「母の介護と仕事の両立」悩めるあなたへ：キャリアと安心を叶えるための具体的な対策

この記事では、介護と仕事の両立に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。特に、高齢の母親の介護施設への入居後、生活環境の変化やケアマネージャーとの連携不足に直面し、仕事への不安を抱えている方の状況を想定しています。仕事への復帰をスムーズにし、安心してキャリアを継続するための、実践的なアドバイスをお届けします。

デイサービスを利用したいです。在宅の訪問介護・・・という扱いの施設に母が入りました。

高齢者住宅というかんじで、玄関に職員がいて、２４時間だれかがいて、食事の用意をしてくれます。

現在母は、朝起きて、着替えなどを手伝ってもらい、食堂に連れて行ってもらい、朝ごはんを食べ、連れて帰って来てもらって、トイレに行き、お昼ごはんまでに１回、水分補給やトイレなどに来てくれて、昼ごはん＆トイレ、戻ってきたら、水分補給やトイレ、その後は夜ごはん＆トイレと、寝る前に着替えをしてくれに誰かが来る・・・というかんじの毎日です。

それ以外は車椅子でずっと座ってテレビを見ています。

以前いた施設では、リハビリがあったり、レクレーションがあったり、切り絵や貼り絵、習字など、いろんなことをしていたので、テレビをずっと見ることはあまりなかったと思います。

今はテレビを見るしかないみたいで、先日、私が毛糸を渡したのですが、疲れるので短時間しかできませんし、本当にやることがないのです。

ケアマネには以前の施設とできるだけ同じ環境にして欲しいと頼みました。それが条件で次の入所先を探して・・・ということだったんですが、実際に移ったら全然違います。

まだ今月入所したばかりだし・・・と思いましたが、来月の予定を見ても同じでした。

ケアマネは隔日の午後からの出勤で携帯もなし。いつでも連絡してくださいと言われてもそのタイミングで連絡ができることは少なく、別の人と話をしてる状態です。

とにかく、どこかに出かけて欲しいという希望を伝えてはいますが、そんなに時間がかかるものなのでしょうか？

やはりデイサービスもすぐ行ける所が無いということなんでしょうか？

私はてっきり、先のプランも決まった上で退所して入所（移動）したんだと思いましたが、なんだか今、前の施設に追い出された感がいっぱいです。

今はまだ移ったばかりで私が身の回りのものを様子を見ながら準備をしている状態なのでいいんですが、今後、仕事に行き、母のところにも月に１〜２回しか行けないような状態になってしまうかと思うんですが、こんな状態では私は仕事にも行けませんし、安心できません。

まだ移ったばかり・・・ということで私もがまんしていますが・・・

リハビリをやってた母がリハビリしなくなったらどうなるのか・・・という点がいちばん心配です。補足皆様ありがとうございます。母のところは有料老人ホームとなってますが、元は高齢者住宅だったそうです。年明けまでいた施設のケアマネはうちと同じサービスを受けられる場所であればいいですよね？ということで紹介して入所に至りましたが、話が違うのでは？と思ってます。このケアマネはこの施設のケアマネなので今は引き継ぎして今の施設のケアマネになってます。契約してるのでケアマネの事業所は変えられないかもしれません。

1. 現状の課題を明確に理解する

まず、現状を正確に把握することが重要です。あなたの抱える主な問題は以下の通りです。

• 母親の生活の質（QOL）の低下: 以前の施設にあったリハビリやレクリエーションがなく、テレビを見るだけの単調な生活になっている。
• ケアマネージャーとの連携不足: 連絡が取りにくく、希望が十分に伝わらない。
• 仕事への不安: 母親の状況が改善しない場合、仕事に集中できなくなるのではないかという懸念。
• 情報不足と計画性の欠如: 入居前の期待と現実のギャップ、今後のプランが見えないことへの不安。

これらの課題を具体的に理解することで、対策を立てやすくなります。

2. ケアマネージャーとの効果的なコミュニケーション

ケアマネージャーとのコミュニケーションは、介護と仕事の両立において非常に重要です。以下の点に注意して、積極的にコミュニケーションを図りましょう。

• 明確な要望を伝える: 母親の希望（リハビリ、レクリエーションなど）を具体的に伝え、実現可能な範囲でプランを立ててもらう。
• 連絡手段の確保: ケアマネージャーと連絡が取りやすい時間帯や方法（電話、メール、LINEなど）を確認し、定期的な面談の機会を設ける。
• 記録と情報共有: 母親の状況や変化を記録し、ケアマネージャーと共有することで、より適切なケアプランを立てるための情報を提供する。
• 定期的な面談: 月に一度など、定期的な面談を設定し、現状の報告、今後の計画、課題などを話し合う。

