介護と仕事の両立：施設入所への踏ん切りと、働き始めるための比較検討

この記事では、介護と仕事の両立に悩むあなたに向けて、特に認知症の親御さんの施設入所を検討しながら、自身のキャリアをどう築いていくか、具体的な比較検討とアドバイスを提供します。

同居の母83歳（アルツハイマー介護3）を施設に入れるのに踏ん切りがつきません。現在、トイレ・入浴なんとかできております。デイサービスに週5日、月3泊4日のｼｮｰﾄｽﾃｲをしています。病院での検査診断から5年が経過、アリセプト服用しており「まだら」状態です。しかし、ここ１～2年はますます歴史がさかのぼり自分の居場所も基本が実家になり登場人物も自分の親・兄弟にしぼられてきております。夕方近くから混乱が始り夜もあまり眠れず家の中を歩き回ります。不安になるとトイレが頻繁でそのたびに水洗の音がなり隣室で寝る娘（私）夫婦は熟睡できません。時には入室してきて「ここはどこ？誰が寝ているの？」と起こされます。とくに母は質問攻めできます。ストレスは極度に達しております。

母を施設にいれることは、いずれはやむを得ないと思うのですが夫は定年を過ぎており私もあと5年ほどで60歳。経済的にも私が働きにでなければならないところまできております。が、今の生活ですと出るに出れない状態が続いております。また、私たち夫婦の人生にとっても残されている時間に限りがあります。母が「まだら」である以上施設に入れることは母に絶望を与えるのではないかと思うとつらいのです。

一人娘ですので、私の体調の悪い時でも休むことができない日々。どう、自分自身に踏ん切りをつけるのか・・・迷う毎日です。

親の介護と仕事の両立は、多くの人が直面する難しい問題です。特に、認知症の親御さんの介護は、心身ともに大きな負担となり、仕事との両立をさらに困難にします。この記事では、施設入所への踏ん切りがつかない、経済的な不安、自身のキャリアへの迷いなど、複合的な悩みを抱えるあなたのために、具体的な解決策を提示します。

1. 現状の整理：介護と仕事の両立における課題

まず、現状を整理し、抱えている課題を具体的に把握しましょう。今回の相談者様の状況を整理すると、以下の点が課題として挙げられます。

• 介護の負担： 認知症の進行に伴い、介護の負担が増大している。特に、夜間の徘徊や頻尿、質問攻めなど、精神的な負担が大きい。
• 経済的な不安： 自身の年齢や夫の定年後の状況から、経済的な不安を抱えている。働きに出る必要性を感じながらも、介護のためにそれが難しい状況。
• キャリアへの迷い： 仕事を始めるにあたって、介護と両立できるのか、どのような働き方があるのか、迷いがある。
• 精神的な葛藤： 施設入所に対する罪悪感や、親御さんの心情を慮る気持ちから、踏ん切りがつかない。
• 健康面での不安： 介護による心身の疲労、自身の体調不良時の対応など、健康面での不安を抱えている。

これらの課題を一つずつ解決していくために、具体的な対策を検討していきましょう。

2. 施設入所への踏ん切りをつけるために

施設入所は、介護をする上で一つの選択肢です。しかし、多くの方が、施設に入居させることに罪悪感を感じ、なかなか踏ん切りがつかないものです。ここでは、施設入所への考え方を整理し、決断を後押しするための情報を提供します。

2-1. 施設入所のメリットとデメリット

施設入所を検討するにあたり、メリットとデメリットを客観的に比較検討することが重要です。

メリット	デメリット
専門的なケア： 24時間体制で専門的な介護を受けられるため、適切な医療的ケアや生活支援が提供されます。 介護者の負担軽減： 介護者の身体的・精神的負担が大幅に軽減され、自身の健康や生活の質を維持できます。 社会的な交流： 他の入居者との交流や、レクリエーションなどを通じて、社会的なつながりを維持できます。 安全な環境： 転倒防止や徘徊対策など、安全に配慮された環境で生活できます。 家族の時間の確保： 介護に費やす時間が減り、家族との時間や自分の時間を確保できます。	費用： 入居費用や月額費用がかかり、経済的な負担が増える可能性があります。 環境の変化： 環境の変化に対する適応が必要となり、入居者の精神的な負担になる場合があります。 家族との距離： 物理的な距離が遠くなることで、面会やコミュニケーションが減る可能性があります。 施設の選択： 適切な施設を選ぶために、情報収集や見学などの手間がかかります。 罪悪感： 施設に入居させることに、罪悪感を感じる場合があります。

