躁鬱病、ADHD、IQグレーゾーンの私が、介護職を続けながら幸せな未来を築く方法

私は躁鬱病、ADHD、IQグレーゾーンの24歳女です。今は薬の服用で比較的精神状態が安定して、認知症の介護職をしています。介護職は、私は頭が悪い出来損ないだけど人の為になりたいと思い選択しました。働いていて90-100歳位の方からお話を聞けたり人生において有益になる考えや、沢山のありがとうを貰えて、天職なのではないかと思っています。仕事に不満はありませんが、声も小さく吃ったりしてしまうので周りから馬鹿にされることもあります。それでもいつも笑顔を与えてくれる利用者さんへの恩返しと思って働いています。話は変わりますが、私の母は肺がんステージ4で先が長くはありません。片親ですので、母が居なくなったあと1人になるのでは無いかと不安です。人生の中でお付き合いした方や現在お付き合いをしている方も居ますが、自分の障害によって相手を不幸にしてしまうのではないかと思って1人になる選択を何度もしてしまいます。6年付き合った方とも、私から自分の障害が負担になりたくないと言うことでお別れしました。母の事もあり、この先1人になって障害を持ちながら生きていける自信がありません。精神福祉手帳は2級です。言葉がまとまらず申し訳ありません。マイナスではなく、人生においてプラスの助言が欲しいです。よろしくお願い致します。

この相談は、24歳で躁鬱病、ADHD、IQグレーゾーンを抱えながら、介護職として働き、母の介護と将来への不安を抱える女性からのものです。彼女は、仕事へのやりがいを感じつつも、自身の障害や将来への不安から、孤独感を抱えています。この記事では、彼女の悩みを「介護職でのキャリア継続」と「障害と向き合いながら充実した人生を送る方法」の2つのテーマで深く掘り下げ、具体的な解決策を提案します。 読者の皆様には、自身の状況に当てはまる部分を探し、前向きに未来を築くためのヒントを見つけていただければ幸いです。

1. 介護職でのキャリア継続：得意を活かし、自信を高める戦略

相談者の方は、介護職にやりがいを感じていると同時に、自身の障害ゆえに馬鹿にされるという辛い経験もされています。しかし、利用者の方々から感謝されるという事実、そして「人のためになりたい」という強い意志は、彼女の大きな強みです。この強みを活かし、自信を高めるための戦略を立てていきましょう。

• 専門性の向上：介護のスキルアップを目指しましょう。資格取得や研修参加を通じて、専門性を高めることで、自信につながります。例えば、認知症ケアに関する専門資格を取得したり、コミュニケーションスキル向上のための研修に参加するなど、具体的な目標を設定することが重要です。資格取得は、キャリアアップにも繋がり、収入アップにも繋がります。昇給や昇進といったキャリアアップは、自信を高める大きな要因となります。
• 職場の環境改善：職場環境を見直すことも重要です。相談者の方の声が小さく吃ることを気にされているのであれば、上司や同僚に相談し、理解を得る努力をしましょう。必要であれば、職場の配慮を依頼することも検討しましょう。もし、職場環境が改善できない場合は、転職も視野に入れても良いかもしれません。新しい職場では、より理解のある環境が見つかる可能性があります。
• 得意分野の発見と活用：相談者の方は、利用者の方と良好な関係を築いていることから、コミュニケーション能力や共感力が高いことが伺えます。これらの強みを活かせる介護の分野（例えば、レクリエーション活動など）に特化することで、仕事への満足度を高めることができます。得意分野を見つけることで、自信が持て、より積極的に仕事に取り組めるようになります。
• 記録・評価制度の活用：日々の業務を記録し、自身の成果を客観的に評価することで、自信を高めることができます。また、上司や同僚からのフィードバックを積極的に受け入れることで、改善点を見つけ、スキルアップにつなげることが可能です。評価制度を理解し、活用することで、自身の成長を実感し、自信を高めることができます。

