介護士として働くあなたが抱える「話しづらさ」と「記憶の不安」へのキャリア戦略

この記事では、介護士として働くあなたが抱える「会話の際のどもり」や「記憶への不安」といった悩みに焦点を当て、キャリア支援の専門家として、具体的なアドバイスを提供します。仕事への影響を最小限に抑えつつ、安心してキャリアを築いていくための戦略を、一緒に考えていきましょう。

最近、会話の最中に、どもってしまいます。頭の中で会話を整理して、何かを伝えようとしたりしようとすると、思考停止して、髪の毛を掻き毟りたくなる衝動もあります。記憶が飛んでしまい、急に眠たくなったりします。

同居している人がいろいろカバーしてくれているおかげで今、生活ができています。仕事も今は介護士をしていて軌道に乗っており、差し障りがありませんが、いつか記憶が飛んでしまい何かおかしなことをしてしまうのでは？と心配してしまいます。

夜勤もやっていますが、本当に心配で、投薬は他の職員に任せています。病院に行ったほうがいいのでしょうか？

1. まずは現状の整理と専門家への相談を

ご相談ありがとうございます。介護士として日々業務に励む中で、会話の際のどもりや記憶への不安を感じ、大変心細い状況かと思います。まずは、現状を整理し、具体的な対策を立てていくことが重要です。

ご自身の状況を客観的に把握するために、以下のステップを踏むことをお勧めします。

• 医療機関への受診: まずは、専門医（精神科医、心療内科医など）に相談し、適切な診断と治療を受けることが重要です。症状の原因を特定し、適切な対応策を講じることで、不安を軽減し、安心して業務に取り組めるようになります。
• 自己分析: 自分の症状がどのような状況で起こりやすいのか、記録をつけましょう。例えば、「緊張する場面」「疲れている時」「特定の時間帯」など、具体的な状況を把握することで、対策が立てやすくなります。
• 職場への相談: 信頼できる同僚や上司に、現状を共有することも検討しましょう。理解と協力を得ることで、安心して業務に取り組める環境を整えることができます。ただし、どこまでオープンにするかは、ご自身の判断で慎重に決めてください。

2. 介護士としてのキャリアと、症状への向き合い方

介護士としてのキャリアを継続しながら、症状と向き合っていくためには、いくつかのポイントがあります。

2-1. 業務への影響を最小限に抑えるための工夫

介護の仕事は、コミュニケーション能力と正確な判断力が求められます。症状が業務に影響を及ぼさないように、以下の工夫を試してみましょう。

• 得意な業務に集中する: 自分の得意な業務（例：入浴介助、食事介助など）に集中することで、自信を持って業務に取り組むことができます。
• 記録の徹底: 利用者の状態や、行ったケアの内容を記録する際に、誤りがないかダブルチェックを行うなど、細心の注意を払いましょう。
• 周囲との連携: 困ったことがあれば、すぐに同僚や上司に相談できるような関係性を築いておきましょう。

2-2. キャリアプランの再検討

症状の程度によっては、キャリアプランを再検討する必要も出てくるかもしれません。例えば、以下のような選択肢があります。

• 夜勤の頻度を見直す: 夜勤は、心身への負担が大きいため、症状を悪化させる可能性があります。上司に相談し、夜勤の頻度を減らす、または夜勤のない部署への異動を検討することもできます。
• 異動を検討する: より負担の少ない部署（例：デイサービス、訪問介護など）への異動を検討することもできます。
• 資格取得: 介護福祉士やケアマネージャーなどの資格を取得することで、キャリアアップを図り、より専門性の高い業務に携わることも可能です。

3. コミュニケーションに関する具体的な対策

会話の際のどもりを軽減するために、以下の対策を試してみましょう。

• 事前準備: 会話の内容を事前に整理し、話す内容を頭の中でシミュレーションしておきましょう。
• ゆっくり話す: 焦らず、ゆっくりと話すことを意識しましょう。
• 呼吸法: 深呼吸をすることで、落ち着いて話すことができます。
• 専門家への相談: 言語聴覚士などの専門家に相談し、発声訓練やコミュニケーションスキルを学ぶことも有効です。

4. 記憶への不安への対策

記憶への不安を軽減するために、以下の対策を試してみましょう。

• 記録の徹底: 業務日誌や申し送りノートなどを活用し、情報を正確に記録しましょう。
• ツール活用: スマートフォンやタブレットのメモ機能、リマインダー機能を活用し、情報を整理しましょう。
• 休息: 十分な睡眠と休息をとることで、記憶力の低下を防ぎましょう。
• 認知トレーニング: 記憶力を高めるためのトレーニング（例：脳トレ、パズルなど）を行うことも有効です。

5. 転職を検討する場合の注意点

もし、現在の職場での勤務が難しいと感じ、転職を検討する場合は、以下の点に注意しましょう。

• 自己分析: なぜ転職したいのか、自分の希望する働き方はどのようなものかを明確にしましょう。
• 情報収集: 転職先の情報を収集し、職場の雰囲気や業務内容を把握しましょう。
• 面接対策: 面接では、自分の症状について正直に伝え、どのように業務に取り組むかを説明しましょう。
• キャリアコンサルタントへの相談: 転職活動をスムーズに進めるために、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。

6. 成功事例の紹介

同じような悩みを抱えながらも、介護士として活躍している方の事例を紹介します。

事例1: 40代女性、介護福祉士として5年勤務。会話の際にどもる症状があり、当初は利用者とのコミュニケーションに苦労していました。しかし、言語聴覚士の指導を受け、発声訓練を継続したことで、症状が改善。現在は、ベテラン介護士として、リーダーシップを発揮しています。

事例2: 30代男性、介護士として3年勤務。記憶への不安があり、業務に支障をきたすこともありました。しかし、医療機関を受診し、適切な治療を受けるとともに、記録の徹底、ツール活用、休息を心がけたことで、症状が改善。現在は、介護支援専門員（ケアマネージャー）の資格を取得し、活躍しています。

7. 専門家からのアドバイス

キャリア支援の専門家として、以下のアドバイスを送ります。

• 早めの行動: 症状に気づいたら、早めに専門家（医師、言語聴覚士など）に相談し、適切な対応策を講じましょう。
• 自己肯定感を高める: 自分の強みや得意なことを認識し、自己肯定感を高めることが重要です。
• 周囲との連携: 困ったことがあれば、一人で抱え込まず、周囲に相談しましょう。
• 継続的な努力: 症状の改善には、継続的な努力が必要です。諦めずに、自分に合った方法で対策を続けていきましょう。

8. まとめ

介護士として働く中で、会話の際のどもりや記憶への不安を感じることは、大変つらいものです。しかし、適切な対応策を講じることで、症状を軽減し、安心してキャリアを築いていくことができます。まずは、専門家への相談から始め、自己分析、業務への工夫、キャリアプランの再検討など、様々な対策を試してみましょう。そして、周囲との連携を密にし、継続的な努力を続けることで、必ず道は開けます。あなたのキャリアが、より豊かなものになることを心から応援しています。

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