介護とキャリアの両立：認知症の義祖母と向き合いながら、働き方を模索するあなたへ

この記事では、認知症の義祖母の介護と、自身のキャリア、そして家族の状況の間で揺れ動くあなたの悩みにお応えします。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。特に、ご自身の妊娠、幼いお子さんの存在、そして頼れる家族が少ない状況下では、その負担は計り知れません。この記事では、あなたの置かれた状況を理解し、具体的な解決策と、将来への希望を見出すためのヒントを提供します。

義祖母が認知症と診断されました。

義祖父は末期がんで入院中、もはやいつ逝ってもおかしくない状況です。

義祖父が入院してもうすぐ2ヶ月ですが、1ヶ月過ぎた頃から、すぐイライラして訳のわからないことをぶつぶつ言い出したり、お金を主人(孫)に盗まれただとか、泥棒が入ったとか、被害妄想がひどくなりました。

長谷川式テスト？(でしたっけ？)でテストして、17点で認知症と診断され、3日に2日は物取られスイッチが入り、機嫌が悪かったり、物にあたったり。

物忘れならなんとか我慢できるのですが、被害妄想に付き合うのがしんどいです。

義父が別居、義母は他界。主人と私と娘(2)では、手におえず、私も妊娠中なこともあり、義父に訴えておりますが、特に何もしてくれなそうです。

義父の兄弟もマスオさん状態なので、引き取ったりはできません。

義父母は腰が悪くて曲がっていますが、なんとか周りのことは出来るし、物忘れが目立つくらいですが、被害妄想がはじまると人格がかわります。

まだ認知症の初期なんでしょうが、施設に入ってほしいと思う私は、忍耐力がないのでしょうか。

娘も義祖母が泥棒とか騒げば怖がって大泣きするし、主人がお金を盗んだとか吹き込まれ、まだわからないでしょうが、パパお金を盗んだんだって！とか言ってる娘が不憫で。

最近、夜泣きも戻ってきました。

義父が見てくれないなら私たちでどうにかするしかないので、子供のことを考えると、入所させたいのが本音です。

初期でも入所できるのでしょうか？まぁ、本人が入所したくないというのは目に見えてますが。。

先が見えず、くらい気持ちでいっぱいです。

ちなみに、主人はいわく、義祖母は若い頃から被害妄想が強く、今までと変わらないと言い、おかしいことを言い出した時に否定した方がいいと言っています。

認知症の人に否定的なことは言わないようにというのが一般論で、主治医からも言われていますが、納得いかないようです。

診断が出た以上、認知症として対応していかなければならないのですが、主人は強く言ったりしてあてになりません。

1. 現状の整理と問題点の明確化

まず、あなたの置かれている状況を整理し、抱えている問題点を具体的に洗い出してみましょう。現状は非常に複雑で、多くの課題が絡み合っています。具体的には、以下の点が挙げられます。

• 認知症の義祖母の介護： 被害妄想や人格の変化により、介護の負担が増大しています。
• 義祖父の病気： 末期がんの義祖父の看病も同時に行わなければならない可能性があります。
• ご自身の妊娠： 体調の変化や出産後の育児への不安も抱えています。
• 幼い娘さんの存在： 義祖母の言動による娘さんの精神的な影響も心配です。
• 夫の対応： 義祖母への対応や、介護に対する理解不足も問題です。
• 家族のサポート不足： 義父や他の親族からのサポートが得られない状況です。

これらの問題が複合的に絡み合い、あなたの心身に大きな負担を与えていることは想像に難くありません。まずは、抱えている問題を客観的に把握し、一つずつ解決策を検討していくことが重要です。

2. 介護サービスの活用：選択肢と注意点

認知症の義祖母の介護負担を軽減するためには、介護サービスの活用が不可欠です。初期の段階から、適切なサービスを利用することで、ご自身の負担を軽減し、義祖母の生活の質を向上させることができます。以下に、主な介護サービスの選択肢と、利用する際の注意点について解説します。

2-1. 介護保険サービスの利用

介護保険サービスは、介護が必要な高齢者の生活を支援するための公的なサービスです。義祖母が要介護認定を受けている場合、様々なサービスを利用することができます。

• 訪問介護（ホームヘルプサービス）： 介護ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
• 通所介護（デイサービス）： 日中に介護施設に通い、食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。
• 短期入所生活介護（ショートステイ）： 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。
• 認知症対応型通所介護（認知症デイサービス）： 認知症の方に特化したデイサービスで、専門的なケアを受けられます。
• グループホーム： 認知症の高齢者が少人数で共同生活を送る施設です。

