作業療法士の転職、トラウマを乗り越え「自分らしい」働き方を見つけるには？

現在の職場での経験がトラウマとなり、転職活動に不安を感じている作業療法士のあなたへ。
「自分に合った職場が見つかるのだろうか」「また同じような経験をするのではないか」と、
様々な不安を抱え、なかなか一歩踏み出せない状況かもしれません。
この記事では、あなたの抱える不安を理解し、
トラウマを乗り越え、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を提案します。

現在離職中の作業療法士です。就職活動はしていますが、自分が働きやすい、働きたい職場がどこなのか検討もつかずすごく悩んでおります。
その理由としは、前の職場での出来事がトラウマのよ
うな感じでして…すみませんが、少し長くなりますがお付き合い頂けたらと思います。

前の職場は病棟配属型の回復期でして学校卒業後に入職しました。他の職場と比較して、介護職が多い所で、食事の誘導、ナースコールの対応、排泄誘導、オムツ交換なども行っておりました。看介護よりセラピストの数が多いため、このような仕事はほとんどセラピストが行っていました。また、同じ職場で働くため、衝突はたくさんありました。基本的にADLはセラピストが決めるため、転倒リスクがややある患者様や介護量が多い患者様のADL変更を行う時、手がかかる、危険だ、セラピストはちゃんと評価してるのかなど〈理不尽なこともしばしば〉事細かく言われました。協業は必要だと思いますが、これではセラピストは介護士とあまり変わらないと思い仕事に不満を持ち始めました。

また先輩方には、あの患者様の治療は間違っている、おかしい、努力が足りないなど、月2回のミィーティングでご指導やお叱りなど受けていました。先輩方からご指摘を受けるのは当たり前だと思っておりますが、このような事をきっかけに、ますます自分は何も出来ない奴だと思い込み傾向が強くなり、うつ状態になりました。おまけに、残業は週8時間以上はしており、日をまたぐ時もありました。自分としては迷惑だけはかけないように業務はこなしていきました。しかしリハビリすら嫌になり、仕事に追われる日々となり退職を決意しました。

現在、次はどの道に進むか真面目に検討しています。私はもともと解剖学に興味があり、治療をしていた時は楽しいなと思えていました。しかし、今は前の職場での経験から次に進むことがとても恐怖です。働く事は嫌では無いのですが、不安が強く踏み出せない状況にあります。

すごくワガママな考え方や身勝手な部分も沢山あると思います。お叱りを受けるだろうとは思いますが、それよりかは前向きに考えられるようにアドバイスを頂きたく相談させて頂きました。似たような経験がある方のお話等、聞かせて頂けたら幸いです。
最後に長文を読んで下さってありがとうございました。

ご相談ありがとうございます。
前の職場での経験が、
心身ともに大きな負担となり、
転職への不安につながっているのですね。
「もう同じような経験はしたくない」「自分に合った職場を見つけたい」
というあなたの切実な思いが伝わってきます。
この記事では、あなたの状況を深く理解し、
トラウマを乗り越え、
自分らしい働き方を見つけるための具体的なステップを提案します。

1. トラウマの原因を特定し、自己理解を深める

まずは、前の職場で何があなたにとってトラウマとなったのか、
具体的に原因を特定することから始めましょう。
以下の点を振り返り、ノートに書き出してみることをお勧めします。

• 人間関係: 誰との関係性が問題だったのか、具体的な言動や行動を振り返る。
• 業務内容: どのような業務が負担だったのか、具体的にどのような状況でストレスを感じたのかを記録する。
• 職場環境: どのような環境（残業時間、評価制度、コミュニケーションなど）が問題だったのかを分析する。

これらの情報を整理することで、
自分が何を避けたいのか、
どのような環境でなら働きやすいのかが見えてきます。
自己理解を深めることは、
自分に合った職場を見つけるための第一歩です。

2. 過去の経験から学び、強みと弱みを整理する

過去の経験は、
あなたにとって貴重な学びの機会です。
辛い経験を通して、
あなたは多くのことを学んだはずです。
具体的に、以下の点を整理してみましょう。

• 強み: どのような状況で力を発揮できたのか、
  どのようなスキルや知識が役立ったのかを振り返る。
  例えば、「患者さんの気持ちに寄り添うことができた」「チームワークを意識して業務に取り組んだ」など。
• 弱み: どのような点が課題だったのか、
  改善すべき点は何かを客観的に分析する。
  例えば、「コミュニケーションが苦手だった」「自分の意見を主張することができなかった」など。
• 改善点: 弱みを克服するために、
  どのような努力をしてきたのか、
  今後どのように改善していきたいのかを具体的に考える。
  例えば、「コミュニケーションスキルを向上させるために、研修に参加する」「自分の意見を伝える練習をする」など。

強みと弱みを整理することで、
あなたの「できること」と「できないこと」が明確になり、
自分に合った職場選びの基準を具体的にすることができます。

3. 転職活動の準備：自己分析と情報収集

自己分析の結果を踏まえ、
転職活動の準備を進めましょう。
具体的には、以下のステップで進めます。

• 自己PRの作成: 自分の強みや経験をアピールできるように、
  具体的なエピソードを交えて自己PRを作成する。
  前の職場で得た経験も、
  どのように活かせるかを具体的に説明する。
• 職務経歴書の作成: 経験した業務内容や実績を、
  具体的に記載する。
  数字を用いて実績を示すことで、
  説得力のある職務経歴書を作成する。
• 情報収集: 興味のある職場について、
  求人情報だけでなく、
  企業のウェブサイトやSNS、
  口コミサイトなどを活用して、
  情報を収集する。
  可能であれば、
  実際に働いている人から話を聞く機会を設ける。

