「絶縁寸前の父との確執」自営のあなたが抱える苦悩と、キャリアを切り開くためのヒント

この記事では、長年苦しんできた父親との関係性、そして自営の仕事という複雑な状況の中で、あなたが抱える心の葛藤に寄り添い、キャリアと人生をより良い方向へ進めるための具体的なアドバイスを提供します。過去のトラウマと向き合いながら、どのようにして現在の仕事と将来のキャリアプランを両立させていくのか、一緒に考えていきましょう。

高齢の父と絶縁のようなケンカをしました。自分は40歳の自営で父の会社を継いでいますが、父と性格が正反対でおまけに幼少時代に自分と母親が父から暴力を受けて何度か死にそうになりました。父はお金だけ渡せば愛情と思っているような人で普段は外ではニコニコして人が良さそうですが家族には冷酷で言葉使いも非常に不愉快です。たまに会社に来ても横柄でつい小さい時の苦痛がまだ頭から離れないという話と私が幼少時代に父は近所の未亡人と浮気してて、その人にワラ人形を倉庫に打たれてた話もしました。その人は近所でも有名な変人で嫌われてました。母親と別居中も、その人を夜に連れ込んで私が寝ている横で行為をしていたり、その人に嫌がらせもされましたし、私の祖父が末期癌の入院で苦しんでいる時も父と一つの空いたベッドで添い寝して祖父がその人が看護するのを嫌がるのを阻止しようと祖父の事をつねったようです。その人は10年近く前に亡くなりました。その人の事も忘れられないと話したら、あの人には世話になったとしか言いませんでした。 今に両親とは住まいは近所ですが両親も70半ばで高齢で介護も必要なので母親に専門の介護士や医師が常備いて栄養管理のしっかりした施設に入ったら、どうかと話したら母は近所の同級生と付き合ってるから父は施設なんかに行かないよと言ってましたが、今日にその事で父とケンカしたら父はショックだったのか両親で施設に行くと言いました。正直、イケない事を話してしまったというより例え父が高齢とはいえ今まで心を痛んできた事を話せてすっきりしました。それって、話して良かったのですかね？父は近所の未亡人との行為など私は幼少で分かっていないと思ってるでしょうが母は私に小さい時の事はすまなかったと言ってくれましたが父は逆ギレで私の言っている事はまったく理解出来ないようです。

ご相談ありがとうございます。お父様との複雑な関係性、そして幼少期のトラウマ、自営の仕事という状況の中で、様々な感情が交錯し、大変な状況だとお察しします。過去の辛い経験からくる感情と、現在の仕事、そして将来への不安が入り混じり、どのように対処すれば良いのか悩んでいることと思います。今回の記事では、あなたの抱える問題に寄り添い、具体的な解決策とキャリアを切り開くためのヒントを提供します。

1. 過去のトラウマと向き合う

幼少期の経験は、人格形成に大きな影響を与えます。暴力、浮気、冷酷な言動など、あなたを深く傷つけた出来事は、今もなお心の奥底に残り、様々な場面で影響を及ぼしていることでしょう。まずは、その事実をしっかりと認識し、受け入れることが重要です。

1-1. トラウマの影響を理解する

過去のトラウマは、自己肯定感の低下、人間関係の構築の難しさ、感情のコントロールの困難さなど、様々な形で影響を及ぼします。今回のケースでは、父親との関係性、仕事へのモチベーション、将来への不安など、多岐にわたる問題に繋がっている可能性があります。

• 自己肯定感の低下: 幼少期の虐待やネグレクトは、自己肯定感を著しく低下させます。自分には価値がない、愛される資格がないといった感情が、自己否定的な思考や行動に繋がることがあります。
• 人間関係の構築の難しさ: 信頼関係を築くことが難しくなり、他人との距離感が掴めなくなることがあります。親密な関係を避ける、または逆に依存的な関係を築いてしまうこともあります。
• 感情のコントロールの困難さ: 怒り、悲しみ、不安などの感情を適切に処理できず、感情の爆発や抑圧に繋がることがあります。