3. デイサービスの活用と選択肢の検討

母親の生活の質を向上させるためには、デイサービスの活用が有効です。以下の点に注意して、デイサービスを探し、利用を検討しましょう。

• 情報収集: 地域のデイサービスに関する情報を収集し、それぞれのサービス内容、プログラム、送迎の有無などを比較検討する。インターネット検索、地域包括支援センター、ケアマネージャーへの相談などが有効。
• 体験利用: 複数のデイサービスを体験利用し、母親の好みやニーズに合った施設を選ぶ。
• 送迎サービスの確認: 仕事との両立を考えると、送迎サービスの有無や、送迎時間帯が重要になる。
• プログラム内容の確認: リハビリ、レクリエーション、食事、入浴など、母親のニーズに合ったプログラムが提供されているかを確認する。
• 費用と利用時間: 費用や利用時間も重要な要素。予算や仕事のスケジュールに合わせて、最適なプランを選ぶ。

4. 施設の環境改善と母親のQOL向上

母親が施設でより快適に過ごせるように、環境を改善することも重要です。

• 持ち込み品の活用: 母親が慣れ親しんだもの（写真、趣味の道具、毛糸など）を持ち込み、生活空間をパーソナルなものにする。
• 面会とコミュニケーション: 定期的に面会し、母親とのコミュニケーションを図る。近況報告や、一緒に楽しめる活動（読書、ゲームなど）を取り入れる。
• イベントへの参加: 施設が開催するイベントやレクリエーションに積極的に参加し、母親が他の入居者と交流できる機会を作る。
• 職員との連携: 施設の職員と積極的にコミュニケーションを取り、母親の様子や変化を共有し、必要なサポートを依頼する。

5. 仕事との両立を支援する制度の活用

介護と仕事を両立するための制度やサービスを活用することも重要です。

• 介護休業: 介護が必要な家族のために、最長93日間の介護休業を取得できる制度。
• 介護休暇: 介護のために、年次有給休暇とは別に、年間5日（対象家族が2人以上の場合は10日）の休暇を取得できる制度。
• 勤務時間の調整: 勤務時間の短縮、時差出勤、テレワークなど、柔軟な働き方を会社に相談する。
• 介護保険サービスの利用: 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、介護保険サービスを積極的に利用し、負担を軽減する。

6. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家への相談も検討しましょう。以下のような専門家が、あなたの状況をサポートしてくれます。

• ケアマネージャー: 介護に関する専門家であり、介護保険サービスの利用や、ケアプランの作成をサポートしてくれる。
• 社会福祉士: 介護保険制度や、社会資源に関する情報提供や、相談支援を行う。
• 弁護士: 介護に関する法的な問題（契約、相続など）について相談できる。
• ファイナンシャルプランナー: 介護にかかる費用や、将来の資金計画について相談できる。

7. キャリアの継続と自己成長

介護と仕事を両立しながら、キャリアを継続し、自己成長を続けることも可能です。以下の点を意識しましょう。

• スキルの向上: 介護に関する知識やスキルを習得し、仕事に活かす。
• 情報収集: 介護に関する最新の情報や、キャリアに関する情報を収集し、自己研鑽に励む。
• ネットワークの構築: 同じような境遇の人たちと交流し、情報交換や、互いに支え合う関係を築く。
• キャリアプランの再検討: 介護の状況に合わせて、キャリアプランを柔軟に見直し、将来の目標を設定する。

8. ストレス管理とメンタルヘルスの維持

介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。ストレスを適切に管理し、メンタルヘルスを維持することも重要です。

• 休息とリフレッシュ: 睡眠をしっかりと確保し、趣味やリラックスできる時間を持ち、心身を休ませる。
• 相談できる相手を持つ: 家族、友人、同僚、専門家など、悩みを相談できる相手を持つ。
• ストレス解消法を見つける: 運動、音楽鑑賞、瞑想など、自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践する。
• 専門家のサポート: 必要に応じて、カウンセリングや、精神科医の診察を受ける。

9. 事例紹介：介護と仕事の両立に成功した人たち

介護と仕事の両立に成功している人たちの事例を紹介します。彼らの経験から学び、あなたの状況に合った方法を見つけましょう。

事例1：Aさんの場合

Aさんは、母親の介護と、フルタイムの仕事の両立に悩んでいました。 ケアマネージャーとの連携を密にし、母親の希望を伝えた結果、デイサービスでリハビリとレクリエーションを受けられるようになりました。 また、会社の理解を得て、テレワークと時差出勤を組み合わせることで、仕事と介護の両立を実現しました。

事例2：Bさんの場合

Bさんは、父親の介護のために、転職を決意しました。 介護に関する知識やスキルを活かせる仕事を探し、介護施設で働くことにしました。 働きながら、介護福祉士の資格を取得し、キャリアアップも実現しました。 介護の経験を活かし、利用者の方々とのコミュニケーションを大切にすることで、やりがいを感じています。

10. まとめ：一歩ずつ、未来を切り開くために

介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、適切な対策と、周囲のサポートがあれば、必ず乗り越えることができます。現状を正確に把握し、ケアマネージャーとの連携を密にし、デイサービスの活用や、制度の利用を検討しましょう。そして、あなたのキャリアを諦めず、自己成長を続け、未来を切り開いてください。

あなたの努力が、母親の生活の質と、あなたのキャリアの両方を豊かにすることを願っています。

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