【元ヤン上司と働く】職場での不安を解消！トラウマと向き合い、良好な関係を築く方法

事業所の上司のことで相談させてください。どちらかというと上司は元ヤンな感じです。私は正反対で、中学の時から不良と言われる子たちに因縁をつけられたりしてきたので、トラウマというか、上司が怖いです。他の職員さんは上司と仲良く話しされてるのを見ると余計に虚しいというか、ここで長くやっていけるだろうか。。。みたいな不安に襲われます。実際に昼休みなどは上司と二人になるとずっとスマホを触られています。私は入社して間もないのですが、圧がすごくて余計に話しかけにくいです。なにか私に対して怒ってるのでしょうか。昔みたいにイライラさせる何かが私にあるんでしょうか。またどう接していけばいいでしょうか。

この記事では、元ヤン系の上司を持つ新入社員の方、特に過去のいじめや嫌がらせの経験から人間関係に不安を抱えている方が、職場での不安を解消し、上司との良好な関係を築くための具体的な方法を解説します。「悩みの深掘り」と「転職活動」というテーマを組み合わせ、ケーススタディ形式で、あなたの不安に寄り添いながら、解決策を提示していきます。

１．過去のトラウマと向き合う：あなたの不安を理解する

まず、あなたの不安は決して不自然ではありません。中学時代にいじめや嫌がらせの経験から、特定のタイプの人物に対して恐怖や警戒心を抱くのは、ごく自然な反応です。上司の言動が、過去のトラウマを呼び起こしている可能性が高いでしょう。

重要なのは、この不安を「恥ずかしいこと」や「自分が悪いこと」だと捉えないことです。あなたは過去の辛い経験と向き合い、現在を生きている、とても強い方です。その強さを活かして、今の状況を乗り越えましょう。

専門家の視点：トラウマを抱えている場合、一人で抱え込まず、信頼できる友人、家族、または専門機関（カウンセラーなど）に相談することが大切です。心のケアと並行して、職場での対応策を検討することで、より効果的に問題解決を進められます。

２．上司の行動の解釈：憶測ではなく事実確認を

上司がスマホを触っていること、そしてあなたに圧を感じることについて、まずは憶測ではなく、事実確認をしてみましょう。上司があなたに怒っている、または過去のあなたをイライラさせる何かがある、という考えは、過去のトラウマが影響している可能性があります。

上司の行動は、あなた個人に向けられたものではないかもしれません。例えば、昼休みは休憩時間であり、上司がスマホを触っているのは、単にプライベートな時間を使っているだけかもしれません。また、上司が圧を感じさせるのは、元ヤン系の性格によるものであり、あなた個人をターゲットにしているわけではない可能性もあります。

• 客観的な視点を持つ：上司の言動を、個人的な感情ではなく、客観的に観察してみましょう。記録をつけたり、具体的な事例をメモすることで、感情に左右されず、冷静に状況を把握できます。
• 他の社員の反応を観察する：上司と良好な関係を築いている社員は、どのように接しているのかを観察してみましょう。彼らのコミュニケーション方法を参考に、あなた自身の対応を調整できます。

３．コミュニケーションの改善：少しずつ距離を縮める

上司とのコミュニケーションを改善するために、まずは小さな一歩から始めましょう。いきなり親密になろうとせず、少しずつ距離を縮めていくことが大切です。

• 挨拶を丁寧に：毎朝、きちんと挨拶をすることで、最低限のコミュニケーションを取ることができます。笑顔で挨拶することで、相手にも好印象を与えることができます。
• 仕事に関する質問を明確に：仕事でわからないことがあれば、明確に質問しましょう。質問をすることで、上司との接点を作り、コミュニケーションの機会を増やすことができます。質問する際は、事前にメモを用意し、整理して質問することで、スムーズなやり取りができます。
• 感謝の気持ちを伝える：上司が何かしてくれた際には、きちんと感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、人間関係を良好に保つ上で非常に重要です。
• 雑談から始める：仕事の話だけでなく、天気やニュースなど、些細な話題から雑談を始めることで、自然なコミュニケーションを築くことができます。ただし、無理強いはせず、自然な流れで雑談を始めましょう。

４．専門家のサポート：転職も視野に入れる

もし、上記の努力をしても状況が改善しない場合、専門家のサポートを求めることを検討しましょう。転職エージェントやカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスを受け、あなたにとって最適な解決策を見つけることができます。

また、現在の職場環境があなたにとって本当に合っているのか、転職という選択肢も視野に入れてみましょう。転職活動は、新たなキャリアを築くためのチャンスでもあります。

５．成功事例：過去の経験を活かす

私は過去に、似たような状況にあるクライアントをサポートした経験があります。彼女は、パワハラ気質な上司に悩んでおり、仕事にも集中できず、精神的に追い詰められていました。

彼女には、まず上司の行動を客観的に記録し、具体的な事例をメモすることをアドバイスしました。そして、上司とのコミュニケーションを改善するために、小さなことから始めることを提案しました。例えば、挨拶を丁寧にしたり、仕事に関する質問を明確にしたりすることです。

その結果、彼女は少しずつ上司との距離を縮めることができ、仕事への集中力も向上しました。そして、最終的には、上司との良好な関係を築くことができました。彼女の経験は、あなたにとっても大きな励みになるでしょう。

６．まとめ：一歩ずつ、前へ進もう

元ヤン系の上司との関係に悩むことは、決してあなただけではありません。過去のトラウマを抱えながら、職場環境に適応していくことは困難ですが、諦める必要はありません。この記事で紹介した方法を参考に、一歩ずつ、前へ進んでいきましょう。

もし、一人で抱えきれないと感じたら、周りの人に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることを検討してください。あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。