介護保険サービスを利用するためには、まずお住まいの市区町村の窓口で要介護認定の申請を行う必要があります。認定結果に応じて、利用できるサービスや利用料が決まります。ケアマネージャー（介護支援専門員）に相談し、義祖母の状況に合わせたケアプランを作成してもらいましょう。

2-2. 介護保険サービス以外のサービス

介護保険サービス以外にも、様々な介護サービスがあります。これらのサービスを組み合わせることで、よりきめ細やかなサポートを受けることができます。

• 民間介護サービス： 介護保険サービスではカバーできない、家事援助や外出支援などのサービスを提供しています。
• 配食サービス： 栄養バランスの取れた食事を自宅に届けてくれます。
• 見守りサービス： センサーやカメラなどを利用して、高齢者の安全を見守ります。
• 認知症カフェ： 認知症の方やその家族が気軽に集い、交流できる場です。

2-3. 施設入所の検討

義祖母の症状や、ご自身の状況によっては、施設入所も選択肢の一つとなります。施設には、特別養護老人ホーム（特養）、介護老人保健施設（老健）、有料老人ホームなど、様々な種類があります。それぞれの施設によって、入居条件や費用、受けられるサービスが異なります。義祖母の状況や、ご自身の希望に合わせて、最適な施設を選びましょう。施設見学を行い、施設の雰囲気やスタッフの対応などを確認することも重要です。

注意点： 介護サービスの利用や施設入所を検討する際には、以下の点に注意しましょう。

• 本人の意思： 可能な限り、義祖母の意思を尊重し、本人が納得できる選択をすることが重要です。
• 費用の確認： 介護サービスや施設利用には費用がかかります。事前に費用を確認し、ご自身の経済状況に合わせて、無理のない範囲で利用しましょう。
• 情報収集： 介護サービスや施設に関する情報を収集し、比較検討することが重要です。インターネットやパンフレットだけでなく、地域の相談窓口やケアマネージャーに相談することも有効です。
• 家族の協力： 介護は一人で抱え込まず、家族で協力して行うことが大切です。夫や他の親族とも話し合い、役割分担やサポート体制を構築しましょう。

3. 夫とのコミュニケーション：理解と協力を得るために

夫とのコミュニケーションは、介護と仕事の両立を成功させる上で非常に重要な要素です。夫の理解と協力を得ることで、介護の負担を軽減し、精神的な支えを得ることができます。以下に、夫とのコミュニケーションを円滑に進めるための具体的な方法を紹介します。

3-1. 状況の共有と理解を求める

まずは、義祖母の状況や、ご自身の抱えている問題について、夫と率直に話し合いましょう。具体的に何が大変なのか、どのようなサポートが必要なのかを伝え、夫に理解を求めます。感情的にならず、冷静に話すことが重要です。夫が認知症について理解を深めるために、専門家によるアドバイスや、認知症に関する情報を共有することも有効です。

3-2. 役割分担と協力体制の構築

夫と話し合い、介護における役割分担を決めましょう。例えば、平日はあなたが介護サービスの手配や、義祖母の様子を見に行くなどを行い、週末は夫が義祖母の対応をするなど、具体的な役割分担を決めることで、負担を分散することができます。また、家事や育児についても、分担できる部分があれば、積極的に協力してもらいましょう。協力体制を構築することで、お互いの負担を軽減し、より良い関係を築くことができます。

3-3. 感情的なサポート

夫は、義祖母の言動に対して、否定的な感情を抱いているかもしれません。しかし、認知症の人は、感情のコントロールが難しく、言動の全てが本心とは限りません。夫に対して、義祖母の状況を理解し、感情的に寄り添うように促しましょう。また、あなた自身も、夫の気持ちを理解し、精神的なサポートをすることが大切です。お互いに支え合うことで、困難な状況を乗り越えることができます。

3-4. 専門家への相談

夫とのコミュニケーションがうまくいかない場合は、専門家への相談も検討しましょう。例えば、認知症の専門医や、カウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスを受けることができます。専門家のサポートを受けることで、夫の理解を深め、より良いコミュニケーションを築くためのヒントを得ることができます。

4. 妊娠中の働き方：柔軟な対応と周囲への理解

妊娠中の介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。無理をせず、ご自身の体調に合わせて、柔軟な働き方を模索することが重要です。以下に、妊娠中の働き方に関する具体的なアドバイスを紹介します。