1-2. トラウマに向き合うためのステップ

トラウマに向き合うことは、容易なことではありません。しかし、その過程を通して、あなたは必ず成長し、より強く、より自由になることができます。

1. 自己認識: 自分の感情や行動が、過去の経験とどのように関連しているのかを理解することから始めましょう。日記を書いたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりするのも良いでしょう。
2. 専門家のサポート: 専門家（心理カウンセラー、精神科医など）のサポートを受けることは、非常に有効です。専門家は、あなたの心の傷を癒し、適切な対処法を教えてくれます。
3. セルフケア: ストレスを軽減し、心の健康を保つために、セルフケアを積極的に行いましょう。瞑想、運動、趣味など、自分に合った方法を見つけましょう。

2. 父親との関係性を見つめ直す

父親との関係性は、あなたの人生に大きな影響を与えています。過去の出来事から、父親に対して強い不信感や怒りを感じていることでしょう。しかし、その感情に囚われたままでは、あなたのキャリアも人生も停滞してしまいます。建設的な関係を築くためのヒントを探っていきましょう。

2-1. 父親の行動を理解する

父親の行動は、あなたの心を深く傷つけました。しかし、父親にも、彼なりの理由があったのかもしれません。育った環境、性格、価値観など、様々な要因が影響している可能性があります。彼の行動を理解しようとすることは、決して彼を許すことではありません。あなたの心の負担を軽減し、建設的な関係を築くための第一歩です。

• 過去の背景: 父親がどのような環境で育ち、どのような経験をしてきたのかを調べてみましょう。もしかしたら、彼自身もまた、過去のトラウマを抱えているかもしれません。
• 性格: 父親の性格を客観的に分析してみましょう。冷酷、横柄といった一面だけでなく、彼が持つ他の側面にも目を向けてみましょう。
• 価値観: 父親が大切にしている価値観は何でしょうか？お金、権力、家族など、彼が何を重要視しているのかを理解することで、彼の行動の動機が見えてくるかもしれません。

2-2. コミュニケーションの改善

父親とのコミュニケーションを改善することは、関係性を修復するための重要なステップです。しかし、過去の経験から、コミュニケーションを始めること自体が難しいと感じるかもしれません。焦らず、少しずつ、できることから始めていきましょう。

• 冷静な対話: 感情的にならず、冷静に話すことを心がけましょう。相手を非難するのではなく、自分の気持ちを伝えるようにしましょう。
• 境界線の設定: 自分の心の安全を守るために、境界線を設定しましょう。不快な言動に対しては、はっきりと拒否する勇気を持つことが大切です。
• 専門家の仲介: 関係性が非常に複雑な場合は、専門家（家族カウンセラーなど）の仲介を検討しましょう。第三者の視点を取り入れることで、客観的なアドバイスを得ることができます。

3. 自営の仕事とキャリアプラン

自営の仕事は、あなたのキャリアにとって大きな意味を持っています。父親の会社を継ぐということは、経済的な安定だけでなく、家族との繋がり、そして過去の経験と向き合う機会でもあります。しかし、同時に、父親との関係性、仕事へのプレッシャー、将来への不安など、様々な課題に直面することになります。これらの課題を乗り越え、あなたのキャリアを成功させるためのヒントを紹介します。

3-1. 仕事へのモチベーションを再構築する

父親との関係性から、仕事へのモチベーションが低下しているかもしれません。しかし、あなたのキャリアは、あなた自身のものです。過去の経験に囚われず、自分の目標に向かって進んでいくことが重要です。

• 目標設定: 自分のキャリアにおける目標を明確にしましょう。会社の経営を良くしたい、新しい事業を始めたい、社会に貢献したいなど、どんな目標でも構いません。
• 強みの活用: 自分の強みを活かせる分野に積極的に取り組みましょう。あなたの経験やスキルは、必ずあなたのキャリアに役立ちます。
• 自己成長: 常に学び続け、自己成長を追求しましょう。新しい知識やスキルを身につけることで、仕事へのモチベーションを高めることができます。

3-2. 経営者としてのスキルアップ

自営の仕事では、経営者としてのスキルが不可欠です。経営戦略、財務管理、人材育成など、様々なスキルを磨く必要があります。積極的に学び、実践することで、あなたのキャリアはさらに発展するでしょう。

