介護職30代女性の転職と心のケア：亡き祖父と認知症の祖母との葛藤、そして未来への道

死にたいです 介護職してる30女です 最愛の祖父を去年亡くしました 祖父母に育てられ毒母は違う家庭を築いています 父は去年会えないまま孤独死しました記憶にもないです 祖父はとても優しい人だったのに 認知症がひどく暴力や徘徊、粗相が増えて施設に入れてしまいました 施設で家族に会えないまま亡くなりました わたしは祖父の変わっていく姿から目を逸らし面会にほとんど行けませんでした 施設にいれたのは私です 毎日眠れなくて夜中に叫んだり廊下におしっこされて対応しきれず職場で倒れたりしてしまったので いれてしまいました後悔してます 祖父の死をきっかけに祖母が認知症になりました 祖父のように施設に入れたくないと思い、昼間1人でいるよりはとデイサービスを契約していき始めたのですが 拒否が強く、デイサービスに行った日には八つ当たりで罵倒されます 祖母はトイレや入浴は自立ですが、食事が自分で用意できなかったり短期記憶がないので薬を飲まなかったり、食べたのを忘れたりします 仕事の間もずっと電話してきて出れないと怒鳴り声の留守電がなん度も入ります はたからみれば介護士のくせに自分で見れないのかと思われてると思います 三人兄妹の末っ子ですが上2人は好きに生きてます 私も好きに生きたかった 母に電話しても、とりあってもらえません 母も自由に生きてます 逃げれないのは自分のプライドのためか 世間体なのかなんなのかわかりません 逃げたい情けない 毎日つらいです眠れない

この質問をされたあなたは、ご自身の介護経験と、ご家族との複雑な関係、そして深い悲しみと疲労を抱えている30代女性の方だと推測します。介護職として働きながら、認知症の祖母を介護し、亡き祖父への後悔、疎遠な母との関係、そして自身の将来への不安など、多くの重圧を感じているのではないでしょうか。この記事では、あなたの状況を深く理解し、転職活動と心のケアという2つの側面から、具体的な解決策と未来への展望を示していきます。 まず、現状を客観的に分析し、そこから抜け出すための具体的なステップを提示します。そして、専門家のサポートを活用する方法についてもご紹介します。

1. 現在の状況の分析と課題の明確化

あなたは、介護職として働きながら、認知症の祖母を介護するという、非常に負担の大きい状況に置かれています。さらに、亡き祖父への後悔、疎遠な家族関係、そして自身の将来への不安といった、精神的な負担も非常に大きいと感じているようです。これらの状況は、心身ともに疲弊し、「死にたい」という気持ちにまで至るのも無理はありません。

具体的な課題を整理すると、以下のようになります。

• 過重な介護負担：祖母への介護と、介護職としての仕事が両立できず、心身ともに疲弊している。
• 精神的な苦痛：祖父の死、家族関係の悩み、将来への不安など、多くの精神的なストレスを抱えている。
• 社会的なプレッシャー：「介護士なのに祖母を介護できない」という周囲からの目線への不安。
• キャリアの行き詰まり：現状の仕事にやりがいを感じられず、将来への展望が見えない。

2. 転職による負担軽減とキャリアプランの再構築

現在の状況を改善するために、転職を検討することは有効な手段です。介護職はやりがいのある仕事ですが、心身ともに大きな負担がかかるため、転職によって環境を変えることは、あなたの心身の健康を回復させる上で非常に重要です。転職活動においては、以下の点を考慮しましょう。

• 職種・業種の変更：介護職以外の、比較的負担の少ない仕事を探してみる。例えば、事務職やデータ入力といった室内作業の仕事は、体力的な負担が少ないです。また、リモートワーク可能な仕事であれば、介護と両立しやすくなります。
• 勤務時間・勤務形態の変更：短時間勤務やパートタイム、フレックスタイム制など、自分の状況に合わせた働き方ができる職場を探す。介護の状況に応じて柔軟に対応できる職場を選ぶことが重要です。
• 待遇・福利厚生：休暇制度や福利厚生が充実している職場を選ぶことで、心身の健康を維持しやすくなります。有給休暇を積極的に取得し、休息を取ることを心がけましょう。
• 職場環境：人間関係が良い、サポート体制が整っている職場を選ぶことで、働きやすさが大きく変わります。面接の際に、職場の雰囲気や同僚との関係性についてしっかりと確認しましょう。

転職活動においては、履歴書や職務経歴書の作成、面接対策が重要になります。これらの作成には、専門家のサポートを受けることも有効です。wovieなどの求人サイトを活用し、自分に合った求人を探してみましょう。また、転職エージェントに相談することで、求人の紹介や面接対策のサポートを受けることができます。

3. 心のケアとストレスマネジメント

転職活動と並行して、心のケアも非常に重要です。長期間にわたるストレスは、心身に深刻な影響を与えます。以下のような方法を試してみましょう。

• 専門家への相談：精神科医やカウンセラーに相談することで、あなたの抱える問題を客観的に分析し、適切なアドバイスを受けることができます。心の負担を一人で抱え込まず、専門家の力を借りることが大切です。
• ストレス軽減のための工夫：適度な運動、趣味、休息など、ストレスを軽減するための工夫を取り入れる。毎日少しの時間でも良いので、リラックスできる時間を作るようにしましょう。
• 家族や友人とのコミュニケーション：信頼できる家族や友人と話すことで、心の負担を軽減することができます。一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めることも大切です。
• セルフケア：十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動など、心身の健康を維持するための基本的なケアを心がける。

4. 祖母への介護と仕事の両立

祖母への介護と仕事の両立は、非常に困難な課題です。しかし、適切なサポート体制を整えることで、負担を軽減することができます。

• 介護サービスの利用：デイサービスだけでなく、訪問介護やヘルパーサービスなどを活用することで、介護の負担を軽減することができます。介護サービスの種類や利用方法については、市町村の介護保険窓口に相談しましょう。
• 家族への協力を求める：兄弟姉妹や親戚に協力を求めることも検討しましょう。一人で抱え込まず、周りの人に協力してもらうことで、負担を軽減できます。
• 介護休暇の取得：介護が必要になった場合、介護休暇を取得することができます。雇用主と相談し、適切な休暇取得を検討しましょう。

5. 未来への展望

あなたは、現在非常に辛い状況にありますが、決して諦めないでください。転職活動と心のケアを同時に行うことで、必ず状況は改善します。まずは、自分のペースでゆっくりと、一歩ずつ進んでいきましょう。そして、将来のキャリアプランについても、じっくりと考える時間を持ちましょう。あなたが幸せな未来を築けるよう、心から応援しています。

この記事で紹介した内容に加え、個々の状況に合わせた具体的なアドバイスが必要な場合は、専門家への相談を検討しましょう。転職エージェントやカウンセラーなど、あなたの状況を理解し、適切なサポートをしてくれる専門家を見つけ出すことが重要です。

まとめ

あなたは、非常に困難な状況にありますが、決して一人ではありません。転職活動を通じて、より働きやすい環境を見つけ、専門家のサポートを受けながら心のケアを行うことで、必ず明るい未来を築くことができるでしょう。まずは、小さな一歩から始めてみましょう。そして、必要であれば、いつでも専門家の力を借りてください。あなたの幸せを心から願っています。