4-1. 職場との相談

まずは、職場の同僚や上司に、妊娠していることを伝えましょう。妊娠中の体調の変化や、介護との両立について相談し、理解と協力を求めます。勤務時間や業務内容について、柔軟な対応をしてもらえるように交渉しましょう。例えば、在宅勤務や、時短勤務、休憩時間の確保など、ご自身の体調に合わせて、働き方を見直すことが重要です。

4-2. 業務の調整

妊娠中は、体調が不安定になりがちです。無理のない範囲で、業務内容を調整しましょう。例えば、体力的に負担の大きい業務は、他の人に交代してもらう、納期に余裕を持たせるなど、工夫することができます。上司や同僚と相談し、業務の優先順位を見直すことも有効です。

4-3. 休息時間の確保

妊娠中は、十分な休息が必要です。勤務時間中に、こまめに休憩を取り、体を休ませましょう。また、睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとることも重要です。昼休憩には、仮眠をとるなど、工夫することもできます。

4-4. 妊娠・出産に関する制度の活用

妊娠・出産に関する制度を積極的に活用しましょう。例えば、産前産後休業や、育児休業、育児短時間勤務制度など、様々な制度があります。これらの制度を利用することで、出産前後の負担を軽減し、育児に専念することができます。会社の制度だけでなく、自治体の制度についても確認し、利用できるものは積極的に活用しましょう。

5. 幼い娘さんのケア：心のケアと安全な環境作り

義祖母の言動は、幼い娘さんの心に大きな影響を与える可能性があります。娘さんの心のケアを行い、安全な環境を整えることが重要です。以下に、具体的なアドバイスを紹介します。

5-1. 正しい情報と安心感の提供

娘さんに、義祖母の状況について、年齢に合わせた言葉で説明しましょう。例えば、「おばあちゃんは、ちょっと忘れっぽくなっちゃうことがあるんだよ」など、分かりやすく説明することで、娘さんの不安を軽減することができます。また、娘さんが義祖母の言動に不安を感じた場合は、抱きしめてあげたり、優しく話を聞いてあげたりして、安心感を与えましょう。

5-2. 安全な環境の確保

娘さんが、義祖母の言動によって、危険な目に遭わないように、安全な環境を整えましょう。例えば、義祖母が娘さんに危害を加える可能性がある場合は、娘さんを義祖母から遠ざける、または、常に大人が見守るようにするなど、対策を講じましょう。また、娘さんが義祖母の被害妄想を信じてしまう場合は、事実を伝え、誤解を解くようにしましょう。

5-3. 専門家への相談

娘さんの心のケアについて、専門家に相談することも有効です。例えば、児童心理士や、保育士に相談することで、娘さんの心の状態を把握し、適切なアドバイスを受けることができます。専門家のサポートを受けることで、娘さんの心の成長をサポートし、健やかな成長を促すことができます。

6. キャリアプランの検討：働き方の選択肢とスキルアップ

介護と仕事の両立は、キャリアプランにも影響を与える可能性があります。ご自身の状況に合わせて、働き方を見直すことや、スキルアップを図ることで、キャリアを継続し、将来の選択肢を広げることができます。以下に、具体的なアドバイスを紹介します。

6-1. 働き方の選択肢

介護と仕事の両立を両立するために、様々な働き方を検討しましょう。例えば、

• 正社員： 安定した収入と、キャリアアップの機会が得られますが、介護との両立が難しい場合もあります。
• パート・アルバイト： 勤務時間や日数を調整しやすく、介護との両立がしやすい働き方です。
• 在宅勤務： 自宅で仕事ができるため、介護と両立しやすい働き方です。
• フリーランス： 自分のペースで仕事ができ、柔軟な働き方が可能です。
• 副業： 本業を持ちながら、自分のスキルを活かして収入を得ることができます。

それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。ご自身の状況や、キャリアプランに合わせて、最適な働き方を選びましょう。

6-2. スキルアップ

スキルアップを図ることで、キャリアの選択肢を広げ、将来の可能性を広げることができます。例えば、

• 資格取得： 介護に関する資格や、仕事に役立つ資格を取得することで、キャリアアップに繋がります。
• スキルアップ講座の受講： オンライン講座や、セミナーを受講することで、新しいスキルを習得することができます。
• 自己学習： 本やインターネットを活用して、自己学習することも有効です。

スキルアップを通じて、自己成長を実感し、自信を持つことができます。

6-3. 転職・キャリアチェンジの検討

現在の仕事が、介護と両立しにくい場合は、転職やキャリアチェンジを検討することも選択肢の一つです。例えば、

• 介護業界への転職： 介護に関する知識や経験を活かして、介護業界で働くことができます。
• 在宅ワーク可能な職種への転職： 在宅勤務が可能な職種に転職することで、介護と両立しやすくなります。
• 自分のスキルを活かせる職種への転職： 自分のスキルを活かせる職種に転職することで、キャリアアップを目指すことができます。