2-2. 施設の種類と選び方

施設には様々な種類があり、それぞれ特徴が異なります。親御さんの状況や、ご自身の希望に合わせて適切な施設を選ぶことが重要です。

• 特別養護老人ホーム（特養）： 介護保険制度を利用し、原則として要介護3以上の人が入居できます。費用が比較的安く、手厚い介護が受けられますが、入居待ちが発生することがあります。
• 介護老人保健施設（老健）： 病院と在宅の中間に位置し、リハビリテーションに重点を置いています。在宅復帰を目指す方が多く、入居期間は原則として3ヶ月〜6ヶ月です。
• 介護付き有料老人ホーム： 24時間体制で介護サービスが受けられ、生活支援も充実しています。費用は高めですが、個室での生活が可能です。
• 住宅型有料老人ホーム： 介護サービスは外部の事業所を利用しますが、生活支援や食事の提供があります。自立した高齢者向けの施設もあります。
• グループホーム： 認知症の高齢者が少人数で共同生活を送る施設です。家庭的な雰囲気の中で、認知症ケアに特化したサービスが受けられます。

施設を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。

• 親御さんの状態： 認知症の進行度合い、身体的な状態、必要な医療ケアなどを考慮します。
• 施設の雰囲気： 施設の雰囲気や、入居者の様子を見学し、親御さんに合うかどうかを判断します。
• サービス内容： 介護サービスの内容、レクリエーション、食事、医療体制などを確認します。
• 費用： 入居費用、月額費用、その他費用（おむつ代、医療費など）を確認し、予算に合うかどうかを検討します。
• アクセス： 面会に行く際の交通手段や、家族の負担を考慮します。

2-3. 施設入所への心の準備

施設入所への踏ん切りをつけるためには、心の準備も必要です。以下の点を意識してみましょう。

• 情報収集： 施設の情報を集め、メリットとデメリットを理解することで、不安を軽減できます。
• 家族との話し合い： 家族と話し合い、互いの気持ちを共有し、協力体制を築きましょう。
• 専門家への相談： ケアマネージャーやソーシャルワーカーなど、専門家に相談し、アドバイスを受けましょう。
• 親御さんの気持ち： 親御さんの気持ちを尊重し、可能な範囲で意見を聞きましょう。
• 自分を責めない： 施設入所は、決して親を捨てることではありません。より良い生活を送るための選択肢であることを理解しましょう。

3. 仕事を始めるための準備

施設入所を決意したら、次は仕事を始めるための準備に取り掛かりましょう。経済的な不安を解消し、自身のキャリアを再構築するための具体的なステップを紹介します。

3-1. キャリアプランの検討

まずは、どのような働き方をしたいのか、キャリアプランを検討しましょう。以下の点を考慮して、自分に合った働き方を見つけましょう。

• 希望する職種： これまでの経験やスキルを活かせる職種、興味のある職種などを考えます。
• 働き方： 正社員、パート、アルバイト、派遣社員、在宅ワークなど、様々な働き方があります。介護の状況に合わせて、柔軟な働き方を選びましょう。
• 勤務時間： 介護と両立できる勤務時間（短時間勤務、週休3日など）を検討します。
• 給与： 生活費や介護費用を考慮し、必要な収入を計算します。
• スキルアップ： 新しいスキルを習得したり、資格を取得したりすることで、キャリアアップを目指すこともできます。

3-2. 働き方の選択肢

介護と仕事を両立するための、具体的な働き方の選択肢を紹介します。

• パート・アルバイト： 勤務時間や日数を調整しやすく、介護との両立がしやすい働き方です。
• 在宅ワーク： 自宅で仕事ができるため、介護の合間に仕事ができます。パソコンスキルや、専門知識があれば、比較的容易に始められます。
• 時短勤務： 正社員として働きながら、勤務時間を短縮する方法です。会社の制度を利用できる場合があります。
• テレワーク： 会社に出勤することなく、自宅やサテライトオフィスで仕事をする働き方です。
• 派遣社員： 派遣会社を通じて、様々な職種や働き方を選ぶことができます。
• フリーランス： 自分のスキルを活かして、自由に仕事をする働き方です。

3-3. 求人情報の探し方

自分に合った仕事を探すために、以下の方法で求人情報を探しましょう。

• 求人サイト： 介護と仕事の両立を応援する求人サイトや、パート・アルバイト向けの求人サイトを活用しましょう。
• ハローワーク： ハローワークでは、様々な求人情報を紹介してもらえます。
• 転職エージェント： 転職エージェントに登録すると、キャリア相談や求人紹介、面接対策などのサポートを受けられます。
• 企業のホームページ： 興味のある企業のホームページで、求人情報を確認しましょう。
• 知人からの紹介： 知人や友人から、仕事を紹介してもらうこともあります。

4. 仕事と介護を両立するための工夫

仕事と介護を両立するためには、様々な工夫が必要です。ここでは、具体的な方法を紹介します。

4-1. 家族や周囲のサポート

一人で抱え込まず、家族や周囲のサポートを得ることが重要です。

• 家族との協力： 家族と話し合い、介護の分担や、仕事への理解を求めましょう。
• 親族への相談： 親族に相談し、協力を仰ぎましょう。
• 地域のサポート： 地域の介護サービスや、ボランティア団体などを利用しましょう。
• 会社の理解： 会社に介護の状況を説明し、理解と協力を求めましょう。

