。介護に関する情報共有、介護サービスの利用、家事の分担など、具体的な役割分担を決めましょう。定期的に話し合い、状況に合わせて役割分担を見直すことも大切です。

4-2. 義理の家族との連携

義理の家族とも協力し、情報共有を行いましょう。義理のお母様の健康状態や介護に関する情報を共有し、介護の方針について話し合いましょう。義理の弟さんとも協力し、介護に関する役割分担について話し合いましょう。

4-3. 家族会議の開催

定期的に家族会議を開催し、介護に関する情報を共有し、問題点や課題を話し合いましょう。家族会議を通じて、家族間のコミュニケーションを円滑にし、協力体制を強化することができます。

5. 精神的なケア：自分自身の心の健康を守る

介護と仕事を両立させることは、精神的な負担が大きくなる可能性があります。自分自身の心の健康を守るために、以下の対策を行いましょう。

5-1. ストレス管理

ストレスを感じたときは、適切な方法でストレスを解消しましょう。趣味に時間を費やしたり、リラックスできる音楽を聴いたり、軽い運動をしたりするなど、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。

5-2. 休息と睡眠

十分な休息と睡眠を確保しましょう。睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。質の高い睡眠をとるために、寝る前にリラックスできる環境を整えましょう。

5-3. 相談できる相手を持つ

誰かに話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減することができます。友人、家族、専門家など、相談できる相手を持ちましょう。専門家への相談は、客観的なアドバイスを受けることができ、問題解決の糸口を見つけることができます。

5-4. 専門家への相談

専門家（カウンセラー、精神科医、介護支援専門員など）に相談することも有効です。専門家は、あなたの悩みを聞き、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。専門家のサポートを受けることで、精神的な負担を軽減し、問題解決に繋げることができます。

6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために

介護と仕事の両立は、確かに困難な問題です。しかし、適切な対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。この記事で紹介した解決策を参考に、あなたの状況に合わせて、具体的な行動計画を立てましょう。そして、一人で抱え込まず、周囲の人々と協力し、専門家のサポートも受けながら、未来への一歩を踏み出してください。

あなたのキャリアを守り、家族との幸せな生活を実現するために、wovieは全力であなたを応援します。

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