介護職で疲弊…双極性障害の彼氏との関係、どうすれば？電話やビデオ通話攻勢への対処法と未来への展望

何度も電話をかけてくる双極性障害の彼氏　一年前双極性障害により会社をクビになり現在無職です。 私は老人ホームで介護職をしています。 仕事でつかれている。今日は電話できない。ごめんね。 とメッセージをおくるものの そのあと何回も電話をかけてきます。「不安だ」「声を聞かないと暴れそう」「少しでも話したい(といいながら何度もビデオ通話を強制してくる。)」昨日残業があり21時に帰宅。明日も仕事で早いので寝るね。おやすみなさい と送ったところ 12回電話がかかってきました。さすがにヘトヘトだったので「疲れているのがわからないのかな？」と強い口調で言ったところ「ごめん！不安だった。。わかったからもうしない！だから、30分ビデオ通話しない？」何をどうわかったのだろうか。夜中も何度も電話がかかってきたのでブロックしたところ「俺と別れるのか？はっきりしろよ」とのこと。彼の友人から「電話ぐらい出てあげなよ。」「あいつ精神病んでるからさー」と責められました。私が悪いのでしょうか。。補足 双極性障害は１型です。あと、アルコール依存ももっています。

この記事では、介護職として多忙な日々を送る中で、双極性障害とアルコール依存を持つ彼氏の電話やビデオ通話攻勢に悩んでいるあなたへ、具体的な解決策と、関係を良好に保つための方法を提案します。 彼の行動の背景にある不安や、あなたの負担軽減、そして将来を見据えた対応策について、専門家の視点も交えながら詳しく解説していきます。 さらに、介護職特有のストレスや、彼氏との関係における葛藤、そしてあなた自身の心のケアについても触れ、より健全な関係を築くためのヒントを提供します。

１．彼の行動の背景にあるもの：双極性障害とアルコール依存の影響

まず、彼の行動を責める前に、彼の抱える双極性障害とアルコール依存という病気を理解することが大切です。双極性障害は、気分の高揚と低下の激しい波がある病気です。 彼の「不安だ」「暴れそう」といった言葉は、まさにその気分の低下の状態、あるいは躁状態における衝動性を示している可能性があります。 アルコール依存も、不安を増幅させ、衝動的な行動を促す要因となります。 彼の電話攻勢は、彼自身の病気の症状からくるものであり、彼自身の意思だけではコントロールできない部分も大きいことを理解しましょう。

彼の友人の「電話ぐらい出てあげなよ」という発言は、彼の病気を理解していない、あるいは軽視している発言です。 彼の病気は、あなたの責任ではありません。 彼の友人には、彼の状態を丁寧に説明し、理解を求めることも必要かもしれません。 しかし、彼らにあなたの負担を理解させようとするよりも、まずはあなた自身の心のケアと、彼との健全なコミュニケーション方法を見つけることに集中しましょう。

２．あなたの負担軽減：境界線を明確にするための具体的な方法

介護職は、肉体的にも精神的にも非常に負担の大きい仕事です。 彼の電話攻勢は、あなたの疲労をさらに増幅させているでしょう。 まずは、あなた自身の心の健康を守るために、彼とのコミュニケーションに境界線を設けることが重要です。 以下に、具体的な方法をいくつか提案します。

• 明確なコミュニケーション： 「今日は疲れていて、電話に出られない」と伝えるだけでなく、「何時頃に連絡できる」と具体的な時間を伝えることで、彼の不安を軽減することができます。 また、ビデオ通話については、「ビデオ通話は疲れるので、音声通話だけでお願いします」と、あなたの限界を明確に伝えましょう。
• 連絡手段の制限： 夜間の電話やビデオ通話に困っていることを伝え、「夜間は連絡を控えてほしい」と伝えましょう。 どうしても連絡が必要な場合は、事前に連絡時間を決めるなど、ルールを設けることが重要です。 緊急時を除き、夜間の連絡はブロックするのも一つの方法です。
• 定期的な連絡時間の設定： 彼の不安を軽減するために、1日に数回、短い時間だけ電話やメッセージで連絡を取り合う時間を設定するのも有効です。 事前に約束することで、彼の不安が軽減され、一方的な電話攻勢が減る可能性があります。
• 代替手段の提案： 電話やビデオ通話以外にも、彼とコミュニケーションをとる方法を提案してみましょう。 例えば、メッセージアプリで短いメッセージのやり取りをする、絵文字を送るなど、彼にとって負担の少ない方法を探してみましょう。

３．彼との関係の未来：専門家のサポートとあなた自身のケア

彼の双極性障害とアルコール依存は、彼自身だけでなく、あなたにも大きな負担をかけています。 彼の症状をコントロールし、あなた自身の心の健康を守るためには、専門家のサポートが不可欠です。 彼には、精神科医やカウンセラーへの受診を促しましょう。 あなた自身も、カウンセラーやメンタルヘルスの専門家への相談を検討することをお勧めします。

介護職は、人の心に寄り添う仕事ですが、同時に、自分自身の心のケアを怠ると、 burnout してしまう危険性があります。 彼の病気を受け止め、彼を支えようとするあなたの気持ちは素晴らしいですが、あなた自身の心の健康を犠牲にしてまで彼を支える必要はありません。 専門家のサポートを受けながら、あなたと彼の、そしてあなた自身の未来について、冷静に考えていきましょう。

４．成功事例：専門家のサポートによる関係改善

実際に、双極性障害を持つパートナーと良好な関係を築いているカップルもいます。 その多くは、専門家のサポートを受けて、病気の理解を深め、コミュニケーションの方法を改善しています。 例えば、パートナーの気分の変動を理解し、適切な対応をすることで、不安やストレスを軽減することに成功しています。 また、定期的なカウンセリングを通して、お互いの気持ちを伝え合う機会を持つことで、より深い理解と信頼関係を築いています。

５．まとめ：あなた自身の幸せを優先して

介護職という大変な仕事の中で、彼との関係に悩んでいるあなた。 彼の行動の背景には、彼の病気があります。 しかし、それはあなたの責任ではありません。 まずは、あなた自身の心の健康を守ることが大切です。 境界線を明確にし、専門家のサポートを受けながら、あなたと彼の、そしてあなた自身の幸せを優先して、未来を考えていきましょう。 彼の友人からの非難に惑わされることなく、あなた自身の判断を信じてください。

彼の状態を理解し、適切な対応をすることは重要ですが、同時に、あなた自身の心と体の健康も大切です。 疲れた時は休むこと、そして専門家のサポートを受けることをためらわないでください。 あなたは一人ではありません。