「私、いらない存在なのかな…」 傷ついた心を癒し、未来を照らすための、あなたへのキャリアコンサルティング

この記事では、あなたが抱える深い心の傷と、将来への不安に寄り添い、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスを提供します。あなたの置かれた状況を理解し、どのようにすればより良い未来を築けるのか、一緒に考えていきましょう。

どなたか助けて下さい… 同性愛要素を含むので…不快に思う方は見ないで下さい。

私(女)には好きなノンケ女性がいます、会社の後輩です。

1年くらい前から精神不安、体調不良の症状が現れ、私のすすめで精神科に通院する様になりました…たまに付き添って一緒に診察室に行ったりしました。

病状は思ったより悪く、休職復職休職に至り…現在は精神科閉鎖病院に入院してしまいました。適応障害と鬱病らしいです。

入院前は彼女はアパート暮らしで、たまに泊まりに行くうちにだんだんと好きになりました、夜中に死にたいと言えば駆けつけたり… 4月には肉体関係を持つようになりました。6月になると毎日泊まっていました。私は好きと告白しましたが、彼女には5月に元彼と復縁していて、付き合う形には至りませんでした。

彼氏とは月3回くらいあっており、7月からは病状が不安定で会ってなかったそうです…私とはほぼ毎日肉体関係を持っていました？

しかし病状は平行線で…10月に入院しました。最初の頃は寂しくてメールも頻繁にしており安心していました、毎日会っていたので酷く寂しかったです。面会も面会室で1回していました(時間は１時間病院側の指示で)本当はもっと会いたいです。

11月に入り友達もでき始め、ホールでお話しをしたり部屋でお話をしたりして過ごしています。個室から2人部屋に移動しました。看護介護スタッフとも仲良くなり、手をつないだり腕を組んで散歩したりしてます。メールでわざわざ教えてくれます、お気に入りの男性看護師がいるみたいで、優しい気になるとか言われます、彼氏とは別れたそうです。

調子の良い時は連絡が減ります。

12月は不安定な日もありそんな日は、私を頼ってメールも頻回になります。外出外泊も許可が出て家族のみオッケーだそうです。

友達も増え病状も安定しています。

最近は連絡も減りつあるし、あー…家族じゃないし家族になれないし…寂しい時だけ私を相手をしてるのかな？今までもたまたま、私がアプローチしてきたから、ただ頼ってきただけなんかな…とか思ってしまい、どうしたら良いのかわかりません。

アパートも引き払ったから、退院してももうずっと一緒に過ごせる場所もないし、精神科の友達とかと会ったり、そっちの方が楽しいのかな？私は別にいらない存在なんだろうか？など自虐的になってしまいます。

好きって何回も言ってますが…いつも無言で

早く良くなって退院して欲しいなと彼女を応援しています。

お互い距離をおき離れた方が良いのでしょうか？いちいち嫉妬してしまい冷たいメールを送っちゃいます。

ご相談ありがとうございます。あなたの苦しみ、深い悲しみ、そして将来への不安、痛いほど伝わってきます。愛する人の病気、そしてその中で感じる孤独、嫉妬、自己否定…本当に辛い状況ですね。この状況を乗り越えるために、一緒に考えていきましょう。

1. 感情の整理と自己肯定感を高めるために

まず、あなたの感情を整理し、自己肯定感を高めるための具体的なステップをいくつか提案します。

1-1. 感情を認識し、受け入れる

あなたは今、様々な感情で揺れ動いていることでしょう。 悲しみ、怒り、不安、嫉妬、そして自己否定感…。これらの感情を否定せず、まずは「ああ、私は今、〇〇という感情を感じているんだな」と認識することから始めましょう。 感情に名前を与え、それをノートに書き出すことも有効です。 感情を言葉にすることで、客観的に自分を観察できるようになり、感情に飲み込まれにくくなります。

例えば、「私は今、彼女からの連絡が減って寂しいと感じている。そして、彼女は私を必要としていないのではないかと不安に思っている」といった具合です。

1-2. 自己肯定的な言葉を自分に語りかける

自己肯定感を高めるためには、自分自身を大切にする言葉をかけ続けることが重要です。 鏡を見て、「私はあなたのことを愛しているよ」「あなたは素晴らしい」「あなたは価値のある人間だ」など、自分自身を励ます言葉を口に出してみましょう。 最初は抵抗があるかもしれませんが、継続することで、徐々に自己肯定感が高まっていくはずです。

また、過去のあなたの行動を振り返り、自分を褒めてあげてください。 例えば、「彼女の看病を献身的に行った私、本当に優しい」「彼女を支えようと努力した私、本当に頑張った」など、自分の良いところを認識し、認めてあげましょう。