4-2. 介護サービスの活用

介護サービスを積極的に活用し、負担を軽減しましょう。

• デイサービス： 日中の介護をサポートしてもらい、仕事に集中できます。
• ショートステイ： 短期間の入所により、介護者の休息時間を確保できます。
• 訪問介護： 自宅での介護をサポートしてもらい、負担を軽減できます。
• 訪問看護： 医療的なケアが必要な場合に、自宅で看護サービスを受けられます。
• 福祉用具のレンタル： 介護用品をレンタルすることで、介護の負担を軽減できます。

4-3. 時間管理と効率化

時間管理を徹底し、効率的に仕事と介護を両立しましょう。

• タイムスケジュールの作成： 1日のスケジュールを作成し、時間管理を徹底しましょう。
• タスクの優先順位付け： 重要なタスクから優先的に取り組みましょう。
• スキマ時間の活用： 移動時間や休憩時間など、スキマ時間を有効活用しましょう。
• 家事の効率化： 家事代行サービスや、時短家電などを利用し、家事の負担を軽減しましょう。
• 情報共有： 介護に関する情報を家族や関係者と共有し、連携を密にしましょう。

4-4. ストレスケア

仕事と介護の両立は、心身ともに大きなストレスがかかります。ストレスを適切にケアし、心身の健康を維持しましょう。

• 休息： 十分な睡眠を取り、休息をしっかりとるようにしましょう。
• 気分転換： 趣味や、好きなことをする時間を作り、気分転換を図りましょう。
• 相談： 家族や友人、専門家に相談し、悩みを打ち明けましょう。
• リラックス： 入浴やアロマテラピーなど、リラックスできる時間を作りましょう。
• 運動： 適度な運動を行い、心身のリフレッシュを図りましょう。

5. 成功事例から学ぶ

実際に、介護と仕事を両立している方の事例を紹介します。これらの事例を参考に、ご自身の状況に合った方法を見つけましょう。

5-1. 事例1：パート勤務で介護と仕事を両立

50代女性、夫と二人暮らし。認知症の母親を在宅介護しながら、パートとして事務の仕事に就いています。週3日、1日5時間の勤務で、介護と両立しています。母親のデイサービス利用や、訪問介護サービスの活用、夫の協力など、周囲のサポートを得ながら、無理なく仕事を続けています。

ポイント：

• 柔軟な働き方： パート勤務で、勤務時間や日数を調整しやすい。
• 介護サービスの活用： デイサービスや訪問介護サービスを積極的に利用し、負担を軽減。
• 家族の協力： 夫の協力を得て、介護と仕事の両立を実現。

5-2. 事例2：在宅ワークで介護と仕事を両立

40代女性、一人暮らし。認知症の父親を在宅介護しながら、在宅ワークでライターの仕事をしています。自宅で仕事ができるため、介護の合間に仕事ができます。クラウドソーシングサイトで仕事を探し、自分のペースで働いています。父親のショートステイ利用や、ヘルパーさんの訪問など、介護サービスも活用しています。

ポイント：

• 在宅ワーク： 自宅で仕事ができるため、介護と両立しやすい。
• 柔軟な働き方： 自分のペースで仕事ができる。
• 介護サービスの活用： ショートステイやヘルパーさんの訪問など、介護サービスを積極的に利用。

5-3. 事例3：時短勤務で介護と仕事を両立

60代女性、夫と二人暮らし。認知症の母親を介護しながら、正社員として時短勤務で働いています。会社の制度を利用し、勤務時間を短縮することで、介護と仕事の両立を実現しています。母親のデイサービス利用や、夫の協力、会社の理解など、周囲のサポートを得ながら、仕事を続けています。

ポイント：

• 時短勤務： 会社の制度を利用し、勤務時間を短縮することで、介護と両立。
• 家族の協力： 夫の協力を得て、介護と仕事の両立を実現。
• 会社の理解： 会社に介護の状況を説明し、理解と協力を得ている。

6. まとめ：一歩を踏み出すために

介護と仕事の両立は、容易なことではありません。しかし、適切な準備と工夫、そして周囲のサポートがあれば、必ず道は開けます。施設入所への踏ん切りがつかない、経済的な不安、自身のキャリアへの迷いなど、様々な悩みがあると思いますが、一つずつ解決していくことで、より良い未来を築くことができます。

まずは、現状を整理し、課題を明確にすることから始めましょう。そして、施設入所のメリットとデメリットを比較検討し、自分にとって最善の選択肢を見つけましょう。仕事を始めるにあたっては、キャリアプランを検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。家族や周囲のサポートを得ながら、介護サービスを積極的に活用し、時間管理と効率化を図りましょう。そして、ストレスを適切にケアし、心身の健康を維持しましょう。

一歩を踏み出すことは、勇気のいることです。しかし、あなたの未来のために、そして親御さんのために、諦めずに前向きに進んでいきましょう。もし、一人で悩んでしまうことがあれば、専門家や、経験者に相談することも有効です。あなたの決断が、より良い未来へと繋がることを心から願っています。

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