これらの戦略を実行する上で、小さな成功体験を積み重ねることが重要です。大きな目標を立てすぎるのではなく、まずは小さな目標を達成することで自信をつけ、徐々に大きな目標に挑戦していくようにしましょう。例えば、「今週は、1人の利用者さんとより深くコミュニケーションをとる」といった具体的な目標を設定し、達成することで、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。

2. 障害と向き合いながら充実した人生を送る方法：自分らしい生き方を見つける

相談者の方は、自身の障害によって相手を不幸にしてしまうのではないかという不安を抱えています。しかし、障害を持つことは、人生の全てではありません。大切なのは、障害を受け入れ、自分らしい生き方を見つけることです。

• 自己肯定感を高める：自分の良いところ、得意なことを積極的に見つけ、書き出してみましょう。そして、それらを活かせる場所や活動を探してみましょう。例えば、ボランティア活動に参加したり、趣味のコミュニティに参加したりすることで、自己肯定感を高めることができます。また、カウンセリングやサポートグループに参加することで、自身の気持ちを整理し、自己肯定感を高めるサポートを受けることもできます。
• 適切な人間関係を築く：無理に人間関係を築こうとせず、自分にとって心地よい人間関係を築くことが重要です。理解のある友人や家族、パートナーと過ごす時間を大切にすることで、精神的な安定を得ることができます。また、オンラインコミュニティなどを通して、同じような境遇の人と繋がりを持つことで、孤独感を解消することもできます。
• 将来設計：母が亡くなった後の生活設計について、具体的なプランを立てましょう。経済的な不安を解消するために、貯蓄や資産運用について検討したり、公的支援制度を活用する方法を調べたりすることも重要です。また、一人暮らしの不安を解消するために、住居環境や生活サポートについて検討することも大切です。具体的なプランを立てることで、不安を軽減し、将来への希望を持つことができます。
• 専門家のサポート：精神科医やカウンセラーなどの専門家のサポートを受けることも有効です。専門家からのアドバイスやサポートを受けることで、自身の課題を客観的に見つめ直し、解決策を見つけることができます。また、障害者支援団体などのサポートを受けることで、生活上の様々な問題を解決するための支援を受けることができます。

大切なのは、完璧を求めないことです。障害を持つことは、決して恥ずかしいことではありません。自分のペースで、自分らしく生きていくことが重要です。そして、周りの人に助けを求めることをためらわないでください。周りの人は、あなたが思っている以上に、あなたを理解し、支えようとしてくれています。

3. 成功事例：障害を持つ方のキャリア成功例

多くの障害を持つ方が、自身の強みを活かし、社会で活躍しています。例えば、視覚障害を持つ方が、音声入力ソフトを活用してライターとして成功したり、聴覚障害を持つ方が、手話通訳者として活躍したりするなど、様々な事例があります。これらの事例から学ぶことは、障害は、必ずしもハンディキャップではないということです。むしろ、自身の経験や個性は、大きな強みとなり得ます。

相談者の方にも、介護職で培った経験や、利用者の方々との良好な関係は、大きな財産です。これらの強みを活かし、更なるキャリアアップを目指したり、自身の経験を活かした新しい仕事に挑戦したりすることで、充実した人生を送ることが可能です。重要なのは、諦めないことです。困難に直面しても、前向きな姿勢を保ち、一歩ずつ進んでいくことが大切です。

4. まとめ：希望を持って未来を歩むために

相談者の方は、困難な状況にありますが、同時に大きな可能性を秘めています。介護職へのやりがい、利用者の方々からの感謝、そして「人のためになりたい」という強い意志は、彼女の未来を明るく照らす光です。この記事で紹介した戦略を参考に、一歩ずつ前に進んでいきましょう。そして、必要であれば、周りの人に助けを求め、専門家のサポートを受けながら、自分らしい幸せな人生を築いてください。

最後に、もう一度強調しますが、あなたは一人ではありません。同じような悩みを抱える仲間や、あなたを支える人々がいます。そして、あなたには、素晴らしい能力と可能性が眠っています。その可能性を信じて、未来に向かって進んでいきましょう。