• 経営知識の習得: 経営に関する書籍を読んだり、セミナーに参加したりして、経営知識を深めましょう。
• 専門家との連携: 税理士、弁護士、コンサルタントなど、専門家との連携を強化しましょう。彼らのサポートを得ることで、経営上の課題を解決することができます。
• ネットワーキング: 他の経営者との交流を通じて、情報交換や人脈形成を行いましょう。

3-3. 将来のキャリアプランを考える

将来のキャリアプランを明確にすることは、あなたのモチベーションを高め、目標達成への道筋を示すことになります。長期的な視点を持って、あなたのキャリアをデザインしましょう。

• 事業承継: 父親から会社を継承するのか、それとも別の道を選ぶのか、じっくりと考えましょう。
• 新規事業: 新しい事業を始めることを検討してみましょう。あなたの強みを活かせる分野で、新しいビジネスチャンスを見つけることができます。
• キャリアチェンジ: 別の業界や職種に挑戦することも可能です。自分の興味や関心に基づいて、キャリアチェンジを検討してみましょう。

4. 母親との関係性

母親は、あなたの人生において重要な存在です。父親との関係性とは異なり、母親からは愛情や理解を得てきたことでしょう。しかし、母親との関係性もまた、あなたのキャリアと人生に影響を与えます。良好な関係を維持し、より良い未来を築くために、意識すべき点があります。

4-1. 母親とのコミュニケーション

母親とのコミュニケーションは、あなたの心の安定に繋がります。日頃から、積極的にコミュニケーションを取り、自分の気持ちを伝えましょう。

• 感謝の気持ち: 母親への感謝の気持ちを伝えましょう。あなたの成長を支えてくれたこと、いつも見守ってくれていることへの感謝の気持ちを言葉で伝えることが大切です。
• 悩み相談: 悩みや不安を母親に相談してみましょう。母親は、あなたの話を親身になって聞いてくれるはずです。
• 情報共有: 仕事のこと、将来のことなど、様々な情報を母親と共有しましょう。

4-2. 母親の介護について

両親が高齢になり、介護が必要になる可能性があります。母親の介護について、事前に準備をしておくことが重要です。

• 情報収集: 介護に関する情報を収集しましょう。介護保険制度、介護サービス、介護施設などについて、詳しく調べておきましょう。
• 家族会議: 家族で介護について話し合いましょう。介護の分担、費用、今後の方向性などについて、事前に話し合っておくことで、いざという時にスムーズに対応できます。
• 専門家との連携: 介護に関する専門家（ケアマネージャー、介護士など）との連携を強化しましょう。専門家のサポートを得ることで、適切な介護を受けることができます。

5. メンタルヘルスケア

過去のトラウマ、父親との関係性、仕事のプレッシャーなど、様々な要因があなたのメンタルヘルスに影響を与えます。心の健康を保つために、積極的にメンタルヘルスケアを行いましょう。

5-1. ストレス管理

ストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼします。ストレスを適切に管理し、心身のバランスを保つことが重要です。

• ストレスの原因特定: 自分のストレスの原因を特定しましょう。何がストレスになっているのかを理解することで、効果的な対策を立てることができます。
• ストレス解消法: 自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。運動、趣味、リラックスできる時間など、様々な方法を試してみましょう。
• 休息: 十分な休息を取りましょう。睡眠不足は、ストレスを悪化させます。質の高い睡眠を確保するために、睡眠環境を整えましょう。

5-2. 専門家のサポート

心の不調を感じたら、専門家のサポートを受けましょう。精神科医、心理カウンセラーなど、専門家はあなたの心の悩みに寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。

• カウンセリング: 心理カウンセリングを受けることで、自分の感情を整理し、問題解決の糸口を見つけることができます。
• 精神科治療: 必要に応じて、精神科医による治療（薬物療法など）を受けることも検討しましょう。
• 相談窓口: 悩みや不安を抱えている場合は、相談窓口（電話相談、オンライン相談など）を利用しましょう。

今回のケースでは、過去のトラウマ、父親との関係性、自営の仕事という複雑な状況が絡み合い、様々な感情が交錯していることと思います。しかし、あなたは決して一人ではありません。専門家のサポートを受けながら、過去の経験と向き合い、自己理解を深め、自分の強みを活かして、キャリアを切り開いていくことができます。そして、将来のキャリアプランを明確にし、目標に向かって進んでいくことで、あなたは必ず成長し、より豊かな人生を送ることができるでしょう。

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