入念な準備は、
あなたの転職活動を成功に導くための重要な要素です。

4. 職場選びの基準を明確にする

自己分析と情報収集の結果をもとに、
自分にとって「働きやすい職場」の条件を明確にしましょう。
具体的には、以下の点を考慮します。

• 業務内容: どのような業務に興味があるのか、
  どのような業務は避けたいのかを明確にする。
  例えば、「リハビリに集中できる環境で働きたい」「チームワークを重視した職場で働きたい」など。
• 職場環境: どのような環境で働きたいのか、
  残業時間、人間関係、評価制度などを考慮する。
  例えば、「残業が少ない職場で働きたい」「風通しの良い職場で働きたい」など。
• 給与・待遇: 希望する給与や福利厚生などを明確にする。
  自分の希望を整理し、
  優先順位をつける。

これらの条件を明確にすることで、
あなたにとって最適な職場を見つけることができます。

5. 面接対策：トラウマを乗り越え、自信を持って臨む

面接では、
あなたの経験やスキル、
そして人柄が評価されます。
前の職場での経験について聞かれる可能性もありますが、
ネガティブな感情に囚われず、
前向きな姿勢で対応することが重要です。

• 自己紹介: 自分の強みや経験を、
  具体的に説明する。
  前の職場で得た経験も、
  どのように活かせるかを説明する。
• 退職理由: 退職理由を説明する際は、
  前向きな言葉で伝える。
  例えば、「より専門性を高めたい」「新しい環境でチャレンジしたい」など。
• 志望動機: なぜその職場を選んだのか、
  具体的に説明する。
  その職場でどのように貢献したいのかを伝える。
• 逆質問: 積極的に質問することで、
  あなたの熱意を示す。
  事前に質問を準備しておく。

面接対策として、
模擬面接を行うことも有効です。
第三者に客観的な視点からアドバイスをもらうことで、
自信を持って面接に臨むことができます。

6. 転職後のキャリアプランを考える

転職は、
あなたのキャリアを大きく変えるチャンスです。
転職後のキャリアプランを具体的に考えることで、
モチベーションを高め、
目標に向かって努力することができます。

• 短期的な目標: 入職後、
  どのようなスキルを習得したいのか、
  どのような業務に携わりたいのかを明確にする。
• 中期的な目標: 将来的に、
  どのような専門性を身につけたいのか、
  どのような役割を担いたいのかを考える。
• 長期的な目標: キャリアパスをどのように描きたいのか、
  どのような働き方をしたいのかを考える。

キャリアプランを考えることで、
あなたの「なりたい姿」が明確になり、
日々の業務に対するモチベーションを高めることができます。

7. 専門家への相談も検討する

一人で悩まず、
専門家への相談も検討しましょう。
キャリアコンサルタントは、
あなたの経験やスキル、
希望に合った職場探しをサポートしてくれます。
また、
面接対策や書類作成のアドバイスもしてくれます。

専門家のサポートを受けることで、
客観的な視点からアドバイスをもらい、
よりスムーズに転職活動を進めることができます。

8. 成功事例から学ぶ

同じような経験を乗り越え、
転職に成功した作業療法士の事例を参考にしましょう。

• 事例1: 以前の職場での人間関係に悩み、
  転職を決意したAさん。自己分析を通じて、
  「チームワークを重視した職場」を希望し、
  面接対策を徹底的に行った結果、
  希望通りの職場に転職成功。
  現在は、
  人間関係も良好で、
  活き活きと働いている。
• 事例2: 業務内容に不満を感じ、
  転職を決意したBさん。
  自分の強みを活かせる職場を探し、
  専門性を高めるための研修制度が充実している職場に転職。
  現在は、
  専門性を活かして、
  患者さんの治療に貢献している。

これらの事例から、
あなたも必ず自分に合った職場を見つけることができるという勇気をもらいましょう。

9. トラウマを乗り越えるための心のケア

過去の経験から受けた心の傷を癒すことも、
転職活動を進める上で重要です。

• 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談し、
  心のケアを受ける。
• リラックスできる時間: 趣味や好きなことに時間を使い、
  心身ともにリフレッシュする。
• ポジティブな思考: ポジティブな言葉を使い、
  前向きな気持ちを持つようにする。

心のケアを行うことで、
トラウマを乗り越え、
自信を持って新しい一歩を踏み出すことができます。

10. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために

この記事では、
作業療法士のあなたが、
トラウマを乗り越え、
自分らしい働き方を見つけるための具体的なステップを提案しました。

自己分析、情報収集、
職場選びの基準の明確化、
面接対策、
キャリアプランの検討、
専門家への相談、
心のケアなど、
様々な方法があります。

これらのステップを一つずつ実践することで、
あなたは必ず自分に合った職場を見つけ、
充実したキャリアを築くことができます。

あなたの転職活動が成功し、
輝かしい未来が訪れることを心から応援しています。

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