転職を検討する際には、ご自身のキャリアプランや、希望する働き方を明確にし、情報収集をしっかり行いましょう。

介護と仕事の両立は、簡単ではありません。しかし、適切な情報収集と、計画的な行動、そして周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。焦らず、一つずつ課題を解決し、自分らしい働き方を見つけていきましょう。

7. 精神的なサポート：ストレス軽減と心のケア

介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなりがちです。ストレスを軽減し、心の健康を保つために、以下の点に注意しましょう。

7-1. ストレスの原因の特定

まずは、ご自身のストレスの原因を特定しましょう。何がストレスになっているのかを具体的に把握することで、対策を立てることができます。例えば、介護の負担、仕事のプレッシャー、家族との関係など、様々な要因が考えられます。ストレスの原因を特定し、記録することも有効です。

7-2. ストレス解消法の実践

ご自身に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。例えば、

• 休息： 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
• 趣味： 好きなことをする時間を持ち、気分転換を図りましょう。
• 運動： 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。
• リラックス： 音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、リラックスする時間を持ちましょう。
• 友人との交流： 友人や家族と話すことで、気持ちを共有し、ストレスを軽減することができます。

色々な方法を試してみて、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

7-3. 専門家への相談

ストレスが深刻な場合や、一人で抱えきれない場合は、専門家への相談も検討しましょう。例えば、精神科医や、カウンセラーに相談することで、心のケアを受けることができます。専門家のサポートを受けることで、ストレスを軽減し、心の健康を保つことができます。

8. 家族との連携：チームとしての介護

介護は、一人で行うものではありません。家族と連携し、チームとして介護に取り組むことが重要です。以下に、家族との連携を円滑に進めるための具体的な方法を紹介します。

8-1. 役割分担と情報共有

家族と話し合い、介護における役割分担を決めましょう。誰が何をするのかを明確にすることで、負担を分散し、協力体制を築くことができます。また、介護に関する情報を共有し、お互いの状況を把握することも重要です。連絡ノートや、情報共有ツールなどを活用することも有効です。

8-2. 定期的な話し合いの場

定期的に、家族で話し合いの場を持ちましょう。介護の進捗状況や、問題点、今後の対応について話し合い、解決策を検討します。話し合いの場を持つことで、家族間のコミュニケーションを深め、連携を強化することができます。

8-3. 家族会の開催

親族が集まり、家族会を開催することも有効です。家族会では、介護に関する情報交換や、意見交換を行い、協力体制を強化することができます。専門家を招いて、介護に関する知識を深めることもできます。

8-4. 感謝の気持ちを伝える

家族に対して、感謝の気持ちを伝えることも大切です。お互いに感謝の気持ちを伝えることで、良好な関係を築き、協力体制を強化することができます。

9. 将来への展望：希望を持ち、前向きに進むために

介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、決して乗り越えられないものではありません。将来への希望を持ち、前向きに進むために、以下の点を意識しましょう。

9-1. 目標設定

将来の目標を設定し、それに向かって努力することで、モチベーションを維持することができます。例えば、キャリアアップを目指す、介護に関する資格を取得する、家族との時間を大切にするなど、具体的な目標を設定しましょう。

9-2. ポジティブ思考

困難な状況に直面しても、ポジティブな思考を持つことが重要です。物事を前向きに捉え、解決策を見つけようと努力することで、困難を乗り越えることができます。感謝の気持ちを忘れずに、周りの人に感謝の言葉を伝えましょう。

9-3. 自己肯定感を高める

自己肯定感を高めることで、自信を持ち、前向きに進むことができます。自分の良いところを見つけ、褒めてあげましょう。小さなことでも、達成感を味わうことで、自己肯定感を高めることができます。

9-4. 周囲への感謝

周囲の人々への感謝の気持ちを忘れずに、積極的にコミュニケーションを取りましょう。家族、友人、同僚、介護サービスの関係者など、支えてくれる人々に感謝の気持ちを伝えることで、人間関係を良好に保ち、精神的な支えを得ることができます。

介護と仕事の両立は、長い道のりです。しかし、諦めずに、一つずつ課題を解決し、自分らしい働き方を見つけることができれば、必ず充実した人生を送ることができます。あなたの未来が、希望に満ちたものになることを心から願っています。

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