1-3. 専門家のサポートを受ける

一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。 カウンセリングやセラピーを通して、あなたの感情を深く理解し、心の傷を癒すための具体的な方法を学ぶことができます。 専門家は、あなたの話に耳を傾け、客観的な視点からアドバイスをしてくれます。 また、精神科医や臨床心理士などの専門家は、あなたの心の状態を評価し、必要に応じて適切な治療法を提案してくれます。

信頼できる専門家を見つけ、定期的に相談することで、心の負担を軽減し、より前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになるでしょう。

2. 彼女との関係性について

次に、彼女との関係性について、いくつかの視点から考えてみましょう。

2-1. 彼女の病状と向き合う

彼女は現在、精神科病院に入院しており、病状はまだ安定していません。 彼女の病状を理解し、彼女が回復に専念できるよう、サポートすることが重要です。 彼女の病状によっては、あなたの期待に応えられないこともあります。 その現実を受け入れることも、あなた自身の心の平穏を保つためには必要なことです。

彼女の病状について、医師や看護師から情報を得て、彼女がどのような治療を受けているのか、どのようなサポートが必要なのかを理解しましょう。 彼女の病状を理解することで、彼女の行動に対する理解が深まり、あなたの不安や嫉妬の感情を和らげることができるかもしれません。

2-2. 距離を置くことのメリットとデメリット

彼女との距離を置くことは、あなたの心の負担を軽減し、あなた自身の生活を取り戻すために有効な手段となる可能性があります。 距離を置くことで、彼女の行動に一喜一憂することがなくなり、あなた自身の感情に集中できるようになります。 また、彼女が回復に専念するための時間を与えることにもつながります。

しかし、距離を置くことは、寂しさや不安を増幅させる可能性もあります。 彼女との関係が途絶えてしまうのではないかという不安や、彼女が他の人と親しくなることへの嫉妬心などが生じるかもしれません。 距離を置く場合は、これらの感情と向き合い、自分自身をケアするための方法を見つける必要があります。

2-3. コミュニケーションの取り方

彼女とのコミュニケーションは、彼女の病状やあなたの感情に配慮しながら行う必要があります。 彼女の病状が不安定な場合は、無理に連絡を取ることは避け、彼女が落ち着いている時に、短く、優しい言葉でメールを送るなど、負担にならない方法でコミュニケーションを取りましょう。 あなたの気持ちを伝えることも大切ですが、彼女の状況を考慮し、彼女が安心できるような言葉を選ぶように心がけましょう。

例えば、「〇〇さんのことをいつも応援しているよ」「無理しないでね」「何か困ったことがあったら、いつでも頼ってね」といった言葉は、彼女に安心感を与えるでしょう。 また、彼女からの連絡が減ったとしても、必要以上に不安になったり、責めるような言葉を送ったりすることは避けましょう。

3. あなた自身の将来について

最後に、あなた自身の将来について考えてみましょう。 彼女との関係だけでなく、あなた自身の人生を豊かにするために、できることはたくさんあります。

3-1. 趣味や興味のあることを見つける

自分の時間を充実させるために、趣味や興味のあることを見つけましょう。 読書、映画鑑賞、音楽鑑賞、スポーツ、旅行など、あなたの心を豊かにしてくれるものを見つけ、積極的に取り組んでみましょう。 趣味に没頭することで、気分転換になり、ストレスを軽減することができます。 また、新しい出会いや発見があるかもしれません。

3-2. キャリアプランを考える

仕事にやりがいを感じ、経済的な自立を目指すことも、あなたの将来を明るくするために重要です。 自分のキャリアプランを立て、スキルアップや資格取得を目指すことで、自信を高め、自己肯定感を高めることができます。 転職を検討することも、キャリアアップの選択肢の一つです。

3-3. 友人や家族との関係を大切にする

友人や家族との関係を大切にすることで、心の支えを得ることができます。 悩みを打ち明けたり、楽しい時間を共有したりすることで、孤独感を解消し、心のバランスを保つことができます。 友人や家族とのコミュニケーションを積極的に行い、支え合い、励まし合いましょう。

もし、あなたが今の仕事に不安を感じていたり、キャリアについて悩んでいたりするなら、専門家のサポートを受けることも検討してみてはいかがでしょうか。 あなたの強みや適性を分析し、あなたに合ったキャリアプランを提案してくれるでしょう。

4. まとめ

あなたの置かれている状況は、非常に困難で、多くの感情が入り混じっていることと思います。 しかし、あなたは決して一人ではありません。 あなたの感情を理解し、受け入れ、自己肯定感を高めることから始めましょう。 彼女との関係性については、彼女の病状を理解し、適切な距離を保ちながら、コミュニケーションを取りましょう。 そして、あなた自身の将来のために、趣味やキャリアプランを考え、友人や家族との関係を大切にしましょう。

この困難な時期を乗り越え、あなたが幸せな未来を築けることを心から願っています。

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